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  1. Ola pessoal, tenho 28 anos, treino a 6 anos NUNCA usei nada e estou com uma duvida aqui sobre o uso de Oxandrolona. Bom tenho 1,82 altura, 78 quilos, 10,6% gordura. Sigo minha dieta a risca, com o velho e bom day off hehe, aqui vai ela. 9:00 ( 30g whey Optimun Nutrition + 30g farelo de aveia + 1 comprimido Optiman ) 12:00 ( vario bastante entre arroz, feijão, massa, batata, carne, frango, peixe e todos os tipos de salada e vegetais ) 15:00 ( 30g whey Optimun Nutrition ) 18:00 ( 200g batata doce + 150g frango grelhado ) 21:00 ( vario bastante entre carnes, frango, salmão, camarão sempre evitando carboidrados esse horário ) 12:00 ( 30g whey syntha 6 + 1 comprimido ZMA ON ) Como eu ja citei antes, nunca usei nenhum tipo de anabolizante ou esteroide por ter um pouco de receio e medo, mas como quero dar um pequeno Up, me indicaram Oxandrolona, gostaria da opinião dos amigos se seria a opção certa ( pelos "poucos "colaterais que oferece ) e se vou ganhar esse Up que eu espero ! A duvida é a quantidade a ser tomada, uns me dizem que 30mg dia esta de bom tamanho pelo fato de eu nunca ter tomado nada, outros dizem que 30 é pouco e me indicam 60-80mg dia, tomando em 8 em 8 horas ! Obrigado pela atenção.
  2. As fotos em anexo são tipos de corpos que eu acho ideais pra mim. Eu curto shapes secos, desenhados, com maturidade muscular mas sem grandes volumes, dado que sou baixinha e prefiro o biotipo "mion sequinha". Eu treino há exatos 13 anos e meio, alimentação super regrada e prescrita por profissional, treino musculação 5x e corridinha. Nunca usei qualquer EA na vida e tenho uma imensa vontade e curiosidade de experimentar algo que me ajudasse a chegar num shape definido sem ganho de volume... Entre milhares de pesquisas e conversas com profissionais do ramo (obviamente em off), indicaram-me, caso eu opte por usar um anabol.. usar oxandrolona. Gostaria da opinião de vocês, eu deveria usar? Se eu fizesse 1 ciclo bem fraquinho, tipo 15mg/dia (5mg+5mg+5mg de 8 em 8 horas).. ou no máximo 20mg/dia (10 e 10).. eu conseguiria ficar na capa? Se for tudo ilusão, podem me desiludir mesmo... pois eu sou altamente medrosa para mexer com hormônios e já descartaria logo essa possibilidade caso eu esteja viajando na maionese aqui. Saliento que se for o caso de tomar algo, farei com acompanhamento de endocrino (Dr Fernando Mattos), e não por conta própria... Baseado nas fotos e em tudo o que descrevi, o que acham? Dados: Sexo: F Idade: 28a Peso: 49kg Altura: 1.55m Tempo de treino: 13 anos e meio Bf: 14,5%
  3. Pessoal, já iniciei meu ciclo com a oxandrolona 40mg por dia divididos em 4 vezes tem exatos 9 dias e ganhei 1kg e 300g, mas apartir de amanhã vou mandar uma dura junto 250mg semana por 6 semanas, ou 250mg nas 2 primeiras semanas e depois 500mg nas quatro ultimas e a depender aumentar a dose da oxan para 50mg dia, to suplementando só com whey 3 scoops por dia, dieta bulking sujo e treino 5 dias por semana bem pesado. Vocês acham que dá pra ganhar quantos kg com um ciclo como esse?? Espero q seja com qualidade Idade:17 Tempo de treino: 4 anos Peso: 65,4kg Altura: 1,75m Braço direito e esquerdo: 35cm (contraido) OBS: As outras medidas eu posto depois
  4. Comecei a tomar oxan ontem... Estou tomando 20 mg ao dia de 12em 12hrs. E pretendo aumentar para 30mg de 8em8hrs. Minha altura : 1.66 Idade: 18 anos Peso : 70kg ( as medidas eu vou tirar dnv essa semana.. Pois a q eu tirei foi a três meses atrás) Apesar de eu ser nova, eu já treino há 3 anos e sou MUITO regrada! Faço dieta todos os dias para mim nunca teve essa de "fds", e meu dia do lixo não existe praticamente pq na vdd eu gosto de comer essas coisas e já estou acostumada com esse estilo de vida, que por sinal eu amo. DIETA: 6h40: tapioca com omelete de 6 claras. Dois pães com ricota e atum ou sardinha ! + 1 laranja + cafezinho preto + 2caps de polivitaminico 7hrs: tomo uma oxan de 10mg 9h30: 150g de batata doce + 200g de frango 12h30: 150g de arroz iintegral, feijão, 200g frango. Salada . uma colher de azeite e as vezes coloco 100g de batata doce . 15h30: batata doce 150g ou macarrão 150g + 200g frango ( ou carne moida) [ eu sempre alterno entre um e outro para não ficar comendo sempre batata doce e frango pq eu como MT batata doce e frango kkk) 18h00: batata doce e frango ( as medidas as mesmas lá de cima) 20hrs: batata doce 200g + frango 200g Pre treino ! 2caps bcaa 21hrs :treino 22h30: fim treino Whey + dextrose ! 23h30: 200g ffrango+ ovo ( 5 claras ou 6 e uma gema ) + tomate + ricota + arroz integral as vezes Minha dieta eh bbasicamente isso. Sempre como essas coisas! Gostaria q me acompanhassem e aceito sugestões também! Efeito colateral tive nada. Porém comecei ontem ne. Só me senti indisposta no treino! Dor de cabeça . não sei se tem relação com isso! Gente tentei mandar foto do meu corpo atualmente mas acho q não ta indo! Obs: eu coloquei uma foto do meu corpo atualmente no perfil! Vê se vcs conseguem ver !!! Bjinhos
  5. Olá galera, estou planejando um ciclo Low doses com o Oxan. Mas tenho algumas dúvidas em relação a dosagem e quantidade necessária para pelo menos definir, tendo um considerável ganho de massa. Tenho 22 anos Meso: 1.80 BF:10% Braço: 39. Ficarei grato com a ajuda.
  6. Gostaria de saber se o uso da oxandrolona altera (corta) o efeito do anticoncepcional.
  7. Fala marombas, To querendo mandar o seguinte ciclo e gostaria da opinião de quem tiver experiência com essas drogas. 24 anos Altura 1.80 91 kg BF aproximado: 14% Protocolo: 1-8 sem: 150mg fenil dsdn 1-4sem: 75mg stano tsd 5-8 sem: 100mg stano tsd 1-3 sem: 60mg Oxan tsd 4-6 sem: 80mg Oxan tsd 7-8 sem: 100mg Oxan tsd (Fenil e stano injetáveis e todas as drogas são da Bullforce) Proteções intra ciclo: 1-8 sem: 60mg Raloxifeno tsd (Sempre tenho sensibilidade) 2-8 sem: 250ui hCG seg e qui 9 sem: 500ui hCG dom, qua e sab >>>>> 4 - 5 DIAS DE PAUSA <<<<<<<< TPC: 1-3 25mg Clomifeno 1-4 20mg Tamoxifeno 1-4 1000ui Vitamina E Silimarina/Metionia/Vit D Aguardo opiniões de quem entende a vontade! Abs
  8. Olá, preciso saber como faço o primeiro ciclo com o oxandronolona, e se ele é mais indicado para mulheres que começam com 44 anos... Faço academia há 3 anos, musculação + cardio, de 4 a 5 vezes por semana. Faço reposição hormonal com Estreva gel. Peso 65kg e tenho 1m62cm de altura. Obrigada. Abraço!
  9. Bom dia, Sou novo aqui no fórum e ainda não tenho muito conhecimento sobre o assunto, estou pesquisando bastante. Já treino há mais de 3 anos, porém levando a sério com dieta regrada quase 1 ano e meio. Vou fazer o meu primeiro ciclo com oxandrolona 1-6 90mg/dia de 8 em 8 hs. Como é o primeiro ciclo não quero mandar nenhuma testo por enquanto. Meu objetivo é um ganho de massa magra diminuindo um pouco o bf. Quero chegar pelo menos em 87 kg. Minhas dúvidas: Esta quantidade está boa? Preciso tomar tribulus durante o ciclo ou só na TPC? TPC somente Tamox, 20mg/dia? Me disseram para usar Proviron durante o ciclo, devo usar? Altura: 1,79 Peso: 82,5 kg Idade: 25 Estou em bulking atualmente. Suplementando com Whey Gold Standard, Hipercalórico Real gains, Glutamina, BCAA ON, Dextrose, Opti-men. Foto de 2 semanas atrás. Espero que possam me ajudar. Obrigado 0
  10. Oxandrolona sempre foi tachada de droga para secar ou ainda droga de mulher, mas para que ela foi feita? A história é controversa, mas o que eu achei na drugdex/medline sobre o assunto há um tempo atrás falava da ordem cronológica das coisas. Seu desenvolvimento veio na década de 70-80, quando precisava-se de uma alternativa para os tratamentos de hipopituitarismo que não causasse a síndrome de kreutzefelt-jacob (doença da vaca louca) nas crianças. Sua interrupção como indicação para este tratamento foi quando desenvolveu-se um hGH recombinante que eliminava este risco e ainda por cima não causava amadurecimento precoce dos caracteres sexuais secundários. Segunda fase foi do tratamento para obesidade: como ela provocava certa perda de gordura por atingir AR-1 e AR-2 presentes na gordura, fazia a pessoa perder um pouco de gordura e alterar a sua distribuição corporal. Problema: o pessoal começou a abusar da droga pela história, velha história, dos leigos “se eu comer um pouco mais, basta tomar mais remédio”. Pronto, desenvolveu-se uma nação de gordos fortes. O laboratório retirou do mercado mais uma vez. Hoje ela segue para quatro propósitos: tratamento de politraumatizados, tratamento de grandes queimados, tratamento de alguns tipos de doença cardiovascular e, por último, pasmem vocês: caquexia em pacientes desnutridos graves ou por câncer, inclusive câncer de fígado. É pessoal, fiquem atentos para o que usam. Algo que se usa numa escala tão variada não deve ser algo tão simples de lidar. Abram o olho e fiquem espertos.
  11. Boa noite! Amanhã pretendo iniciar meu primeiro ciclo, a droga será a oxandrolona. Escolhi ela por ser meu primeiro ciclo e ser considerada uma droga fraca. Quero descobrir realmente os efeitos que vão gerar em mim, porque muita gente posta e o pessoal fica criticando e enchendo o saco, por isso peço menos mimimi. To gordo mesmo, peso 102kg, tenho 180cm e 21 anos. Entre indas e vindas treino a mais de 3 anos. Estava parado e voltei a 3 dias treinando, já tinha comprado uma oxan e abri, por isso vou iniciar o ciclo amanhã mesmo. Vou mandar 60mg de oxan por dia, dividida em 3x. Pretendo aumentar para as últimas 3 semanas em 80mg ao dia. Quero dar uma tonificada nos músculos; definir é impossível, visto que não será um cutting. Mantendo o peso e baixando a bf para mim será ótimo. Peço que acompanhem que vai ter fotos toda a semana.
  12. Oi galera, vou ciclar pela primeira vez e ainda sou bem leiga no assunto. Pensei em : oxandrolona 30mg por dia 1-4 semanas seguem meus dados: Mulher, 27 anos Altura:1,58cm peso: 52,3kg bf% 24,8 .... E aí.. Será que vai dar certo?
  13. Olá pessoal! Bom, minha historia com a academia é um tanto chata. Eu sempre inicio a academia e paro, mudo de academia. Ate mais ou menos os 20 anos eu tinha o corpo super legal, sou alta e magra, porem sempre tive coxas grossas. Depois dos 20 anos passei por uma fase difícil emagreci MUITO, cheguei a pesar 49 kg, isso porque tenho 1,70 de altura, então imaginem como fiquei! Desde então sofro para engordar, já fiz mil e uma loucuras tentando engordar e por ter o biótipo e genética para ser uma pessoa magra não tem Santo que me ajude, sem falar que meu desempenho na academia não era dos melhores. A dois meses voltei a fazer exercícios , e dessa vez quero de verdade tentar ganhar pelo menos uns 10 kg, estou muito focada. Não me importo em ganhar um pouco de gordura também, só quero me sentir bem com meu corpo. Vendo vídeos no youtube sobre como engordar e ganhar massa conheci a OXANDROLONA. Consegui comprar a OXAN MANIPULADA, mas faziam apenas a de 20 mg, e por ser meu primeiro ciclo estou com medo de tomar essa quantidade de 12 em 12 horas, pois em um dia daria 40 mg e eu imagino que isso excede os valores que são "normais" para uso feminino. Gostaria que me ajudassem com o que pudessem para que eu possa fazer o ciclo correto. Agora, algumas informações sobre meu corpo: Idade 23 anos Peso 53,600 Altura 1,70 Abdome 69,9 cm Coxa 50,9 cm Braço 23,2 cm Ainda estou BEEEEEM MAGRA , pela minha altura eu poderia pesar de 60 a 62 kg tranquilamente. Por isso minha meta com o balança é alta. E PODEM FICAR TRANQUILOS , sei que tenho que ter uma boa dieta para o ganho, remédio não faz milagre. Primeira duvida: Quais os horários que devo tomar? Antes ou depois do treino? (treino 4x na semana, geralmente as 7:30 da manhã) Segunda duvida: Posso continuar tomando o hipercalórico e bcaa após os treinos? Terceira Duvida: Posso abrir o comprimido para dividi-lo em duas doses de 10 mg a cada 12 horas? Quarta Duvida: Devo tomar todos os dias? Ate mesmo nos dias que não malho? (sábado e domingo) Ah! Ainda não tomei nenhuma capsula pois não sei como é o uso, assim que alguém me ajudar aqui começo a tomar e vou relatando meus dias pras vocês. Aguardo a resposta de vocês, preciso mesmo de informações! Desde já agradeço
  14. Treino há alguns anos mas com resultados que não firmam. Eu ganho, mas perco muito rápido. Então ouvi falar da oxandrolona, só que o que mais "fiquei assim de tomar" é que acaba com os seios ??‍♀️ Isso realmente e verdade? Gostaria de saber se realmente se eu tomar 10 mg de 8 hrs em 8 vai fazer com que eu fique retinha de peito?
  15. Boa tarde pessoal, Preciso de uma ajuda de vocês, eu treino e estou fazendo um ciclo com enantato (abro um fórum pra falar sobre isso), conversei com a minha mãe sobre isso, ela se empolgou e começou a treinar e fazer dieta a mais ou menos uns 4 meses, ela faz Personal, massagens e tudo mais...Só que agora ela quer uma "ajuda" e me pediu pra comprar oxandrolona pra ela, eu sugeri assim: Nas duas primeiras semanas ela poderia usar 5mg/dia. Depois aumentar gradativamente até chegar em 15mg/dia. Assim, diminuir até chegar em 5mg novamente, e então terminar o ciclo com mais ou menos 10 ou 12 semanas. E aí, o qe eu faço? E os colaterais? Não qero matar a minha mãe! Hahahah Obs: ela é "magra" e baixinha, deve ter 1,56 de altura e 52kg, já perdeu praticamente toda gordura localizada e está bem aparentemente, porém, ainda precisa de bastante massa muscular... Ela tem pânico de agulhas, então temq ser oxan mesmo!
  16. Treino há 3 anos, iniciei no Muay Thai e musculação, mas quando Comecei a fazer corridas de rua lesionei meu joelho e fiquei 7 meses parada. Retornei há 2 meses so para o Thai. Sempre tomei remédios para controle de peso, entretanto há 4 meses resolvi dar uma pausa e agora voltei, pois engordei 4 kilos. Meu médico orientou tomar 2x ao dia a seguinte receita: oxandrolona 20mg cascara sagrada 150mg faseolamina 200mg hidroclorotiazida 25mg topiramato 15mg sene 100mg O objetivo principal é perda de gordura corporal e definição . minha alimentação é bastante saudável, porém não suplemento com nada, pois nao consigo me adaptar. sobre o treino: muay Thai as 3as e 5as e segunda início a orientação com a fisiculturista (minha antiga Personal) para os dias de musculação que serão segunda, quarta e sexta. Como única ciclei preciso de conselhos, dicas, opiniões, tudo será extremamente bem vindo! postarei as fotos e o % de bf
  17. Estou prestes a fazer meu 2º ciclo 1 ano após o o primeiro. Fiquei uns meses sem malhar devido à faculdade e voltei tá com 3 meses. Meu 1º ciclo bonde + oxandrolona. Com esse ciclo cheguei a 79 kg muito top, mas depois tive muita retenção e o que me dificultou a secar. Nunca usei stano por que sempre quis ser grande, mas meu objetivo agora é secar com definição. Vamos lá ,a pessoa que me vendeu indicou: 30mg oxan 3 cápsula por dia durante 8 semanas toma aos sábados e domingo também sempre após ao treino. 1ml de Stan dia sim dia não Durante 8 semanas. Ainda não tenho estrutura para Tpc neste ciclo, se alguém puder me ajudar agradeço! idade :25 peso 69kg Bf 18% Plano alimentar - 1ª refeição - Desjejum (8:00) 3 ovos inteiros 1 fatia pão de forma 200ml leite semi-desnatado com café e adoçante (caso necessário) 2ª refeição - Lanche da manhã (10:00) 2 maçãs 3ª refeição - Almoço (11:30) 100g peito de frango grelhado ( fazer sem óleo ) 100g arroz branco 4ª refeição - Pré-treino (14:00) 100g peito de frango grelhado ( fazer sem óleo ) 150g batata doce cozida Pós-treino líquido (tomar imediatamente após finalizar o treino) 40g maltodextrina 5ª refeição - Pós-treino Sólido 100g peito de frango grelhado ( fazer sem óleo ) 100g arroz branco 6ª refeição - Jantar 100g peito de frango grelhado ( fazer sem óleo ) 150g batata doce cozida 7ª refeição - Ceia 50g amendoim (natural, nada daqueles de saquinho cheios de sódio) TOTAL DIÁRIO: 2044kcal / 2,1 prot / 3,1 carb / 0,7 fat OBS: Beber de 2,5 a 3,5 litros de água ao longo do dia OBS 2: Número de refeições do lixo por semana: 1 Treino ABCDE - Ana Tássia A - Quadriceps, adutores, glúteo e panturrilha B - Peito, Triceps Ombro e Abdomen C - Posterior da coxa, abdutores, glúteo e panturrilha D - Costas, Trapézio Biceps e Abdomen E - Coxas ( geral ), glúteo e panturrilha Treino A Aquecimento: Agachamento no hack press 3x20 com metade da carga usual Agachamento Livre ou Smith 5x15 Cadeira extensora 4x12 drop-set 3x em todas as séries Leg Press 45 4x10 drop-set3x Cadeira adutora 4x12 descanso de 10s entre as séries Adutores na polia baixa 4x15 sem descanso entre as séries Avanço 4x12 Elevação de pelve no solo 4x12 Panturrilha na máquina 4x15 Panturrilha no leg press 4x20 rest n pause 3x H Treino B Supino reto com halteres 4x12 Voador na máquina 3x12 Crucifixo inclinado 3x12 Desenvolvimento com halteres 4x15 Elevação lateral com halteres 3x10 conjugado com elevação frontal com barra 3x8 Tríceps na barra reta no pulley 4x15 Tríceps coice bilateral com cabos 3x15 Tríceps corda 4x15 Abdominal supra 4x15 Abdominal infra 4x15 Treino C Aquecimento: Cadeira flexora 3x20 com metades s as da carga usual Agachamento sumô 5x10 Cadeira Flexora 5x15 drop-set 3x em todas as séries Stiff 4x12 rest-n-pause 3x Cadeira abdutora 4x12 descanso de 10s entre as séries Abdutores na polia baixa 4x15 sem descanso entre as séries Leg Press com pé alto 4x12 Panturrilha na máquina 4x15 Panturrilha no leg press 4x20 rest n pause 3x Treino D Levantamento Terra 5x12 Remada pronada na máquina 4x15 À Remada uni cabos 3x15 conj. Puxada alta 3x15 Encolhimento com halteres 4x12 Rosca direta 4x8 Rosca h 3x12 Abdominal supra na máquina 4x15 Abdominal oblíquo 4x12 SEM DESCANSO entre as séries Treino E Aquecimento: Agachamento livre ou smith 3x20 metade da carga usual Agachamento livre 4x10 Agachamento sumô 4x10 Cadeira extensora 3x12 drop-set 3x em todas as séries Leg press com pé alto 4x10 Stiff 4x10 Elevação de pelve no solo 4x10 Cadeira adutora 3x10 conjugada com cadeira abdutora 3x10 Aquecimento: Panturrilha no leg press 3x20 com metade da carga usual Panturrilha no leg press 4x10 Panturrilha na máquina d4x1i0 Supino reto com halteres 4x12 Voador na máquina 3x12 Remada baixa 4x15 Remada uni cabos 3x15 conj. Puxada alta 3x15 Rosca direta 4x8 Rosca h 3x12 Tríceps na barra reta no pulley 4x15 Tríceps coice bilateral com cabos 3x15 Tríceps corda 4x15 Desenvolvimento com halteres 4x15 Elevação lateral com halteres 3x10 conjugado com elevação frontal com barra 3x8 Abdominal supra 4x15 Abdominal infra 4x15 Muito obrigada! Segue Foto atual Atualmente,sem dieta ,sem suplemento e treino 3 x semana
  18. Pessoal primeiramente boa tarde. Estou muito impressionado a imensidao do forum e como todos se ajudam. Então aqui vai meu pedido de ajuda. Estou querendo fazer o uso de oxandrolona em uma dose de 20 mg por dia. Meus comprimidos são de 5mg, portanto tomarei 4 por dia. Estava pensando em realizar o ciclo durante 4 semanas. Gostaria de saber tbm se teria a necessidade de reduzir as doses perto de quando for parar de usar. Gostaria tbm de saber se necessitaria um TPC ou se nao é necessario com essa dose. Desde já agradeço. Tenho 68kg, 1,75cm, 12%de gordura. Tenho 22 anos e já treino há 4 anos e alimentação acompanhada com nutricionista esportiva.
  19. Bom dia galera! Comprei uma oxandrolona da SALT PHARMA, nunca tomei desse laboratório antes, o pote da oxan veio com aquele selo que reflete na luz mas na caxinha não, devo duvidar da procedência? (Vou enviar foto) ela é de 20mg ( Vou tentar dividir pq minha dosagem é de 10mg) não é cápsulas é comprimido mesmo. Será q dividindo no meio perco efeito da droga? ps: a caixinha não veio com lacre e no pote ta escrito 100 tablets de 20ml e não 20mg. Esses erros são comuns em laboratórios? Obg gente! Bom feriado
  20. Oi gente, sou nova aqui no site, sempre leio os comentários de vocês a respeito de ciclos femininos e etc. Bom, deixa eu explicar meu histórico. Eu treino desde os 13 anos de idade, sempre fiz atividades físicas. Meu biotipo é muito bom em relação a ganhar massa naturalmente, porém chega um momento que não vai além do natural, no momento estou definida. Eu comprei uma oxan de 10mg e uma boldenona de 300mg. Algumas pessoas me recomendam tomar 20mg de oxan por dia + bold 0,3ml (dia sim e dia não). Li aqui que por semana tem que ser 150mg de bold pra não exceder o moderado. Porém, essas 150mg, que seria no caso 0,5 ml, tem q ser tomada intercalada ou pode ser em um dia só? Essa dosagem é boa? O que vocês me recomendariam? altura: 1.69 peso: 55 kg cintura: 68 cm cintura: 97 cm coxa: 61 cm
  21. Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês! Meu perfil: Idade: 42 Peso: 66kg Altura: 1,64 Tempo de treino: há muitos anos rs Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk) Dieta: 6h am - suco de 1 limão 6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3 7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito) 8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto) 12h00 - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra 15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce 17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína 20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto 23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem Treino: 5 ou 6 vezes por semana A: Infra Agachamento sumô 4 x até esgotar Legpress unilateral até esgotar + avanço livre entre as séries Legpress 4x15 amplitude máxima Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries Abdutora carga máxima - 4 x 25 Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12 Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série Extensora 4 x10 Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar) (o restante posto depois srsr) Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força Ciclo: 3 semanas de 5mg de oxan / dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 15 mg oxan/dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 5mg de oxan / dia Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez! A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade. Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais! Abs, Cat
  22. Depois de velha, cansada e lutando contra os desfavores da idade resolvi fazer meu primeiro ciclo aos 35 anos. Sou praticante de musculação ha uns bons anos, minha pratica (pesos x volume x intensidade) esta dentro do que poderia ser classificado intermediário-avançado. No ultimo ano comecei a praticar também o crossfit porque apesar de amar estava estabilizada e meio desmotivada para musculação tradicional. O crossfit reacendeu minha paixão pela musculação pois vejo que posso trabalhar os dois de forma complementar. O motivo principal de eu estar buscando o uso de hormônios e que com a idade percebi a disposição e a força muscular diminuírem. Não pretendo ficar em 6 semanas com o abs super trincado ou ficar com o corpo de panicat, quero apenas que meu corpo volte a responder com eficiência as cargas de trabalho. Ideal seria procurar um profissionais da área, medico, nutricionista, educador físico... Mas a crise me permite (treinar de graça na academia que trabalho, fazer crossfit pq consegui um estagio, ter uma boa alimentação pq o mercado aceita o vale refeição, e usar o myfitnesspal para contar as macros da dieta). Bom pra terminar ate a Oxan eu ganhei rsrsrs Meu ciclo será: Semanas 1 e 2 = 40mg/Dia Semana 3 e 4 = 60mg/Dia Semana 5 e 6 =40mg/Dia Peso Atual: 68Kg Altura:1,67 Idade:35anos Não sei se terei tempo pra postar fotos ou dieta, mas posto com certeza, os relatos de colaterais nessas dosagens (que é de fato o que mais me preocupa no momento). Obrigada! Toda ajuda e comentário construtivo será bem vindo!
  23. Fala galera tudo joia? entao, terminei meu ciclo de oxan a aproximadamente 1 semana, e iniciei uma tpc que durará 30 dias. O ciclo durou 2 meses, mas eu ja estava sem ingerir bebida alcoolica um tempo antes, entao, fazem 3 meses e meio que eu nao coloco uma gota de alcool na boca. porem, meu aniversario é na semana q vem e eu ainda vou estar na tpc. Queria saber se posso ingerir alcool, pq apesar de eu estar a esse tempao sem beber e inclusive, pretendo continuar assim pra otimizar meus ganhos, nessa data especial eu queria tomar uma com os amigos rsrsrs
  24. Olá boa noite, sou nova por aqui gostaria de iniciar os relatos do meu ciclo de oxandrolona (iniciei ontem) pretendo fazer 10mg/dia durante 4 a 6 semanas vamos ver! Optei pela oxan por ser um dos mais comuns para mulheres treino desde 2010 (sim, faz tempo) nunca parei, amo a musculação resolvi fazer um ciclo bem light pois quero só um up tranquilo, durante esses anos treinando muito já obtive o shape desejado porem necessito esse up de leve. idade:24 anos treino a 7anos por ai peso: 61 kg altura: 1,65 10% bf como já disse iniciei o ciclo ontem com 10mg oxan e só na primeira dose de ontem pra hoje já tive fortes dores de cabeça, não sei se é o psicológico ou é normal meu mesmo.. sigo o relato quando acompanharem
  25. Boa noite a todos!Treino há 7 anos e iniciei meu primeiro ciclo há 5 dias. 200 mg deposteron / 1 shot por semana/8 semanas. 20 mg oxan manipulada a cada 8 horas por 8 semanas . Manipulados intra ciclo: Vit d3 1000 ui; vit c 1000 mg; vit E 100 ui; Finasterida 1 mg; anastrozol 0,3 mg; ioimbina 5 mg; espironolactina 150 mg; silimarina 400 mg; tirosina 500 mg; 60caps/ 1 por dia. Dieta: Refeição 1: 400 ml água, 2 bananas, 1 dose whey, 60 gramas aveia, 1 colher chia. Refeição 2: 3 ovos inteiros. Refeição 3: 100 gramas arroz integral,200 gramas frango,salada. Refeição 4: 80gramas batata doce,150 gramas frango Pré treino: 1 banana com canela e pré treino venon no momento. Pós treino: 1 dose whey, meia dose waxymaze Refeição 5: 100 gramas arroz integral,200 gramas frango. Refeição 6: meia dose whey ,castanhas e nozes (vou editar,pois não lembro quantidade) Treino de 5 a 6 vezes na semana Objetivo: ganho de massa magra e definição. Fiz exames e tudo ok Tpc o médico irá passar na próxima consulta e posterior novos exames. Altura: 1,78 Peso: 82 Obs: Fiz um cutting desde outubro até janeiro(estava com 88kgs) para iniciar ciclo com bf baixo (está em 13%)
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