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  1. Olá Galera, Vou resumir um pouco da minha trajetória maromba para vocês. Estou malhando aproximadamente 1 ano, e faço basicamente o tipo ectomorfo ( ou seja magrela) porem, com facilidade de pegar GORDURA. Quando comecei a academia estava fazendo o tipo " Falsa Magra" com meu 53kg de pura gordura, 24% de BF. Comecei pela buscar insana de perder gordura, porque a barriguinha e os flancos estava BEM saliente, rs. Comecei imediatamente uma dieta para perda de gordura, porem em meio dessa gordura aqui habita um a MAGRICELA de 1,57 e 53kg, então imagina eu fazendo dieta com 53Kg ? o fim do mundo para muitos, fui alvo de criticas e não foram poucas não, apesar de magrinha sempre tive o corpo "certinho" com bumbum e seios, não era aquela tabua tipo SECA SECA, porem para perde a gordura, obviamente perderia VOLUME, esse VOLUME que fez todas diferença. ( HELPPPP) cheguei aos meus 46kg, isso mesmo 46kg. Fui alvo de criticas, meu bumbum cabo, meus seios mandaram um alô e sumiram, fiquei arrasada, alias qual mulher não fica depressiva ao se ver muito magra ? passei 9 meses aproximadamente nesse processo, comendo corretamente, aeróbico, dieta, academia e nesse período fui fazendo avaliações na academia e anotando minha medidas, ate que um dia cheguei ao cumulo da esquisitice, com meus 45,8kg de massa e 18 % de BF, ME DESPEREI! Então, Disse PRONTO não aguento mais, GENTENNNN STOP. Estava insuportável a magreza, estava com vergonha, desde então comecei uma dieta para ganho de massa, claro com medo de ganhar gordura junto, mesmo sabendo que é inevitável, estou nessa fase a 2 meses, hoje estou com 49kg ( magricelaaa ) porem mais rígida, barriguinha melhor, braços mais definidinhos. ( EU ESTAVA MOLE) Decidir além da dieta e academia dá uma apimentada com STAN, rs. Esse é o meu primeiro ciclo, vou compartilhar as mudança com vocês tin-tin por tin-tin, e quero ajuda de vcs! Vou postar uma fotinha que tenho de antes e depois com BF 23% e 18%, para vocês terem noção da minha realidade. Obrigada..
  2. Iniciei um ciclo de oxandrolona a 3 meses, busquei informações no fórum da melhor dosagem... Venho relatar a quem procura informações que a dosagem pequena indicada a longo prazo trouxe resultados satisfatório e visível com colaterais mínimos ( oleosidade no cabelo e poucas espinhas) Comecei com 5 mg durante 2 semanas depois subi para 10 mg mais 2 semanas e na quinta e sexta semana aumentei para 15 mg, após reduzi para dez a sétima, oitava, e nona É após estou fazendo 5mg até finalizar o ciclo. Seguindo indicações vou iniciar manutenção em doses diárias de ANDROGEL 25mg + 4 kg na balancha e musculos secos mesmo com o aumento de calorias na dieta. Amei o resultado. O que me dizem sobre o uso de androgel nessa fase?
  3. Olá, pessoal! Sou nova por aqui. Comecei a acompanhar esse fórum que é muito rico em informações e tem me ajudado muito. Tenho 43 anos, e sempre fiz atividade física, mas comecei nesse mundo da musculação em Outubro do ano passado e me apaixonei. Foi onde mais me encontrei e onde mais consegui resultados, tanto físicos quanto emocionais. Iniciei seriamente os treinos e dieta em fevereiro desse ano, sigo a dieta e treino com seriedade, vou a academia no mínimo quatro vezes na semana e nos finais de semana faço aeróbico (caminhada e corrida na rua). Treino a noite, por volta das 19h30. - Minha dieta basicamente: café da manhã: 2 ovos / uma fatia de pão integral / café sem açucar - Lanche da manhã: iogurte desnatado / 8 castanhas - Almoço: 1 carne ou frango / duas colheres de sopa de arroz / feijão / salada / legumes - Lanche da tarde: uma fruta ou barra de proteína / 8 castanhas - Pré treino (treino a noite) - uma fatia de pão integral / uma fatia de queijo minas ou uma banana com aveia - Pós treino: whey (1 scoop) + água de coco + 5mg de creatina - Jantar: 1 carne ou frango / salada / legumes Suplementos apenas tomo whey e creatina. - Meu treino é somente musculação, dividido em: 1 dia - superiores (peito / costas / bíceps / tríceps), no 2 dia - Quadríceps / glúteos e 3 dia - Posterior / panturrilha, no 4º repete o 1º, descanso na terça-feira- meus treinos tem sido bem intensos nos últimos três meses - sempre faço 20 minutos de bicicleta ou esteira no fim do treino. Aos sábados e domingos, uma hora de caminhada, alternado com corrida na rua. É necessário eu colocar o detalhamento dos exercícios aqui? Minha dúvida é: há duas semanas iniciei o uso de testosterona em creme (30mg) recomendada pela minha endocrinologista, devido a minha taxa estar bem baixa, após meus exames de sangue. E queria trocar informações com quem usa / ou já usou, que tenha mais ou menos a minha idade e rotina. Estou usando um pump (1g) um dia sim, um dia não, conforme orientação da médica. Iniciei no dia 16/08. Não percebi diferença nenhuma. Apenas um aumento do apetite (de comida mesmo, não libido...hahaha), um cansaço estranho, e nada mais que isso. Será que é normal. pelo tempo que estou usando? Será que a dose está baixa? Esses são os resultados do exame: TESTOSTERONA LIVRE SHBG 66,6 nmol/L TESTOSTERONA LIVRE 0,111 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL : Inferior a 10,00 ng/dL Meu objetivo é definir, pois já estou no peso que gostaria. Seguem minhas medidas; Altura: 1,67 Peso: 66 kg Peitoral: 84 Cintura: 70 Quadril: 104 Abdomen: 77 Coxa: 59 Ficarei feliz em trocar informações com vocês!
  4. Bom gente, vou começar com meu primeiro ciclo e escolhi a Stano, porém tenho dúvidas de como tomar para primeiro contato, pois nunca fiz uso de anabolizantes. Eu estava pensando em começar com 10 mg na primeira semana do ciclo, e aumentar para 20 mg de 6 em 6 horas na segunda semana. O que acham? Não vou me estender porquê minha dúvida é somente essa. Desde já agradeço.
  5. Treino a 3 anos.. Idade 30 anos 3 filhos Peso inicial 68 kgs Altura 1,61 cm Ciclo 1 semana 1 com de 15 mg/dia 2 semana 2 comp ( de 12 em 12 hrs) total 30 mg 3 semana 3 comp ( 8 em 8) total 45 mg 4 semana 3 comp (8 em 8) total 45 mg 5 semana 2 comp ( 12/12) 30 mg 6 semana 1 com dia 15 mg Alimentação 100 grs de carbo pra 120 de proteina ( ref 1,2 e 3) tem 15 grs de gordura por ref ( azeite ou creme de leite ou amendoim ) 120 proteina ref 4 e 5 ( após as 18:00 sem carbo) Pré treino 100 grs carbo) Pós treino Whey isolado) Entrei na segunda semana ontem ( por hora a pele do rosto esta um pouco mais oleosa, sem mais efeitos)
  6. Então Galera, Não sei se estou no lugar certo, se estiver errado me corrijam por favor. Estou pensando em inciar um ciclo com Stano, fui orientada (por nenhum profissional, confesso) a usar 20 mg diárias , sendo 10 mg duas vezes ao dia (Estou falando de stano oral), com um pouco(muito) de medo das virilizações, colaterais e etc..., pensei em iniciar com 10mg ao dia, sendo 5mg pela manha e 5mg a noite. No inicio do ano terminei um ciclo (O único que fiz ) com oxandrolona, onde tive uma boa evolução. Atualmente tenho 58kg, tenho 1,54 de altura. Não faço ideia do meu bf, imagino que seja uns 25%. Meu objetivo é reduzir BF sem perder os ganhos que já tive, e quem sabe ter algum ganho de massa magra também (que Deus me ajude). Optei pelo stano oral, pq não tenho ninguém para me aplicar o injetável, e vou tomar escondido, pq apesar de beirar meus 30 anos, morar sozinha e ser independente a minha mãe manda em mim e se ela descobrir, ela vai me por de castigo (haha, brinks , mas é serio) Minha duvida é: Reduzir o Stano para 10 mg diário, sendo que 5 são pela manha e 5 pela noite, vai reduzir a chance de fortes colaterais? Vai reduzir drasticamente os efeitos esperados? normalmente qual a forma correta de se tomar? lembrando que sou uma mera iniciante, saindo da fase de franguinha pra franga fortinha, em busca de deixar um dia de ser franga. Segue fotos de um mês atras. Beijuus
  7. Semanas atrás, andei tirando algumas dúvidas com os mais experientes por aqui, sobre o primeiro ciclo de oxandrolona. Vamos lá, vou passar alguns dados: Peso: 61 kl Altura: 1,67 Idade: 28 Gente, eu não tenho medidas do meu corpo por completo, iniciei meu ciclo há uma semana com oxandrolona 5mg de 12h em 12h por 5 semanas, sempre evitei comer besteiras durante a semana, agora que estou ciclando mudei um poquinho os alimentos. Treino de seg a sexta. Por enquanto os efeitos colaterais não apareceram, a não ser um poquinho de estresse rs. Já na primeira semana de ciclo senti um pouco mais de força, gostei rs! Parei de tomar pílula, gostaria de saber se posso almentar a dose, ou continuo na mesma dosagem até o final do ciclo? Tentei adaptar uma boa alimentação com o que eu acho mais fácil para fazer, se alguém tiver mais dicas, eu agradeço rs. PLANEJAMENTO ALIMENTAR - Jejum 1 copo de água + pharmaton complex (vitamina) - ACEITO SUGESTÕES DE VITAMINAS CAFÉ DA MANHÃ - PRÉ TREINO (8h00) -Tapioca + 2 ovos mexidos com ricota + café preto CAFÉ DA MANHÃ - PÓS TREINO (10h00) -3 ovos cozidos ou mexidos com aveia em grãos + whey isol. + 2 bananas com aveia ALMOÇO - (14h00) -2 filés de frango grelhado + purê de mandioquinha + brócolis ou mix de legumes (Sempre como uma fruta após o alomoço, banana, maçã ou perâ) LANCHE DA TARDE - (16h30) - 1 abacate + 1 iogurte natural com aveia + 1 banana LANCHE DA NOITE - (19h30) - crepioca + 2 ovos mexidos com cottage + café preto ou suco natural JANTAR - (22h30) -1 filé de frango com brócolis ou omelete ____________________________________________________________________________________________________________________ TREINO SEMANAL SEGUNDA - QUADRICEPS E POSTORIOR CADEIRA EXTENSORA, 4X15 OU DROP-SET, ISOMETRIA A ÚLTIMA SÉRIE AGACHAMENTO LIVRE 4X15 AFUNDO SMITH COM DOIS STEPS LEG-PRESS ABERTO 4X12 + 4X10 FECHADO CADEIRA FLEXORA 4X15 + CURTINHO 4X15 STIFF BARRA 4X10 + CURTINHO 4X15 POSTERIOR DE COXA EM PÉ COM CANELEIRAS 5X20 ______________________________________________________________________________ TERÇA SUPINO INCLINADO 4X12 SUPINO VOADOR 4X12 SUPINO RETO COM BARRA 4X12 DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15 ELEVAÇÃO LATERAL 4X15 ABD PRANCHA, ABD REMADOR, ABD COM PÉS ELEVADO ________________________________________________________________________________ QUARTA AGACHAMENTO SUMÔ 4X15 MESA FLEXORA 4X15 + CURTO 4X15 ABDUTORA 4X20 CROSS GLUTEO 4X20 LEGPRESS 4X15 GENTE EU NÃO LEMBRO BEM O TREINO DE QUARTA RSRSRS, ACEITO DICAS RS ______________________________________________________________________________________ QUINTA PULLEY DE FRENTE 4X15 PULLEY DE COSTAS 4X15 REMADA BAIXA 4X15 PULL DOWN 4X15 ROSCA ALT. 4X12 + TRÍCEPS NA POLIA 4X12 ROSCA DIRETA 4X12 + TRÍCEPS CORDA 4X12 PANTURRILHA GÊMEOS EM PÉ 5X20 + GÊMEOS SENTADO 5X20 __________________________________________________________________________ SEXTA CORRIDA 5KM + BIKE 15', QUANDO ESTOU DISPOSTA KKKK _____________________________________________________________________________ SÁBADO E DOMINGO DESCANSO _____________________________________________________________________________ Gente, é isso! Gostaria muito da ajuda de vcs, estou aberta á críticas construtivas rs... Obrigada galera! Na foto eu estou contraindo a perna e tbm foi tirada antes de eu começar a ciclar, não tenho foto da posterior, gente morro de vergonha, eu não gosto muito dessa parte do meu corpo rs. Não editei a foto, apenas usei o aplicativo para os emojis...
  8. Boa tarde gente- tudo bem?! Estou fazendo o uso da oxodrolona por 15 dos de 12 em 12 desde o dia 11 juntamente: Gel testosterona 3% após o banho Protetor cabelo 2 ao dia qualquer horário Protetor hepático 2 ao dia Expirolactona 1 quando acordar Vit c 1 no almoço Vit e 1 no almoço Vit d 1 no almoço Ômega importado 1 no café 1 no almoço E estou tomando whey protein isolado da Optimum: quero ganhar massa e minha duvida é se eu posso tomar mais algum suplemento junto? Minha dieta não é mt restrita Segundas quartas sexta e domingo Planejamento Alimentar : Café da manhã : 1 ovos + 15g de aveia + 1/2 mamão + 1 colher sopa chia Meio da manhã : 1 iogurte+ 1/2 banana (40g) + 1c de pasta de amendoim Almoço : 60g de arroz integral + 100g de frango + mix vegetais Meio da tarde : 80g de arroz integral + 100g de frango + mix vegetais ou Repete refeição meio da manhã Jantar : 80g de frango + 1c creme de ricota + mix vegetais Ceia : 2 ovos + 5 morangos + chia ___________________________________ 3 Litros de água primeira semana 4 litros segunda semana até o término do protocolo -----/---------------------------- Terça quinta e sábado Planejamento Alimentar : Café da manhã : 1 ovos + 1/2 mamão + chia Meio da manhã : 1 iogurte + 4 morangos + 1c de pasta de amendoim Almoço : 80g de frango + 1 ovos + mix vegetais Meio da tarde : 80g de frango + 1 ovos + mix vegetais Ou repete refeição meio da manhã Jantar : 60g de frango + mix vegetais Ceia : 2 ovo+ 5 morangos peço ajuda de vocês pq tento fazer tudo certinho e conseguir ficar do jeito que quero. Tenho 59 Kilos
  9. Boa tarde, pessoal Gostaria da opnião e ajuda de vcs. Tenho 1,60 peso 70 Treino há 5 anos já cheguei em 9% de Bf e competi (fiquei em vice) em maio 2016 onde fiz meu segundo e último ciclo de master e testo o que deu super certo. De lá para hj (2 anos) baixei a intensidade de treinos e relaxei muito na dieta. Tive uma gestação e minha filha nasceu em dez 2017. Há dois meses consegue voltar a fazer dieta e treinar e fazer exames. Tirando minha testo q está muito baixa e BF em 29% (atualmente em 25) o resto está tudo ok. Estou fazendo bastante aerobio e dieta pra perder Bf e quero ciclar agora em outubro. Minha ideia é oxan 20mg dia ( já tenho) mas não sei se faço pura ou combino com master ou stano. Durante 8 a 10 semanas Macros atual 135gr proteina, 100gr carbo e 50gr gordura dia Musculação 5x semana e aerobio 2x
  10. 23 anos 1,67 60kg Busto: 89 Cintura: 78 Perna: 58 Quadril: 99 Panturrilha:34 DIETA 7:00: Shake de Banana + hipercalórico + aveia + neston 10:00: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru ou atum ralado + 2 ovos cozidos + 200ml de suco de laranja ou 200ml de leite desnatado c/ colher de nescau 13:00: 200g de arroz branco + 100g de feijão + peito de frango 150g + azeite + salada a vontade 16:00: 3 bananas fatiadas + 30g de aveia + 20g de amendoim 16:30: 2 cp de bcaa 17:00: TREINO Pós treino: whey + dextrose 20:00: 200g de arroz branco + 100g de feijão + peito de frango 150g + azeite + salada a vontade 23:00: 2 ovos cozidos água: 3L por dia obs: diariamente faço algumas variações por causa do trabalho e faculdade. TREINO: ABCAB A: Extensão de quadril Polia gluteo cruzada + normal Elevação de quadril Abdutora Flexora+Stiff Avanço B: Extensora Hack Leg 45 Agachamento aberto Adutora Panturrilha C: 20min de bicicleta Peitoral Supino Reto Remada Baixa Triceps Pulley Abdominais em série NATAÇÃO Segunda: 09:00 as 11:00 Sexta: 09:00 as 11:00 Ciclo: OXANDROLONA LANDERLAN 5mg 10 mg 12/12 horas ( 20mg dia) 5 dias 10mg de 8/8 horas (30mg dia) 10 dias 10 mg de 12/12h (20 mg dia) 5 dias Total de 20 dias de oxan Uma semana após o ciclo vou utilizar 200g de Creatina sendo 5g por dia Vou relatar diariamente começo amanhã 23/10/2012 . FOTOS: obs: antes do ciclo Objetivo: Definição e Aumento de massa magra.
  11. Olá pessoal, boa noite! Gostaria que me ajudassem em relação ao ciclo de oxandrolona... Fiz meu primeiro ciclo em março desse ano, mas um ciclo curtíssimo, pois durou somente 3 semanas, com 20mg ao dia. Agora, gostaria de voltar a ciclar, mas durante 4 semanas, com 30mg/dia + lipo 6 black ultra concentrado O que acham? Devo esperar mais um pouco para fazer o segundo? Posso iniciar com 30mg ou acham melhor fazer com 20mg? E em relação ao lipo 6, acham que tem problema? Há algum risco de efeitos colaterais? (Sim, sei que os riscos existem, mas mais ao fato de serem 3 meses de intervalo) Aguardo uma resposta ??
  12. Oi marombeiros e marombeiras . Meu Nome é Brenda , tenho 21 anos . Medidas - 59 de coxa . 97 de quadril . 66 de cintura e 80 de busto (Não sei se são essas medidas que tinha que por rs). Bom , vou iniciar meu primeiro ciclo de oxandrolona no início do mês , serão 20 mg por dia , junto com tribulus terrestris , vitamina A ,B e ácido fólico . O meu objetivo é por estética , um corpo torneado . Junto com o ciclo quero fazer uma dieta Low Carb e musculação 6 dias da semana . A minha dúvida é se para o meu objetivo que é definição , esse Ciclo e essa dieta são ideais ?? Oque eu poderia acrescentar ? Oque eu devo corrigir ? . Postarei Fotos em breve!
  13. Olá pessoal sou nova aqui, mas gostaria da opnião de vcs... Treino a 4 anos,resolvi fazer meu 1° ciclo com a oxan no final do ano passado,fiz com 10mg ao dia somente,obtive resultados e também colaterais,isso é pq a dosagem estava baixa hein... Colaterais que eu tive foi, insônia,inchaço,espinhas bem inflamadas, a libido foi lá em cima essa parte eu gostei kkk,oleosidade pele e cabelo e um pouco de rouquidão na voz, fiquei com medo de ficar com voz de traveco kkk, mas voltou ao normal, bom vamos lá. Agora eu gostaria de fazer um ciclo com a deca 5ml, sendo 1ml por semana,oq vcs acham será que terei esses colaterais com essa dosagem, pois acho que é uma dosagem baixa né. Espero as dicas de vcs valeu!!!
  14. Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês! Meu perfil: Idade: 42 Peso: 66kg Altura: 1,64 Tempo de treino: há muitos anos rs Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk) Dieta: 6h am - suco de 1 limão 6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3 7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito) 8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto) 12h00 - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra 15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce 17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína 20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto 23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem Treino: 5 ou 6 vezes por semana A: Infra Agachamento sumô 4 x até esgotar Legpress unilateral até esgotar + avanço livre entre as séries Legpress 4x15 amplitude máxima Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries Abdutora carga máxima - 4 x 25 Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12 Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série Extensora 4 x10 Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar) (o restante posto depois srsr) Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força Ciclo: 3 semanas de 5mg de oxan / dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 15 mg oxan/dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 5mg de oxan / dia Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez! A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade. Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais! Abs, Cat
  15. olá pessoal tenho 23 anos 1,73alt e peso 62kg meu bf está em 22%, irei iniciar um ciclo de oxandrolona com o objetivo de secar. a ideia é 10mg a cada 12 hras, somando 20mg diarias. a minha dieta é baixa em carbo como mais proteinas e gorduras, e suplementação uso apenas whey e creatina e uso 5-htp manipulado. gostaria de algumas dicas sobre o ciclo.
  16. Boa noite pessoal. Gostaria de compartilhar com vocês a minha experiência com o uso de Oxandrolona e se possível esclarecer algumas dúvidas. Bom, contando um pouco da minha história, sou ex gordinha rs. Emagreci 18kg em 1 ano, com muito treino e dieta, chegando finalmente aos 67kg com 1,68m de altura. Tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular, pernas finas, etc. Iniciei a Oxa há 5 dias, 10mg 12/12h e estou assustada porque em 5 dias já ganhei 1,5kg e estou com o abdômen inchado. Como colateral só um pouco de insônia. Treino quase todos os dias, descansando um. Alterno 3 dias de musculação com dois de dança pois ainda preciso perder peso. Gostaria que me ajudassem se possível quanto a essa dúvida pois sinto que nesses 5 dias engordei apesar da dieta e exercício intenso. Anexo foto atual. Agradeço quem puder ajudar a novata rsrs. abraços a todos
  17. Vou fazer meu segundo ciclo, o primeiro foi apenas com oxandrolona 30mg/dia. Foi muito bom, não tiver nenhum efeito colateral forte, apenas dores de cabeça em alguns momentos. Agora depois de 1 ano e meio quero fazer outro ciclo. Indicaram-me: Ox (30mg/dia), Primobolam (1ml 2x/semana) e GH (1 a 3UI /dia). Disseram-me que talvez seria melhor o uso da Boldenona no lugar do Primobolan. Queria a opinião de vcs sobre o que acham desse ciclo e dessas dosagens!! Objetivo: aumento de massa magra e secar, definição! Obrigada!
  18. Mulher, Tenho 27 anos, 75kg 1.65m Treino á 6 meses todos os dias, já perdi 10kg nesses 6 meses com alimentação, agora gostaria de perder mais peso pois parei aqui nos 75kg estou na dúvida do ox ou gh, exames todos ok.
  19. Boa noite a todos!! Já treino há bastante tempo e há uns 3 anos atrás fiz o que chamam de modulação hormonal e hoje já desmistificamos essa belezura do nome e sabemos que nada mais é do que um ciclo hormonal voltado para a estética, principalmente....claro que junto ao médico, torna-se mais seguro em matéria de saúde. Mas bem, resumindo, eu tive que ir morar em outro país e parei de uma vez com o ciclo, já no final, sem realizar o desmame e sem TPC. Ganhei 9kg de rebote, levei mais de 1 ano pra recuperar meu metabolismo de volta e agora estou de volta querendo ciciar, dessa vez começando mais devagar, testando os colaterais e até onde posso ir, com alternativas menos agressivas. Tenho 1,67, 58kg...estou com 19% de gordura pela última bio, realizada há 2 meses atrás, não creio que tenha baixado pois ando com dificuldade de baixar % e ganhar massa também. Sou quase formanda em nutrição e estou estudando bastante sobre EAs no preparo de atletas para campeonatos. Mas como sempre, os artigos acadêmicos e científicos fogem um pouco da experiencia real com os mesmos. Tenho uma genética boa, treino há muitos anos, mas estou numa fase estagnada, coloco biquini e a insatisfação toma conta. Celulite e gordura local demais nas coxas. Queria dividir com vocês conhecimento e experiência com ciclos femininos. Quem puder me auxiliar, fico grata. Dieta ajustada, treino intenso e iniciei com apenas 5mg de Ox que tentarei manter por 2 semanas até aumentar para 10 e posteriormente 15mg para fazer o desmame após. Li vários relatos interessantes aqui no fórum, mas quem puder me orientar com experiencias reais pessoais. Agradeco muito. Tá complicado demais pra mim baixar esse % ao mesmo tempo que preciso muito de massa magra.
  20. Olá! Não sei ao certo o que colocar aqui. Procurei algum tutorial, mas não encontrei. Primeiramente, fui ao médico do esporte faz uns 3 anos e iniciei a dieta para baixar o percentual de gordura, que era 26%, eu pesava 58Kg. Perdi 9kg com dieta, treino e alguns manipulados. Emagreci tanto que resolvi fazer mamoplastia de aumento, e parei por 6 meses com o treino. Mantive meu peso e voltei para a academia. Tenho 34 anos, 1,65 de altura, 53kg, BF 18%, treino a aproximadamente 2 anos e meio sem parar (era daquelas que começava e parava), faço dieta, mas não sigo 100%. Faz um ano, consultei um médico do esporte, que me deu oxandrolona 10mg de 8h/8h, por 2 meses. Já havia usado oxandrolona com outro médico uns 2 anos atrás e senti fortes dores de cabeça. Não consegui terminar o ciclo, pois tive muita dor e pressão na cabeça de novo, principalmente durante o treino. Aí resolvi parar. Ganhei 2 kg na época, mas inchei bastante. O médico mal me orientou, não passou suplementação ou dieta. Agora estou fazendo acompanhamento com um quarto médico do esporte (Objetivo = bulking). Meus resultados dos exames deram todos bons e estou bem de saúde. O médico havia me passado 10 aplicações de Deca, mas na última consulta, mandou eu parar na 5ª aplicação (não sei o porquê). Este foi o ciclo até então: Deca 50mg, 5 aplicações, 1 x por semana + stano 0,5% gel todas as noites por 30 dias. (apliquei a 5ª dose ontem) - Senti mais força durante os treinos, estou um pouco mais inchadinha, bem pouco. Ganhei mais braço do que pernas e terei que mudar o treino por causa disso. Minha cintura aumentou cabelos e unhas normais, voz levemente rouca, como se eu estivesse com alergia. Agora o médico pediu outros exames hormonais para decidir o que me dar a partir da semana que vem. Só estou com medo de sentir aquelas dores de cabeça novamente, pois ele está pensando em Oxandrolona ou Stanozolol, pois disse serem menos virilizantes. Tenho uma alimentação balanceada, com a lista de alimentos que o médico me passou. Não sou de comer besteiras, exceto nos findis que às vezes não me seguro e como pizza ou sushi, mas em pouca quantidade. Não sinto fome, mas procuro fazer no mínimo 4 refeições. Suplemento com whey, glutamina e creatina. Treino = Segunda e sexta MMII (tive que parar com o treino de quarta, para descansar mais). Terça e quinta MMSS. O que vocês acham do ciclo que ele me passou? Será que aceito fazer um novo ciclo com a oxandrolona, mesmo com as dores de cabeça? Ou existe outra droga menos virilizante para ganho de massa magra e que me trariam bons resultados? @Foston criei o tópico, como vc sugeriu. Se puder dar uma olhada, agradeço!
  21. Uso de Lipo 6 hers UC. Olá pessoal, vou relatar a minha experiência com o Lipo6 para mulher. Inicio: 25 de Julho de 2018 Medidas- Altura: 1,56 Peito: 87 cm Braços: 28 cm Cintura: 69 cm Abdomen: 77 cm Quadril: 96 cm Perna: 52 cm % gordura: 30 Peso: 56,400 Exercicios: Muay Thai 2 a 3x por semana Aeróbicos de segunda a sábado. Musculação: seg membros inferiores; ter membros superiores treino A; qua membros superiores treino B; qui abdominais; sex membros inferiores e sáb membros superiores. Aeróbico dia de luta. 20 a 30 min de esteira, demais dias 1hr. Objetivo: diminuir % de gordura e medidas. Em todas as avaliações seja por academias ou na nutricionista o meu peso ideal seria de 49kg a 52kg. Uso: De manhã- 30 min antes do café da manhã e as 17:30. Treinos: 19 hrs. Estou usando ele há 02 dias e até agora não tive nenhum efeito colateral. Diminui 1cm de cintura e 2cm de abdômen já. Por que resolvi usar? Mesmo me dedicando não estava conseguindo diminuir minhas medidas.
  22. Treino há exatos 1 ano, sem interrupções. Obtive alguns resultados, mas nem próximo do que gostaria. Recentemente procurei uma nutricionista para me ajudar com minha dieta. Meu objetivo é reduzir meu percentual de gordura um considerado atlético (quero ficar com os músculos marcados, mas nada exagerado), ganhar massa magra (não gostaria de ultrapassar os 56kg, eu sei que o peso não é um grande fatos a ser levado em consideração, mas digo isso tendo em vista minhas roupas que não quero perder, e também por gostar de me manter mais fina). Tenho um problema enorme com meu percentual de gordura, ganho massa com facilidade mas a gordura sempre está contida. Depois que fui a nutricionista assustei, nesse 1 ano eu ganhei 8cm de coxa, 6cm de bumbum. Porém meu percentual de gordura aumentou de 23,8% (quando comecei a malhar) para 25,9% (após 1 ano de treino). Isso me desesperou muito. Outro fator é minha celulite e flacidez devido ao meu percentual de gordura. Tenho um corpo bonito, cintura fina, pernas e bumbum num tamanho bom, proporcional. Mas a celulite e a flacidez não consegui combater só com a dieta e o treino, por isso tenho pesquisado muito sobre anabolizantes. Li diversos relatos sobre a OXANDROLONA. Mulheres com problemas parecidos ao meu, percentual de gordura alto, dizendo que apesar de pequenos efeitos colaterais, ficaram com o corpo durinho e praticamente nada de celulite. Conversei com um rapaz que vende o anabolizante na minha cidade, ele me indicou tomar 10mg de 8/8h durante 1 mês. Mas achei bem alta a dosagem, até porque é meu primeiro ciclo e tal. Dai pensei em tomar 5mg de 8/8h, mas não encontrei ninguém vendendo nessa dosagem. Agora não sei se o que fazer. Gostaria de saber a opinião de vocês, se devo ou não fazer o ciclo. Qual seria a dosagem indicada. Vou deixar abaixo minhas informações e medidas: 24 anos 1,59m 51kg Percentual de gordura - 25,96% Cintura - 73 cm
  23. Olá pessoal! Acompanhando alguns posts aqui! Que são incríveis e já tiraram muito algumas dúvidas, resolvi pedir o oxandrolona! Treino há 2 anos e já tive uma evolução absurda só com treino, bcca, whey, e há alguns meses usei o oxy elite... O que no meu caso me ajudou muito a secar e definir a musculatura! Em busca de mais definição achei interessante começar com o oxan! Porém acabei comprando o de 20mg por cápsula! O que me deixa bem preocupada já que pro começo a sugestão é apenas 20mg o dia! E deveria tomar de 12 em 12 horas! Se eu fizer isso estarei começando um ciclo de 40mg! Seria muito forte! Tenho medo dos colaterais!!! me ajudem!!!! Gostaria de dicas e também ir postando fotos e sendo acompanhada!!! Obrigada desde já
  24. Olá!! preciso da ajuda de vcs. Tenho 50 anos, malho a mais de 2 anos.. e vou começar o ciclo com oxan amanhã, porém sou muito estressada e irritada por conta da menopausa e sei que o oxan pode potenciliazar esta minha agressividade. Estou determinada a iniciar e finalizar este ciclo e gostaria da opiniao e acompanhamento de vcs, pois vejo sempre relatos de mulheres entre 20 a 35 anos e nunca vi relatos de mulheres de 50 anos e é justamente por isto que me preocupo e penso, será que terei bons resultados em funçao da minha idade, será que me fará mal? Seque minhas medidas Altura 1.67 peso 66,5. panturrilha 34, coxa 57, quadril 99, busto 98, cintura 79
  25. Pessoal, sou Nathállia, 19 anos, treino a 5 anos e 4 meses, ja fiz 3 ciclos.. todos com otimos resultados.. 1 oxan 4 semanas 8kg 2 oxan 8 semanas 6kg 3 bold 10 semanas 4kg (peguei dengue durante o ciclo) Agora quero mandar deca 200 mg semana, o que acham? Seguem medidas.. 1,70 de altura 65kg 33 braco 105 busto 80 cintura 59,5 perna 36 pantu 109 gluteo Quero ficar monstra!
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