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  1. Galera, qual a dose, horário e vezes que vocês recomendam pra usar a maltodextrina? Quanto tá custando o kilo? Dura quanto tempo?
  2. Boa tarde pessoal. Tenho 19 anos, 1,77m de altura e 70 Kg, treino a 6 meses. Desde que comecei a treinar faço a seguinte dieta de pré e pós treino: Pré-treino: Pão com geléia e fruta, um copo de iogurte e uma fruta. Pós-treino: Pão com requeijão e um copo de suco de fruta. Estou querendo ganhar mais massa muscular, almejando os 80 Kg ou algo em volta disso e gostaria de saber qual suplemento tomar. Somente whey seria o suficiente ou tem que ser whey + malto? Qual marca de suplemento seria boa pro meu caso? Agradeço a atenção e a ajuda de todos. o/
  3. Eu to sem malto, e tipow, to sem tempo de ir em loja de suplementos e se for encomendar vai demorar d+, ai eu qria saber se podia trocar a malto do malto+whey do pos-treino por uma dextrose tosca de milho que vende nas farmacias (tem ateh um mlkinho chapado na foto da lata), pode?
  4. Pessoal, estou com uma dúvida aqui quanto a tomar Whey pós treino. Eusempre fiz assim, chegando em casa depois do treino bato no liquidificador: - 400ml de leite desnatado + 2 medidor de why + 1 banana + 1/2 maçã. É legal e aproveituoso fazer isso? li em varios topicos falando que tem que tomar malto junto com a whey do póstreino porque senão nao adianta muita coisa... isso está correto? quer dizer que ao inves de bater com essas coisas eu deveria bater um pouco de malto junto (quanto de malto colocar)? Obrigado. Abraços....
  5. ola pessoal, alguem pode me esclarecer algumas duvidas como tomar albumina com malto logo depois do treino e certo? qts mn ? qual a medida? e quanto tempo depois posso fazer outra refeicao? to pessando em acresentar creatina ja que o objetivo e ganhar massa certo? malho a noite entre 7:00 e 8:00h
  6. Nao sou expert! Mas tinha/tenho muitas duvidas em relaçao aos suplementos. Li muito e continuo a ler posts e artigos. ..e fui fazendo um "manual" para meu uso! Mas achei interessante divulgar todas as duvidas e respostas para aqueles que tenham interesse em aprender mais Vou dividir em algums posts para não ficar chato. Se voce tiver algum comentario, post ou artigo por favor faz um post!!!! POR FAVOR: Não faça posts "Off-topic" do genero: P.S: Desde já agradeço a DAVIKING, Driano, Ninga e muitos outros pela ajuda que dão neste forum! Muitas frases que aqui vão ser postadas são da sua autoria!
  7. GALERA AMANHA 07/11 COMECAREI A USAR O NO SHOTGUN 45MINUTOS ANTES (6DA MANHA) DO TREINO, MALTO+WHEY NO POS TREINO E ALBUMINA ANTES DE DORMIR. MEDIDAS OMBROS 112CM TORAX 94CM BICEPS 34CM ANTEBRACO 28,5CM PUNHO 19,5CM ABDOMEM 80,5CM COXA 53CM PANTUR. 41,5CM PESO 79KG (CRAVADOS) TREINO DE AMANHA CASTAS/BICEPS/OMBROS VOU TENTAR COLOCAR DIARIO SE NAO DER PELO MENOS DE 2 EM 2 DIAS AOS QUE FOREM ACOMPANHAR DESDE JA AGRADECO POIS A DICAS SERAO MUITO BEM VINDAS DE MUITA IMPORTANCIA...
  8. Fala galera! Comprei os seguintes suplementos: BCAA, GH-MAX, RIPPED FAST, WHEY PROTEIN, MALTO Tenho 1.82m e peso 88kg, gostaria de perder peso porém não perder massa magra. Malho a noite. Sendo que faço 30 min de corrida e 30 depois do treino. Alguma sugestão ???
  9. ai galera kria q me ajudassem seria bom tomr o monster junto com whey e malto dextrina? sendo q tmb estou interessado no anticatabolic pra o lanche da tarde , ja q n tenho outro jeito.. de comer. entao avaliem pra min , 1 pack 30mints antes , outro pack pos treino junto com whey e malto.. e a tarde o anticatabolic .. pra substituir 1 refeiçao , ja q esto fazerndo dieta pra hipertrofia tenho 1,91 82kilos
  10. OLÁ... SINTO QUE PRECISO TOMAR UM ENERGÉTICO P/ MALHAR COM MAIS DISPOSIÇÃO, JÁ TOMEI ALGUNS E DEU CERTO. AGORA QUERO TOMAR MALTODEXTRINA, MAS O PROBLEMA É QUE EU MALHO 5H DA MANHÃ E ELE DEVE SER TOMADO 1 HORA ANTES DO TREINO... SENDO ASSIM TEM PROBLEMA TOMAR ASSIM QUE ACORDA?? E EM JEJUM??
  11. FalaE pessoal.. Tenho lido mt bem acerca desse carbo. complexo, principalmente em uso antes do treino.. sei que existe suplemento como o Carb Up ke o contém, mas pow, como além de corpo manero o dindin tb é importante, gostaria que alguém informasse quais alimentos sao boas fontes de tal carboidrato. Abraços
  12. bom, li um topico gigante do forum... falando sobre absorção da Whey.. um (q me pareceu provido de grande sabedoria) disse q o melhor a se fazer era tomar Dextrose + glutamina no pós treino... e somente 30minutos depois tomar Whey + malto..... soq porem depois de muita discussão (sem a presença do sujeito acima descrito) meio q ficou dito q a melhor forma de suplementação pós treino seria Xg de Whey + 2Xg de Carbos (sendo Xg Malto + Xg Dextrose) os Carbos para qebrarem o Catabolismo e o Whey para recuperação muscular... porem... a MALTO tem absorção Moderada a Dextrose tem Absorção Rapida .... eu não tenhu essa dextrose em casa.. e to sem grana pra compra.... como sei q o Açucar eh um carbo de Rapidissima absorção ... eu poderia enfia 1colher de açucar + umas 50g de Malto + 32g de Whey... e esperar resultados parecidos ??? ou so a Malto ja qebraria o catabolismo evitando o Uso do Whey para o mesmo ??? obrigadO !!!!!
  13. Ae galera, acabei de me registrar... estou acompanhando o fórum a alguns dias mas não tinha me registrado. Agora surgiu uma dúvida. Já estou vacinado que é para tomar o Whey + Malto após o treino. A minha pergunta é: Como faz para tomar? os dois batidos juntos? primeiro um depois o outro? Porque se vc compra o Whey de morango e a Malto de chocolate como fica? Ou temos sempre que comprar os dois sempre do mesmo sabor? Acho que é uma pergunta meio idiota, mas não custa nada tentar. Abraços, Rodrigo
  14. Olá pessoal!! Treino a 4 meses e nesse tempo todo não tomei nenhum tipo de suplemento. Acontece que a um mes atras eu estava abaixo do meu peso de quando eu iniciei, então comecei a me alimentar melhor e alcancei o meu peso de 4 meses atrás. Me considero muito magro, tenho 1,67m e 62 Kg. Perguntei ao instrutor da academia como que eu fazia para ganhar força e massa, ele me indicou a Creatina e Whey Protein. Comecei a tomar essa semana e estou ansioso pelos resultados. Acontece que eu ouvi falar que o Malto junto me traria melhores resultados. Devo mesmo comprar o Malto? Já fui atrás de ver preços e vi que malto é muito barato relativo a Cretina e o Whey. Minha alimentação é a seguinte: Café da manhã, almoço, alguma fruta no meio da tarde, (daí depois das 18:00hrs vou treinar) e quando chego em casa a noite faço mais um lanche. Não consigo me alimentar melhor pois trabalho o dia inteiro, daí fica complicado. Fico Grato se alguém souber me aconselhar aí. Valeu
  15. malto ou dextrose qual dos dois e melhor tomar com creatina e whey
  16. Galera sempre e assim pesquiso e fico confuso, kkk seguinte, comprei aqui um whey da milly e malto, queria saber como tomar sei que e no pós treino, e com agua, qual devo tomar primeiro o whey ou malto, tem que ter algum intervalo de tempo, ou pode mandar um em cima do outro ? abraços !
  17. Tenho um amigo (Saiba aqui: ) que me disse que o Nutricionista Desportivo dele falou que para quem busca definição deve tomar o Malto no Pré Treino e no Pós Treino tomar só o Whey. Achei meio estranho mais o cara está gigantesco e muito definido e isso mexeu um pouco comigo, já que vou entrar na fase de definição agora em Dezembro ou Janeiro. Espero opiniões. Fui....
  18. Galera acabou minha malto e ñ ta dando tempo d comprar outra. Sei q o mel pode substitui la, mas uma colher soh ñ eh mto pouco? Peso 76kg. valew
  19. Me digam... Na opinião de vocês... Qual é o melhor Malto (maltodextrina) que tem no mercado? Qual é a melhor Dextrose que tem no mercado? Vendo pelo fator: custoXbeneficio... quantidade de carbo por porção... etc!
  20. Estou treinando e utilizando albumina,creatina e malto. Mais estou tendo alguns efeitos colaterais. Estou urinando e defecando continuamente. O que isso pode ser isso? PosTreino Creatina+malto Ceia Albumina
  21. Ae galera blz??? bom tenho uma duvida espero que me ajudem! Seguinte, devo tomar malto antes ou pos treino!? vlwww
  22. Ola pessoal, comprei um pote de designer whey protein com 2270gr ,2 pacotes de malto de 1 kg cada e 2 pacotes de albumina de 500 gr cada.Bom, o negocio eh o seguinte, gostaria de saber quel eh a melhor forma de aliar esses 3 suplementos a fim de obter ganho de massa muscular.Tambem gostaria de saber a quantidade que usarei em cada dose e quanto tempo ira durar tudo isso +-.Obrigado!
  23. Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês
  24. ai galera como devo tomar a creatina,,,,,,com malto?tenho facilidade me engordar ,devo suplementar com proteina?atualmente tomo um mix de proteinas e gostaria de saber a difernça entre tantas que tem no mercado,outra duvida, em dias de descanso devo suplementar nor malmente a creatina ,malto e proteina??????? santa duvida................
  25. sera q vale a pena? to pensando em suplementar desse jeito Massa nitro NO2 55,00 Malto 10,00 levedo de cerveja 17,00 vai dar mais o menos uns 82 reias sera q vale a pena? ou cum essa grana posso comprar algo melhor?? preciso ganhar peso po, eu sei q todo mundo faz a msm pergunta mas kem puder responder ai agradeço ^^ valew
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