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Olá! tenho 17 anos, 1,65 de altura e 54,6 kg. Sou bem magrinha, tenho braços e pernas muito finas, porem tenho tendência ao acúmulo de gordura, principalmente na área abdominal. Sabe aquela americanas de filmes que são bem secas mas tem gordura na barriga e uns "pneusões"? bom, sou assim. e ja tomei lipodrol e perdi cerca de 4 kg em menos de um mes. o problema é que perdi massa muscular e fiquei bem mais magra doque pareço, e visivelmente eu pareço uma menina anorexica. meus ossos são bem amostra, mas qualquer coisa que como a mais minha barriga cresce. mal uso bikiqui por que marca os pneusinhos. mas pode ser genetica, pq minha mae tbm tem a barriga assim! e minha gordura fica mais amostra por que n tenho pernas a braços proporcionais a ela. porém, faço musculação a 5 meses, sendo que com suplementação eu comecei esse mês tomando whey gold da on + creatina da atthletica + bcaa fix e malto. fazem uns 20 dias que comecei a suplementação porem o que eu tinha perdido tomando lipodrol mês passado voltou. minha barriga cresceu denovo, é realmente muito facil de crescer. então, a minha duvida é a seguinte: posso tomar hipercalorico pra ganho de massa muscular sem ue o mesmo possa prejudicar a mim, pelo acumulo de gordura abdominal? por que o whey n ta fazendo mt diferença! e oq devo tomar junto com whey ou no caso hipercalorico para secar a gordura do abdome sem afinar as pernas e braços ? OBS: faço musculação 5 vezes por semana, fazendo abdominal 3 vezes e aeróbica terças e quintas antes da musculação por uns 30 a 40 minutos. Tenho uma dieta balanceada rica em proteina, como muito peito de frango, e não como frituras nem coisas doces. nao bebo refrigerante e suco só com adoçante. como de 3 em 3 horas e só como pão se for integral, e requeijão, ricota, patê só light...

Tenho 1,73 e 64kg e 3 meses na academia nunca tomei suplemento. Posso tomar o hipercalórico de 3000 e whey protein juntos?

Montei meu hiper caseiro e queria saber se ta bom ou pode acrescentar alguma coisa, todas as medidas são aproximadas. FICOU ASSIM: -100gr amendoim triturado -150gr aveia flocos finos -100 gr fisiowhey -30gr açucar mascavo o que tenho para adicionar: levedo de cerveja, linhaça e nescau.

Eu fiz um Hipercalorico caseiro ( me falaram que sai mais em conta e é melhor) para substituir uma refeição que não tenho tempo d fazer por conta do trampo Ingrediente usado : 2kg de farinha de aveia 1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto) 500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey) 500g de amendoim So que eu to querendo tomar creatina!! Minha duvida é a seguinte o efeito da cretina vai ser cortado por conta do achocolatado(cafeina ) que usei no hipercalorico caseiro?

IAE GALERA BOM COMEÇEI ACADEMIA 1 mes e esses dias comprei um hipercalorico mass titanium 17500 nao estou tomando ainda no momento so tomo malto apos os treinos minha duvida e sou meio gordinho nao muito tipo tio phil mas sou tenho 1,73 por ai de altura e 74 75 kilos por ai minha duvida e si eu tomar o hiper vou engordar ou vou ganhar massa muscular magra ou oq faço VLW;D

Eae galera já treino ha uns 8 meses e o unico suplemento que tomei foi Hipercalorico, agr quero começar a tomar uns suplementos que de mais resultados pesquisei bastante aqui no forum e outros sites mas fiquei meio confuso ainda de o que tomar Pré-Treino e Pós-Treino. Vou fazer 17 anos e o objetivo é Hipertrofia. Pelo o que eu no vi no pré é bom uma alimentação com proteina e carboidratos e tbm whey com bcaa e no pós whey, bcaa e malto. Bom eu queria uma dica ai de vcs de uma suplementação boa não precisa ser muito puxada com mts suplementos vamos dizer um basico que der resultados. Valeu.

Olá, tenho 14 anos, estou com 1,68 e 49 quilos, tenho dificuldade em ganhar peso, vou começar a tomar o Pro mass 15000 no2 mas não sei se há riscos a minha saúde por causa da minha idade, Sugestões? Obrigado.

Olá, eu tenho 16 anos e malho a um mês. Tenho 1,80 de altura, 29 de braço e peso 60Kgs, estou tentando seguir uma dieta baseada em proteinas, fibras e carboidratos simples, me alimentando de três em três horas, como o recomendado. Porém eu estudo a tarde e não me alimento entre 13hrs e 19hrs e estou pensando em comprar um Massa 3200 para poder repor esse horário sem se alimentar, além de me ajudar com o ganho de peso e com os aminoácidos presentes na composição. Estou com medo de tomar esse hipercalórico e perder a definição dos meus músculos e eles ficarem inchados, além de ganhar barriga. Isso acontece realmente? 4hrs seria um bom horário para tomar o Massa 3200? PS: Eu malho às 20hrs, e como um sanduíche às 19hrs antes de malhar. Ou seria melhor tomar o Massa 3200 no café da manhã? Obrigado dês de já.

Amigos Todos dizem que o bom é comer muito, entao vale a pena comprar um hipercalorico Compensa o sacrificio de ganhar umas gordurinhas aliada ao crescimento acelerado? Recomendam algum bom hipercalorico ? Grato Almir

eai galerinha. bom irei compra uma hipercalórico ainda esse mês. mais minha duvida é nos horario pesquisei e o melhor horario seria ao acordar e depois do treino caso n tivesse um whey. mais acontece comigo que saio muito cedo e não tenho tempo de mandar um hipercalorico e esperar algum tempo pra manda o cafe da manha então oque faço mando so o hiper ou hiper mais cafe da manha na mesma hora ? sendo que minha alimentação nesse horario e bem precaria: motivo sem tempo pra praparar algo descente e comer as 5 hrs da manha pra mim e foda esse horario n sinto muita fome quando acordo,.

Eae... Bom tou aqui de novo para tirar umas dúvidas desses suplementos se são realmente boms ou se precisa de mais algum ou se tá em sobrecarga. Emfim vamos lá. No total, por enquanto, são 4 suplementos, que são : Grand Mass 3500 Titanium Series - Body Action, Nutri Whey Protein - IntegralMédica (tou em dúvida desse aí ou o WheyProtein 100% Pure Standard Gold), Super Albumina - Probiótica, Mega Malto Dextrin 1Kg - Probiótica Millenium. -- Tirei meu gasto de Calorias diários, e deu 2000cal, minha meta é conseguir pelo menos uns 3000cal ou até dobrar para 4000cal. *Proteínas: Mínimo :(3g por Kg do meu peso 52KG ~~ No minimo 160g -- 1g = 4Kcal | 3.52 = 156). *Gorduras: Mínimo :(1g por Kg do meu peso 52KG ~~ No mínimo 60g -- 1g = 9Kcal | 52.9 = 468). *Carboidratos: Mínimo :(4g por Kg do meu peso 52KG ~~ O restante de caloria tenho que ingerir em Carboidratos : 1924-156-468=1300 | 1300/4 = 325). -- Agora vem os suplementos e efeitos : Grand Mass 3500 Titanium Series - Body Action - Porção 130g (5 copos dosadores). Valor Energético: 550Kcal Carboidratos: 94g Protéinas: 30g Nutri Whey Protein - IntegralMédica - Porção 120g. Valor Energético: 450Kcal Carboidratos: 80g Protéinas: 31g Super Albumina - Probiótica - Porção 20g (2 colheres de sopa). Valor Energético: 72Kcal Carboidratos: 10g Protéinas: 8g Mega Malto Dextrin 1Kg - Probiótica Millenium - Porção 40g (3 colheres de sopa). Valor Energético: 150Kcal Carboidratos: 38g Protéinas: 0g Bom, só em suplementos deu : (1222KCal). (222g de Carboidratos). (69g proteinas). O resto que preciso consumirei na minha dieta que monte, agora preciso saber a melhor hora e ordem de como tomar esses suplementos, quais antes e quais depois da academia? Melhores jeitos. Emfim isso aí, valeu abraços.

Preciso comprar um hipercalórico e o melhor que encontrei por enquanto é o Massa 3200 da probiótica.O problema é que na recomendação de uso está 5 porções diárias de 129 gramas em 250 ml de leite,com um total de 649g do produto por dia em 1250ml de leite.Porra,se eu fizer isso o maior pote ( de 3 kg) que custa quase 150 reais vai durar uns meros 5 dias!Tá certo isso?O objetivo desse hipercalórico é o aumento de peso,mas não acho que tomando isso tudo da recomendação vou conseguir uns 3 kg em 4 dias,no mínimo uns 30% disso não vai ser absorvido penso eu.. Alguém que entende da área pode me explicar melhor?Tá certo isso de tomar isso tudo por dia?Vai funcionar?Já malho a um ano,com uma boa alimentação e direto,mas ainda me acho muito magro e por mais que eu coma e malhe não engordo,peso toda semana e tá praticamente a mesma coisa.. Entrei na academia com 49 kg e 1,63m..15 anos. Hoje to com 57kg e 1,67m ,16 anos, mas já to nos 57 faz bastante tempo e não consigo sair..queria muito chegar a 65kg pelo menos..Por enquanto to tomando whey+creatina ,mas já já vai acabar e agora meu objetivo é ganhar bastante peso pra depois definir.

Fala galera ! Estou com uma duvida de um suplemento novo no mercado ,parece, o Stealth da VPX ( Mesma marca do pre treino Shotgun ) gostaria de saber se: 1- Alguem tem alguma informação critica, positiva ou negativa 2- Se há outras coisas para se comprar com o Custo Benefício melhor do que este suplemento 3- A melhor hora para se tomar este tipo se suplemento ,e por que 4- Como é essa historia dos ingredientes contidos no Shotgun , por ser do mesmo laboratorio ( ou é conversa de propaganda ) Segue abaixo o texto original traduzido para o portugues da laboratorio VPX , a foto e as informaçoes nutricionais do mesmo Vlw galera ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- STEALTH ™ Muscle Gainer Amplification ™ massa magra contém uma combinação sinérgica de compostos pesquisa comprovada a deslocar os músculos em overdrive anabólico máximo. Ao contrário de outros gainers, STEALTH ™ também é projetado para lhe dar força explosiva e força com compostos comprovada para aumentar supino 1.108% em relação a um placebo. STEALTH ™ da VPX é infundida com 12 universitários NO Shotgun-™ ingredientes-chave provado aumentar radicalmente quatro proteínas gene muscular até 118% e amplificar DNA muscular de 148,65%. DNA muscular é o código genético que diz o músculo para dividir e formar novas fibras musculares conhecida como hiperplasia. STEALTH hiperplasia induzida ™ permite que você adicione a massa muscular geometricamente, formando novos músculos.STEALTH ™ contém sete proteínas potente. Esta mistura de massa de construção de alimenta seus músculos com os blocos de construção para fazer os músculos maiores existentes e formar novo tecido muscular. Hidrolisados ​​protéicos de soro de leite e caseína são as proteínas mais conhecida anabolizantes para o homem e entram no sangue rapidamente provocando um aumento maciço da insulina - o mais anabólico de todos os hormônios, incluindo o hormônio do crescimento e testosterona. Estes Whey e Caseína fracionado Di-e Tri-Peptídeos ter um efeito insulinotrophic que as forças de transporte de aminoácidos para os músculos para induzir um rápido crescimento. Além disso, esta combinação única de proteínas rápidas e lentas oferece um pontapé instantânea anabolizantes seguido por um lento gotejar de aminoácidos para a prevenção anti-catabólico lesões musculares. Juntamente com estas proteínas superlativo estão cortando Nitrato Creatina borda, COP ™ (Creatinol-O-fosfato) e Creatina Leucinate para conduzir a força muscular e crescimento muscular através da estratosfera. Pesquisas mostram que estes compostos podem ativar as células satélite, aumentar a síntese de proteínas miofibrilares e top off concentrações de energia phosphagen no músculo. Especializados gorduras insaturadas são utilizados para superior integridade da membrana da célula muscular, juntamente com polímeros de alto peso molecular de glicogênio de supercompensação. STEALTH VPX é ™ é o construtor de massa muscular superiores que é perfeito para fixar placas de mind-blowing em massa. Nos dias old-school do gainer peso com mais calorias ganhou a guerra em massa, mas fez as pessoas olhar e sentir como lixo. VPX STEALTH ™ mudou as regras de rápido ganho de peso muscular, adicionando a mais poderosa do mundo agentes de particionamento de nutrientes. Agentes tão poderosos que foram comprovadas para alterar as proteínas do músculo gene com apenas um grama de NO Shotgun-™ por dia! Se apenas uma onça de NO Shotgun-™ por dia aumenta a massa muscular magra em 5,5 kg, imagine o que 10 onças de STEALTH ™ pode fazer! Quem precisa de STEALTH ™? Para muitos atletas, como fisiculturistas e força, poder-atletas, massa corporal magra é a chave para o domínio atlético. Ganhar massa muscular pode fornecer uma vantagem competitiva para esportes que requerem força e poder extensa como o futebol, basquete, derradeira luta, MMA, futebol, baseball etc Ganhos no músculo com STEALTH ™ também fornecer o estímulo para alterar radicalmente a sua compleição física para lhe dar um cinzelado , olha hard-rock. Enquanto outros gainers causar-lhe a inchar-se como um tanque de água e ganho de placas de gordura e fazer você olhar e sentir como lixo, STEALTH ™ pode ajudá-lo a obter ganhos em massa e rápida em Lean Muscle Mass gainers Diferente de outros, STEALTH ™ é a resposta ao treinamento duro hoje e poder hardcore, força e massa magra buscando atleta! Prepare-se para crescer por consumir uma porção de STEALTH ™ 30 minutos antes do exercício para inundar seu corpo com o músculo-chave de construção compostos anabólicos. Também saturar os músculos com uma outra porção de STEALTH ™ pós-treino para garantir o crescimento muscular explosiva e recuperação. Quanto mais cedo você se recuperar, mais rapidamente você pode voltar para o ginásio e thrash os pesos de novo! Durante a formação off-dia, consumir STEALTH ™ a primeira coisa na manhã. Consumir uma segunda dose de STEALTH ™ a qualquer hora durante o dia quando uma refeição de comida inteira não está disponível. Embora não seja necessário, você também pode pilha ™ STEALTH com NO Shotgun-™ e / ou NO-Synthesize ™.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Boas pessoal.. tenho 18 anos, malho há um ano. Não tomo nada, nem creatina nem whey protein. Nem vou tomar por enquanto por causa dos gastos economicos que implicam (porque com a minha idade só pedindo dinheiro aos meus pais e nao gosto), no entanto gostava de tomar alguma coisa para o ganho de massa muscular tais como suplementos caseiros que ja ouvi falar. Na revista men's health (portuguesa) saiu esta receita: Ingredientes • 50 ml de iogurte baixo em gordura • 50 ml de leite desnatado • 2 colheres de cacau em pó • 1 banana • Uma pitada de sal • Uma colher de chá de mel 220 calorias:15g de proteina: 35 de hidratos de carbono... o que é que vocês acham? vai aumentar os meus ganhos? Se tiverem alguma receita do genero digam sff.. Abraço

Fala galera, resolvendo postar novamente pra pedir a opnião de vocês. Meu objetivo é hipertrofia, pois sempre fui magro e alto, ja melhorei meu peso durante esses 6 meses de treino, usando hipercaloricos. alimentação balanceada etc. To pensando em comprar esse suplemento: https://www.otimanutri.com.br/mass-18500-3000g-refil-morango-body-nutry_4145_produto.html E queria saber se alguém aqui já tomou e gostou do resultado, ou então indiquem marcas que voces usam e aprovam. Desde já agradeço as respostas. Abraço

opa tenho duas duvidas : 1 - posso tomar o hiper calorico JUNTO com o café da manha ? 2 - quantas kcal a mais DIARIAMENTE é necessário para engordar ? valew (:

começei a academia a pouco tempo, mas sou mutio magro meu instrutor e uns amigos recomendaram uma massa para ganho de massa muscular e peso então comprei a massa nitro no2 Alguem poderia me dizer que horario tomar quando os resultados começam aparecer se comprei a massa certa...

treino ha 2 meses. tenho 177 e peso 67. actualmente me suplemento com um hipercalorico e com aminoacidos.tava pensado em comprar glutamina ou um whey. kual me aconselham?

Já experimentei três tipos de Hipercalóricos: 1 - Nutrimassa [integralmédica] 2 - Massive Gainers [Nutek] 3 - Deca Mass [integralmédica] Bom, sobre a Nutrimassa, dentre os três é a que tem o melhor sabor e fica melhor ainda se adicionar frutas e ganhei 3Kg (usando 6Kg de massa). Recomendo! Sobre a Massive Gainers. O gosto não é bom e notei ganhos poucos significativos de massa. A marca Nutek, pouco conhecida, é marca própria do site CorpoPerfeito. Não Recomendo! Sobre a Deca Mass. O gosto não é bom, tem um sabor muito forte e enjoativo. Contudo, uso ela há dois dias e não tenho como falar sobre ganho de massa, daqui a alguns dias eu digo. Lembrando que, não quero saber de marcas internacionais, já que estão fora do alcançe da minha situação financeira, pois, como sabemos, utiliza-se em uma dieta de hipercalórico 7,2Kg de massa por mês (no mínimo). Um pote de massa importada de 2,4Kg não sai por menos de R$100,00 (Optimum - Serious Mass). Então, vamos pelas nacionais mesmo!

É o seguinte , eu acompanho o topico faz um tempo , treino a 9 meses , quado comecei era completamente magrelo, seguem fotos do antes e até agora e gostaria que avaliassem se estou fazendo tudo correto , pois sou ectoformo e tenho dificultades com ganho de peso. Antes: Depois: DADOS PESSOAIS: Altura: 180cm Peso: 68kg ( não saio disso ) Biceps: 34cm antebraço: 29cm Peito: 105cm Abdomen: 80cm coxa: 53cm panturrilha: 38cm SUPLEMENTOS Creatina Natures Best Jack3d malto Whey Protein Probiótica ( tenho um natures best cheio ainda) hipercalórico Titanium Mass 17500 ( sei que não é dos melhores , mas só um complemento calórico) albumina CyberForma DIETA: 7:00 (ceia) Vitamina com leite desnatado, mamão, banana, maça , 4 colheres de aveia, 1 colherzinha de nescau e albumina pão integral com peito de peru defumado, blanquet de peito de peru ligh , queijo cottage , ricota ou minas 9:30 (lache) hipercálorico 12:00(almoço) arroz integral , feijão branco , peitos de frango assados ( muitos hehe) , um pouquinho de alface, cenoura, 1 ovo fritado no azeite suco de laranja ou limão suplemento vitaminico *estava pensando em incluir uma dose de hipercalorico pra reforçar 15:00 (lanche pré treino) pao integral , peitos de frango assados ou peito de peru defumado, blanquet de peito de peru ligh , queijo cottage , ricota ou minas 16:00 ( Jack3d) 16:30 (treino) 17h:30 (termino do treino) Whey Protein , malto , creatina *estava pensando em incluir uma dose de hipercalorico pra reforçar 18:00 ( lanche pós treino) pao integral , peitos de frango assados ou peito de peru defumado, blanquet de peito de peru ligh , queijo cottage , ricota ou minas 21:00 ( janta ) arroz integral , feijão branco , peitos de frango assados ( muitos hehe) , um pouquinho de alface, cenoura, 1 ovo fritado no azeite suco de laranja ou limão suplemento vitaminico *estava pensando em incluir uma dose de hipercalorico pra reforçar 23:00 ( lanche) albumina pao integral , peito de peru defumado, blanquet de peito de peru ligh , queijo cottage , ricota ou minas TREINO: Minha série é ABCDE gostaria que avaliassem se está boa , pois sou ectoformo e ja sofri de overtraining a uns 2 meses com uma série gigante que eu n fazia a minima ideia do que estava fazendo, n tenho ela inteira mas da pra ter uma ideia com o maximo de peso que eu concegui pegar Segunda: Peito / Ombro (chegando a 30kg em cada mão no supino com halteres ) Terça: Costas / ombro (25kg em cada lado no levantamento terra) Quarta: Perna (no agachamento no aparelho deitado 13 plaquinhas de 5kg) Quinta: biceps / triceps (60kg no biceps 21 com barra reta 18kg no biceps concentrado) Sexta: abdomen (na bola, na prancha malhando a parte inferior , abdominais laterais , todos com 4 series de 8 ) 1ª semana 3x 12 a 15 2ªsemana 3x 10 a 12 < - comecei com o jack3d e aumentei 2 cargas em todos os exercícios 3ªsemana 3x 8 a 10 4ª semana 4x 3 a 6 < - estou nessa série , com otimos resultados em relação a aumentar peso sempre aumentando 1 carga 5ªsemana 3x 8 a 10 6ª semana 4x 3 a 6 7ª semana 3x 12 a 15 gomes555 Mensagens: 1 Data de registro: 12 Set 2011 22:38

E ai galera, esse é meu primeiro post aqui espero aprender muito com vcs (= mas vamos ao ponto: Fiz quatro anos de jiu jitsu, fiz nesse ano 6 meses de muay thai tambem, os dois sao bem puxados, nesses 4 anos de jiu eu fiz um ou dois anos de musculaçao mas nada mt serio. esse ano decedi malhar serio, treino desde o começo do ano, tenho 16 anos 1,90m 85kg, e nesses 6 meses eu começei sem tomar nada, depois de 3 meses começei com o whey, isolado da solaris, tomei 2 potes de 900g mas nao passei nem para o 86... como bem, comida saudavel e MUITO...sempre tive habitos bons desde pequeno, então comecei a pensar nos hiper caloricos, comprei o giant mass 28850..dei uma olhada na tabela dele 115g carb. e 15g prot. , mas como comprei com um amigo, a gente rachou um saco de 3kg...paguei 30reais na minha parte(1,5kg)....depois que eu vi essa tabela dele fiquei meio apreensivo em engordar (desculpem a ignorancia, nunca tomei hiper) eu treino de 50min a 60min, mais 3km de caminhada para ir e voltar da academia .4x por semana. posso tomar esse mesmo, ou é melhor comprar um outro? qual? como devo tomar 150g de manha e 150g após o treino? é melhor tomar ele logo que acabar emus exercicios, dentro da academia ou depois dos 1,5km para chear em casa? valeu a força gente (=

Fala galera... peskisei bastante sobre a massa nitro no2 e vi varias opiniões diferentes mas ñ consegui chegar a uma conclusao. Keria saber os melhores horarios para tomar,sei que é 3x ao dia,e é assim que pretendo tomar mas estou em duvida quanto aos horarios : manha, depois do treino e anoite ou / manha antes do treino e anoite / ou entaum, manha , antes e depois do treino. busco hipertrofia e ganho de massa muscular e minha dieta esta rasoavelmente boa.

Galera queria uma ajuda ai , como tomar este suplemento . Estava procurando alguns Hipercaloricos bons , se alguem recomenda um desses ou outro : True Mass - BSN Mass Tech - Muscle Tech outros... Gostaria de sabe como tomar e se isso vai deichar uma barriguinha , depois é dificil de trincar ? , meu objetivo é crescer mais nao quero ficar gordo , nunca tomei hiper desculpa ai se estou falando besteira . Aceito qualquer dica , qualquer coisa . Grato

Tipo ja me disseram que kuando se para de tomar creatina mais continua malhando diminiu um certo percentual ... o hipercalorico eh o mesmo esquema se eu tomar uma vez , ganhei massa muscular e parar de tomar vou voltar ao normal?

Aew galera , Entao eu preciso ganha Peso pa caralho ( 7 kilos devido minha altura . 1.84 ) Entao meu professor de academia me indicou tomar 1 hiper calorico . Ai que vem a duvida , Qual comprar , quero 1 dos melhores , ( bom tenho cerca de 200 reais para gastr) E aceito outras sujestoes tambem PS : Moro do lado do paraguay , entao tudu fica + barato .