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  1. Boa tarde galera! Vocês acham que o Rafael Brandão, maior nome do esporte em território nacional tem alguma chance de levar o título do Arnold Classic esse ano? Reativei meu canal no youtube e aproveitei pra falar sobre o assunto, segue o link: https://youtu.be/Q4ZpRCFZJkc O Rafael com certeza é o maior nome do fisiculturismo nacional, mas acredito que nao seja possível ele trazer esse titulo pra casa esse ano. Qual a opinião de vocês? Abraços!
  2. Vendo Revistas Antigas de Musculação e Artes Marciais. Documento Histórico da Era de Ouro do Fisiculturismo Brasileiro. São revistas dos anos 70 e 80 editadas e publicadas no Brasil. Mr Vigor, Musculação Desportiva, Músculos e Força, Combat Sport, KIAI, etc... Entre em contato para saber quais edições e os preços de cada uma delas, algumas são de coleção vendidas somente o pacote desde o número 1!
  3. Eai fellas, tudo tranquilo? Então, esse aqui vai ser meu relato, eu vou estar tentando deixar vocês atualizados durante a semana vou falar um pouco sobre mim: Sou o victor veronez, tenho 25 anos treino a 6 anos, treinar de verdade tem ums 2 anos e dieta de verdade no máximo 1, sou estudante de educação Física, moro com os meus pais, e faço um pouco de dieta e treino, vivo um pouco de fisiculturismo na minha vida, sempre fui apaixonado por campeonatos, e nesse ano de 2018 finalmente tomei coragem pra competir, estou trabalhando duro e vou fazer eu melhor, vamos nessa! Campeonato é no dia 12 de Maio de 2018 ( Hoje faltam exatamente 45 dias) o meu planejamento começo faltando 10 semanas pro champ, agora faltam 7. vou competir na categoria men's physique e provavelmente acima de 1,80. Dieta e Rotina 07:00 - Levanto da cama e preparo todas refeições do dia, enquanto isso tomo 3 litros de agua 8:30 as 09:40 - Treino musculação em jejum 09:40 as 10:00 - Treino Poses na academia 10:00 as 11:00 - faço 50min de aeróbico em jejum 11:30 - Primeira Ref- 100g de batata doce / 50g de brocolis / 150g de frango / 1 colher de pasta de amendoim 12:00 entro no trampo 15:00 - 30g de whey / 30g de aveia/ 50ml de leite/ chia/ canela e 1 banana 18:00 - 30g de aveia / 4 claras e 2 gemas / 1 banana/ canela/ 1 colher de achocolatado em pó sem açucar 21:00 - 4 claras e 2 gemas/ 50g de brocolis Dia do lixo ( domingo ) compro meio galeto na feira e como com refrigerante sem açúcar Treino Todos os dias antes de começar a treinar ( Panturilha em pé 5x15 e Abdomem na corda 5x15) Segunda - Ombro Terça - Dorsal Quarta - Peito Quinta - Anterior e Posterior de pernas Sexta -Ombro Sábado - Dorsal Domingo -Peito Manipulados T3 - 100 mcd Cafeina - 200mg Tamoxifeno - 20mg dia vou add efedrina mais pra frente. Enan - 1 a 10 (700mg) Trem- 1 a 6 (350mg) Trem - 6 a 10 (700mg) Stan - 6 a 10 ( 50mg) doses semanais Galera, vou pedir uma ajuda de vcs, segue la meu insta e me add no face, assim vocês acompanham toda minha rotina e preparação, to sempre postando story no insta e fotos no face pra manter vcs atualizados e isso me motiva muuuuito a seguir em frente na preparação. Então segue ai e manda um salve lá, qualquer coisa a gente até troca umas ideias Face: https://www.facebook.com/settings?tab=account&section=username Insta: https://www.instagram.com/veronezvictor/ vou deixar as fotos ai, aceito criticas e elogios kkk vamo pra cima, falta pouco! não consigo postar fotos, alguém sabe o motivo ?
  4. Boa noite, treino há 6 meses, sou natural, penso em competir um dia, mas não sei fazer dieta, nem treinar direito (não sigo nenhum tipo de treino e treino sem uma ordem definida). Será que consigo subir um dia? Será que tenho futuro nesse esporte? Segue fotos do shape
  5. Ola, sou novo no fórum, criei minha conta apenas para esse tópico, mas ja li e acompanhei relatos aqui como em outros fórum. Estou para fazer um ciclo com PH, para ganho de peso e gostaria de tirar algumas duvida e saber de algumas experiências. Antes de falar sobre como desejo fazer e dúvidas, gostaria de informar que, sim já li sobre PH, talvez não seja a melhor forma, talvez pelo meu peso e minha estrutura eu não precisaria (PRECISARIA SIM PQ JA TENTEI DE TUDO), os colaterais, é oral, etc, etc... Eu peso 57 kg, tenho 1,77, sou magro, ja fiz academia por um ano com suplementos, dieta, gastei dinheiro, mas poucos ganhos, e perdas rápida, acredito que sou magro de ruim (CERTEZA), então para tentar ganhar um peso resolvi recorrer aos pro-hormonal, acredite se desse eu usaria 'aes', mas NÃO DÁ! Então vou recorrer aos PH. Então... Seguinte, pesquisei ja sobre os dois PH citados no título, Tiamat e Hydra, vou dizer o pouco que acho sobre eles, e pq estou em dúvida. Tiamat: Sobre que entendi vai ser um PH para eu ganhar uma massa, talvez de uma forma menor que o Hydra, mas acredito que depois do tpc, tenha menas perca e retenção de líquido. Hydra: Acredito que seja mais ganhos de massa, mas também vi também que pode ocorrer bastante retenção de líquido, e colaterais, e bastante perca pós tpc. Não consegui achar nenhum relato confiável, confesso que do tiamat até achei, mas do hydra muitas incertezas, e pelo fato de ele parecer melhor que o tiamat mas com muitas incógnitas me deixou com essa indecisão. OBS: Estou em duvida do PH, mas no uso do dois irei fazer um dieta bulking, pretendo investir muito nela (MINHAS ECONOMIA ;-;), Minha dúvida realmente é o PH! Desculpem se errei em algo, ou a ignorância, sou novo no fórum e nesse assunto, se deixei de informar algo digam que repassarei.
  6. O Fisiculturismo natural é uma “modalidade” do Fisculturismo. Na minha opinião, a modalidade que deve representar os Jogos Panamericanos de Lima no Peru em 2019. Dessa forma, se tem maior segurança para, quem sabe, termos um futuro para o Fisiculturismo nas Olimpíadas. Esse movimento ganhou força por volta da década de 90, com um intenso debate do congresso Americano sobre doping nos esportes. Na época, Ben Johnson - corredor canadense - e diversos outros atletas estavam sendo pegos nos exames antidoping. Contudo, o uso não se encontra apenas no velocismo, baseball, futebol americano ou outros esportes mais populares. O uso de drogas para performance é percebido até mesmo no xadrez e no tiro esportivo, com drogas específicas para baixar o batimento cardíaco, melhorar a concentração, etc. Na época do turbilhão do debate antidoping, diversas revistas de renome, como a Muscular Development, começaram a lançar edições denominadas “Naturals”, falando sobre fisiculturismo natural, treino e dieta. Vários atletas também começaram a se intitular naturais, e então começaram a surgir diversas federações. Das mais importantes: NGA - National Gyn Association; WNBF - World Natural Bodybuilding Federation WNBF; OCB - Organization of Competitive Bodybuilders; NANBF - North American Natural Bodybuilding Federation; IFPA - International Federation of Physique Athletes; INBA - International Natural Bodybuilding Association; INBF - International Natural Bodybuilding Federation; ANBF - American Natural Bodybuilding Federation; DFAC - Drug Free Athletes Coalition; NPA - Natural Physique Association. A principal diferença do Fisiculturismo natural para o Fisiculturismo tradicional é o uso do polígrafo, instrumento detector de mentiras por reações fisiológicas, batimentos cardíacos e outros testes de percepção. São feitos também exames de sangue e urina. Alguns campeonatos da IFBB e outras federações normais utilizam exames antidoping, mas são testes controversos e sem efetividade. Provavelmente, surgiram depois da morte de alguns fisiculturistas na década de 90, como Mohamed Benaziza, Andres Munzer, entre outros. Acredita-se que morreram pelo uso de diuréticos. A maioria das federações sérias se baseia nas regras da WADA (Agência Mundial Anti Doping), que lança todo ano um guia das substâncias banidas, e realiza atualizações sobre doping. Todo atleta que queira ser natural deve acompanhar essas mudanças e analisar seus suplementos antes de ingerir, para não ser banido do fisiculturismo natural. Existe um debate muito grande em torno do lapso de tempo aceito pelas federações de 7 (sete) anos sem ter usado nenhuma substância dopante. Existem atletas denominados “Lifetime” que são atletas que nunca utilizaram nenhum tipo de substância dopante, ou esteroides anabolizantes. Algumas substâncias geralmente utilizadas por atletas e praticantes de musculação, dentre outras que são banidas são as seguintes: Agentes anabólicos: Exógenos: Stanozolol (Winstrol); Oxandrolona; Trembolona; Pré e Pró-hormonais. Endógenos (quando administrados de forma exógena): Boldenona; Nandrolona (Deca); Testosterona e seus metabólitos e isômeros, dentre eles: DHEA; Epitestosterona; Indutores anabólicos presentes em suplementos. Outros agentes anabólicos: Clembuterol; SARMS; Hormônios peptídeos, fatores do crescimento e substâncias correlatas: EPO - Eritropoitina; LH - Hormônio Luteinizante; GH; IGF-1; MCG; Beta-2 agonistas: Formoterol; Salbutamol. Hormônios de modulação metabólica: Inibidores de aromatase: Anastrozol; Letrozol. Moduladores seletivos de recepção de estrogênio: Tamoxifeno; Clomifeno. Vários remédios pra asma são controlados. Broncodilatores devem ter um máximo permitido. Em listas antigas havia uma quantidade permitida de DHEA, mas isso foi encerrado. Outros anti-estrogênicos, anti-aromatizantes, que a galera usa para fazer “TPC”, ou que alguns médicos prescrevem para tentar aumentar a testosterona de pacientes por outras vias também são banidos. Insulina, diuréticos, vários estimulantes, anorexígenos, remédios pra emagrecer, drogas como cocaína e maconha, efedrina, anfetamina, vários remédios pesados para dores, pseudoefedrina (que contém em remédios para rinite) sibutramina, etc. O DMAA, substância encontrada e banida dos pré-treinos também foi proibida. Atenção! Ainda é possível encontrar suplementos com DMAA. Substância extraída do gerânio. A lista é longa, além dela ainda existe um programa de monitoramento de substâncias e geralmente um lapso de tempo aceitável quando uma substância é banida, você ainda pode baixar o aplicativo para fazer buscas de substâncias ou acessar: http://list.wada-ama.org/prohibited-in-competition/prohibited-substances/. Os principais expoentes do Fisiculturismo Natural dividem-se em atletas mais pesados e com mais musculatura, e atletas mais leves e bem fibrados e definidos. Dos atletas mais pesados e os campões do “Natural Olympia” (existe um Mr. Olympia Natural realizado em Las Vegas todo ano pela federação PNBA/INBA filiada à WNBF) estão os atletas: 1. Phillip Ricardo Jr. Status: 2015 Natural Olympia World Champ, 4 Time Natural Universe; Peso: 82kg no palco; Altura: 1,80; Tempo de treino: Quase 30 anos; Phillip Ricardo Jr (Meu amigo pessoal e fantástico atleta, maior número de títulos no Natural Olympia). 2. Kyoshi Moody Status: 4x Mr. Natural Olympia; Peso: 92kg; Altura: 1,76. 3. Doug Miller Status; Títulos nas federações INBF, OCB e IFPA; Peso: 85kg; Altura: 1,75; Perimetria: Quase 50cm de braço. Um dos melhores braços do Fisiculturismo Natural. 4. John Hansen Status; 3x Natural Universe, 1x Natural Olympia; Peso: 95kg; Altura: 1,72; Perimetria: 48cm de braço; Tempo de treino: 20 anos competindo, entre 1979 e 2001; Primeiro Natural Olympia. 5. Skip La Cour Status: Competiu em federações não tão sérias como Musclemania, usava muita efedrina na época em que era permitida. Participou de competições sérias testadas também, ganhando alguns Universes. Competiu entre 1990 e 2002, fazendo várias capas de revistas; Peso: 98kg; Altura: 1,77. 6. Daveon Hill Status; 2015 Teen and Collegiate National MW 2016 Jr USA ; Idade: 21 anos. 7. Layne Norton Status: Bodybuilder PRO das federações IFPA e NGA; Peso: Entre 88kg; Altura: 1,78; Perimetria: 44cm de braço, 64cm de coxa; Melhor agachamento: 280kg; Melhor terra: 318kg; Supino: 175kg; Recordista Mundial no Agachamento em 2005 pela IPF pesando 93kg, com 300kg. Atletas naturais autoproclamados ou falsos naturais (fake ass natiies) No crescente e rentável mundo fitness, começaram a surgir muitos “naturais” autoproclamados. Estes youtubers, ou modelos fitness, se dizem naturais apenas para proveito próprio. Para conseguir patrocínio de suplementos e venderem treinos e dietas na internet. O mercado fitness rende muita grana, portanto, muita gente aí pela internet tenta tirar proveito da ingenuidade dos leitores. Jovens que acham que poderão ficar com o físico igual ao deles sem esteroides são iludidos pela falsa propaganda de saúde. Obviamente que as empresas que patrocinam essa galera não querem o nome aliado a drogas para performance. Principalmente as empresas de suplementos. Eles tentam esconder a verdade e induzem o consumidor a achar que pode ganhar 10kg de músculo apenas com o produto que vendem. Alguns nomes que posso citar de cabeça são: Simeon Panda; Ulysses Jr.; Khali Muscle; C.T Fletcher; Jeff Seid; Matt Oggus. Esses pivôs da indústria fitness na verdade nunca competiram em federações sérias testadas, exceto por Jeff Seid que compete no Mens Physique IFBB em alto nível, mas não se trata obviamente de uma federação natural. Existem vários e vários outros que se intitulam naturais mas não competem em federações sérias. Existe ainda, uma federação que se intitula natural mas na verdade é uma das maiores farsas da indústria, e todos os atletas naturais sérios não competem nela: Musclemania. Um atleta que desponta na Musclemania é o asiático Chul Soon, que teve alguns vídeos muito publicados na internet dançando na apresentação um misto de break dance e sei lá o quê. Nascido na Coréia do Sul, Hwang Chul Soon tem 1,78 de altura e em média 85kg. Ele compete na Musclemania desde 2009 e apenas nessa federação. Naturais x hormonizados Um atleta natural dificilmente irá ganhar o maior prêmio de um campeonato aberto, mas atualmente muitos naturais estão ganhando títulos expressivos, como Cleveland “The Truth “ Thomas, que ganhou o Mr. América recentemente. Vários atletas naturais estão se destacando e competindo em algumas competições regionais nos Estados Unidos pela federação NPC. Porém, um nível tão alto se aproximando de atletas que hormonizam é de se duvidar. Um atleta natural deve prezar pelo seu treino, alimentação e descanso com muito mais cuidado, pois não está sintetizando proteína e recuperando seus tecidos no mesmo nível que atletas que estão usando drogas para performance. Alguns estudos indicam que atletas naturais devem dar estímulos mais frequentes aos músculos, treinando-os com mais frequência. Por outro lado, as alças musculares e músculos sinergistas (que auxiliam no movimento) podem ficar muito fadigados, e uma boa periodização e período de descansos tornam-se muito importantes para a evolução de um atleta natural. Interessou-se pelo Fisiculturismo Natural? Aguardem os próximos vídeos com mais detalhes sobre a categoria e informações sobre treino e dieta que os naturais estão utilizando nos Estados Unidos. Para entrar em contato comigo basta enviar uma mensagem privada por este site ou acessar minhas redes sociais: INSTAGRAM: @coach_ortiz_nattybuilder FACEBOOK: http://pt-br.facebook.com/GabrielOrtizNaturalBodybuilder EMAIL: revistaoferro@gmail.com WEBSITE: http://www.revistaoferro.com.br
  7. Organização: Clube Santista de Halterofilismo Chancela: IFBB Brasil Data: 10 de Dezembro de 2016 Local: Mendes Convention Center End: Av. Francisco Glicério – 206 – Gonzaga – Santos/SP Pesagem: 08:00 às 12:00 hs Inscrições: R$ 150,00 Filiação: R$ 150,00 Passaporte: R$ 50,00 Abertura dos Portões ao público: 08:00hs Início do evento: 13:00hs Ingresso: R$ 40,00 CATEGORIAS: *Sênior Masculino Até 70kg - Até 80kg –Até 90kg – Até 100kg e Acima de 100kg *Master única *Junior única *Culturismo clássico única * Men´s Physique até 1,74 m e Acima de 1,74 m *Bodyfitness única *Bikini fitness única * Wellness até 1,63 m e Acima de 1,63 m
  8. Tudo pronto para o melhor Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness de todos os tempos. 10 MIL REAIS em dinheiro, mais brindes. Realização: CBCM-F Confederação Brasileira de Musculação e Fitness Organização: FEBEL Federação Baiana de esportes e Lazer Apoio: NSL NSPIRE SPORTS LEAGUE
  9. until
    Data: Domingo, 21 de agosto Horário: 14:00 Às 20:00hs Local: Colegio Misericordia Rua Madre Rossello, 111, 05585 Osasco Credenciamento: Domingo - dia 21 de Agosto no local Das 09:00 às 12:00hs *Confirmação e pagamento de inscrição *Entrega da música em pen drive editada com no máximo 60 seg (01 min.) Inscrição: R$ 100.00 Taxa Técnico: R$ 50.00 CRONOGRAMA ENTRADA DE CATEGORIAS WFF Início 14:00HS * Men Sport Model junior até 21 anos * Junior até 23 anos * Master acima de 50 anos * Men Fitness * Men Performance * Men Atletic * Men Superbody * Men Extreme * OVERALL MEN * Women Fitness * Women Performeance * Women Atletic * Women Superbody * Women Extreme * Bikini Model UNICA * Women Sport Model UNICA * Men Sport Model III até 1.72m * Men Sport Model II até 1.79m * Men Sport Model I acima de 1.79m * OVERALL MEN SPORT MODEL Informações: WFF Brasil Fitness Show
  10. Galeria de fotos da história do Fisiculturismo https://www.materiasmusculacao.com.br/galeria-historia-fisiculturismo
  11. until
    PAULISTÃO NABBA/WFF 2016 Data: 28 DE MAIO DE 2016. Local: Auditório do colégio Misericórdia - Rua Madre Rosello - 111 - Centro de Osasco/SP Categorias : - Men´s sport model Junior até 21 anos - Fisiculturismo Junior até 23 anos - Master única acima de 50 anos - Womans fitness - Womans Performance - Womans athletic - Womans superbody - Womans extreme - Bikini model única - Men´s Sport model até 172 cm - Men´s Sport model até 179 cm - Men´s Sport model acima de 179 cm - Womans sport model até 163 cm - Womans sport model acima de 163 cm - Mens fitness - Mens performance - Mens athletic - Mens superbody - Mens extreme Overall Womans sport model Overall Men´s sport model As inscrições e medição na sede da Liga Paulista de Musculação no dia 27 de Maio, das 9hs às 20 hs, e também no local da competição das 09 as 13 hs, no dia 28. Este evento é seletivo ao Brasileiro WFF em Curitiba/PR no dia 04 de Junho de 2016.
  12. Pessoal, bom dia! Vou abrir uma empresa de camisas masculina com foco num público bem segmentado. Diferente das marcas atuais em que todos temos acesso aos produtos, essa marca será exclusiva para homens (inicialmente) com características comportamentais que fazem isso refletir em seu corpo, com boas proporções. Eu sei que é muito difícil encontrar roupas para esse público porque quase sempre é necessário ajustes. Para isso, eu peço a gentileza de vocês para gastarem 5 minutos e preencherem o formulário no link abaixo (são questões socio-econômicas, medidas do corpo, percentual de gordura e comportamento) para me ajudar a direcionar o lançamento de produtos. Vocês que preencherem saberão em primeira mão do lançamento e terão acesso à alguns benefícios. https://docs.google.com/forms/d/1KD-Z0L6Mn1CYwBvAdiBd7iGnQUlLBwM10o_ayBVE910/viewform?c=0&w=1&usp=mail_form_link Os dados serão usados exclusivamente para estudo de mercado e não serão publicados em hipótese alguma! Perdoe-me se esse não for o foco desse fórum, mas como aqui está grande parte do público dessa pesquisa, não vi problemas em pedir auxílio. Muito Obrigado! Fernando
  13. until
    Cronograma: Inicío das inscrições 03 de Agosto até 31 de Agosto. Credenciamento, Pesagem e Medição das 10:00 ás 14:30 Os atletas devem apresentar a vestimenta no ato da Pesagem/Medição. Entrega de Cds, Pen Drive e Mp3 no ato da pesagem. Apresentação ao público ás 18:30. Valor das Inscrições Atleta R$100,00. Valor das Inscrições Dobra de Categorias Master/Sênior ou Junior/Sênior R$150,00. Valor das inscrições Técnico R$30,00. Valor do Ingresso R$30,00. Local : Vila Souza A.C. Av. Arthur da Costa Filho 282, Praia das Pitangueiras,Guarujá/SP. Informações: email: tinotreiner@hotmail.com (13) 981141561 - (13) 997010807 (13) 99151834 Categorias : Bodybuilding Feminino única Master única Júvenil única Bikini Fitness única Figure única (Body fitness) Body Shape Beach até 1.75m e Acima de 1,75m Mens Physique Beach até 1,70m, até 1,74 e acima de 1,74m Sênior 70kg, 80kg, 90kg, e acima de 90kg. Garota Wellness até 1,58m, Até 1,63m e Acima de 1,63 Overall Mens Physique Beach Overall Garota Wellness Overall Sênior
  14. Caros, acompanho o fórum há algum tempo, mas é primeira vez que resolvo postar aqui (perdão se eu tiver postado no local errado!) Queria alguns comentários a respeito do shape, da dieta, do treino em relação aos objetivos que tenho. A realidade é que eu quero conciliar o que eu quero com o que é possível, mas as vezes fico um pouco perdida. Vou tentar detalhar bem e ser organizada. Vamos lá. - Treinando de forma consistente há 3 meses apenas. - Treino 6x por semana, um treino ABC 2X, 1 dia off (com personal que é bodybuilder) - anexei o treino (uma particularidade é que essa última periodização ficou sem um treino específico de peito, na tentativa de fortalecer as costas e corrigir um desvio postural - melhorou) - Dieta visando hipertrofia com o mínimo ganho de gordura possível prescrita por nutricionista esportiva - também anexada - (+-3000kcal) - Fora a dieta, suplemento com creatina, ômega 3 e um polivitamínico. - Não tenho feito aeróbicos. Detesto esteira, bicicleta e similares. No entanto, tenho tido muita vontade de começar a treinar jiu jitsu. Treinaria entre 3 e 5x por semana se possível, em horário oposto ao do treino de musculação (um de manhã, outro de tardezinha/noite). - Tenho vontade de competir e essa é minha maior dúvida. Que categoria? Quanto tempo de preparo? Eu, particularmente, imagino que Bikini seria uma opção razoável, pois acho o shape mais bonito, mais próximo e logo de começo não vejo outra categoria adequada. No entanto, eu não sei se eu me adequo ao padrão, especialmente de inferiores. Entra também a questão de que as atletas não tem um volume muscular muito grande, dessa forma, eu ainda precisaria tomar cuidado com os aeróbicos? E dai decido uma categoria, e ai? Defino peso alvo? Medidas? Como saber quais? Dúvidas...dúvidas. Bom...acho que deu pra entender. - Não tenho pressa, mas acho que nada sem meta e planejamento funciona. Estou numa fase mais focada em executar com perfeição meus exercícios, ser extremamente disciplinada com a dieta e o treino, conhecer minha resposta aos estímulos, mas talvez vocês com muito mais experiência consigam me dizer de cara o que dá, o que não dá, o que tá certo, o que não tá. - Nunca fiz ciclo nenhum e sim, pretendo ciclar, oxandrolona talvez, o mais seguro e leve possível a fim de evitar colaterais tensos. Minha nutricionista e médico sugeriram que em meados de abril a gente repita todos os exames e observe os resultados do treino + dieta e decidamos a respeito. Fico sempre pensando: quando é hora? Ah, vou anexar algumas fotos, mas alguns dados (não vou ser mais específica nas medidas porque não tenho alguns dados atualizados): 25 anos - 1,59m de altura Início dos treinos: 51kg - 14,6% bf Atualmente (3m): 55kg - ??% bf Enfim...acho que é isso. Obrigada pela paciência e agradeço quem tiver algo construtivo a acrescentar! Valeu!
  15. O que é fisiculturismo natural? Eugen Sandow – “O Pai do Fisiculturismo”. O fisiculturismo natural, ou seja, sem uso de esteroides anabolizantes é visto por muitos como uma categoria à parte, uma espécie de “primo pobre” do fisiculturismo que é visto na mídia, uma modalidade praticada por “frangos naturebas”, pois ao contrário dos grandes nomes do fisiculturismo “clássico”, sem o uso de substâncias ilegais nem mesmo os atletas top da modalidade apresentam o desenvolvimento que os respectivos atletas das modalidades “abertas” alcançam e não se vê estrelas do fisiculturismo natural estrelando filmes, fazendo propagandas de suplemento etc. É impossível datar o inicio da história do fisiculturismo natural, pois esta nada mais é que a história do fisiculturismo em geral, uma vez que os esteroides anabolizantes tiverem seu “boom” nos anos 70, e a prática do culto ao corpo e/ou princípios da sobrecarga podem ser vista tanto na história da humanidade, através de Mílon de Crotona quanto nas antigas estátuas gregas. Fisiculturismo natural e o seu legado: Steve Reeves – Fisiculturismo Natural Embora, tal como dito anteriormente, muitos vejam o fisiculturismo natural como algoà parte do fisiculturismo midiático, além de ser a origem e essência, ele está fortemente inserido no fisiculturismo de hoje, seja na maior competição de fisiculturismo, uma réplica do troféu que foi entregue por Eugen Sandow(este mesmo serviu de modelo para o troféu)no primeiro campeonato oficial de fisiculturismo da história, realizado em 1901, em Londres, que teve como vencedor Willian Murray é entregue ao vencedor do Mr Olympia, ou em qualquer sala de musculação que tenha um Hack machine(que deriva de um exercício criado por Georg Hackenschmidt, mesmo que este afirme que “Hacke”, venha de calcanhar ou salto em russo) e grandes nomes do fisiculturismo pós-esteroides, inclusive o maior deles, Arnold Schwarzenegger, tenham como ídolo o lendário fisiculturista e ator de diversos faroestes e épicos do cinema italiano, Steve Reeves, grande crítico do uso de esteroides anabolizantes para a prática do fisiculturismo e esportes em geral. Ser ou não ser um fisiculturista natural? Para finalizar, fica a critério de cada um fazer uso ou não de tais substâncias, mas é sempre bom lembrar que ninguém nunca morreu por ser natural e mesmo fora das competições que fazem uma vigilância maior de doping, nenhuma entidade séria permite o uso de drogas anabólicas, ou seja, corra o risco de suar a camisa, pôr a saúde em risco, gastar dinheiro e no fim acabar sendo derrotado por um simples “pote de urina”, na melhor das hipóteses. Clique aqui e veja a lista de substâncias proibidas pela WADA.
  16. Peguei esta foto que achei bacana e fiquei pensando no fisiculturismo em cada época que passou. Achei bacana ver a evolução, desde a época antiga para a mais atual. Me comparei: de acordo com todas estas fotos, qual é a que estou hoje. Aí pensei: a minha é 1935-1905 = 30, hahahaha... 30 anos depois de Cristo. Na verdade a caminhada para mim é longa e para eu chegar aos anos 1905, tá longe, muito longe ainda.
  17. until
    Data: 19 de Março de 2016 Local : Teatro da Unip Vergueiro São Paulo/SP Seletiva ao Arnold Classic Brasil
  18. Data: 09 de Abril de 2016 Local: Colégio Misericórdia em Osasco/SP Rua Madre Rosello -111 - Centro Liga Paulista de Musculação Rua Antonio Agu - 1010 - Sala 16 - Centro - Osasco/SP Informações:(11) 997276319
  19. until
    20 de Março de 2016 Local: Colégio Misericórdia em Osasco/SP Liga Paulista de Musculação Rua Antonio Agu - 1010 - Sala 16 - Centro - Osasco/SP Informações:(11) 997276319
  20. until
    Preliminares: 13:00hs Finais: 17:30hs Categorias: Sub Jr. (Até 18 anos) Júnior (Até 21 anos) Miss Bikini - única Wellness - única Toned - única Figure - única Men´s Fitness - Até 1,72 m e acima de 1,72 m Men´s Fitness (Bermuda) - Até 1,72 m e Acima de 1,72 m Classes - 04 - 03 - 02 - 01 Master 50 (Acima de 50 anos) Master 40 (Acima de 40 anos) Miss Physique - única Informações: https://www.facebook.com/LigaPaulistaDeMusculacao/
  21. Sou Francislaine Aretusa de Souza, 38 anos, fisioterapeuta, esteticista e acadêmica de educação física e hoje, Graças a Deus, atleta de culturismo e venho contar como o esporte e a pratica do Pilates mudaram e salvaram a minha vida. Formei-me em Fisioterapia em 1998 e sempre gostei de movimento. Embora sedentária, em 2005 fiz uma formação em Pilates e a partir daí tornei praticante e passei a ministrar aulas em turmas, começando a me interessar pela Educação Física. Com o Pilates passei a ter uma definição muscular que nunca tive antes na vida, então queria cada vez mais, sonhando em Competições Fitness. Só que não tinha força de vontade e disciplina necessárias para uma dieta adequada e um treino mais pesado. Até que em 2009, um foto mudou minha vida de forma extrema. Fiz uma viagem nas rodovias do Estado do MS e, na volta, um carro invadiu minha pista. Batemos de frente e meu carro pegou fogo. Fiquei consciente o tempo todo e pude ver pela movimentação das pessoas que me resgataram e pela conversa do médico que me deu assistência que meu caso era muito grave. Cheguei ao hospital quase parando e acordei no outro dia, no pós-operatório, onde realmente descobri tudo o que aconteceu. Passei por uma cirurgia de quase 10 horas com uma equipe de 7 médicos, onde retiraram 1,5 metros de intestino, metade do baço, 5 costelas fraturadas com uma perfuração e hemorragia pulmonar, fratura de antebraço e pé esquerdos. Coloquei fixador externo e pinos nos dedos do pé e 2 placas com 16 parafusos no rádio e ulna esquerdos. Tive ruptura do músculo peitoral esquerdo e meu médico disse que não compensaria costurar e queimadura de segundo grau onde ficava a tira do cinto de segurança, pois ele grudou na minha pele. Quase 1 mês de hospital, carreira parada e muita dor. Minha alimentação teve que ser mudada, pois devido à cirurgia do intestino, meu trânsito intestinal ficou muito rápido. Tive que aprender o que eu podia comer sem ter episódios horríveis de diarreia. Ganhei uma anemia crônica e comecei com os polivitamínicos. Emagreci demais e perdi uma massa muscular exagerada. Fui pra casa com o prognóstico de ficar 6 meses parada. Fiquei três, indo contra as recomendações médicas. Hoje digo que o Pilates tinha me dado um corpo forte e, se não fosse isso, não teria resistido. Voltei a praticar o pilates em 5 meses e iniciei a musculação e treino funcional em 6 meses. Um universo diferente e que foi me fascinando. Cursos depois, reformulação de estúdio (hoje uma academia) e metas diferentes. Aprendi sobre suplementação. Só que dizem que cirurgias como a minha ou no estômago nos deixam magra sempre. Não é verdade! Três anos depois comecei a engordar por acreditar nessa verdade e relaxar na alimentação. Em 2013, por incentivo de uma amiga, resolvi que iria pegar firme e tentar competir na NABBA. Comecei os treinos com minha amiga e atleta Viviane e iniciei uma dieta, mas não achei necessário o acompanhamento nutricional. Estava errada! Nossa meta era um Campeonato da NABBA em Campo Grande – MS, no mês de maio. Apesar do treino e da dieta me ajudarem muito, não atingi percentuais e shape necessários. Decepcionada comigo mesma, decidi que subiria no Open Internacional de Ponta Porã e procurei um nutricionista especialista em fisiculturismo. Quatro meses de dieta e treino pesado e o resultado foi maravilhoso! Subi, fiquei em 5° lugar na categoria Tonned II no 1° Open Internacional de Fisiculturismo de Ponta Porã em 23 de novembro de 2013. Recebi convites para os próximos Campeonatos e repercutiu de uma forma muito positiva na minha carreira profissional. Tenho 1,61 metros e comecei meu ano de 2013 com 63,8 kg e um percentual de gordura de 26%. Subi no palco com 50,8 kg e 12% de gordura, uma vitória conseguida de março a novembro de 2013! Os alunos da academia aumentaram e minhas redes sociais bombaram. Meu perfil Fran Souza no Facebook aumentou em seguidores, minha Fan Page (Fran Souza SStudio) aumentou os curtidores e administro um grupo no Facebook sobre Suplementação, Saúde e Estética (https://www.facebook.com/groups/260655394012777/) está com quase 20.000 participantes e cresce a cada dia, com muitos debates e os integrantes tiram muitas dúvidas comigo.Meu Instagram @fransouzaifbb já tem mais de 18 K. Participei de outros Campeonatos, tive boas e más colocações, mas me consolidei como profissional. Fiz vários cursos, inclusive uma Formação Internacional de Advanced Bodybuilder and Fitness Trainer, válida em 191 países pela IFBB. Tornei-me colunista da Revista Muscle and Fitness Br e agora estou negociando com a Revista Endorfina. Já tive minha história publicada nas Revistas Nacionais Suplementação, Muscle in Form e Super Treino. Hoje dou palestras, estou lançando um blog e as consultorias. Já sofri muito com a dieta no princípio, restritiva, de fisiculturista pré campeonato para conseguir descer, mas hoje não mais. Me acostumei a viver sem lactose, sem arroz branco, feijão ou massas de farinha branca, carnes gordas, doces. Isso hoje me faz muito mal. Faço poucas refeições lixo. Eu e meu atual namorado, futuro bodybuilder, adaptamos muitas receitas e estamos até montando um negócio de refeições fitness. Como bem, mas os alimentos corretos. Não estou me preparando para nenhum campeonato, mas estou me mantendo com 56 kg e 10% de percentual de gordura corporal, só consolidando minha massa magra. Suplemento bastante, tomo whey pela manhã no café da manhã, pós treino (ou almoço no pós treino) e nos lanchinhos fit do dia (que às vezes são uma barra de proteína). Também tomo CLA, ômega 3, creatina, Vitamina D3, polivitamínico, vitamina C, colágeno hidrolizado, glutamina e BCAA pós treino, e meu pré treino é arginina e beta-alanina. Preciso, pois devido às minhas restrições, treino pesado 6x/semana e agenda lotada, não dou conta. Faço 3 dias de superiores, sendo peito-tríceps, bíceps-costas e abdômen com ombros (adooorooo) e 2 de membros inferiores, com 1 dia de cardio. Estou muito bem e feliz. Uma mudança mudou toda a minha vida e carreira e só me pergunto porque não comecei antes!
  22. until
    XI Copa Work Iron Taisso Data: 28 de Novembro de 2015 Local: Centro Poliesportivo Paulo Portela Rua Barão de Jaceguay - 375 - Suzano/SP Pesagem de atletas: 10:00 às 15:00 hs no local Valor da inscrição: R$ 100,00 Aberto ao público: 16:00hs Preço do ingresso: R$ 20,00 Categorias: Master Única Wellness Única Bikini Única Júnior Única Bodyfitness Culturismo clássico Men´s Physique até 1,74 m e Acima de 1,74 m Women´s Physique Sênior Até 70kg, 80kg, 90kg e acima de 90kg Overall Sênior Informações: Pedrão (11) 6390-7740
  23. Gostaria da opinião de vocês a respeito de minhas medidas, tenho vontade de competir um dia, mas no momento não dá por causa dos estudos. Tenho 18 anos, 1,70 de altura e peso 80kg Treino ja faz 4 anos, Fiz duas dietas, a primeira tinha 66kg, ganhei 8kg e fui 74 e depois com a outra dieta cheguei nos 80 onde eu parei de fazer e to só comendo pra caramba. Nao sei quanto tenho de braço....
  24. until
    NABBA Universe 2015 Data: 31 de Outubro de 2015 Local: Southport Theatre O NABBA Universe agora em seu 65º ano, é a principal competição de fisiculturismo amador e profissional. Desde sua fundação em 1948, ele se tornou um dos maiores espetáculos de Bodybuilding do mundo. Os Vencedores de classes masculinas são premiados com a entrada no Pro Division NABBA. Informações: www.nabba.co.uk
  25. until
    Ponchet Classic 2015 Local: Ilha Porchat ClubeSão Vicente/SPData: 06/12/2015Inscrição: R$ 100,00 pesagem e inscrição das 8:00 as 11:00 - Início as 13:00 Categorias Master única Júnior única Bikini Body fitness Womens Physique Culturismo clássico Mens Physique júnior Até 170cm Até 174cm Até 178cm Acima de 178cm Overall Wellness até 165cm acima de 165cm Overall Culturismo sênior Até 70kg, até 80kg até 90kg acima de 90kg Overall Informações: (11) 992529220
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