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Boa noite, eu estou querendo tomar estanozolol com um colega meu. Mas meu medo é dos contras que ele apresenta, principalmente ginecomastia, Pow ficar forte e não poder ir na praia mostrar o chape é foda kkkkk, mas quais são as chances de dar uma merda dessas em apenas 1 ciclo? e eu fazendo o uso do produto conforme recomendado.

E aí Brothage, então.. Comecei meu ciclo dia 10/11, já estou entrando na 3 semana. Tive alguns colaterais leves tipo: febre, dor de cabeça e algumas espinhas, até ai tudo bem! Mas algo me deixou com um pé atrás: os meus dois mamilos deram uma inchada pouco notável. Não estão doloridos nem nada. Mas estou com uma leve impressão que é inicio de Ginecomastia. O pior que caí na besteira de de iniciar o ciclo sem proteção, que, no caso, seria o tamox. E só vou poder comprá-lo no fim do mês quando receber dinheiro! Então.. infelizmente estou pensando seriamente em parar o ciclo na segunda semana e retornar só quando tiver o tamox e mãos.. Alguém pode me dar uma dica? O ciclo é o seguinte: 250mg-terç/250mg-quint 1-10 Duratestonland/ 500mg 8-10 Dianabol/ 1ml DSDN Agradeço, abraços!

Olá pessoal, tenho 28 anos, 1.81 m e 72 kg. Malho há uns oito anos, corro e tenho o corpo definido, mas com gordura localizada na região do peitoral - a famosa lipomastia - desde os 18 anos. Só quem tem isso sabe o constrangimento. Já tentei combater o problema variando nos exercícios aeróbicos (corro, faço natação, artes marciais) e na musculação, e também tenho alimentação balanceada. Mas nada disso eliminou o problema. Uma opção que encontrei foi a criolipólise, técnica na qual eles "queimam" a gordura localizada. É uma opção não invasiva à lipoaspiração. Porém, na hora de pesquisar, muitas clinicas disseram não realizar o procedimento nessa região do peitoral, enquanto em outras o preço teve variação bem grande - entre R$ 1.000 e R$ 3.000, por sessão, nos dois mamilos. Queria saber se algum de vocês já realizou o procedimento de criolipólise contra lipomastia, ou se tem alguma alternativa que não seja dieta/treino/entrar na faca para me indicar. Qualquer relato, ajuda ou dica será muito bem vinda. Obrigado a todos e bons treinos!

Olá, gostaria de saber sobre os efeitos colaterais e riscos que podem ser causados pela Dianabol. Meu maior medo é a ginecomastia. Tenho 18 anos, treino a 2 anos. Obs: Primeiro tópico.

Fala galera a alguns dia mencionei a respeito do primeiro ciclo que pretendo fazer com durateston, porem estou querendo acrescentar deposteron e dividir 4 semanas de aplicações de deposteron e nas 4 ultimas durateston ou o contrário pesquisei que o deposteron e altamente androgênico no ciclo somente com a durateston farei uso do anastra caso, resolva usar deposteron junto queria saber se essa dose de 0,5 mg dsdn evitaria uma possivel gineco ou se nesse caso seria melhor uma dose maior, você acha indicado mandar o deposteron junto ou por ser primeiro ciclo somente durateston mesmo, pelo fato de ser apenas um ester de meia vida longa pesquisei que ele gera bons ganhos e que os mesmos são mais fáceis de manter ao final do ciclo. Desde já obrigado.Obs por ser meu primeiro ciclo não sei se e interessante usar um esteroide que possui 4 derivados de testosterona talvez o desposteron seja mais fácil de se adaptar no meu organismo. Valeu.

fala galera venho aqui pedir a ajuda de voces para meu segundo ciclo tenho 22 anos, 75kgs e 10 bf eu queria ganhos secos por isso optei por um ciclo de stano com testo pensei em fazer 1-12 propionato dsdn 5-10 stano oral 50mgs por dia minha duvida eh em relacao a quantidade que aplico com a testo tpc serms o que voces acham? valeu ai obs: me indicaram tomar tamoxifeno durante o ciclo para proteger da ginecomastia, mas eu pesquisei e vi aqui que o pessoal nao indica o que eu faco??

Então galera, tenho 18 anos, tem uns 6 meses que ciclei apenas oxandrolona por 6 semanas. Fiz tpc com tribullus e tamoxifeno durante 1 mês e meio. Após umas 2 semanas do término da tpc, meu peito começou a fadigar, mais sensível e tal. Pensei que tivesse feito pouco tempo de tpc, então entrei com tamoxifeno de novo, dessa vez por 1 mês. Após algum tempo, a sensibilidade voltou e não sei o que eu faço, sendo que na última vez que tomei tamox, comecei a sentir uma redução na produção de esperma. Recentemente fiz exame de sangue pra saber do nível da minha testosterona, e deu 810, sendo que o normal é ate 770. Como a testo ta relativamente normal, essa semana vou fazer outro exame pra saber como tá o estradiol e o lh. Fora isso, minha dúvida é como proceder: tomo tamoxifeno denovo, algum outro remédio? Obrigado

Minha ginecomastia é puberal, tenho dês dos 14 anos quando comecei a academia, eu era gordo e tal ae pensava que era gordura agora que estou com 15 com 10 de bf a merda da gine ainda esta e agora mais visível, parece que tem uma pedra de brita no meu peito, usei citrato de tamoxifeno durante 2 meses diminui o bastante mais parei de usar ae deu efeito rebote, e agora ela esta doendo muito estava pensando em voltar a usar citrato. OBS: Nunca usei esteroides.

Bom amigos, meu Nome e Hugo tenho 21 anos .Altura: 1,77 .peso; 75 .bf: mais ou menos 15% motivo do tópico: treino faz 3 anos e um ano e meio atrás tomei um pro hormonal (mstane) tomei direitinho e tudo mais e na minha tpc, mandei p tribulus e um recycle, pra min eras o suficiente. Pode! ha algum tempo venho sentindo sensibilidade nos mamilos e um aumento( inchado) e incomoda mt, já pesquisei vários remédio para tentar combate pelo menos uns 50% e dentre e es tem o tamoxifeno, letrozol, etc. Porem não sei qual tomar e como tomar, por favor, poderiam me ajudar? obrigado desde ja

bom galera eu sou novo aqui se eu tiver publicando no lugar errado alguém por favor poderia mover , então comprei o citrato de tamoxifeno e eu queria saber como tomar . Eu tenho 16 anos , desde os 12 anos tenho as famosas tetinhas , me considero magro , tenho 1,78 de altura , peso 73 kilos , fui no medico ja porem ele disse pra eu esperar que iria sair naturalmente, as pedrinhas sao pequenas mas meu mamilo continua inchado, fiz academia durante 5 meses p ver se eles sumiriam , e parece q eles so ficam mais expostos , vejo minha adolescencia se passando e nao estou aproveitando , me falaram desse remedio... CITRATO DE TAMOXIFENO 10MG Ajudem me Posso enviar fotos ...

estou fazendo um ciclo 12 semanas, de deposteron + stanozolol, estou na sétima semana. e sinto um léve dor no bico do peito e vejo q ele ficou levemente mais pontudo vou inciar minha tpc 18 dias após ultima aplicação 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno tem alguma coisa para evitar a ginecomastia durante o ciclo ? Obs: esse é meu primeiro ciclo

Fala galera, fiz um ciclo de decaland e durateston, porem dps da segunda aplicaçao vi que meus mamilos tinham ficado um pouco inchado, um pouco nao, na minha opiniao ja e um inchaço que me encomoda muito. Tipo, quando a temperatura esta alta ele fica estufado, porem quando esta baixa ele fica perfeito, praticamente nao da para perceber, ou seja, provavelmente e ginecomastia. Pesquisando conheci o LETROZOL. O que voces acham, vale a pen investir ? E vale, como devo tomar ? Abrços e desde ja agradeço.

Pessoal, boa tarde ! Tenho 42 anos, BF 25 %, foi medicado com uma ampola de durateston a cada duas semanas (durante 2 meses), em razão de buscar uma melhor qualidade de vida face a um momento conturbado (muito stress e testo em baixa). Sendo que nesta semana (2ª ampola na segunda-feira), no dia seguinte a aplicação, comecei a sentir uma coceira no mamilo esquerdo, pensei até que era o meu psicológico em ação, porque pesquisei e nada me levou a acreditar que fosse aromatização, mas a coceira continua e hoje tomei 20 mg de tamoxifeno. É possível que seja inicio de ginecomastia com uma dose tão pequena ? Massageando o peito esquerdo, senti a presença de pequenos corpos na parte de baixo. Tenho tendencia a acumular gordura no peito desde novo. Obs.: marquei mastologista para semana que vem. Obrigado.

88,5 kilos Abdomem 95cm Braço D 39,5 Braço E 38,0 Estou tomando 25mg de oxandrolona a cada 8 horas e 1 comp de xantinon pela manhã. Esotu tomando a 2 semanas. Tive alguns ganhos bons. Quero adcionar a Dura 1mg toda segunda. Alguém já fez esse ciclo? Eu ia usar o Tribus de 1g dia no pos ciclo da oxandrolona. Acrescentando a Dura vou ter q tomar o Tamox no TPC? (Só se houver ginecomastia, acabei de ler a respeito) Algo mais?

um amigo meu me pediu ontem para pesquisar para ele sobre a ginecomastia. ele me relatou que tem uma ginecomastia.acredito que leve ainda. Ele treina, mas não muito a sério, tem 24~25 anos mais ou menos. E uma vez tomou um GH, a uns 5 anos atras. Sera que o tamoxifeno seria uma boa pra ele, ou tem algo melhor no caso dele? abraço a todos

Olá pessoal,vocês poderiam me tirar uma dúvuda ? Tenho 17 anos,175 de altura e 70 kilos,tenho ginecomastia,malho todos os dias mas como todos sabem,ginecomastia é uma glandula porém não some malhando,será que tomando tamoxifeno minha ginecomastia some ? OBS:NUNCA TOMEI ANABOLIZANTE,aguardo respostas !

Tenho 17 anos nunca usei anabolizante,é ginecomastia puberal mesmo,tem uns 7 meses essa foto mais a ginecomastia continua,meu corpo tá meu mais definido e talz ganhei bastante massa só que a merda da ginecomastia não some,avaliem pra mim ai pf ! Vocês acham que está muito grande ? Qual grau?

Galera estou fazendo um ciclo de ciclo 6 + stano oral, de 8 semanas no total. Estou na terceira semana de ciclo. Ja apliquei 5 mls de ciclo 6 e estou sentindo o bico do peito sensível e maior. Nada muito exagerado visualmente, mas dói quando raspo em algum lugar. Minhas dúvidas são 1 - Eu metendo tamox durante o ciclo, isso pode diminuir ? Ou somente comprando um IA tipo letrozol ou anastrozol ? Pois ja tenho tamox sobrando, e comprar um IA é uma opção mais cara. 2- Se eu n tomar nada e levar assim até o final do ciclo, durante a tpc SERMS essa sensibilidade sai ? É reversível ou pode ser irreversível ? Tenho certeza que da pra levar assim até o final do ciclo do jeito que está, pode ser nóia da minha cabeça tbm né... O que aconselham ?

A ginecomastia, caracterizada por um excessivo crescimento da glândula mamária masculina, é um dos colaterais mais comuns dos esteroides anabolizantes. O aumento do tecido glandular deve ser distinguido do acúmulo excessivo de tecido adiposo (lipomastia); tecido glandular é firme e contém cordões do tipo fibroso [1]. Ginecomastia induzida pelo uso de esteroides androgênicos acontece basicamente pelo grande desequilíbrio hormonal causado por essas drogas. Alguns esteroides podem sofrer aromatização (testosterona, nandrolona, dianabol, boldenona), que é a conversão de testosterona em estradiol através da enzima aromatase. “O mecanismo patogênico básico da ginecomastia é o desequilíbrio na relação entre estrógenos e andrógenos” [2] Por isso é importante deixar claro que níveis elevados de estradiol não necessariamente vão provocar ginecomastia (se níveis de testosterona também estão elevados), assim como níveis de estradiol dentro dos valores de referência podem causar ginecomastia se níveis de testosterona estão baixos (como pode ocorrer em um pós-ciclo de esteroides). O desequilíbrio na relação androgênio/estrogênio, ou no caso do uso de esteroides androgênicos, o desequilíbrio na relação testosterona/estradiol (T/E2) é a principal causa da ginecomastia. Os principais sintomas de ginecomastia são: aumento uni ou bilateral concêntrico do tecido glandular mamário; 25% dos pacientes apresentam dor no mamilo e cerca 40% apresentam sensibilidade local; secreção drenando pelo mamilo é obtida em 4% dos casos. O exame histológico demonstra que a ginecomastia quase sempre é bilateral, embora grosseiramente possa ser detectada apenas em um lado. A ginecomastia crônica em geral é assintomática (sem sintomas), com as maiorias das queixas sendo de cunho cosmético [3]. Além da anamnese (entrevista) e do exame físico para avaliar o paciente, os exames laboratoriais devem incluir dosagens dos níveis hormonais séricos de testosterona total, estradiol, hormônio luteinizante (LH), hormônio estimulador da tireoide (TSH) e tiroxina livre (T4L), hCG e prolactina. Na ginecomastia causada pelo uso de esteroides, os principais exames são testosterona total, estradiol e prolactina. Além de elevar níveis de estradiol, esteroides também parecem elevar níveis de prolactina, indiretamente por aromatização ou mesmo por alguns esteroides apresentarem algum tipo de atividade progestênica (trembolona, nandrolona, hemogenin). Parece que esses esteroides (conhecidos como progestinas) atuam como antagonistas nos receptores de progesterona impedindo que a própria progesterona possa agir nos receptores e cumprir seu papel, aumentando assim os níveis de prolactina (uma coisa que causa aumento da prolactina são baixos níveis de progesterona) [4]. O aumento de prolactina não significa necessariamente que você vai desenvolver ginecomastia de acordo com a pesquisa. O estudo (J Clin Endocrinol Metab 1988 Jan; 66 (1) :230-2) mostra que a progesterona funciona sinergicamente com o estrogênio, para estimular a produção de mama. De acordo com (Clin Biochem 2001 Nov; 38 (Pt 6) :596-607), a prolactina só tem um efeito estimulante sobre ginecomastia na prescença de altos níveis de estrogênio circulantes. Testosterona que aromatiza ao estrogênio causa aumento da prolactina de acordo com (Acta Endocrinol (Copenh) 1984 fevereiro; 105 (2) :167-72). No mesmo estudo, Clomid (clomifeno) e novaldex (tamoxifeno) mostrou uma redução em níveis elevados do homem de prolactina. Não há nenhuma evidência de pesquisa que aponta para o desenvolvimento das mamas por progesterona e prolactina ou ambos sozinhos ou decorrentes do uso de esteroides aromatizantes, sem altos níveis de estrogênio circulantes [5]. Algumas fontes afirmam que a ginecomastia por prolactina não é causada pela ação direta desse hormônio no tecido mamário, e sim pela inibição que essa provoca na secreção de gonadotropinas (LH e FSH) [2]. Os relatos de usuários de esteroides (principalmente de trembolona e hemogenin) parecem indicar uma atividade da prolactina no tecido mamário (com possível secreção de líquido, mamilo inchado, leve acúmulo de gordura, e também variação no tamanho da aréola com a temperatura). Baseado no conhecimento científico e principalmente nos relatos de muitos usuários de esteroides criei uma escala que avalia o potencial risco de ginecomastia por diferentes esteroides androgênicos e também o potencial de diferentes drogas usadas para combater ginecomastia (SERM’s, inibidores de aromatase, agonistas dopaminérgicos). - NOTAS (escala HALUCH): +3 – alto risco de ginecomastia, muitos relatos +2 – risco médio, poucos relatos, mas bem conhecidos +1 – risco muito baixo de ginecomastia, na maioria dos casos sem relatos 0 – droga que não causa ginecomastia, nem combate a gineco -1 – droga que combate ginecomastia com eficiência baixa ou desconhecida -2 – droga que combate a ginecomastia de maneira eficiente -3 – droga mais poderosa para reverter ginecomastia - Drogas que causam ou combatem a ginecomastia de origem estrogênica (aromatização): +3 : durateston, cipionato e enantato de testosterona, testosterona de suspensão +2: dianabol, propianato e fenilpropianato de testosterona, metiltestosterona +1: boldenona, nandrolona -1: primobolan, masteron, proviron -2: clomid, tamoxifeno, exemestano (aromasin), anastrozol (arimidex) -3: letrozol (femara) - Drogas que causam ou combatem a ginecomastia por possível aumento da prolactina: +3: m-drol, hemogenin +2: trembolona +1: nandrolona (deca) -1: tamoxifeno, clomid -2: inibidores de aromatase (letrozol, anastrozol, exemestano) -3: cabergolina (dostinex), bromocriptina (parlodel) - Esteróides que não causam ou combatem a ginecomastia: 0: oxandrolona, turinabol, halotestin, stanozolol (podem causar ginecomastia indiretamente por desequilíbrio nos níveis hormonais) O tratamento padrão para ginecomastia causada por esteroides (e no tratamento geral prescrito por médicos) é o uso de tamoxifeno em doses de 20 a 40mg por dia, ou clomifeno em doses de 50 a 100mg por dia. Na verdade a recomendação médica provavelmente seria cessar o uso dos esteroides nesse caso. Inibidores de aromatase também são comuns, com doses muito variáveis, uma vez que o controle da aromatização usando esteroides fica muito complicado, ainda mais sem um acompanhamento frequente de exames hormonais. A dose terapêutica padrão para essas drogas é de um comprimido por dia (anastrozol 1mg, letrozol 2,5mg, exemestano 25mg), o que pode gerar um grande desequilíbrio hormonal e colaterais agressivos (baixa libido, baixa imunidade) principalmente para um usuário de esteroides. Para ginecomastia causada por prolactina a dose média de bromocriptina é de 1,25mg a 2,5mg duas vezes por dia e a dose média de cabergolina é de 1 a 2 comprimidos de 0,5mg por semana. O tratamento cirúrgico (mamoplastia) deve ser considerado por motivos estéticos em pacientes com ginecomastia crônica (predomínio de tecido fibrótico, em geral com mais de 1 ano de duração) e naqueles que não responderam à terapia medicamentosa. A mamoplastia é bastante empregada atualmente, entretanto, necessita de um cirurgião experiente para se obter resultados estéticos satisfatórios [2]. REFERÊNCIAS: [1] Willians Tratado de Endocrinologia, 11ª edição. [2] Endocrinologia Feminina e Andrologia, Ruth Clapauch. [3] Endocrinologia Básica e Clínica, De Greenspan, 9ª edição. [4] Ginecomastia por Prolactina https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/98772-ginecomastia-por-prolactina/ http://gravidez.mamaeonline.com/prolactina-elevada/ [5] Diferentes tipos de GINECOMASTIA (DUDU) http://treinoinsano.com.br/novo/index.php?%2Ftopic%2F1823-diferentes-tipos-de-ginecomastia-dudu%2F [6] Ginecomastia, grau de risco (DUDU) http://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=24&t=6841&sid=50fdcf87abaee8731d92532408f1ea5d [7] Endocrinologia, E. P. Guedes, R. O. Moreira, A. K. Benchimol. Abraços, DUDU HALUCH

Então galera, desde a metade da minha adolescência eu percebi um aumento na área dos meus dois mamilos, mas nunca me incomodou. Esse ano eu comecei a malhar e a preocupação com o corpo subiu, como eu sempre fui gordinho, quis emagrecer e comecei a me preocupar mais com isso. Fui mais a fundo e descobri que o que pode ter acarretado isso foi uma disfunção hormonal e coisas do tipo. (nunca fiz uso de AE's). Atualmente eu ainda estou gordinho: Tenho 1,76m Peso 76kg BF: 17% Tenho 19 anos A minha dúvida é: Vocês acham que dá pra eu ter um resultado somente com a diminuição do meu BF? Eu não tenho condições de pagar a cirurgia, então queria alternativas pra isso, mas já vi muitos relatos de pessoas que eram MAGRAS e mesmo assim a gineco persistia. Vou anexar algumas fotos pra vocês analisarem se isso é apenas meu BF alto ou se vai ser preciso eu partir pra faca. Qualquer ajuda é bem-vinda! Ps.: Quando coloco camisa, fica praticamente imperceptível, mas tirar? JAMAIS!

Preciso da ajuda de vocês, sobre ginecomastia. Vamos lá. Eu tenho 17 anos(1995) faço 18 esse ano, tomei durateston da organon, que eu comprei no site anabolsonline.net, e acabei desenvolvendo uma ginecomastia, que no momento não posso tirar fotos. O grau é 1, mas eu me sinto chateado ao usar algumas blusas e queria saber se tem algum jeito de tirar isso sem ser na faca, ajudem? PS: Já mandei tamoxifeno depois do ciclo, e nada.

galera to na minha 3 aplicaçao de c6 600mg por semana, ciclo de 12 semanas sendo 1-10 de c6 e 6-12 mas estou sentindo uma sensibilidade nos mamimos, tem algum problema eu jogar tamox ja no começo do ciclo? desde agradeço e espero resposta quanto antes

Então pessoal, ouvi falar que o proviron inibe ginecomastia, alguém aqui já usou pra esse fim? E o tribufus terrestris, pra que serve?

Bom dia todos. Me chamo Ricardo, tenho 25 anos. Tenho 1,75 de altura e 69,5KG. Iniciei este tópico com a ideia de que podia ter desenvolvido ginecomastia. Resultado negativo através de exames. Agora, faço dele, um relato com fotos do meu caminho até ser fortão, hahaha. Então, aos que entrarem aqui neste tópico, vou resumir um pouco do que aconteceu até o momento. Acreditava ter ginecomastia por vários fatores (que vocês poderão conferir nas fotos pelo tópico). Fui ao endocrinologista e realizei vários exames, inclusive o ultrassom de mama, onde o tecido encontrado foi adiposo e não glandular Se fosse glandular, era ginecomastia na certa. A recomendação dele foi, caso me incomode muito, uma lipomastia. Mas, deixa isso pra lá e vamos malhar. Estou seguindo o tratamento proposto, 2x Tamoxífeno de 10mg por dia (assim que acordo) para a quebra dos receptores de estrogênio na região peitoral. Estou seguindo o treino ABCDAC. Aeróbicos: Segunda, quarta e sexta (Bicicleta). A – Segunda-feira (Peitoral e Ombro) 3x10 Supino Reto 3x10 Supino Inclinado (com halteres) 3x10 crucifixo 3x10 Supino Canadense 3x10 Supino com pegada fechada 3x10 Desen. sentado com o banco (45°) 4x10 Elevação lateral 3x10 Desen. Arnold   B – Terça-feira (Costas, ombro e abdomen) 3x10 Puxada (Supino) 3x10 Puxada Baixa 3x10 Remada Cavalo 2x10 Puxada atrás 1 dropset 4x10 Crucifixo Invertido 3x10 Remada Unilateral 3x10 Rotação de Ombros (Máquina ou Halteres) 3x10 Levantamento de Perna 3x10 Sidebend (Esq/Dir) com Halter 3x10 Abdominal Reta C – Quarta-feira (Bíceps e Antebraço) 3x10 Rosca Direta 3x10 Rosca Alternada 3x10 Rosca Concentrada 2x10 Rosca Scott (barra) – 1 Dropset (2 em 2) 3x10 Rosca de Punho (Máquina ou Halteres)   D – Quinta-feira (Tríceps e Pernas) 3x10 Tríceps Testa 3x10 Tríceps francês 2x10 Tríceps Pulley - 1 Dropset 2 em 2 3x10 Tríceps Individual 3x10 Extensor de Braço (Máquina) 3x10 Extensor de Braço Supino (Máquina) - Pernas 3x10 Agachamento 3x10 Levantamento Terra 3x10 Agachamento com Halteres 3x10 Afundo 3x10 Flexão de Pernas 3x10 Extensão de Pernas 3x10 Panturrilha sentado AC – Sábado (Peitoral, Costas, Bíceps, Antebraço e abdominal) Dieta: 06:30 - Café da Manhã 1 copo de Activia com aveia 2 fatias de pão integral com lombo canadense e queijo minas (Ou um omelete no azeite com ricota) 09:30 - Pré Almoço 2 Fatias de Pão Integral 4 Fatias de Lombo Canadense 2 Fatias de Queijo Minas 2 Rodelas de tomate (Um sanduba! haha) 12:30 - Almoço 200g Peito de Frango grelhado 1 ovo 50g Muçarela (2 fatias) 200g de frutas (salada de frutas com banana, maçã, laranja e mamão) 16:00 - Café da tarde (Mesma coisa do pré almoço) 19:30 - 20:00 Lanche da noite 1 Barra de Proteína 22:00 - Pré-Treino 3 Caps NO2 23:30 Pós-treino 40g Whey Protein 4 Caps Creatina 4 Caps BCAA 40g Maltodextrim 00:00 Jantar 200g Carne Moída 100g Arroz Integ. 1 Ovo cozido Salada Ceia Iogurte (Activia) Suplementação (Atualizado 06/12) Pré: Shock Therapy Pós: Malto/Creatina + Whey Protein Optimum

Bom gente , tenho 13 anos e 1,78 de Altura , peso 68 KG e faço judô e jiu jitsu . Queria saber se a areá está certa ou eu mudo pra outra . Se alguem poder avaliar , eu tenho Lipomastia ou Ginecomastia? , Tenho que me concentrar em ganhar massa ou queimar gordura? . Segue fotos ( Pressão no peitoral , normal e quando eu estico o braço ) Quando faço pressão com o braço: Quando sinto Calafrios: Bom gente , quando eu deito meu peito some totalmente... só fica o bico mesmo. Com relação a apertar o bico do peito , Eu não sinto dor e não sinto bolinhas ( SÓ NA PONTA DO PEITO ) Mas é claro , se eu puxar de mais começa a doer ( Nada insuportavel.) ... mas só apertar não dói. Eu faço 15 minutos de corrida por dia e 50 minutos de caminhada . o resto do tempo ( na maioria das vezes ) é em casa mesmo. Faço 20 Flexões em casa diariamente ( Fora as no treino do Jiu e do Judô ) , me disseram que é bom pra malhar o peitoral. e vou começar a fazer Ciclismo em casa mesmo , com a bicicleta Fixa ! Detalhe : Se eu sentir calafrios , ou apertar o bico do peito ele fica contraido , ai ele não fica parecendo que tem gordura demais , só fica pontudo.