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Found 57 results

  1. Pessoal, Sou novo no fórum mas já acompanho um bom tempo, hoje eu iniciei o ciclo do M-drol e vou relatar por semana sobre a evolução ao invés de dia-a-dia, acho desnecessário relatar diariamente. Já malho a 9 meses e dei uma secada, estava com 82 kilos +/- e hoje estou com 73 kilos, por isso resolvi tomar o M-drol. Os suplementos eu já tomo desde o inicio do ano, só vou postar eles porque vou continuar tomando, minha dieta não vou postar porque não tem nada de especial mas vou caprichar na proteína para o ciclo. Idade = 30 anos Peso = 73 kilos Altura = 1,78 Peso esperado após ciclo = 78~80 kilos Ciclo 1-2-2 Suplementos: Whey Concentrado Growth Supplements Creatina Mono Matrix Malto Bcaa Pré treino 1MR Colágeno Manipulado 50 / 500mg TPC: 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno (2 comprimidos de 20mg por dia) 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno (1 comprimido por dia) Suplementos TPC: Whey Concentrado Growth Supplements Creatina Mono Matrix Malto Bcaa Pré treino 1MR Colágeno Manipulado 50 / 500mg Astravar 30caps Tribulus 45% Data de inicio do ciclo = 03/09/2012 De inicio não senti nada, vamos esperar até dia 10/09/2012. Fotos:
  2. Galera. Boa Noite. Estou com 20ml de Stano RWR + B12 Monovim + M-Drol. Queria saber qual o melhor ciclo pra se fazer com os 3. Se puderem... Desde ja. Obrigado. Idade: 22 Anos Peso: 70 kg Altura: 1,77 m Treino: 1 ano e meio + ou -
  3. Saiu o resultado do meu exame de sangue, depois de ver até perdi a vontade de comer. Como estava comentando sobre o uso de M-DROL que irei fazer, vou postar nesse topico o antes e o depois do meu Colesterol e do meu TGP e TGO. Com relação à baixa da Testosterona, isso eh mesmo inevitável, e nem estou preocupado com isso, pois isso tem solução a curto prazo com algum MSRE logo pós uso do M-DROL. Minha preocupação era com relação principalmente ao TGP e TGO por causa do Fígado, e pelo Colesterol que tbm deve ficar aumentado após o uso. Eu estava esperando para ver como estava meu Fígado(TGP - TGO), para ver a dose que ia usar. Mas para minha surpresa, meu TGP e TGO já estão acima do normal, antes de usar o M-DROL, e o colesterol tbm. Mas não vou parar de fazer dieta visando BULK, e mesmo assim vou usar o M-DROL. Mas claro não vou usar as doses absurdas que eu estava imaginando. Sei que não eh muito correto esse tipo de comparativo, mas tirando por base o resultado do usuário que postou seu TGP e TGO no topico fixo do M-DROL. Ele após o uso, ficou com suas taxas de TGP e TGO acima, mas não ficou tão acima do normal assim: Portanto, no fundo eu sei que não deveria usar o M-DROL dentro de um quadro desses, mas vou arriscar. Não defini a dose ainda que vou usar, mas depois que começar eu coloco aqui, e vou tbm postando aqui se sentir algum colateral relativo ao Figado. Quando eu terminar o M-DROL, vou fazer outro exame de sangue, e posto aqui o tamanho do estrago que ele causou no meu Figado e Colesterol. Isso eh bom para que os usuários que pensam em usar tbm, usarem apenas se estiverem cientes dos riscos, pois acho que ficou bem claro em tudo que eu disse aqui neste forum sobre o assunto, que os riscos existem sim.
  4. Iniciei um ciclo do m-drol tem 5 dias, olhando deparei que ele ela falso eu tenho que fazer tpc.
  5. Se não existe mais o m-drol, qual seria o melhor PH da atualidade? Sem críticas, apenas sugestões. Obrigado.
  6. Gostaria de saber como iniciar o pós ciclo com M-drol, tipo quando começar o Tpc e durante o ciclo o que tomar? protetor hepático Silimarina , Tamoxifeno pra não desenvolver ginecomastia devo fazer de que forma? Agradeço a ajuda de alguém.
  7. Bom galera tava vendo um artigo e ele estava falando que o M-Drol pode causar Esterilidade.. Isso e verdade? Ja tomei 1 ponte (2 Ciclos) E fiquei preocupado com isso? Alguem aqui sabe me informar se isso e verdade? Abraçoo
  8. galera treino a 11 meses alimentação ta tudo ok ! tenho 1,86 m / 87 kg / 41 cm braço ( forçando ) ganhei 1 d-drol e ja pesquisei muito e nao consigo achar muitos relatos ;s sobre a tpc é preciso tpc de serms msm ou nao ?;s
  9. Bom pesoal, decidi começar um ciclo com o m drol ha 2 dias. Meu esquema de suplementação do m drol vai ser assim : Semana 1: 10mg todos os dias. (1 cap. 21h). Semana 2: 20mg todos os dias. (1 cap. 12h ; 1 cap. 21h). Semana 3: 20mg todos os dias. (1 cap. 12h ; 1 cap. 21h). Semana 4: 30mg todos os dias. (1 cap. 10h ; 1 cap. 16h ; 1 cap. 22h). Tirei minhas medias também antes de tomar a primeira cap. : Biceps : 37cm Peitoral : 104,5cm Cintura (abaixo do umbigo) :85cm Perna : 58cm Peso : 78kg Estou fazendo uma dieta com cerca de 3400 -3500 calorias diarias. 6 refeiçoes diarias. estou tomando hipercalorico, whey protein, animal pack, e fora todas as refeiçoes diarias como café da manha, almoço, lanche e jantar. Estou tomando litros e litros de agua por dia! As minhas metas a atingir são : Ganhar pelo menos 8kg em 4 semanas. Chegar aos 42 centímetros de braço. Diminir a massa gorda (na zona do abdominal). Abdominal mais definido. Como TPC eu tomarei 1,5g de tribulus todos os dias durante 30 dias. Eu não tomarei nada tipo nolvadex, clomid etc. durante o ciclo. A duração do meu ciclo vai do passado dia 22 de novembro ate o dia 21 de dezembro. (começei ha 2 dias) Eu postarei todos os dias um comentario comecando pelo dia de hj, dizendo como correu o treino, se senti dores, ganhos etc... E postarei tambem fotos de antes e depois para que possamos avaliar e fazer um balanço geral das metas. todas as semanas eu tirarei novas medias e postarei aqui tambem! Bom galera! é isso ae! Comentarios, sugestoes, duvidas, qualquer coisa eu tentarei responder o mais rapido e melhor possivel! Obrigado! E soh pra completar : t«eu ja treino a quase 2 anos direto sem pausas! e tenho 18 anos...
  10. Olá, companheiros foristas! Leio relatos desse forum há um bom tempo mas nunca postei nada. Fiz minha conta agora para relatar (outro) ciclo de M-Drol. Faço isso no intuito de compartilhar quem tem interesse no PH e tenha um perfil semelhante ao meu. Também gostaria de algumas opiniões sobre dieta e TPC. Um pouco da minha história: Fiz musculação em 2007 e 2008, tomando só a suplementação básica (Whey+dextrose). Tive uns ganhos lentos mas que me agradaram (por eu ser magro demais e ficar feliz com o menor dos progressos), contudo, com meu metabolismo ultra rápido, perdi tudo rapidamente quando precisei parar. Basicamente, eu fui esportista a minha vida toda (ciclismo, natação, futebol, judô, tênis, vôlei, esgrima e luta greco-romana) mas passei um ano de extremo sedentarismo, 2009. Neste ano de 2010, tomei vergonha e voltei à academia mas com mais seriedade do que antes e, depois de ler muitos relatos e presenciar um resultado incrível de um colega, comprei o tal do M-Drol. Ano passado, ganhei uma barrigona imensa chegando a pesar 70kg, o que é incrível para minha altura e por eu ter sido magro a vida toda. Quando voltei à academia, há pouco mais de um mês (treinando 6 vezes por semana), decidi perder a barriga antes de começar a ganhar massa. Segui uma dieta simples mas funcional à base de fibras, chá e shake da Herbalife e perdi o suficiente para me animar com o objetivo de expansão. O resultado da dieta de 18 dias foi esse: Agora seguem meus dados: Idade: 21 anos Peso: 62 kg Altura: 1,74 Saúde: Tudo ok com exames de sangue e pressão. Amanhã começo o ciclo e logo postarei a dieta, TPC planejada e progressos.
  11. Começo Hoje a tomar o M-Drol,Depois de tanto pesquisar em varios relatos tomei coragem para começar,depois de 5 meses parado voltei a malhar tem 1 mês,vou fazer o ciclo de 3 semanas 1-2-2,tpc:tribullus terrestre,creatina,whey+malto,e se começar a dar gineco tomo Dostinex(cabergolina),espero ótimos resultados ja que nunca tomei nada,então vai ser meu primeiro produto e concerteza vai dar um bom resultado,Postarei fotos mais pra frente,estarei relatando aqui todos os dias espero que acompanhem! Peso:81 kg Altura:1,83 Indice de gordura:23,6% Massa de gordura:19,1kg Massa sem gordura:61,9kg Idade:28 Medidas do meu corpo postarei amanha,O meu indice de massa corporal é 24,2 kg/m,normalmente deverá estar entre 18,5 e 24,9. Esses resultados tive naquela máquina de farmacia onde te da todos os dados,aceito sugestões sobre dieta,tpc,ciclo etc Obrigado galera vamo que vamo gogogo!!!
  12. bom galera...falta 2 semanas para começar o meu ciclo de m-drol e depois a TPC...ja vou deixar o tópico engatilhado aqui ok? eis os dados: Idade:29 anos altura: 1,80 BF:12,5% peso:92kg objetivo no ciclo: chegar entre 97 a 100 quilos ciclo: tradicional 1-2-2-1 Ultimo ciclo feito por mim: a exatamente um ano atrás (08-10-11) vide tópico: daqui a pouco posto a dieta e o treino atual(obvio que mudarei o treino quando iniciar o ciclo) abçs
  13. tava conversando com um amigo que to querendo tomar mdrol.. meus planos eram tomar hipercalorico, uma whey hidrolizada, mdrol e mais um pré-treino.. e ele me chamou a atenção que não é bom tomar nada alem de proteina com o mdrol.. é verdade? estava afim de tomar um a base de creatina, o shock therapy da universal.. e ele me indicou o assault.. e agora? devo tomar mdrol com pré treino ou não? caso eu possa tomar, qual pré treino escolher? só a titulo de informação.. tenho 26 anos, 1,82 e 85.4kg.. não bebo nem fumo nem cheiro.. e nunca os fiz!
  14. - bom galera, acabei de me cadastrar no forum e queria a opinião de vocês quanto a um ciclo de M-Droll tenho 20 Anos 1,87 78Kg Bf% 8% (olhometro) o resto das medidas não sei ao certo, mais vamos lá Ciclo Seria / 1-2-2 - 35 comprimidos de mdrol (10mg/cada) Ciclo Resumido Primeira semana: 1 comprimido por dia Segunda semana: 2 comprimidos por dia Terceira semana: 2 comprimidos por dia (descidi fazer assim por que ja vi inúmeros relatos q na 4 semana não tiveram ganhos ) Tcp: - 2 caixas de tamoxifeno 20mg c/ 30 comprimidos - 120 cápsulas de Tribulus Terrestris (500mg/cada) - 1 Caixa de DOSTINEX 0,5mg c/ 2 comprimidos. TPC estruturada (resumida): 1~14 (dias) 40mg tamoxifeno 15~28 (dias) 20mg tamoxifeno 1~30 (dias) 2000mg tribulus TDS Suplementação Pós Ciclo : Whey Puro+Hipercalórico+Creatina e Jack3D de pré treino depois de muinto ler e estudar sobre, montei esse ciclo.. se der avaliem e me falem, pretendo começar a tomar 7/11 (segunda-feira) abraços EDIT: uso do Tamox da seguinte maneira, 40mg nas 2 primeiras semanas e 20mg nas ultimas duas semanas .
  15. fala ae galera, comprei um m-drol paguei 135R$(achei o preço bem barato), espero que não seja falsificado, chegou hoje, o tamanho do pote me surpreendeu pois achei que fosse maior, a tampa é branca com um lacre transparente/preto e as capsulas são branquinhas, mais pelos comentarios deonde eu comprei ele é original sim. vou começar o ciclo segunda feira, meu primeiro ciclo, malho a 1 ano e 5 meses, parando e voltando, to a 7 pegando sério e ta na hora de dar um up CICLO: 1-2-2 SUPLEMENTAÇÃO: Extreme Whey Protein (solaris), dextrose, Hiper mass protein 5KG (atlética), Nitroxx Mass 3,5KG (atlética), BCAA (body action), Albumix Plus 2KG (INTEGRAL MEDICA) Polivitaminico (Manipulado), Complexo B (Manipulado). DIETA: ah, não tem oque falar porque nem todos os dias como a mesma coisa, pois meu dia é corrido trabalho/estudo, mais vou procurar investir um pouco na dieta e comer em 3 em 3 horas pelo menos alguma coisa, Idade: 18 Anos Altura: 1,78 Peso: 67,5 KG Braço Direito: 33,5 CM Braço Esquerdo: 32,5 CM Torax: 98CM Abdomen: 72CM Coxa: 49CM (Não malho muito perna, pois o tempo é curto, mais vou pegar sério agora) Panturrilha: 36 CM Objetivo: ganhar pelo menos 6kg TPC: tribullus+Tamox+creatina universal+polivitaminico+complexo B+silimarina pós TPC. TENHO UM LIPO6 BLACK UC AQUI, ALGUMAS CAPSULAS GOSTARIA DE SABER SE EU TOMASSE JUNTO COM WHEY/BCAA/CREATINA ELE NÃO IRIA ME FAZER PERDER MASSA MAGRA? dostinex caso sinta sensibilidade, e taurina caso aja dor lombar começei a malhar com 56 kg e 26cm de braço(só a capa do batman),como muito bem, minha genetica é uma merda e eu não engordo nem fudendo, ACEITO SUGESTÕES, DICAS, CRITICAS, E OPNIÕES. e mais uma coisa, faço uso de cannabis quase diariamente. gostaria de saber se posso continuar de boa no ciclo e na tpc, ou é bom dar um tempo uaihauaaiaoahauaia no final do ciclo posto fotos de antes/depois. valeu, abraço!
  16. bom galera estou fazendo o meu primeiro ciclo de mdrol acompanhado por um remedio pro figado silimalon ja sabia dos efeitos colaterais no figado e tal soh q no primeiro dia q tomei ja senti um peso enorme no estomago um mal estar febre mesmo tomando o remedio pro figado ...queria saber de quem ja tomou se tiveram esses msmos efeitos e tbm se vcs axam q eu de continuar fazendo o ciclo ou q horas eu posso tomar o remedio pro figado me ajudem por favor!!!
  17. Ai galera, sou novo no Fórum, porem, tenho uma duvida com o meu TPC depois do M-Drol, vou postar o que irei tomar no pré, e pós treino: Medidas: Altura: 1.87 Biceps: 39cm (Relaxado) 43cm Contraido Ombro: 105cm Peito: -- Cintura: -- Peso: 87Kg Ciclo M-DROL: 1/2/1/2 (Tomando juntamente com o Óleo de Prímula) TPC: Formadrol (Durante 1 mês, 2 capsulas por dia) Pré-Treino: SuperPump MAX Pós Treino: Whey Protein VP2 Dextrose Não vou postar a minha alimentação, pois como a cada 3 horas, o essencial de proteína e carboidratos, ( Batata, Ovo, Peito de Frango/Peru, e etc), quero saber se com essa suplementação, vou ter um ganho de massa considerável, e gostaria de saber principalmente, se o TPC de FORMADROL, tá bom! AGUARDO AJUDA!
  18. Até meados de 2003-2004, Anabolizantes eram apenas medicamentos, e só haviam sintetizado substancias Anabolizantes para a cura de doenças. Então surgiu no mercado algo novo. O M1T, que foi onde tudo começou! Isso em meados do inicio de 2004. Não lembro o nome da pessoa, mas ela veio à nós aqui no forum, dizendo maravilhas sobre esse "Suplemento". Dizia-se tratar de um Suplemento que continha 1-Testosteron, mas não conheciamos isso na epoca, e achavamos mesmo que se tratava de algo parecido com Androstenediol, que era um dos componentes do PH mais famoso da epoca, o Animal Stack. Eu como curioso que era, fui direto tentar comprar o "Suplemento". Pois bem, comprei e comecei a tomar. Logo quando iniciei o uso, eu nem conseguia treinar direito, pois a Letargia que eu tinha era tão grande, que dava preguiça de fazer os exercícios. Mas mesmo assim continuei a toma-lo. Então, acho que foi o ex-moderador Arigold, que alertou que aquilo não era um PH, e que era um anabolizante 17aa disfarçado. Pesquisando juntos então, descobrimos que mais pessoas tinham extrema Letargia usando ele, e depois de pesquisarmos muito em foruns gringos, descobrimos o porque da Letergia. Aquilo era na verdade "Methyl-1-Testosterona", ou seja um 17-metilado da Testosterona para uso oral. A Letergia que ele causava, era devido ao alto grau de sintese proteica que o corpo desencadeava nas celulas hepaticas, e na necessidade extremada do corpo em recuperar atravez de sintese proteica, as celulas lesadas do Figado, o corpo desacelerava outros sistemas corporeos, para dar enfase à recuperação das celulas hepaticas que estavam sendo lesadas, causando assim Letergia. Quando descobri isso, parei de tomar, pois os ganhos de força e volume nem eram assim tão grandes, se comparados aos anabolizantes normais, e com a Letargia que dava eu não podia treinar, e então percebi que de nada servia aquilo para mim. Foi assim que começou a historia de Anabolizantes disfarçados de Suplementos. Vou agora testar o M-DROL, e estou pensando em usar uma dose alta que descrevi no topico do Ninga para o Verão, e quero ver os resultados para pesar na balança se vale ou não apena usar isso. Vou usar em Setembro, e se eu parar de escrever no forum em meados de Setembro.... ....ja sabem
  19. Bom dia pessoal, Adiquiri um m-drol e começo a tomar meu ciclo segunda feira agora, tenho 24 anos, 1.96. 96 kg e já malho desde os 17. Sempre tive medo te tomar anabolizantes e tomei essa decisão pois realmente estagnei em meus resultados, suplementos como pré treinos, proteínas, diéta balanceada, nao me trazem mais do que eu já tenho. Pesquisei muito dobre esses PHs e decidí meter as caras e ver no que vai dar. Os exames de tgo, tgp, gamagt, testosterona livre e total e colesterol, tudo 100%. Usarei por 3 semanas: primeira semana 1 comp após almoço, segunda semana e terceira 1 com de 12 em 12 h. Durante o ciclo: Whey hidrolisada- PROTO WHEY c/ carbo pós treino, BCAA pré e pós treino e Whey isoloda pela manha. Já ouvi que seria interessante tomar durante o cíclo uma vitamina b6 para regular os níveis de prolactina, então pensei em um complexo vitamínico convencional e fish oil e abusar em azeite de oliva em refeições para manter o ldl. Mas tenho dúvidas se tudo isso é necessário. TPC: Tamoxifeno(40mg 15 dias e 20mg restantes) e tribulus terrestris por 30 dias(2000mg dia). Caso necessário dostinex. Quem puder dar mais dicas eu agradeço!
  20. Depois de pesquisar muito e mesmo vendo que não é o indicado, resolvi começar o meu ciclo de M-Drol. Em breve postarei as fotos antes e depois... Escolhi fazer o ciclo na estrutura 1/2/2, tomando na 1° semana 1 capsula pós café da manhã e na 2° e 3° semana 2 capsulas, uma pós almoço e outra pós jantar. Se você pra seguir conselho da galera aqui do forum e de outros foruns jamais tomaria o M-Drol nas condições atuais de hoje ou até mesmo nunca... Estou usando o M-Drol por ter pessoas no mesmo meio que eu, que tomaram e tiveram bons ganhos e colaterais irrelevantes (aparentemente). Enfim, espero que entendam a escolha, que no caso é bastante pessoal e creio que cabe só a mim decidir se tomar ou não. Agradeço a todos que me deram dicas e posso falar que apesar de não esta dentro totalmente do assunto, estou bastante ciente no que estou fazendo e estou sendo prudente e racional no ciclo, cortando várias coisas que prejudicam o fígado e minha saúde. Vamos ao que interessa então... Espero que me acompanhem ai e também tirem aproveito tanto as pessoas nas minhas condições físicas e de treino, quanto os mais experientes no ramo da musculação. Vou fazer um relato objetivo e simples... Colocarei minhas medidas atualmente, suplementação, tempo de academia, treinos por semana, refeições diárias, etc. Dados: Altura: 1,81m Peso: 71,60kg Braço: Direito Esquerdo Frio: 32cm 31cm Quente: 34cm 33cm Peito: Frio: 93cm Quente: 96cm Coxa: Direita Esquerda 56cm 56cm Panturrilha: Direita Esquerda 38,5cm 38,5cm Abdômen: 82cm Ombro: 107cm Cintura: 88cm Treino a pouco mais de um mês e me alimento bem nas refeições diárias, sendo café da manhã, almoço, café da tarde, jantar e uma outra refeição alternativa. Na última semana comecei a fazer o uso da creatina micronizada da ON e tomei uma massa NO2 da probiotica durante o mês passado todo. Treino 6 vezes por semana e jogo futsal duas vezes por semana. Cortei alcool (pelo menos durante o ciclo e na TPC). Refeições: Café da manha| 8:30| - 2 pães francês e 1 copo de 250ML de suco de cajú Almoço | 11:30| - Arroz, Feijão, Carne, Massa, batata cozida, tomate e ovo. Café da tarde| 14:30| - 2 pães francês e 1 copo de 250ML de suco de cajú Suplementação e treino| 15:30| - 5G de creatina \ 16:00 Treino Refeição alternativa e suplementação| 18:00| - 5G creatina + dextrose + Frutas Jantar |21:00| - Arroz, Feijão, Carne, Massa, batata cozida, tomate e ovo. Dormir 23:00 Acordar 7:30 Início do ciclo: 16/04/2012 Termino do ciclo: 6/05/2012 Como dito a cima, fotos posto depois e estarei no compromisso de estar postando todos os dias relatando os resultados psíquicos, musculares e colaterais. Espero que eu tenha bons ganhos com o M-Drol e espero que meu relato seja útil para todos. Fé em Deus e esforço aqui na terra. Abraço
  21. Olá, sou novo aqui no fórum, dei uma boa pesquisada na net sobre o m-drol e decidi usa-lo, tenho 19 anos, 1.65cm, 61kg +- e irei começar a tomar amanhã (1-2-2-1), junto com whey+malto+hipercalórico, minha dúvida agora seria o TPC, o que me diriam? pretendo investir bem nesse ciclo, alguma recomendação? pretendo colocar o relato aqui também, se for possível (e tiver na sessão certa, rs). Abraços, bons treinos!
  22. Ae galera blz? Sou Rodrigo tenho 22 anos 80,6 kg 1,80 de altura BF: em torno de 12 a 14% 40-41 de braço Seguinte vou relatar aqui meu primeiro ciclo de M-Drol que irei iniciar na segunda-feira 25/04. Favor espero por dicas e devidas correções que acharem necessárias. Objetivo: -Ganhar pelo menos 5kg de massa magra. 1/1/2/2 1ª semana 1 cáps/dia 2ª semana 1 cáps/dia 3ª semana 2 cáps/dia 4ª semana 2 cáps/dia Obs: Estou tomando 1 ml de Stano DSDN tem 4 semanas e ganhei 2,5 kg só com isso, pretendo continuar até o fim do ciclo do M-Drol. Suplementação: -Whey, jack3d e Glutamina. Obs: O jack já estava tomando quase no final por isso continuarei tomando ele. TPC SERMS: -1-2: 100 mg/dia clomifeno + 40 mg/dia tamoxifeno -3-4: 50 mg/dia clomifeno + 20 mg/dia tamoxifeno Obs: Tenho comigo 60 cáps de Tribulus Terrestris de 500 mg cada. (Favor deem sugestão onde encaixar o TT)? Após 30 dias TPC: -Silimarina 300 mg/dia Caso de Gineco: -Dostinex Suplemento:-Whey, Creatina e Malto. ( Favor deem sugestão onde encaixar a Creatina + Malto)? Ah claro o mais importante uma alimentação balanceada, a cada 3 horas. Valeu galera, espero sugestões sobre o que acham. Abraço
  23. Ae galera me desculpem! Estou com o TREN Xtreme e um M-Drol ambos PH, só que depois de dar uma pesquisada vi que o M-Drol é mais "leve" portanto começarei tomando ele! Ponho as informações dele quando eu encontrar! Começarei a tomar segunda que vem. Comentários, críticas, sugestões, etc. são bem vindos.
  24. Boa tarde, pessoal. Tenho 20 anos, treino a uns 5. Tenho genética propícia para o mesomorfismo, com grandes facilidades de ganho e perda de massa ( gorda e magra ) em curtos períodos. A pouco tempo fiz uma Dieta, tive ótimos resultados, além de ter usado salbutamol no final, para efetivar o objetivo. Segue o treino + dieta para vocês entenderem onde quero chegar: 31/01 - 15 min esteira Peito e Tricipes - 30 min esteira 84,5kg 1/02 - 40 min esteira - Costas e Bicipes 83kg 2/02 - 45 esteira - Abdomen, Ombro e Trapézio 82kg 3/02 - 45 esteira - Peito e Tricipes - Sem jejum! 82kg 4/02 - 45 esteira - Costas e Bicipes - Sem jejum! 81,4kg 5/02 - 45 estteira - Abdomen, Ombro e Trapézio 81kg - Dia do lixo** 6/02 - 45 esteira - Peito e Tricipes -81kg - **Visivel RETENÇÃO HÍDRICA. Reduzir quantidade no proximo Dia do lixo 7/02 - 45 esteira - Costas e bicipes 80kg 8/02- 45 esteira - Abdomen, ombro e trapézio. 80kg 9/02- 45 esteira - Peito e Tricipes -80kg - Reduzi Carboidrato no Café ( 1 Fatia de pão integral ) Cortei Carboidrato depois do almoço e reduzi a quantidade de proteína. ( 2 ovos ) Início da dieta de Proteína. Café da manhã - Café e Ovo. Almoço - Peito de frango. Lanche - Ovo Dps das 18: Peito de frango 10-/02 - 45 esteira - Costas e bicipes - 79.3kg - Só proteína em todas as refeições. 11/02 - 45 esteira - Abdomen, Ombro e Traézio - 79kg - Dia do lixo 12/02 - 45 estetira em Jejum- Imensa Retenção Hídrica. Reduzir quantidade no dia do lixo!!!!!!!!! Pulso fudido. Não malhei. Dia do lixo /2 ( nunca mais fazer ) 13/02 - 45 Esteira - Pulso ainda dolorido. Retenção Hídrica. Nunca mais prolongar dia do lixo! 14/02 - 45 Esteira - Peito e Tricipes. 79.5kg. Comi muito pouco.( só proteínas ) 15/02 - 45Esteira - Costas e BIcipes. 78kg Só proteína 16/02 - 45 Esteira - Abodmen, Ombro e Trapézio. 77,9kg Só proteína Carnaval - Metade na Dieta de Proteína, outra metade Chutei o balde. Peso mínimo. 75kg , Peso Máximo. 79kg 28/02 - 45 Esteira- Peito e Tricipes 77kg - Só Proteína 29/02 - 45 Esteira - Costas e Bicipes 75,9kg Só Proteína 01/03 - 45 Esteira - Abdomen, Ombro e Trapézio. Só proteínas 75,5kg 02/03 - 45 Esteia - Peito e Tricipes 74,5kg ( 22h - Suco de Abacaxi ou Peito de Frango temperado pode ter causado retenção H. ) 03/03 - 45 Esteira - Costas e Bicipes 74,7kg - Musculos Abdominais aparecendo levemente. ( Dia do lixo ) 04/03 - 45 Esteira - Abdomen, Ombro e Trapézio. Só Proteínas 77kg ( Retenção Hídrica moderada ) 05/03 - 45 Esteira - Peito e Tricipes 76,9kg ( Comi chocolate ) Retenção Hídrica moderada. Não fazer dia do lixo esta semana. objetivo chegando! Força de vontade!!!!!! 06/03 - Pé doendo - Costas e bicipes 75,7kg Retenção Hídríca. Não fazer mais dia do lixo. Estragando resultados. 07/03 - Aerolin ON. 4:4:4mg 45 Esteira -Abdomen, Ombro e Trapézio. 75kg ( AGORA SIM !!! HAHAHA ) 08/03 4:4:4:4 45 Esteira -Peito e Tricipes 74kg 09/03 8:4:4:4 45 Esteira -Costas e Bicipes 73,7kg Definição Abdominal Iniciando!!!! 10/03 8:8:4:4 45 Esteira -Abodomen, Ombro e Trapézio. 72,5kg ótimo resultado!!! 11/03 8:8:8:4 45 Esteira -Peito e Tricipes. 72,5kg 12/03 8:8:8:8 45 Esteira - Costas e Bicipes 72k 13/03 12:8:8:8 45 Esteira - Abdomen, Ombro e Trapézio 71,7kg 14/03 12:12:12:8 45 Esteira - Peito e Trícipes 71,7kg ( Definição abdominal aparecendo ) 15/03 12:12 45 Esteira - Costas e Bicipes 71kg ( Dores no Peito. Aerolin OFF ) 16/03 Esteira - 45 Esteira - Abdomen, Ombro e Trapézio 71kg ( Pouca foça ) Dia do lixo!!! 17-18 Lixo!! Não malhei. 19/03 45 Esteia - Peito e Trícipes Retorno da Dieta. 75kg Retenção Hídrica! Ah..FIM DA DIETA! ( Treino Negativo ) 20/03 45 Esteira - Costas e Bicipes 74kg Retenção Hídrica abdominal. ( Resultados assustadores com treino negativo. MUITO BOM! ) 28/03 RETORNO DA DIETA - Costas e Bicipes AEROLIN ON! 4:4:4 45 Esteira. Costas e Bicipes Vascularização Aparecendo. Musculatura Abdominal Hipertrofiando.75kg 29/03 45 Esteira - Ombro e abdomen 4:4:4 - 74kg 30/03 45 Esteira - Peito e Tricipes 4:4:4 ~73kg 31/03 45 Esteira 4: 72kg Tonteiro pós aeróbico. Não malhei. ( DIA DO LIXO ) Fim da dieta. Relato de hoje: Retenção Hídrica voltou, mantendo 75kg, mas com a mesma vascularização, devido ao treino excêntrico. Resumindo a dieta: Dieta Proteica, 0 carbo, que me fez perder 15kg em 1 mes e meio. É uma dieta insuportável, que vc fica fedendo a acetona, mas os resultados são incríveis. Vai uma foto do fim da dieta: Não consegui obter os resultados que desejava, pois também perdi massa magra e retenção muscular, logo o volume ( hipertrofia ) não ficou aparente no abdômen, além da redução absurda do braço, peito, etc. Já estou 2 semanas sem dieta,treinamento excêntrico ( - ), voltando a meu tamanho original, sem definição abdominal. mais ou menos assim: Onde quero chegar... Estou querendo hipertrofiar com qualidade, ficar grande, porém definido, sem retenção hídrica. Só que não terei tempo pra exercícios aeróbicos, já que acordarei 5:30 a.m para trabalhar, depois direto pra faculdade, chego 23h na academia e tenho até 00:00 pra treinar.. Sem contar que vou dormir pouco. Estava pensando em tomar halovar ou m-drol. Pensei em tomar um Lipo 6 black, mas sinceramente, vou me sentir jogando grana no lixo sem aeróbicos... Então prefiro ficar gigante, não tão definido, mas com aparência de qualidade muscular. O que vocês me sugerem ? Grande abraço.
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