E aí Galera?
Estou tomando Albumina cedo e na hora de dormir, creatina antes do treino e Whey Protein após o treino. Deveria tomar Maltodextrina após o treino junto com o Whey??? Me respondam!!!
galera gostaria se vale a pena tomar malto antes do treino, da mesmo energia? é a melhor coisa para se tomar antes do treino? eu tomo quanto tempo antes? e qual a quantidade que vcs tomam? quantas gramas?