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Antes de estar aqui fazendo tópico, fiz algumas pesquisas, procurei alguns relatos aqui sobre 1º ciclo para mulheres com Oxondrolona e sei lá, acho que não sei "futricar" muito bem, pois achei poucos ou incompletos. Até se vocês tem algum relato que achou bem interessante e quiser fazer a gentileza de colocar o link aqui agradeço de coração! Então vamos lá, um pouquinho sobre mim: Tenho 22 anos - 1,54 de altura (se é que tenho altura) Treino há 2 anos e meio (Sim, DIRETO!! Sem essa de falhar 3 meses, ou no inverno, ou qualquer motivo); Meu horário de treino é das 05:40 às 06:35 da manhã, 5 vezes na semana, divisão do treino: Segunda: membros inferiores com ênfase na porção anterior da coxa; Terça: membros superiores e COR (abdominal); Quarta: membro inferior com ênfase na posterior e glúteo; Quinta: membros superiores e COR; Sexta: membro inferior misto (quando der, eu posto o treino completo) Nesses dois anos obtive resultados não satisfatórios, principais motivos\soluções: Não treinava direito, não treinava tão pesado = meu marido é estudante de ed. física e é instrutor, ele está trabalhando no mesmo horário que eu treino, então agora ele me puxa deeeemais!! (To adorando) Tomei pílula anticoncepcional por 7 anos = dia 22/12/2016 parei de tomar (isso aí que devemos chamar de bomba) e estou usando o DIU de cobre Admito que gosto de comer besteiraaas, na verdade, tento estar sempre em dieta, pois eu não sei brincar com comida, sou um leitãoo!! No mês de Janeiro mantive a rotina de treino bem árdua, porém com vários deslizes na dieta! Saindo muito para jantar com amigos, muito açaí, hambúrguer, vodkas e afins (me permiti esse tempo, para aproveitar um pouco as férias). Vamos para o que interessa, tá falando de maaais já uauhsuaushaus Irei iniciar meu ciclo dia 06/03/2017, o produto já está em mãos ... beeem ansiosa!! Me adiantei com esse tópico pois quero fazer beem completinho, do início ao fim! Quero dizer que na segunda-feira (06/02) já entrei em uma espécie de "preparação", sei lá, pode ser coisa da minha cabeça, mais já estou preparando meu corpo, voltei para dieta à risca, dando aquela desinchada, ir acostumando com essa nova rotina para que quando inicie o ciclo, eu já esteja no ritmooo disso tudo. Irei tomar Oxondrolona, a capsula é de 10mg ... porém vou dividi-la, e tomar 2x ao dia. Até o final da semana, informo meu peso e percentual de gordura. E posto a dieta que estou fazendo hoje, também. Galera, conto com vocÊs, vamos trocando ideais!!! Ahhhhh, e prometo postar fotooos SIMMMM

Oi pessoal, sou nova por aqui e preciso muito da ajuda e opinião de vocês. Vou tentar fornecer a maior quantidade de informações possível. Já pratico musculação há 5 anos ininterruptos, eu era bem gordinha quando comecei, estava pesando 87kg, tenho 1,63m, emagreci cerca de 25 kg ao longo de 3 anos somente com academia e dieta. Há cerca de 2 anos venho mantendo o peso e focando em musculação e alguns aeróbicos, e agora gostaria de elevar meus resultados a um próximo nível, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxandrolona, tendo como objetivo alguma evolução em qualidade muscular e principalmente dar uma secadinha. Não tenho pretensão de ficar monstra nem super rasgada, pois levo uma vida "normal" onde me permito beber e furar a dieta de vez em quando (no máximo 1x na semana). Tenho algumas dúvidas quanto ao uso da Oxand. Consegui com um fornecedor a de 20mg por comprimido, ele só tem nessa dosagem e vou comprar com ele mesmo pq no momento é o único fornecedor confiável que eu conheço (Se souberem de algum site que seja confiável pra comprar indiquem pf!) Aí vem o problema, pelo que já li, o ideal é tomar de 2 a 4x por dia, para que sempre esteja agindo no organismo, certo? mas acredito que se eu tomasse 2x ao dia, totalizando 40mg/dia, seria muito para um primeiro ciclo feminino, certo? Perguntas: 1. Caso o comprimido seja daqueles sólidos, seria possível parti-lo e consumir em doses? Ou vocês acham que isso não é uma boa ideia? 2. Caso o comprimido seja daqueles tipo cápsula com o pó dentro, teria que tomar 1x ao dia mesmo...em que horário deveria fazê-lo? 3. Vocês acham que consigo ver algum resultado até o carnaval? rs 4. Pretendo manter a alimentação e alguma atividade física no carnaval, mas tb queria beber e aproveitar alguns dias (kkk), continuo com o ciclo ou interrompo durante o carnaval voltando logo depois? Qual seria o conselho de vocês para o ciclo? 5. Preciso de tpc? Caso positivo, algum conselho? Não entendo nada dessa parte. 6. Quero ajustar a dieta para tirar máximo proveito do uso da Oxand. Vocês teriam alguma sugestão de divisão/quantidade de macronutrientes para eu seguir, tendo em vista o meu objetivo de dar uma secada sem perder massa muscular? Aguardo a ajuda de vocês! Desde já muito obrigada a todos Ficou faltando esta parte: Um pouco sobre mim: Tenho 29 anos, sem filhos, 1,63m, 62kg e pouquinho, levo uma vida bem ativa, trabalho me movimentando o tempo todo (sou gerente de um restaurante), mantenho uma dieta equilibrada que faço na intuição...sem calcular nada, onde procuro consumir vegetais, carboidratos complexos, proteínas e gorduras boas. Treino todo dia com exceção de domingo, treino terças e quintas com personal. Horários: Costumo acordar 11h, vou trabalhar às 14h, saio para treinar às 16h, volto umas 17h para o restaurante, trabalho até 21:30h e vou dormir cerca de 2h da manhã (parece tarde, mas lembrem-se que acordo tarde tb). Tenho total flexibilidade para fazer minhas refeições a hora que eu quiser.

Olá, estou inciando hoje o uso de oxandrolona 10mg (2X ao dia) Malho há uns 4 anos (sem disciplina), quando tomei gosto e pensei agora vai, engravidei =D Fiquei parada a +/- 1a e 6meses, voltei firme as atividades a 1 mês exatamente + dieta (leve, pois ainda amamentava). Tenho 1.72 e peso 73 Kg. Minha intenção não é rachar, sim definição e perda de gordura abdominal, pois é meu 3 filho e como tenho 37 anos senti dificuldade na perca da barriguinha. Tenho medo e receios como qualquer outra pessoa que nunca fez uso desse tipo de anabolizante, minha dúvida é por quanto tempo mantenho essa dosagem e por quantas semanas ? e se preciso repetir um novo ciclo ? e após quanto tempo após o termino desse primeiro. Obrigada.

Já treino há 3 anos e quero iniciar um ciclo de oxandrolona a partir do próximo mês para aumentar um pouco os meus ganhos, já que meu biotipo é ectomorfo e tenho um pouco de dificuldade para ter ganhos consideráveis de massa magra, e também tomava anticoncepcional, o que atrapalhou também nesse ponto. Parei de tomar o anticoncepcional faz 2 meses já com a intenção de iniciar o ciclo. A princípio a ideia é tomar uma dosagem de 20mg/dia. Tenho 18 anos, 1,63mts de altura e pesando 56kg atualmente. Gostaria de saber se vocês tem alguma indicação de TPC que pode ser feita ou até mesmo recomendações para esse primeiro ciclo.

Olá, tenho 19 anos treino a aproximadamente há 2 anos não fixos, já fiz uso de oxodrolona que me deu um ganho de 8 kg há aproximadamente 1 e 5 meses atras, desde lá não evolui nos meus ganhos, sigo uma dieta para ganho, pois é o meu objetivo, começarei um ciclo de 100 mg de boldenona semanalmente e 40mg de oxandrolona, queria dicas sobre tpc após essas drogas

Boa tarde ? Quero fazer meu terceiro ciclo e estou em duvida entre 2 drogas: Boldenona e Primobolan. Estrutura do ciclo: 1-9 Oxandrolona 30mg/dia. 1-9 Boldenona OU Primobolan (os 2 sao da marca KING) 150mg/sem. Objetivo: Cutting/ definição. Informações e medidas: IDADE : 23 Altura: 1,55 Peso: 63 Bf: Não sei. Antes do meu segundo ciclo estava 19%. Contato com AEs : Ja fiz 2 ciclos 1°) oxandrolona 30mg/dia - 6 semanas 2°) oxandrolona 40mg/dia 8 semanas + Dura shering 1ml/sem 8 semanas. Medidas: braço: 29 cintura: 69 abdômen: 79 coxa: 64 peito: 85 glúteos: 100 >>> Treino há 3 anos. 6x na semana. Faço acompanhamento com nutricionista esportiva há 6 meses. Dieta ( simplificada): • dejejum: Cafeina 210mg + chá de canela com gengibre. • café da manha: 2 ovos com farelo de aveia ou mamão com aveia . •lanche da manhã: Uma fruta + 30g de amendoim sem casca e sem sal. • almoço: 100g de frango ou patinho moído, 100g de (brócolis,couve flor, couve, repolho etc), salada verde a vontade. • lanche tarde: Crepioca de aveia cacau e canela ou atum ou ovo. • janta: 50g de arroz integral + 100g de frango + 100g de brócolis e etc. • ceia: Chá de hortelã ou hibisco. 3 caps de pega 3 , 1 caps de multivitaminico , 50mg de vitamina C. • Pré treino: 210mg de cafeína. Série de treino: A e B - pirâmide regressiva ( começo com carga máxima e vou diminuindo { só se eu nao aguentar mais } conforme as repetições aumentam ). [ Foto ?. ] Se precisar depois eu posto uma foto minha.

Galera, boa tarde! Então, eu já fiz um ciclo de oxandrolona bem leve sugerido pela minha nutricionista, que nos primeiros 14 dias eu tomei 5mg e no restante tomei 10mg, sendo 5mg pela manha e 5mg durante a noite, totalizando 12/12h. Resultados? Poucos! Deu uma definição e pouquíssimo aumento de massa magra corporal nos membros inferiores. Gostei do resultado pq eu estava no processo de secar e com oxan, eu obtive um resultado bonzinho, porém nada demais. Não superou as minhas expectativas. Hoje, eu quero retomar o ciclo, mas estou com uma certa dúvida. Por ser meu segundo ciclo (mas lembrando que o primeiro foi bem fraco), como eu posso tomar oxan dessa vez? A minha dúvida é: Tomo 2 caps por dia de 10mg totalizando 20mg ao dia. (Compro oxan de 10mg) OU Tomo 2 caps por dia de 20mg totalizando 40mg ao dia. (Compro oxan de 20mg) Meu maior medo de tomar 40mg ao dia são os colaterais, muito medo de virilização e espinhas Até pq no primeiro ciclo foi bem de boa, não tive nenhum colateral, foi uma benção, haha. E aí gente? O que vcs acham? Tomo 20mg por dia ou 40mg por dia? Tenho lido bastante que mulheres não podem ultrapassar 30mg ao dia, daí fico em dúvida!!! Já quero começar semana que vem o ciclo.

Olá pessoal! ? Há tempos que acompanho o fórum e tinha vontade de abrir um diário, mas pensei comigo mesma, de que adianta eu abrir um diário de treino se meu treino tem sido mais levantamento de pizza e cerveja do que de peso? Minha historia é aquele velho clichê, durante a semana “no pain no gain”, “esmaga que cresce”, “100% dieta”, até chegar a sexta e dá aquele surto louco de gordo, “botou na frente, to comendo”. Resumindo, estou conseguindo me regrar bem mais comparado a antes, só que ultimamente to sem muita motivação devido a problemas pessoais e decidi que chegou a hora de abrir o diário e levá-lo a sério. Idade: 20 anos Altura: 159cm BF: 30,8% Peso:60kg Meta inicial: 25% de BF TMB: 1.502kcal Tempo de treino: 3 anos Objetivo: Cutting MEDIDAS: Cintura: 79cm Abdomen: 91cm Quadril: 107cm Busto: 93 cm Coxa direita: 53cm Coxa esquerda: 52cm Braço esquerdo (contraído): 26cm Braço direito (contraído):27cm SUPLEMENTAÇÃO: Aerobico: Xtea e Hardcore yellow Musculação: Beta HD, Whey isolado vitamina C e complexo B TREINO: DIETA: SUGESTÕES SÃO SEMPRE BEM-VINDAS ?

Quero iniciar meu primeiro ciclo e estou com muiiiiitaaaaa dúvida sobre o que iniciar primeiro. Na verdade cada hora um fala pra eu começar de um jeito. Obs: Sigo uma dieta regrada, faço aeróbico todo santo dia,malho pesado todos os dias de segunda a sexta e alguns fds. Senti uma diferença enorme só fazendo 30 min. de bicicleta após meus treinos e cortando totalmente o carbo na janta. Porém sabe quando você ainda não está totalmente satisfeito? Pois é, é o meu caso. Antes eu malhava numa academia ruim que tinha um instrutor pra cada 7 alunos, depois mudei pra outra e a partir dai que comecei a ver resultado mesmoooo.Tipo, meu peso pulou de 58kg para 63kg,diminui o % de gordura,e em compensação a MM aumentou. Minha suplementação é a seguinte: De manhã tomo 01 cápsula de chá verde + picolinato de cromo, 2 capsulas de thermogenic + 2 de biotina> No almoço tava tomando sineflex mas não vi resultado nenhum. Antes de treinar tomo 2 colheres de óleo de coco, 4 cap. BCAA, 2 caps. Thermogenic (ou Nanovapor) .Treino as 20h. Após o treino tomo o whey + dextrose Antes de durmir tomo ZMA + Dhea 25. To querendo começar um ciclo, já me falaram que é pra começar com Oxa 5MG, outros disseram primo+ boldenona e outro me disse pra começar com Stano, pq a oxa f.... com o fígado, e que o melhor é injetável. Tenho um pouco de medo e muita dúvida, afinal não quero ficar parecendo um homenzinho rsrs. Quero ganhar MM e ficar definida.Tenho 27 anos e 1.58 ( sim,sou baixinha). Gostaria da ajuda de vocês para me auxiliarem tanto no primeiro ciclo quanto no TPC. Obrigadaaa!!!

Quero iniciar um ciclo de Stano (via oral) com oxandrolona. Estou ciente dos efeitos colaterais e queria saber o que posso ingerir junto com as caps pra aliviar tais efeitos. Gostaria de saber também melhor dosagem para mim que estou iniciando, quanto tempo de ciclo devo fazer e a melhor dieta para hipertrofia. Minha meta é crescer e redução da gordura abdominal. Estou no caminho certo ou me aconselham outro? E quanto a suplementação? O que devo tomar pré e pós treino pra acelerar o objetivo? Na verdade gostaria de saber tudo! Obrigada desde já!

Treino há 3 anos, iniciei no Muay Thai e musculação, mas quando Comecei a fazer corridas de rua lesionei meu joelho e fiquei 7 meses parada. Retornei há 2 meses so para o Thai. Sempre tomei remédios para controle de peso, entretanto há 4 meses resolvi dar uma pausa e agora voltei, pois engordei 4 kilos. Meu médico orientou tomar 2x ao dia a seguinte receita: oxandrolona 20mg cascara sagrada 150mg faseolamina 200mg hidroclorotiazida 25mg topiramato 15mg sene 100mg O objetivo principal é perda de gordura corporal e definição . minha alimentação é bastante saudável, porém não suplemento com nada, pois nao consigo me adaptar. sobre o treino: muay Thai as 3as e 5as e segunda início a orientação com a fisiculturista (minha antiga Personal) para os dias de musculação que serão segunda, quarta e sexta. Como única ciclei preciso de conselhos, dicas, opiniões, tudo será extremamente bem vindo! postarei as fotos e o % de bf

Estou usando o oxandrolona 20 mg a 3 semanas, porém iniciei com 62 kilos e estou com 66. Minhas medidas estão quase as mesmas. Nas fotos já perdi um pouco. Como postei o antes e depois. Porém estou assustada com esse aumento de 4 kilos. Sigo uma dieta à base de proteínas e com 1.800 calorias. Nos finais de semana não costumo seguir à risca. Me suplemento com whey protein, BCAA, glutamina e xpel. Gostaria de saber a opinião de vocês, se devo suspender o uso da oxandrolona ou me indicam outro? Meu objetivo é definir abdômen .

Resumo Treino desde os 20 anos, mas somente os 6 últimos levados a sério. De setembro de 2015 a julho desse ano, devido a rotina de trabalho (2 empregos), acabei regredindo em tudo. Em 16/08 realizei cirurgia no rosto (estética). O pós-operatório foi um pouco complicado (restrição de alimentos, edema, dor, dificuldade para mastigar, desconforto para dormir, etc). Sem treino e sem dieta por 10 dias dos 61,5 kg (bf 15,5%) fui para 57 kg (bf 17,7%). Dia 26/08 retornei com treino de MMII e 27/08 MMSS. Graças a Deus bem tranqüilo. - Idade: 30 - Altura: 1,63 - Peso: 57kg - Medidas(braço,peito etc): Não tenho agora. Depois pego com a nutri. - Percentual de gordura(BF) 17,7% - Tempo de treino: 10 anos - Objetivo: ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo: Inicio dia 29/08 Boldenona 250mg/ml (Alpha Pharma) e Oxandrolona 10mg (manipulada). 1 - 12 boldenona 150mg/sem 10 -13 oxandrolona 20mg/dia 14 - 15 oxandrolona 30mg/dia No decorrer da semana posto a dieta, exames e fotos.

Tenho 32 anos, peso 48kg, meço 1,62. Tenho biotipo magro (corpo de americana), gostaria de aumentar a massa muscular e deixar o glúteo com mais volume. Usei ano retrasado Ox e não curti muito, percebi algumas mudanças, mas gostaria de ficar mais durinha. Comprei Stano em comprimido vou iniciar dia 5 de Setembro. Gostaria de ter um ganho de 4kg, sera que é possível? Não tenho muito auxílio, me baseio mais pelo que leio na net. Se alguém estiver afim de me dar umas dicas eu ficaria muito feliz!!! Hehehe Agradeço desde já!!!!

Boa noite galera! Então, decidi ciclar pela primeira vez na vida. Tenho 28 anos, e nunca na vida parei com exercícios a não ser a partir de janeiro deste ano até abril porquê operei o joelho (digo isso colocando peso, porquê fiz muita fisio e reforço livre por 4 meses e retomei a academia no fim de abril), sou formada em licenciatura de Educação Física. O meu problema é conseguir ganhar massa muscular. Agora estando só fazendo academia consegui parar nos 56kg. Mas se eu voltar a jogar futsal e rugby e fazer muay thai eu volto aos 50 rapidinho. Tenho o metabolismo mega acelerado e vivo com fome, como de 3 em 3 horas, almoço e janto bem. Faço academia desde 2009 e o auge do ganho de massa sempre foram os 56kg. Então o que pretendo é aumentar a massa muscular e trincar o abdômen, não ficar mais bunduda, mas definir o que já tenho e sim aumentar membros superiores. Durante o ciclo devo mesmo é aumentar e após, dependendo dos resultados, tomar um termogênico e focar na definição aí. Bom, fiz minha avaliação hoje porquê pretendo iniciar segunda-feira. Fui liberada para colocar peso no joelho pelo médico, mas eu já estava fazendo isso desde maio, recuperei 2 cm de coxa já, mas ainda estou em processo. cintura: 79cm quadril: 98cm coxa d: 42,5cm coxa e: 45cm panturrilha d: 32cm panturrilha e: 32,5cm Busto: 88cm Bíceps dir e esq: 25 rel/ 27 contr. Altura: 1,66m Percentual de gordura: 17% Treino1: 3 ou 4 vezes de 6 a 8 repetições em todos exercícios (obs: atualmente estou malhando em casa, comprei uma estação de treino simples) afunda (20kg, recuperando) extensor (30kg - no aparelho isolado da academia fazia com 70kg, recuperando ainda) desenvolvimento de ombros com halteres (8kg) supino barra (10kg cd lado) crucifixo halteres (8kg) tríceps banco ou francês (10kg) Prancha reta (10kg) 1min+lateral 1 min cd lado Treino 2: Stiff (15kg cada lado, recuperando) Flexor deitado (18kg, recuperando) Panturrilha unilateral (20kg) Puxada aberta (38kg) Supino invertido barra (12kg cd lado) Bíceps rosca (8 kg) Bíceps barra (10kg cada lado) 50 abdominais 2x com peso Alimentação: 7:00 albumina com leite e banana 9:30 sanduíche (pão 12 grãos+chester+queijo+salada) 12:00 almoço (priorizar alimentos com proteína e zero gordura) 15:10 café com leite semidesnatado e sanduíche ou 2 frutas 18:00 janta (priorizar alimentos com proteína e zero gordura) + 2 bcca TREINO PÓS-TREINO: Whey+2bcca+creatina Ao dormir: ZMA Pretendo continuar com tudo só acrescentar 4 comprimidos de ANAVAR. 2 às 7:00 e 2 às 19:00. Será que vai dar pé? Ah..não pretendo ciclar com anabolizantes mais pesados porquê tem hipoplasia renal esquerda, ou seja, nasci com um rim que não se desenvolveu, mas o outro é super saudável, supre a falta do outro e devo seguir a vida normal segundo os médicos. Fiz exames mês passado e a função está totalmente normal, apenas faltando um pouco de vitaminas do complexo b, o que é normal após os 25 anos segundo o médico, e o ZMA já ajuda nisso. Irei realizar registro através de fotos e vídeos durante as 6 semanas do ciclo. Li muito sobre oxandrolona e me perdi um pouco no ANAVAR porque a dosagem dele é diferente, mas a orientação de fabrica é tomar 3 por dia, mas o que dizem os relatos por aí é de 4 a 6 para melhores resultados.

Tenho 33 anos e já treino há mais de 10, alimentação certinha há 2 anos e nesses últimos 2 anos bastante resultados, mas parece que chega uma hora que fica tão difícil de crescer, e foi por esse motivo que comecei um ciclo de oxandrolona. Comprei 60 caps de 20 mg, o cara que eu comprei me orientou a tomar uma por dia, como estou fazendo, porém, pesquisei bastante e vi que tem a questão da meia vida.. Mas também vi que 40 mg pra mulher é muito... Ajudem-me! Minhas medidas são Altura 1,65 Peso 60 kilos Cintura 70 Abdômen (umbigo) 77 Glúteo 100 Coxa 60 Panturrilhas 36 Bíceps 29 Treino de segunda a sábado e aumentei um pouco o carboidrato agora que comecei o ciclo. Vou tirar foto para postar.

Oi gente! Resolvi abrir esse tópico para relatar um pouco sobre a minha primeira experiência com AE'S. Bom, sei que muitos vão dizer que eu não tenho tempo suficiente de treino para ter contato com anabolizantes, que ainda nem explorei direito meus ''limites naturais'', mas deixo claro que resolvi ciclar pelo simples motivo de querer competir no ano que vem (2017), na categoria Bikini Fitness. Segue abaixo minhas medidas, tempo de treino, dieta (sujeita a alteração) e protocolo: *Estou na 4 semana de ciclo, anotei todas as semanas os colaterais e vou passar pra vocês aqui. Oxandrolona 20mg até a 3° semana ~ 30mg da 3° até a 8° semana. Medidas antes do ciclo: Tempo de treino: 1 ano / hipertrofia Peso: 55,7 Kg Altura: 1.68 cm IMC (Índice de Massa Corporal): 19,49 BF: ? Ombro: 104 cm Costas: 89 cm Busto: 90 cm Braço Esquerdo: 25 cm Braço Direito: 25cm Cintura: 73 cm Quadril: 94 cm Coxa Esquerda: 58 cm Coxa Direita: 57 cm Panturrilha Esquerda 34,5 cm Panturrilha Direita: 34 cm Próxima avaliação vou ver o BF. O peso eu vejo toda semana, atualmente estou com 59,7 kg (com 3 semanas de ciclo). DIETA - Faço desde que comecei a treinar Pode parecer fraca, mas é só uma base, acreditem eu como demais! kkkkkk Café da Manhã 06:00 2 Fatias de pão integral com ricota e requeijão light / Pasta de Amendoim - Omelete 250 ml de leite desnatado com 3 colheres de aveia 1 cáps. MultiVitamínico Lanche da Manhã 09:00 Torrada de pão integral com ricota e requeijão light ou / 90g Batata Doce + Frango 1 Banana / meio abacate com aveia 90g de Hipercalórico - 3 scoops Almoço 12:00 150g de Arroz branco / Massa integral ou de arroz Aipin / Batata Brócolis / Tomate 100g de Frango ou carne Lanche da Tarde 15:00 150g de Arroz branco / Aipin / 2 Panquecas Rap 10 integral Omelete - 2 ovos inteiros / Carne ou frango Pré-Treino 18:00 150g Batata Doce 100g Frango ou carne 90g Hipercalórico - 3 scoops TREINO 19:00 Pós-Treino 20:00 1 banana 30g de Whey Protein + 30g de Hipercalórico 2 cápsulas de BCAA Janta / Pós-treino 20:30 + ou - 21:30 150g de Arroz branco / Massa de arroz ou integral 100g de Frango ou carne Lanche da Noite 22:30 Banana com aveia / abacate / Omelete com 3 ovos inteiros

Treino há exatos 1 ano, sem interrupções. Obtive alguns resultados, mas nem próximo do que gostaria. Recentemente procurei uma nutricionista para me ajudar com minha dieta. Meu objetivo é reduzir meu percentual de gordura um considerado atlético (quero ficar com os músculos marcados, mas nada exagerado), ganhar massa magra (não gostaria de ultrapassar os 56kg, eu sei que o peso não é um grande fatos a ser levado em consideração, mas digo isso tendo em vista minhas roupas que não quero perder, e também por gostar de me manter mais fina). Tenho um problema enorme com meu percentual de gordura, ganho massa com facilidade mas a gordura sempre está contida. Depois que fui a nutricionista assustei, nesse 1 ano eu ganhei 8cm de coxa, 6cm de bumbum. Porém meu percentual de gordura aumentou de 23,8% (quando comecei a malhar) para 25,9% (após 1 ano de treino). Isso me desesperou muito. Outro fator é minha celulite e flacidez devido ao meu percentual de gordura. Tenho um corpo bonito, cintura fina, pernas e bumbum num tamanho bom, proporcional. Mas a celulite e a flacidez não consegui combater só com a dieta e o treino, por isso tenho pesquisado muito sobre anabolizantes. Li diversos relatos sobre a OXANDROLONA. Mulheres com problemas parecidos ao meu, percentual de gordura alto, dizendo que apesar de pequenos efeitos colaterais, ficaram com o corpo durinho e praticamente nada de celulite. Conversei com um rapaz que vende o anabolizante na minha cidade, ele me indicou tomar 10mg de 8/8h durante 1 mês. Mas achei bem alta a dosagem, até porque é meu primeiro ciclo e tal. Dai pensei em tomar 5mg de 8/8h, mas não encontrei ninguém vendendo nessa dosagem. Agora não sei se o que fazer. Gostaria de saber a opinião de vocês, se devo ou não fazer o ciclo. Qual seria a dosagem indicada. Vou deixar abaixo minhas informações e medidas: 24 anos 1,59m 51kg Percentual de gordura - 25,96% Cintura - 73 cm

Estou começando hoje meu primeiro cliclo com Oxan. Treino desde 2007 com alguns pequenos intervalos e faço dieta a mais de 1 ano. Minha Oxandrolona é 10mg com 120 cápsulas. Porém tenho dúvidas em relação a dosagem e em que horários dividir as doses. Pesquisei bastante e vi que a dosagem máxima recomendada para mulheres é de 30mg por dia. Mas quero resultados bastante visíveis e como vou fazer um clico curto de 4 semanas, comecei hoje a tomar 40mg por dia de 6 em 6 horas. Minhas dúvidas são:- -No meu caso, por ser mulher e ser minha primeira experiência com esteróides, 40mg por dia é uma dose muito alta? - -É correto tomar de 6 em 6 horas para fechar as 40mg diárias ou posso dividir isso em 2 doses de 12 em 12 horas (2 cápsulas de 10mg a cada 12h)? Minhas principais dúvidas são essas, pois já venho pesquisando a bastante tempo e acredito que minha dieta de conta. Mas aceito dicas e conselhos porque por mais que se pesquise é sempre bom comparar opiniões. Vou ir postando aqui meus relatos até o final do ciclo

Estou querendo fazer um ciclo de oxandrolona, porém, tenho tendência a ter acne e a tenho pele oleosa. Também tenho medo da menina crescer. Ha +- 4 anos atrás, eu ciclei dianabol, e depois de 1 ano, ciclei deca+estan, e tive muitos problemas com efeitos colaterais. Quando fiz esse ciclo. fui muito mal instruída, e não entendia nada de nada.. Resultado, hoje já tenho a voz um pouco grave, e a menina, cresceu um pouquinho, não voltou ao tamanho real. Tive muitas espinhas pra todo lado e demorei +- 1 ano e meio para conseguir limpar a pele. Resumindo, foi um desastre. Porém agora, mais bem instruída e diante as pesquisas que fiz, estou com MUITA vontade de tomar oxandrolona, para dar uma secada boa, pois estou precisando e gostaria de dar uma crescida boa também. A pergunta é, oxandrolona sendo mais indicado pra mulheres, da muito efeito colateral? Depois que termina o ciclo, as coisas voltam pro seu lugar? O meu maior medo é o clitóris crescer e nunca mais voltar, a voz piorar e acne claro .. Meu corpo não é ruim, porém, não sou definida. Tenho corpo de uma mulher que não faz academia. Gostaria muito de secar, dar uma boa definida, minha barriga não está legal .. O que vcs me indicam? 1.68, 63kg, 24%

Galera, este é meu primeiro ciclo. Vou fazer com Oxan devido a "pouca" ou quase ínfima virilização. A princípio começarei na segunda dia 13 de 06, postarei fotos, medidas, dieta e treino no dia de início, para ficar mais preciso os resultados para quem acompanha. Ressalto desde já que sou muuuiito magra(1 e 70 de altura e 52kg no momento, ou seja, pernas finas hahaha) e minha intenção é obtenção de massa! Quem puder me ajudar e passar dicas eu agradeço! E boa sorte pra miiim!!! 1-2 SEMANA: 10mg+10mg 12/12hrs 3-5 SEMANA: 10mg+10mg+10mg 8/8hrs 6-8 SEMANA: 20mg+10mg+10mg 8/8hrs

Olá, sou nova aqui. Treino a cinco anos, estou começando meu ciclo agora de bold e ox, queria relatar aqui e também queria ajuda pois estou em dúvida quanto as dosagem rs Comecei com a ox faz 1 semana e me aconselharam começar com a bold na 3 semana e ficaria assim Ox 1 - 20mg 2-3 40mg 4-5 60mg 6- 40mg 7- 20mg Bold 1-10 200mg/semana começando na terceira semana da ox Estou em dúvida quanto aumentar e diminuir a dose da ox e se realmente começo a bold na terceira semana, antes ou depois ahhah Espero que acompanhem

Olá.. Eu de novo Iria iniciar o ciclo no mês passado, mas percebi que estava deixando a ansiedade tomar de conta. Busquei mais informações sobre os anabolizantes que poderia usar, buscando o meu objetivo. Bom, para quem não viu meu primeiro tópico, vou me apresentar novamente. Nome: Nayara Idade: 24 anos Altura: 1,56 Peso: 58 kg Objetivo: Definir e enrijecer Tempo de treino: 2 anos Através de um amigo personal e fisiculturista, consegui definir bem meu primeiro ciclo, que será de: * Oxandrolona 10 mg - 1x/d (Começarei com uma dosagem pequena e aumentarei gradativamente a cada semana, até chegar 30mg). * Boldenona 1,3 ml - 2x/s (Essa dosagem foi sugerida conforme altura e peso). Dieta - Sou dentista e trabalho das 08:00 até as 19:00 todos os dias, meu treino começa à partir de 20:00. Fizemos uma dieta baseada no meu objetivo, como meu tempo é muito corrido, pusemos no cardápio o que dá pra eu comer nesse intervalo. 1º Refeição 30g de albumina. 2º Refeição 1 Tapioca simples/ líquidos sem açúcar. 3º Refeição 2 colheres rasa de arroz branco ou arroz integral. Saladas á verde à vontade. Peito de frango, carne e peixe grelhados. 4º Refeição 2 Pães integral com uma fatia de queijo minas. 5º Refeição 3 ovos cozidos e batata doce. Pão integral com queijo minas. Pré treino - Nano vapor. Pós Treino 30g Whey 5g BCAA 6º Refeição 2 Ovos Saladas á vontade Frango, carne ou peixe Começo o ciclo há alguns instantes. Estou associado à uma boa dieta e treino. Espero conseguir meu objetivo que é secar, definir e enrijecer. Amanhã faço uma nova avaliação física e darei os detalhes das minhas medidas. Também postarei fotos de como estou e pretendo postar a cada final de semana para que vocês acompanhem (se quiserem, é claro, rs). Peço por gentileza que vocês me ajudem nas dúvidas, sugestões, críticas, levarei tudo em consideração. Desde já, agradeço! Editado 5 maio por Nayara Kellen

Pessoal, sou Nathállia, 19 anos, treino a 5 anos e 4 meses, ja fiz 3 ciclos.. todos com otimos resultados.. 1 oxan 4 semanas 8kg 2 oxan 8 semanas 6kg 3 bold 10 semanas 4kg (peguei dengue durante o ciclo) Agora quero mandar deca 200 mg semana, o que acham? Seguem medidas.. 1,70 de altura 65kg 33 braco 105 busto 80 cintura 59,5 perna 36 pantu 109 gluteo Quero ficar monstra!

Ja faço musculação há 12 anos. E fiz um ciclo com stano em 2010. Foram 15 ml. (50mg/ml) dia sim e dia não. Já estou ciclando por 9 semanas e pretendo parar na décima. Pois essa stano que estou tomando é de 100mg/ml, porém estou tomando 0,5 ml dsdn ou seja 50 mg. Por um momento pensei em tomar os 30 ml por completo. Vocês acham muito? Sabe aquela vontade de fazer a coisa bem feita. Tenho 1,67m Peso 68kg pasmem sou pesada mesmo. Perdi 8kg desde o inicio do ciclo. Cintura 72cm Quadril 106cm Coxa 63cm Panturilha 39cm Estou fazendo dieta com nuticionista com objetivo de secar. Malho todos os dias, faço aerobio em jejum e 2 vezes na semana hitt. Essa foto é do começo do ciclo. Aguardo respostas e vou enviar fotos da evolução.