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  1. Treino há 2 anos, no entanto, nunca fiz dieta da forma correta. Há mais ou menos três meses eu comecei a seguir dieta à risca. Treino com personal 4x por semana. Mas, enfim, comecei fazer meu primeiro ciclo de oxan faz duas semanas. O ciclo é o seguinte: 4 semanas um comp de 20mg por dia da 5 a 8 semana 2 comp por dia totalizando 40mg depois vou voltar a 20mg até completar 11 semanas Acham que a dose está muito alta? Ou que deveria fazer menos tempo? Vou colocar a foto pra galera ver. Minha intenção é baixar o bf, lembrando que to treinando e seguindo dieta corretamente. Caso contrário nem me proporia a fazer ciclo. Obrigada!
  2. Olá!! preciso da ajuda de vcs. Tenho 50 anos, malho a mais de 2 anos.. e vou começar o ciclo com oxan amanhã, porém sou muito estressada e irritada por conta da menopausa e sei que o oxan pode potenciliazar esta minha agressividade. Estou determinada a iniciar e finalizar este ciclo e gostaria da opiniao e acompanhamento de vcs, pois vejo sempre relatos de mulheres entre 20 a 35 anos e nunca vi relatos de mulheres de 50 anos e é justamente por isto que me preocupo e penso, será que terei bons resultados em funçao da minha idade, será que me fará mal? Seque minhas medidas Altura 1.67 peso 66,5. panturrilha 34, coxa 57, quadril 99, busto 98, cintura 79
  3. Estou pra começar um ciclo de stano+oxan+propianato, essa seria a ideia inicial: 20 mg Oxan (4 pilulas por dia) 30 ml Stano (1 vez ao dia) 10 ml Propianato (como tpc) Esta foi a indicação que me deram, só que conversei com outra pessoa que me aconselhou a não usar propionato como tpc e sim tamoxifeno e clomid, caso fosse necessário, reduzindo também a quantidade de oxan, começando com uma pilula por dia, chegando no máximo a 3 ate o final do ciclo, e a de stano, aplicando um dia sim e um dia não, ou trocando a droga por masteron. Minha duvida é , troco stano por masteron?se não trocar, aplico um dia sim um dia não, ou todo dia? Troco Propionato por tamoxifeno e clomid? Desculpem as perguntas leigas, mas quero ter certeza do que estou fazendo, tenho receio dos efeitos colaterais, pois ha uns 2 anos fiz um ciclo fudido de dura, sem nenhum conhecimento e tive todos os efeitos colaterais que uma mulher pode ter: Queda de cabelo (ate hoje cai, mas acredito que seja tb por conta da quimica) Engrossamento da voz (engrossou muito quando estava ciclando, nunca mais voltou ao normal, é meio rouca, não estilo pata rouca, mas é diferente, e esse é um dos meus maiores medos, não quero que engrosse mais) Irritabilidade Espinhas (minhas costas parecia aqueles muros sem reboco) --" Treino ha 5 anos, mas com longas paradas, posso contar nos dedos as vezes que mantive a dieta a risca, que logico foram os meses que mais tive resultados, ate pq é um desses períodos eu estava ciclando, sou pequena, tenho 1,53, antes de usar dura pesava 47/48, terminando o ciclo estava 55 e atualmente tenho 50, infelizmente não tenho foto de biquíni, mas to postando só pra vcs terem uma noção de antes do ciclo, onde eu treinava ha mais ou menos 1 ano e meio, com paradas, e a outra a foto é um ano depois do ciclo de dura. Quando eu começar o ciclo novo, irei postar fotos de como estou agora e como vai ficar durante/depois do ciclo. Agradeço se me ajudarem.
  4. Sou nova no fórum, e nos ciclos, porém, gosto de pesquisar e tirar dúvidas. Malho há 2 dois anos, tenho 30 anos, 1,62 e 58 kg, comecei a tomar oxan dia 29/01, sei que não vou ficar panicat do dia pra noite, isso requer disciplina (treino) e alimentação, mas acho minhas pernas muito magrinhas, quero coxão, bundão heheheheh Comecei e a única coisa que tenho sentido ate o momento é um calorão kkkkk, no pote esta escrito que é 20 mg, tomo 1 cap de 8 em 8hrs, meu professor me indicou isso, será que consigo ganhos visiveis? Vai me dar muito efeito colateral? Tomo anticoncepcional injetável (perlutan), será que tem problema de cortar o efeito? Já pensou tomar pra ganhar corpo e ganhar barriga, jeuisss longe de mim!!! Obrigada e aguardo opiniões. Mandei uma foto pra terem ideia, sou a de biquini branco!!
  5. Clomifeno e Tamoxifeno é remédio para Mulher É exatamente essa afirmação que você ouvirá de alguns médicos quando citadas essas duas medicações para tratamento de hipogonadismo ou recuperação do eixo HPT. Já há décadas existem inúmeras pesquisas e estudos1,2 conduzidos por especialistas com essas duas substâncias, onde cito aqui algumas como referência, mas poderia citar muitas mais. Mas estes estudos também mostram que a taxa de sucesso com essa terapia não é de 100%, e assim como outras terapias feitas para outros problemas da saúde com outros fármacos, não atinge 100%. Isso é devido ao fato de que nem todas as pessoas reagem da mesma forma aos fármacos, e as taxas de sucesso dos mais diversos tratamentos acaba não sendo de 100% Por isso que nem todas as pessoas que fizerem TPC com SERM vão ter um resultado esperado. E ao fazer isso o ideal é estar na presença de um bom médico endocrinologista ou outro médico especializado em rotinas endócrinas e, se possível também, acostumados às rotinas do esporte, e fazer com ele os exames para acompanhar todo o processo, e confiar apenas no seu médico para resolver o problema, pois procurar um médico é sempre a melhor saída. Mas eu já vi sim relatos de alguns médicos que dentro de um problema de hipogonadismo, citarem que Clomifeno e Tamoxifeno são remédios para mulher, desprezando assim seu uso mostrado por inúmeros estudos já conduzido há décadas por especialistas e institutos no mundo inteiro que mostram sua eficácia. Mas os médicos não estão errados em citar o fato de que Clomifeno e Tamoxifeno é remédio para mulher, pois tanto a ANVISA e o FDA, mesmo havendo estudos e pesquisas que provem sua função para o tratamento de hipogonadismo, e que de certa forma a sua farmacologia também sugere isso, preferem não aprova-los para uso em homens nessa aplicação3. Os médicos que fazem a indicação de tais substância para tratamento em homens com hipogonadismo, fazem isso de forma OFF LABEL, ou ainda MET(empirical medical therapy), que significa que isso não é aprovado pela ANVISA ou FDA3. Mas falar sobre OFF LABEL, ou ainda MET(empirical medical therapy), não quer dizer que não funciona para essa aplicação, pois na maioria dos casos dessa terminologia usada, sabe-se que funciona por estudos e pesquisas conduzidas por instituições e especialistas competentes, mas mesmo assim não tem a aprovação diante da ANVISA e FDA3. Outra medicações, como, Anastrozol e HCG para hipogonadismo, são também apontadas como desaprovadas pela ANVISA e FDA3. Creio eu, que isso deve acontecer com outros fármacos para outras finalidades também. Portanto não se surpreenda se um dia um médico disser que isso é remédio para mulher, pois dentro das determinações legais, ele não estará errado. Elaborado por Mestre fórum FISIculturismo Referências: 1 - PubMed - indexed for MEDLINE PMID:3931502 - Effect of lower versus higher doses of tamoxifen on pituitary-gonadal function and sperm indices in oligozoospermic men. 2 - Inhibition of luteinizing hormone secretion by testosterone in men requires aromatization for its pituitary but not its hypothalamic effects: evidence from the tandem study of normal and gonadotropin-releasing hormone-deficient men. Pitteloud N, Dwyer AA, DeCruz S, Lee H, Boepple PA, Crowley WF Jr, Hayes FJ. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Mar;93(3):784-91. Epub 2007 Dec 11. 3 - O Citrato de Clomifeno na prática andrológica e no manejo da infertilidade masculina - Dr. Conrado Alvarenga - Urologia Membro da Divisão de Urologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
  6. Olá, estou começando nessa vida de fisiculturismo. Faço academia, e agora quero começar com o uso de Anabolizantes. Moro em São Paulo ZONA SUL, e por não ter achado ninguém que use e também faça a aplicação, não vou fazer o uso de injetáveis e sim de cápsulas. Estou lendo sobre Stanozolol e Oxandrolona, quero saber, por essas informações que vou passar o que seria recomendado, qual ciclo, e quantidade por dia. Conheço algumas pessoas, mas se tiver alguém de confiança que venda e preço bom também aceito recomendações. Já tenho algumas pessoas pra me darem dicas, mas sempre é bom ter mais opiniões e ajuda de vocês. Vamos lá Mulher Idade 21 Altura 1,60 Kg 60 Tempo de Treino 2 meses Objetivo, perca de gordura, na barriga e cintura. Hipertrofia e ganho de massa muscular no resto do corpo. Dieta, com corte de álcool, tabaco, refrigerante, frituras, excesso de açúcar. indo para academia 5 vezes na semana, se necessário irei 7, cada dia da semana treinando um músculo para dar os intervalos, lembrando que não treino só perna e bunda, faço um treino completo e com acompanhamento de homens.
  7. Idade: 21 Anos Peso: 64 Quilos Altura: 1.65 Centímetros Objetivo: Aumento de massa muscular e um pouco de definição. Tempo de treino: 2 Anos Medidas corpóreas: Coxa dir.: 60cm Coxa esq.: 59cm Cintura: 75cm Quadril: 99cm Esse é meu segundo ciclo, já estou aplicando há 2 semanas. Estava pensando em acrescentar boldenona ao ciclo, mas acho que não vou fazer isso. Enfim, vou postar minha dieta e quarta posto meu treino para vocês. Não estou com nutricionista, então a dieta não está das melhores, eu mesma que montei. (aceito comentários construtivos, hehe) Café da manhã Omelete com 3 ovos sem gemas e carne moída; Lanche da manhã 1 Sanduíche de pão integral com ricota e peito de peru; Almoço Filé de frango ou tilápia, feijão e salada "à vontade" (couve, espinafre, alface, tomate e cebola) Lanche da tarde 1 Fruta (de preferência kiwi ou abacaxi) Pré-treino Atum com queijo cottage Pós-treino Maltodextrina + Whey Ceia 2 Ovos mal passados com as gemas e albumina A estrutura do meu ciclo é bem simples: 1ml DSDN, apesar de na primeira semana ter usado apenas 0,5 ml para testar como meu corpo reagiria, já estou usando 1ml e não desejo aumentar mais que isso. Estou pensando em 7 semanas de ciclo. Até agora não senti colateral algum, é normal? Nem mesmo na hora da aplicação... Estou usando a stano oleosa da orion, que um amigo me recomendou... Enfim, está tarde, vou deitar que amanhã cedo vou treinar... Me desejem sorte que amanhã é treino de glúteo e posteriores! Hahaha
  8. Posso usar o opti-men? Ou é mais recomendado eu usar o opti-women mesmo?!
  9. Olá, Eu estou com oxan pra ciclar, mas acho que vou deixar pra mais pra frente, então queria tirar algumas dúvidas: 1) A oxandrolona interage com alguma substância que possa aumentar ou reduzir seu efeito? 2) Quais são os possíveis efeitos após o ciclo? Li isso http://www.duduhaluch.com.br/mulheres-desequilibrio-hormonal-pelo-uso-de-esteroides/ e fiquei preocupada. Já vi diversas pessoas que após uso de esteroides - não sei como dizer isso de forma mais técnica - ficaram gordas e essa tendência seguiu com a pessoa apesar de não existir antes. 3) Quanto ao aumento de oleosidade na pele, ele persiste? 4) A instrução que recebi foi de usar 20 mg/ dia por 6 semanas, mas li que o ideal seria ir diminuindo a dose ao final do ciclo ao invés de cortar de uma vez. Nesse sentido, qual seria a administração ideal? Eu tinha mais alguma dúvida, mas esqueci. Vou tentando lembrar
  10. Boa noite, Qual é o tempo máximo de duração de um ciclo de stano para mulheres? Sempre li que o ideal seriam oito semanas, porém tenho ainda em casa o equivalente a umas nove aplicações. Uso um ml DSDN, sendo que nesse meio tempo fiz uso de um frasco de oxan de vinte mg, mas já terminei há duas semanas. No momento estou apenas com o stano. Gostaria de saber mesmo apenas se posso/devo continuar, já que na segunda-feira será minha trigésima aplicação. Colaterais que tive até agora: leve inchaço do clitóris, irritabilidade a mil, oleosidade da pele e cabelos e um pouco de espinhas, bem pouco. Meu medo é se eu prosseguir esses colaterais potencializem, algo assim, mas caso a probabilidade maior seja de que se mantenham, continuo de boa, pois estou adorando os resultados. Obrigada!
  11. olá, gostaria de tomar estanazolol em comprimido. Mas como deve ser o ciclo? e o anticoncepcional? Tomo um anticoncepcional sem pausa, devo parar e depois quer terminar o ciclo volto a tomar? Vou ficar com a voz grossa? São muitas dúvidas, por favor me ajudem. Obrigada!
  12. Olá, galera! Hoje começo meu primeiro ciclo. Malho a mais ou menos 1 ano. Vou iniciar com 20mg/dia, pq as cap sao de 20mg, e eh manipulado (nao dar p dividir). Minha dieta gira em torno de 2500cal/dia. Uso carnivor pós-treino, e massa 3200 no lache da tarde. Meu objetico é hipertrofiar com qualidade e definicao abdominal. Ps.: desculpa nao postar fotos, tenho uma tatuagem na perna, e nao gostaria de ser identificada. "/ . 23 anos; . 180 cm; . 57 cm coxa relaxada; . 96 cm quadril; . 33 cm panturrilha; . 31 cm braço contraído; . 82 cm abdomen. - CICLO: 1a semana - 20mg pré-treino 2a semana - 20mg pré-treino 3a semana - 20mg pré-treino se achar necessario aumento p duas cap 4a semana - 40mg (7:00 - 19:00) 5a semana - 40mg (7:00 - 19:00) 6a semana - 40mg (7:00 - 19:00) Nao penso em usar TPC, apenas suplementar creatina (universal) no PC. Opiniões??
  13. Tempo de academia: + 2 anos ( Levando extremamente a sério um pouco mais de 1 ano) Idade: 23 anos Altura: 1,76m Peso: 71kg. Oii galera, bom após pesquisar bastante, decidi montar o meu 2º ciclo. O meu primeiro foi com o famoso Oxandrolona, tive um bom resultado e o único efeito colateral que tive foi com relação as espinhas porém nada demais. Estou montando o meu segundo ciclo, não é um projeto verão, não penso em resultados pra ontem, quero ganhos fixos e de qualidade, e me dedico bastante a academia e o resultado pretendido é principalmente definição... Não sei o meu B.F mas acredito que seja em torno de 23 a 18%, e onde costuma me incomodar mais é na cintura. Pesquisei sobre alguns AE's e até já tenho guardado para iniciar, porém devido a faculdade eu ainda não iniciei, acredito que 2º semana de janeiro eu darei inicio, voltando.. Comprei Stanozolol (Landerlan 30ml/50mg) e Primobolan (MusclePharma 10ml/100mg). Como eu pensei em várias formas, e quanto mais eu penso mais dúvidas surgem, venho aqui SUPLICAR a ajudar e conhecimento de vocês rs. Vamos lá: 1~6 - 100mg de Primobolan ( Sendo 2x na semana 50mg, devido a meia vida de 3-4 dias). 3~8 - 100mg de Stano ( DSDN 25mg por aplicação). As dúvidas são, 1 - O que acham do tempo do ciclo? 2 - A quantidade do Stano está bom? Estava na dúvida se aplicava 25mg ou 50mg por aplicação. 3- O que acham da dosagem do Primobolan? 4- Seria melhor iniciar com Stano e depois adicionar o Primobolan? Obrigada, aceito sugestões e aguardo ansiosa a ajuda de vocês.
  14. Gostaria de tirar uma duvida, em relação ao GH, para mulher. Gostaria de saber os prós e os contras? E se apenas com um ciclo, posso ficar um pouco masculinizada. Obrgadaaaa
  15. ola malho a pouco tempo mais tenho um grande problema minhas pernas são bem grande e tenho os gluteo pequenos demais então depois de ler bastante resolvi tomar a creatina por que li relatos que ela aumenta a massa muscular mais tenho medode engorda demais e criar barriga depois que tive filho minha fico com barriga muito facilmente tenho um corpo legal mas sou complexada com meus gluteos sera que tomar creatina e uma boa?
  16. Dia 1 Peso Diário - 61,6Kg Altura: 1,70 Medidas semana 1: Cintura - 69 Quadril - 100 Tórax expirado - 73 Abdome - 82 (3 dedos abaixo do umbigo) Coxa E - 58 Coxa D - 59 Panturrilha E - 37 Panturrilha D - 37,5 Braço E - 27 Braço D - 27,5 Avaliação (Balança de Bioimpedância Inbody 520) 11/03/2011 Agua Corporal Total - 30,5L (31,6-38,7) Proteínas - 8,1Kg (8,5-10,4) Minerais - 3,05Kg (2,93-3,58) Massa de Gordura Corporal - 19,7Kg (12,4-19,9) Massa de Musculo esquelético - 22,3Kg (23,8-29,1) Percentual de Gordura Corporal - 32,2% (12,4-19,9) Sou a típica falsa magra, pareço ser magra, mas tenho um alto índice de gordura corporal, comecei hoje a tomar o Oxyelite e para dar um ânimo pra seguir direitinho uma dieta legal e o programa da academia resolvi postar diariamente a sequência. Estarei malhando durante a semana no mínimo 3 vezes, máximo de 5 vezes (não tenho como malhar aos sábados por causa do horário da aula). Hoje chegou o produto (encomendei junto com meu namorado, em São Paulo por um site), na empolgação não segui a recomendação e tomei as 6 horas da tarde (manda tomar 30 minutos antes do café da manhã em jejum - até o terceiro dia, quando pode acrescentar 1 comprimido 6 horas após o primeiro). Inicialmente, cerca de 30 minutos após tomar o comprimido, senti a boca áspera e um tanto seca. Segui para a academia as 19:30. Grupo C: Glúteo aparelho 3 x 12+ISO 2" Carga 4 Glúteo Graviton 3 x 10 Carga 10 Glúteo caneleira 90 3 x 10 Carga 4 Abdutora reta/inclinada 4 x 10 + PUMP Carga 4/5 Remada em Pé Cross 3 x 12 Carga 3 Elevação lateral/frontal 3 x 12 Carga 2 Obliquo abd 3 x fadiga Reto abdominal 3 x fadiga Infra abdominal 3 x fadiga ODEIO caminhar, então normalmente troco os 30 minutos de esteira por uma aula de JUMP, porém hoje perdi a aula. Fiz apenas 10 minutos de esteira, não aguentei mais que isso, senti diversos calafrios e a pressão baixou demais, caminhei 6 min 7,5, corri 4 min 11,2. Troquei os abdominais por uma aula de abdominais de 50 minutos. Bom, o que dizer no geral? Passei super mal, muitas náuseas o que me fez parar diversas vezes entre os aparelhos e até entre os exercícios, calafrios repetidos, e suei excessivamente, pingava no chão. Frequencímetro durante a esteira chegou a marcar 210bpm, durante a musculação não baixou de 140 (mesmo sentada descansando), ficando na faixa de 160. Cheguei em casa e comi 1 banana, tomei 2 copos com água, e estou muito enjoada. Amanhã começo dieta. Posto pra vocês alimentação e o seguimento. Espero perder gordura e ganhar alguma coisa de músculo neste tempo. Até amanhã!
  17. qual é a carga razoável p/ uma mulher no supino? eu to fazendo com 40kg... tá pouco?...tá muito?... dêem suas opinioes.. vlw
  18. Olá, pessoal! Sou nova por aqui. Comecei a acompanhar esse fórum que é muito rico em informações e tem me ajudado muito. Tenho 43 anos, e sempre fiz atividade física, mas comecei nesse mundo da musculação em Outubro do ano passado e me apaixonei. Foi onde mais me encontrei e onde mais consegui resultados, tanto físicos quanto emocionais. Iniciei seriamente os treinos e dieta em fevereiro desse ano, sigo a dieta e treino com seriedade, vou a academia no mínimo quatro vezes na semana e nos finais de semana faço aeróbico (caminhada e corrida na rua). Treino a noite, por volta das 19h30. - Minha dieta basicamente: café da manhã: 2 ovos / uma fatia de pão integral / café sem açucar - Lanche da manhã: iogurte desnatado / 8 castanhas - Almoço: 1 carne ou frango / duas colheres de sopa de arroz / feijão / salada / legumes - Lanche da tarde: uma fruta ou barra de proteína / 8 castanhas - Pré treino (treino a noite) - uma fatia de pão integral / uma fatia de queijo minas ou uma banana com aveia - Pós treino: whey (1 scoop) + água de coco + 5mg de creatina - Jantar: 1 carne ou frango / salada / legumes Suplementos apenas tomo whey e creatina. - Meu treino é somente musculação, dividido em: 1 dia - superiores (peito / costas / bíceps / tríceps), no 2 dia - Quadríceps / glúteos e 3 dia - Posterior / panturrilha, no 4º repete o 1º, descanso na terça-feira- meus treinos tem sido bem intensos nos últimos três meses - sempre faço 20 minutos de bicicleta ou esteira no fim do treino. Aos sábados e domingos, uma hora de caminhada, alternado com corrida na rua. É necessário eu colocar o detalhamento dos exercícios aqui? Minha dúvida é: há duas semanas iniciei o uso de testosterona em creme (30mg) recomendada pela minha endocrinologista, devido a minha taxa estar bem baixa, após meus exames de sangue. E queria trocar informações com quem usa / ou já usou, que tenha mais ou menos a minha idade e rotina. Estou usando um pump (1g) um dia sim, um dia não, conforme orientação da médica. Iniciei no dia 16/08. Não percebi diferença nenhuma. Apenas um aumento do apetite (de comida mesmo, não libido...hahaha), um cansaço estranho, e nada mais que isso. Será que é normal. pelo tempo que estou usando? Será que a dose está baixa? Esses são os resultados do exame: TESTOSTERONA LIVRE SHBG 66,6 nmol/L TESTOSTERONA LIVRE 0,111 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL : Inferior a 10,00 ng/dL Meu objetivo é definir, pois já estou no peso que gostaria. Seguem minhas medidas; Altura: 1,67 Peso: 66 kg Peitoral: 84 Cintura: 70 Quadril: 104 Abdomen: 77 Coxa: 59 Ficarei feliz em trocar informações com vocês!
  19. Estou iniciando meu primeiro ciclo de Oxandrolona!!! Iniciei no dia 06 de setembro 2017. Treino há muitos e muitos anos (mais de 15 anos), porém nada muito pesado devido a meu desvio de coluna (dá pra ver nas fotos). Tenho 38 anos, 1.61 de altura e 51kg.... ainda não fiz minha avaliação funcional por isso não sei meu % de gordura, estas são minhas medidas: Biceps = 27,5 Cintura = 71,0 Quadriceps = 49,5 Quadril = 88,0 Panturrilha = 33,0 Ainda não sei de quanto tempo será meu ciclo, pois irei avaliando durante o processo, a principio penso em levá-lo até 8 semanas. - 10mg nos primeiros 10 dias e depois irei aumentar para 20mg, sendo 2x por dia de 10mg. Estou fazendo ja um tratamento com PANTOGAR há um mes. Parei de tomar meu ANTICONCEPCIONAL. Estou tomando os seguintes suplementos: - Whey Protein (antes e depois do treino), - Syntha 6 (Antes de dormir), - BCAA, L-Glutamina (durante o dia) - Multivitaminicos (Universal Nutrition e Prevelip ZS) - Silimarina (2 capsulas por dia) Acho que é só (Gostaria muito de dicas, sugestoes, etc) Seguem fotos:
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