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  1. ola malho a pouco tempo mais tenho um grande problema minhas pernas são bem grande e tenho os gluteo pequenos demais então depois de ler bastante resolvi tomar a creatina por que li relatos que ela aumenta a massa muscular mais tenho medode engorda demais e criar barriga depois que tive filho minha fico com barriga muito facilmente tenho um corpo legal mas sou complexada com meus gluteos sera que tomar creatina e uma boa?
  2. Eai Pessoal... tenho uma duvida minha namorada,esta querendo "definir" o corpo,quer ter pernas mais definidas.... quais suplementos vocês indicariam? o instrutor da academia indicou BCAA,mas não seria melhor ela comprar anabol pack ? já que a intenção dela é secar o corpo,(ela esta querendo perder gordura e ganhar massa muscular). Pelo menos em mim quando usei anabol pack,perdi gordura corporal e ganhei em massa... ajudem se puder.... esse é o peso e altura dela... 65kilos,1,68 altura valeu
  3. cafe da manhã: pão integral com peito de peru + suco ou iogurte TREINO pos treino: suco ou fruta Almoço: salada crua + algum legume+ frango ou carne grelhada (prefiro frango) tarde: algum lanche (trabalho nesse horario) tipo 1 barrinha de cereal ou 1 fruta.. ou 1 iogurte (iogurte eu tomo só corpus.. q é o q eu mais gosto. .e me parece o menos calórico) noite: salada oooouu torrada com suco antes de dormir: alguma fruta
  4. Galera, Comprei uma creatina da Body Action (presta??) e estou tomando. Malho com a minha esposa e estou na duvida se mulher pode tomar creatina por causa do barato de retencao de liquidos. Sendo assim, sera que mulher pode tomar creatina?? Em caso afirmativo na mesma qtde q os homens? Senao o q vcs recomendam pra uma mulher tomar? Colageno?? Qualquer ajuda sera bem-vinda!! Valews!!!
  5. OI GALERA PRECISO TIRAR MINHA DUVIDA URGENTE! GOSTARIA DE SABER SE O THERMO PRO FAZ ALGUN MAL PARA MULHERES QUE TOMAM ANTICONCEPCIONAL INGETAVEL, OU ALTERA AMENSTRUAÇAO POR FAVAR SE PODER ME AJUDAR AGADECO DESDE JÁ
  6. olá pessoal? estou com uma pequena dúvida sobre o animal pak,o professor lá da academia me indicou gostaria de saber se tem alguma mulher que já tomou e qual foram os resultados
  7. qual é a carga razoável p/ uma mulher no supino? eu to fazendo com 40kg... tá pouco?...tá muito?... dêem suas opinioes.. vlw
  8. Pessoal, Minha namorada vai tomar o seu primeiro ciclo the winstrol e sustanon250 portanto gostaria de saber se ela pode injetar um em seguida ao outro ou deveria dar um tempo entre as injeçoes? Abraços a Todos, Igor
  9. Prezados, será que poderiam fazer a grande gentileza de indicar uma suplementação para mulher, quero e preciso diminuir o percentual de gordura corpórea e ganhar massa muscular, mas não sei qual tipo de suplemento usar, primeiro porque praticamente tudo que é falado neste fórum é dirigido ao público masculino, segundo porque já tomei termogênicos e não gosto dos efeitos colaterais, então gostaria imensamente que alguém me respondesse indicando um suplemento que não tenha efedrina, pode até conter outro tipo de estimulante, menos este. Ficaria muito grata se um dos gentis cavalheiros pudesse utilizar um instante de seu valioso tempo entrando em contato e sanando minha dúvidas, porque já perguntei a respeito da manutenção do Meditropin e sequer obtive uma resposta.No aguardo. Grata
  10. GOSTARIA DE SABER SE GH MAX DA UNIVERSAL É BOM E SE É INDICADO PARA MULHER. ABRAÇOS, BRUNA.
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