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  1. Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. gostaria de dicas para potencializar o seu efeito e por quanto tempo tomar, além disso, dicas de como fazer para não aumentar o meu percentual de gordura. meu corpo já é definido, tenho uma boa distribuição muscular, me considero uma pessoa simétrica. Meu problema é com a gordura na parte abdominal (tenho desde criança, até mesmo quando era muito magra), celulite nas pernas e o meu quadríceps que tem dificuldade em sair. obs: as fotos estão embaçadas pq tirei minhas tatuagens
  2. Comecei com o uso da oxandrolona há quase um mês, porém fiz o exame de sangue após uma semana de uso, e o colesterol já veio todo alterado, é possível que seja por causa da oxa?
  3. Idade: 33 anos, prestes a completar 34. Experiência com Treino: Entre idas e vindas há 12 anos, foco intensificado e sem pausa nos últimos 5 anos. Filhos: 2, nascidos por cesariana. Medidas Atuais: - Peso: 54kg - Altura: 1,58m - Pescoço: 31,5cm - Braço: 26,8cm (não flexionado) - Cintura: 66,5cm - C. Abdominal: 71cm - Quadril: 102,5cm - Perna (acima do joelho): 44cm Usei DIU (Mirena) por 18 meses e senti meu % gordura aumentar muito. Retirei o DIU há 3 meses e não tomo nada além da suplementação descrita abaixo. Suplementação: Whey, creatina, ômega 3, vitaminas D, C, ferro, magnésio, ácido fólico, complexo B, 2 pílulas de Blackmores. Tenho condições financeiras de investir em suplementação. Aceito orientações. Oxandrolona: 5mg 30min antes do treino Dieta antes da Oxan: 1200-1300kcal. Macros: Carbs 25%, Gordura: 35% , Proteína: 45% Dieta com Oxan: 1700kcal, com macros de 30% carbs, 35% gordura, 35% proteína. Treino: 5-6x/semana, incluindo cardio (20-30min de escada), treinos de glúteos (3x/semana), 1x quadríceps, 1x bíceps, peito, 1x tríceps e costas além de pilates e yoga 1-2x/semana. Detalhes do treino incluem elevação pélvica, agachamento sumo, deadlift, leg press, entre outros, com pesos variando de 15kg a 150kg. Motivação para Oxandrolona: Nunca ouvi falar. Mas ao buscar uma Nutrologa, ela riu de mim quando falei que malhava e mandou eu tomar Oxandrolona . Fiquei resistente mas resolvi tentar. Busco por resultados estéticos não alcançados com treino e dieta, apesar da dedicação. Dose: 5mg tomando há 3 semanas. Observações iniciais incluem leve aumento nos quadríceps, sem diferenças notáveis em glúteos ou culote. A médica não mencionou quanto tempo levaria o ciclo. Pediu retorno após 6 semanas. Meta: Eu gosto do meu corpo seco, com bunda dura, sem foco no quadríceps. Isso nunca aconteceu. Parece que toda a gordura que tenho se concentra no glúteo e culote (inclusive fiz lipo 2x nessa região há 9/7 anos). Me dedico muito nos treinos de glúteo. Mas o resultado é de quem não malha. Motivo de Consulta à Nutróloga: Alteração no A1H, indicando pré-diabetes, e busca por orientação especializada frente à estagnação dos resultados. Estou buscando opiniões sobre a eficácia da oxandrolona em meu caso, considerando minhas metas, rotina de treino e dieta. Quais ajustes seriam recomendados para otimizar os resultados, especialmente em relação ao treinamento e alimentação? Seria ideal esse mini bulking ou ir para um cutting? Eu gosto de um corpo seco, estilo europeu. Sem perna grossa. Mas com a idade, não tem como ter tudo e meu foco é meu quadril (lateral da perna) e bunda. Irei apreciar qualquer discursão abordada. Obrigada!
  4. Preciso de ajuda para o meu primeiro ciclo de Oxandrolona!! Idade: 37 Altura: 158 Peso: 56,5 Tempo de treino: 4 anos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional Problemas de Saúde e história de cirurgias: cezária e protese mamaria Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: comprei oxandrolona 10mg da landerlan, comecei a tomar dia 20/02 meio comprimido, o problema que ele não é sulcado e o tamanho não fica igual. Divisão de treino e horário do mesmo: 07 da manhã em jejum. Tomo ox 1 hora antes segunda: quadríceps e glúteo + 20 de cardio terca: costa, ombro e bicips + 20 de cardio quarta: posterior e glúteo + 20 de cardio quinta: costas, ombro e tríceps + 20 de cardio. sexta: repete treino da segunda. Na outra semana começa a segunda com posterior e glúteo. sabado e domingo 30 de cardio. Dieta: café 8:30 2 ovos 1 colher de tapioca+requeijao almoço arroz, feijão, bife e salada lanche 2 ovos+ fruta ou iogurte natural 2 a copo de whey e fruta. Janta carne de rês ou frango e um carbo e salada. 2,5 litros de agua e suplemento creatina tenho dificuldade em ganhar massa muscular, uma gordura localizada na barriga. Gostaria de ajuda pra chegar no melhor shape para tomar a oxandrolona e dar uma ajudada nos resultados Exames01:24.PDF
  5. Olá, eu comprei oxandrolona de 10mg pois foi a menor que achei, porém eu queria que 10mg fosse minha dose diária então gostaria de dividir ela em 2. Eu tenho feito isso e tô tomando de 5mg em 5mg, mas será que muda o resultado? Tiro metade do pó, coloco direto na boca, outra metade eu fecho a cápsula de volta.
  6. Idade: 31 Altura: 155cm Peso: 51,5 Tempo de treino: 4 anos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: cezária e protese mamaria Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Ciclos FEITOS com dose e tempo: ha 2 anos tomei oxandrolona 10mg/dia durante 20 dias, foi precipitado, aí parei pq nao entendia nada do assunto Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: futuramente quero tomar oxandrolona manipulada, tenho acesso a receita e posso manipular em um laboratorio de confianca da minha cidade Divisão de treino e horário do mesmo: treino 6x na semana musculacao e 30m de cádio 3x na semana (corrida moderada/leve+ caminhada rápida esteira ou transporte) segunda:MM foco em quadricipes terca: costa e bicips/cardio quarta: abdomem e cardio quinta:MM foco em gluteos e posterior sexta: ombro/peito/tricips e cardio sabado: MM foco em quadricps na semana seguinte a segunda ja comeca com foco em glúteos e sabado tbm, ai quadricps ja fica na quinta e assim vou intercalando Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Faço dieta pra bulking no momento consumindo cerca de 2200/2300 calorias +- 164 proteina/237 carbo/67 gordura acompanhada de nutri percentual de gordura 13.8% na ultima avaliacao 31/01/2024 somatorio de dobras 25 2,5 litros de agua e suplemento creatina tenho dificuldade em ganhar massa muscular, uma gordura localizada na barriga. estou fazendo dieta certinha ha 7 meses sai do percentual 21.7 pra 13.8 comecamos essa fase de bulking ha 1 mes Gostaria de ajuda pra chegar no melhor shape para tomar a oxandrolona e dar uma ajudada nos resultados
  7. Ola pessoal, meu nome é Jessica tenho 27 anos, 1.71cm de altura 63kg aproximadamente treino a aproximadamente 7 anos, meu primeiro ciclo foi de oxandrolona, nao lembro se era de 5 ou 10mg por dia, porem fazia ele por 5 meses parava 1 e voltava. Depois de algum problemas tive q parar por um tempo e tinha voltado ano passado comecei dia 14/09 com 20mg por dia, tomava 10mg as 10hrs da manha e mais 10mg as 22hrs, permaneci por 5 meses, fiz meus exames e basicos que eu pesquisei pra fazer, pra quem usa oxan vou deixar ai pra verem, fiz a pausa dia 06/02 e como era semana de carnaval fiz ontem esses exames (14/02) minha duvida é se preciso fazer uma pausa vendo q nesses exames esta tudo normal ou posso recomeçar? Se sim, de quanto tempo seria recomendado? Para mulher é realmente necessario uma pausa pensando em minimizar problemas na saude ou nao? O ciclo do ano passado eu comecei com perfec line e terminei usando um chamado growth (acredito q nem preste q nao vi diferença nenhuma) O que estou agora é da king entao acredito q agora vai da bom pensei em 10mg por dia 1x ao dia 2hrs antes do treino (pensando em um ciclo de 6 semanas), visando ganho de massa. Caso tenham recomendaçoes de outros exames a se fazer pra quem faz uso da oxan, poderiam me informar tbm que irei fazer depois.
  8. pessoal, boa noite. sou mulher e pretendo fazer meu 1 ciclo de oxandrolona. o que vocês acham da advanced?
  9. Sara1

    Dosagem oxan

    Olá gente , treino a 2 anos , e gostaria de comprar uma oxandrolona , mais estou na dúvida de qual mg comprar , se a de 5 a 10 ou a de 20 , e as dosagem e tempo de uso , poderiam me ajudar ?
  10. Exames pré TRT: HDL 63 mg/dL LDL 88 mg/dL Glicose 92 mg/dL Creatinina 0,90 mg/dL E2: Inferior a 24,0 pg/mL LH, FSH, SHBG tudo OK Testo total: 634,64 ng/dL Comecei TRT de 100mg de durateston por semana(Para estabilizar o uso da droga até o momento do ciclo) Pretendo fazer 12 semanas de ciclo daqui a 2 semanas: Durateston 6 semanas de 250mg + 6 semanas de 100mg Oxandrolona 10mg entrar com a dosagem na 6ª semana Stanozolol 10mg na 8ª semana se não tiver colaterais TSD até a 12ª semana Androgel 100mg TSD por 3 semanas(Para manter no nível fisiológico) Tamoxifeno 40mg(2x) Na segunda semana do uso do Androgel, iniciar o uso de tamoxifeno 20mg 2x ao dia por 6 semanas até o desmame. Protetores: 1g Omega 3 DHA 50% (500mg DHA) 200mg Silimarina 40mg CT2(Colageno) 500mg Berberina 5.000 UI Vitamina D Pré-treino: Coca-zero e esteróide + 1g Beta Alanina Dieta: Mono-calórica(2800kcal) com cardio e treino 5x na semana ABC 2x 1.88m 95kg BF: 20% Ginecomastia puberular em tratamento
  11. Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Fluvoxamina 100mg, Divalproato Sódico 1500mg, Pregabalina 75mg Problemas de Saúde e história de cirurgias: Ansiedade Generalizada, Pré-diabetes Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Ainda não fiz recente Tempo de treino: 3 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca usei anabolizante. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 4 semanas de 10mg Oxandrolona 4 semanas de 10mg Stanozolol Divisão de treino e horario do mesmo: ABCD A Gluteos, Quadriceps e panturrilha B Costas, Anterior e medial de Ombros C Gluteos, Posterior e Abdomen D Peito e Posterior de Ombros Cardio: 40 minutos pós-treino(nem sempre consigo fazer) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Já cheguei a pesar 54kg antes de ganhar peso devido as medicações prescritas pelo SUS, antes do tratamento atual. Dieta em torno de 1200 calorias Café da manhã: 4 ovos + 2 fatias de pão integral Almoço: 200g de frango + 100g de arroz ou cuscuz + salada variada café da tarde: Fruta + 100g de Iogurte natural + 20g de whey Pós-treino: 20g de whey + 100g iogurte + 30g aveia Jantar repete o almoço. 3 meses desse processo perdí 6kg. de 92 para 86. e já sinto meu corpo mais tonificado. Agora dei início a suplementação abaixo. Suplementação e medicações 1000mg metformina Morosil 1g 1g de omega 3 ultra DHA 500mg Senkeda(espirinolactona+vitaminas B) Vitamina D 5000ui/dia 200mg Silimarina Glicina 500mg Psyllium 500mg Beta Alanina(pré-treino) 1g
  12. Oii pessoal tudo bem? Sou nova aqui e gostaria de tirar uma dúvida, pedir dicas etc... Tenho 1,72, 91kg e estou saindo do sedentarismo após 4 anos parada, pretendo fazer um ciclo de Oxandrolona + low carb + muito cardio... Teoricamente esse ciclo seria até conseguir secar para depois manter apenas no treino, pois sou nova (tenho 23 anos) porém estou com bf de 30% já treinando bastante para já começar a diminuir. Porém existe um probleminha aí no meio do caminho, a pouco tempo fui diagnosticada com hipertireoidismo autoimune (não estou emagrecendo nem engordando, meio que estagnei) Alguma dica? Conselho? Recomendação? Estou aberta a todo tipo de conversa... Valeu!
  13. Idade: 27 / Altura: 1,80 / Peso: 67kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, antihipertensivo, etc...): não Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Comecei o foco em dieta em 2020, fui de 86kg para 76kg em 6 meses. Em 2022/2023, tomei Ozempic e perdi mais 10kg, hoje mantenho o meu peso por volta de 67kg, o que eu gosto bastante! Gosto do meu corpo magra e seca - até mais magra do que estou agora! Agora quero definição, ganhar um pouco de glúteo, ganhar mais músculos, sem ganhar volume. Sou falsa magra total! Sinto que to muito flácida e na bioimpedância mostra 30% de bf... acredito que na real seja um pouco menos, mas ainda assim bem alto pra minha idade e por ser uma pessoa "magra"! Sei que o peso na balança não importa tanto, mas passar dos 70kg também me deixa em *pânico* só de pensar. Então, objetivo: corpo seco e definido, mais glúteo, sem volume no restante! Outro objetivo: fortalecer a coluna para melhorar a postura. Como sou alta, fico um pouco curvada e com a postura péssima! Queria fazer um ciclo de oxandrolona, mas to com receio dos efeitos colaterais. Tenho alimentação equilibrada e sou super tranquila para seguir dieta, busco sempre consumir bastante proteína (whey todo dia, ovos, frango...), e foco em bons carbos (arroz, batata doce...). Jogo tênis e estou voltando a rotina de treino de musculação, mas um pouco desanimada pq sempre malhei - com algumas pausas -, mas nunca consegui ver resultados significativos. Acredito que dessa vez, estando mais magra e mais focada, talvez seja menos difícil! Alguma dica de treino? Dicas de dieta? Help!!!
  14. SOBRE A MINHA TRANSIÇÃO Venho lendo os tópicos há alguns dias, estudando e vendo oque daria certo pro meu objetivo, então resolvi me cadastrar e pedir ajuda pra vcs do fórum que respondem sempre o pessoal, ajudam e se preocupam com o andamento de cada um. Minha jornada começou em 2014, eu era gordinho, nunca tinha treinado musculação, fazia capoeira quando adolescente, nunca bebi ou fumei, nem outros vícios, vivia como homossexual, casei e tivemos um filho por inseminação, cansado em não me reconhecer no espelho, me permiti olhar detalhadamente dentro de mim e pela primeira x, falei pra minha esposa que eu não queria morrer naquele corpo feminino, que sempre me senti um homem aprisionado nele, aquilo foi um desabafo enorme, procurei na internet se havia alguém como eu, e pra espanto, havia milhares de pessoas assim, e me descobri sendo transgênero. Minha vida mudou da água pro vinho apartir dali! Como sou enfermeiro tive a orientação de uma amiga médica , que sanou algumas duvidas e me freiou nas dosagens de testosterona, que inicialmente foi androgel, depois padronizei nas aplicações, que foram de uma ampola de durateston 250mg a cada 21 dias, ou de deposteron 200mg a cada 15 dias, ao qual faço ate hoje, fiz uso tambem de um blend de anastrazol e outros inibidores de aromatase e minerais para equilibrar o eixo hormonal e baixar a produção ou conversão de estrogênio e cortisol. Nos primeiros meses, de imediato foi cortado a menstruação, modulação da voz, houve lubrificação vaginal, aumento da libido, sede, ganho de força e diminuição de gordura, depois nascimento de pelos, voz grossa, masculinização corporal, pouquíssimas espinhas, mas aumento de irritabilidade e até uma tristeza, os peitos começaram a murchar, fazia acompanhamento particular, logo fiz a mastectomia e entrei na justiça pra mudar o nome e sexo. Tive uma vida bem ativa nos anos seguintes, com musculação, trabalho e família, até que passei por umas dificuldades com a morte do meu pai e ter sido assaltado onde me roubaram um carro, e alguns problemas com um chefe que passou no meu serviço, ai cai em depressão, quase morri, perdi mais de 20kg, passei os últimos 7 anos tentando me reerguer disso, tive um pre infarto e há um ano voltei a vida social sem medicação... onde comecei o jj, a ter amigos, agora quero voltar a treinar e focar no meu corpo sarado. Fiz o primeiro ciclo usando testo + clembuterol + ECA, depois testo + estanozolol, tive bons ganhos, mas depois da depressão perdi tudo. Meu objetivo é construir massa magra e virilizar mais, meu sonho sempre foi ter abdômen e peito definido, atualmente to obeso, sou endomorfo, sigo com as aplicações mensais de durateston, pratico jiu-jitsu 2x na semana, tento comer abaixo de 1500 calorias, to me preparando pra fazer musculação diariamente assim que decidir o que vou fazer com dieta e treinos. Trabalho fixo em horário comercial de segunda a sexta, folgo sábado e domingo; faço uber fim de semana quando não to a fim de ficar em casa, estudo on line, tento preencher meu tempo, mas nesse ano de 2024 quero focar apenas em ter meu sonhado corpo sarado, quero um dia poder ir a praia com minha família, quero me orgulhar de mim, minha estima ta muito baixa, to barrigudo, meio corcunda, dor nas pernas, me sentindo velho, sem rumo, sem vaidade... Meus exames laboratoriais estão normais, mas preciso dar uma atenção aos hormônios da tireoide que estão meio baixos, acho que vou entrar com um T3 ou T4 pra manutenção. Tive uns episódios de pressão alta por causa de estresse, mas agora to bem. Não tenho problema nenhum de saúde como pressão alta ou diabetes. Porém tenho um pouco de restrição devido a mobilidade após quebrar a tibia e fibula da perna direita, que me provocou o menisco do joelho e piorou a escoliose. Pretendo fazer musculação todas as noites da semana, já que trabalho de dia. Tenho umas vitaminas C com zinco, calcio com vitamina D, durateston, multivitaminicos, hcg 250ui sublingual, insulina regular e outros pra colocar quando começar a ciclar. Não faço mais uso de antidepressivos e nem outra medicação controlada. Não tenho vícios. Cirurgias fiz de hernia umbilical , da perna quebrada e mastectomia, to aguardando pra fazer a histerectomia ainda nesse semestre. A dieta é baseada em cetogenica\low carb, em 1.200 calorias, 300 a menos da minha necessidade, como um pouco de tudo: pão, ovos, aveia, castanhas, arroz ou macarrão, iogurte desnatado, leite integral, carne-frango-peixe, frutas como banana, maça, uva, laranja e morango, são as que gosto mais. Não consigo comer a cada 3 hs, pois não sinto muita fome, bebo muita água, mas suo pouco, mesmo fazendo exercícios, sinto um pouco de retenção hídrica também, onde as x tomo uma furosemida 40mg pra ajudar. Treinar posso a noite, das 19 as 22hs em dias de semana, modificando assim a hora do jantar e ceia . DIETA atualmente comendo basicamente isso ai, não curto muito doces nem porcarias, porem tiro um dia da semana pra comer oque quiser em pouca quantidade, como pizza e batata frita, tomar refrigerante, comer um doce, tomar sorvete; minhas carnes e peixes são assados na churrasqueira elétrica ou grelhados. 7 CAFÉ DA MANHÃ: 2 torradas com iogurte, ou pão integral com uma fatia de presunto com muçarela, ou omelete com queijo, bacon, tomate e azeitona. 9 LANCHE: 1 fruta- todas, nem sempre faço essa refeição 11-13 ALMOÇO: carne, verdura e legumes, 2 colheres de arroz ou macarrão, meia concha de feijão e salada. 15 LANCHE: 1 fruta com granola ou 1 torrada com iogurte ou um biscoito de maizena. 21-22 JANTAR: carne com verduras ou as mesmas do almoço ou strogonoff de frango com arroz ou batata frita com carne assada apenas ou batatas doce com 2 ovos cozidos. 23 CEIA: chá \ café\ leite ou iogurte semi desnatado ou mingau de aveia, nem sempre faço essa refeição, Fotos antes da transição null null null Alguns meses em testosterona null null null Após a Mastectomia null null null null Agora, to assim hj... nullnull null null null null null null Como eu gostaria de ficar: null null null Minhas medidas são: 45 anos, 1,60 altura, 75 kg, cc 33,5, 51% massa magra 28,5% gordura 52,6% de água corporal Pretendo fazer minhas aplicações de testosterona uma x por semana, com durateston 250mg e oxandrolona 20-40mg por 8 semanas pra ajudar a secar.
  15. Idade:24 Altura:1,64 Peso:55 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma Problemas de Saúde:nenhum Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz um ciclo 3 meses de gestrinona 2,5 mg+ testo 2,5 mg pentravan via vaginal. Fui de 54 para 57 kgs nao segui dieta direitinho durante o ciclo. Parei de usar porque estava me sentindo muito gorda fiz uma dieta e voltei para os 54 kg mas com uma composição corporal totalmente diferente… minha menstruação demorou 1 ano para voltar e comecei a ter todos os sintomas de menopausa. Usei a testo 2,5 mg via vaginal e como todo o perfil hormonal estava baixo toda a testo virou estradiol e eu voltei a ciclar novamente 1 ano depois. Fiquei muito tempo em cutting com uma dieta de 1242 kcals e pouco antes de voltar a menstruar sube meu carbo e subiu 1 kg na balança e nao estou mais conseguindo baixar esse 1 kg com essa mesma dieta… suponho que meu metabolismo baixou. Queria secar minha barriga estou pensando em usar 5 mg de ox por dia pra ver se melhoro o metabolismo e perco esse 1 kg que ganhei… n quero reter como retive com a testo e tambem queria voltar a nao mestruar… tenho medo da gestrinona agora porque acredito que ela tambem dê retenção… estava pensando em usar dienogeste para voltar para os hormônios baixinhos que estavam antes… se eu usar a ox vou ganhar peso como da peimeira vez ? Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: agora para baixar esse 1 kg estou com 950 kcals p: 100g c:65g g:27
  16. Pessoal, gostaria de ajuda em meu primeiro ciclo, treino não tem muito tempo mas estou em busca de resultados que não consegui somente com treino e alimentação! Já cortei doce e industrializados da muita dieta e agora com o ciclo vou cortar álcool nos finais de semana! Faço uso de anticoncepcional gostaria de saber como faço uso dos comprimidos, se corto ao meio, se tomo um inteiro a cada 12 horas… podem me ajudar? Obrigado
  17. Visitante

    Oxandrolona 1 ° ciclo

    - É meu primeiro contato, então relevem a falta de conhecimento, busco apenas ajuda. Oi, meu objetivo pro ciclo é basicamente pra ajudo de ganho de massa muscular principalmente glúteo, já que malho, PORÉM sou restrita a apenas alguns exercícios pois tenho hérnia lombar. E também queria diminuir o % de gordura, minha parte superior tem bastante acúmulo devido a genética das mulheres na minha família. Nunca fiz nenhum ciclo Bom, depois de conversar muito com a minha endócrino ela disse que vai me acompanhar durante um ciclo de 5mg de oxandrolona, mas ela não é nenhum pouco especialista nessa questão, apenas a conheço desde nova, pois a mesma acompanha minha mãe e queria uma receita pra manipular de forma segura, além de requisição e acompanhamento dos meus exames. Sendo assim, tô tentando estudar por fora e buscando conhecimento. Ela queria me acompanhar tomando glifage, mas não gostei muito da ideia, ainda tô discutindo com ela sobre tomar o glifage + oxa. Sobre espinha, fiz tratamento com roacutan aos 16 anos, desde essa época não tenho mais espinha e estou ciente que possa aparecer no ciclo, mas tô na dúvida se DEPOIS irá parar. Tenho medo de usar, encher de espinha e nunca mais voltar ao normal. Sobre os outros efeitos: vou ficar acompanhando diariamente mudanças. Meu treino tá pra mudar, mas faço 6x na semana com 4x cardio (cardio bem fraco, mas meu namorado topou me acompanhar durante umas 7 semanas, pra ajudar também no ciclo) Sou nutricionista, não pretendo compartilhar minha dieta 23; 1,56; 56; antidepressivo venlafaxina. 1 ano e 4 meses ; Vim aqui pra tirar dúvida sobre as semanas. Ela me passou 5mg durante 4 semanas, mas lendo fiquei na dúvida entre 5mg 1:30h antes do treino ou dividir 2,5mg a cada 12 horas, na verdade essa é minha MAIOR dúvida. Também tô vendo entre tomar apenas 5mg todos os dias ou 1-2 semana: 5mg/ 3 semana: 7,5 / 4 semana: 5mg / 5 semana 2,5mg (vi que é bom diminuindo a dose). Caso tenha a divisão de semanas eu posso pedir 5 semanas a ela. Vou mandar manipular Por enquanto não tô muito confortável em por mais fotos, treino de roupa completa, só tirei a camisa nessa foto, sou bem receosa com mostrar corpo, não acho o meu legal, e tenho real complexo com a parte superior.
  18. Idade: 38 anos Altura: 1,59m Peso: 59 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Saúde tudo ótimo, cirurgia já fiz 6, sendo elas Hérnia umbilical, Vesícula, 2 Cesarianas, 1 Gravidez Ectópica, e Prótese Silicone Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ANEXO Tempo de treino: Treino direitinho ininterruptamente fazem 3 anos. Somente os treinos básicos de academias, quando estava no site tive algumas instruções de exercícios. Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal, se puderem me orientar agradeço. OXANDROLAND 3,5MG por 6 semanas: 2 Comprimidos por dia de 12 em 12 horas.Ciclo inicado dia 04/09/2023. Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5x por semana, 1x por dia (as 12h) intercalando entre treino ABCDE, no sábado vou na academia faço 30 min ando na esteira 30 min ando de bike (esse último comecei agora com uso do clico). TREINO A Agacham Barra 4 x 15/12/10/8 aumento de carga Agacham Isomentria 30” Cad Adutora 4 x 15/5” 12/”5 /10/5” /8/” aumento de carga Avanço Step 4x15 Leg Press 3x15 Levantamento Terra 3x15 Agacham Squat 4x15 Paturri em pé 4x15/15” Cad Extensora 4 x 10/5” 8/5” 5/5” TREINA B Puxador frente 4 x 15 Rosca Martelo Remada Baixa Elev Lateral Remada Alta Rosca Diret Corrida Estacio 4 x 50 Step Polichinelo Bicicletinha TREINO C Cad Abdutora Levan Terra Sumo Mesa Flexora Mesa Flex Isome Cad Flexora Stiiff Elev Pelvica Ext GLut Cross Panturri Sentada Adb Reto TREINO D Supino Reto Crucifico Incl Ele Front Peck Deck Tricipes Frances Tricipes Polia Trapezio Corda Abd Infra TREINO E Agach sumo Smith LEg 45 Avanço Passada Leg Press 180 Agacha 1 Halter Agacha Bugaro Abducao Cross Pant Leg 180 Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: - Café 9HS - * 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 1 fatia de pão de forma integral + * café (sem adoçar) Após Café: FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | L CISTEINA 500 mg; MAGNESIO 100 mg; ZINCO 30 mg; CURCUMINA 500 mg; PIPERINA 5 mg; FINASTERIDA 2,5 mg; ESPIRONOLACTONA 40 mg - 11 HS - OXANDROLONA 3,5mg - Pré-treino 11:00 (1 hora antes de treinar) - 30 g Whey concentrado –+ 5 g de creatina - Durante treino = 700 ml de agua + 20g de dextrose - - Almoço 13: 00h - * 150 g frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - * 100g de batata ou mandioca ou abobora (inha) - + 100g de Brocolis ou Couve Flor * Opções de substituição para Batata doce (batata abóbora, batata jerimum, batata cenoura): Inhame (cará) - 100g - ou - Arroz branco cozido - 75g Opções de substituição para Filé de frango grelhado: Peito de frango sem pele grelhado - 110g Após almoço : FORMULA MANIPULADA - CAPSULA: 45CAP 1 | VIT C 1 g; VIT D 7000 ui; BIOTINA 5 mg - Lanche 15hs - café 1 xicara / 1 banana c/ 30 gr aveia ou 130 g cuscuz - Jantar 20:30 - * 100 g Frango / Peixe - * repolho / alface à vontade- * 130g de batata ou mandioca ou abobora (inha) + 1 Laranja + 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos Opções de substituição para Cuscuz de milho cozido 130g : Mandioca (aipim, macaxeira, cozida - 120g - 23 HS - OXANDROLONA Tomo em média 3-4L de agua por dia mas mesmo assim tenho muita dificuldades em ir ao banheiro todos os dias. Queria muito que vcs pudessem me orientar quanto a dieta, treino e ciclo. Meu objetivo é baixar gordura pra poder definir bem meu corpo e ganhar mais volume muscular. A dieta montada com base no que vi aqui no site de outras. exame laboratorias.pdf
  19. Objetivo do ciclo: foi indicado pela minha nutróloga que está fazendo acompanhamento da minha doença autoimune para melhora no ganho de massa magra (já sou acompanhada por nutricionista e personal), fiz mais de 90 exames (laboratoriais e de imagem) e meus exames estão todos ok, mas estou morrendo de medo dos colaterais pois já tenho tendência a queda de cabelo e acne por causa do meu hipo 😢 Ciclos já realizados: nunca fiz, será a primeira vez Ciclo proposto; OXANDROLONA filme orodispersível 10mg por 6 meses TODOS os dias a cada 2 meses vou solicitar nova receita e ver se devemos diminuir ou aumentar a dose (dependendo de como eu reagir a essa dose) Divisão de treino e horário do mesmo: segunda - superior (2x de elevação em Y, 5x desenvolvimento aberto barra, 5x elevação lateral, 4x puxada aberta, 6x remada curvada + crucifixo invertido) terça - crossfit * quarta - inferior (3x abdução clam, 3x elevacao pelvica unilateral, 4x terra, 5x sumo landmine, 6x flexora deitada + stiff, 2x stiff unilateral) quinta - crossfit ou outro cardio* sexta - crossfit * sabado - inferior (3x abdutora 45, 3x elevacao pelvica unilateral, 4x leg 45, 5x agachamento frontal barra, 6x extensora + goblet, 2x afundo trás + 3x abdução deitada) domingo - superior (5x remada baixa, 5x puxada supinada, 5x remada serrote, 4x elevação lateral e 3x pegada supinada) Treino todos os dias 7h30 em jejum por opção (prefiro assim, apenas acordo, tomo pré-treino e vou)! *Sobre o crossfit: não me xinguem kkk considerem como cardio! Dieta para o ciclo: Total 2600kcal Idade: 29 Altura: 168 Peso: 60kg BF: 14.5% Medicações em uso: Puran 50 e DIU hormonal (Kyleena) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Hipotireoidismo (em teoria eu ganharia peso com facilidade, mas na realidade eu emagreço facilmente, e já tenho queda de cabelo) Rosácea (tendência a acne) Exames de sangue hormonais recentes: fiz mais de 80 exames e está tudo ok (exceto marcadores da tireóide), anexo aqui alguns deles: Tempo de treino: 3 anos Fotos pré-ciclo: Julho de 2021 e agosto 2022 (tive boa evolução sem uso de esteróides, mas estou estagnada no meu peso e % de gordura, vamos ver como vai ser...)
  20. FullSizeRender.mov Objetivo do ciclo: Ganho de massa muscular. Ciclos eventualmente já realizados: 1o ciclo aos 28 anos quando competi na categoria bikini, usei 30 mg de oxan por 12 semanas (8h em 8h), como colateral, aumento de clitoris, que já era grande, então... pouca diferença. 2 Ciclo: Jan de 2023 com drogas combinadas: masteron com oxan. Tomei 0.5 ml (50mg) de masteron a cada cinco dias + 10mg de oxan 2h antes do treino de peso. Ciclo ora proposto com esteroides: drogas: oxandrolona da redshark.com (rx) de 10 mg + 0.5 ml (50mg) de primobolan mesma marca. Protocolo proposto: primo a cada cinco dias, 10mg de oxan antes do treino de peso. Divisão de treino e horário: seg/quart/sexta 5h: pedal 18h ou 19: treino de inferiores terça/quinta/sabado 5h: ioga (+- 40 minutos) 18h ou 19h: treino de membros superiores. corrida de 50 minutos aí final do treino. Domingos: Ioga, corrida ou pedal como lazer. Dieta para o ciclo: postei a foto. Idade: 37 anos Altura: 159 cm Peso: 72 kg Medicações em uso: vitamina C. Tempo de treino: treino há mais de 10 anos. (Pos pandemia)2 anos, mas diariamente tem seis meses. FullSizeRender.mov FullSizeRender.mov FullSizeRender.mov FullSizeRender.mov IMG_2967.MOV
  21. Idade:32 Altura:1,56 Peso:59kg Medicações em uso: Lithio e Quetiapina Problemas de Saúde: depressão e TB Tempo de treino: 6 meses Estou treinando a 6 meses, mas só com instrutar da academia... sem treino fixo. Tive mais 1 gestação desde o último ciclo em 2019. Minha barriga não voltou ao que era, nem perto, por isso, estou recorrendo ao ciclo novamente. E entrando com dieta restritiva. Encomendei da Landerlan a oxandrolona e o stanozolol, ambos via oral. Gostaria de saber como administrar este ciclo.
  22. Estou no meio de um ciclo de oxandrola e iniciei o clenbuterol. Oxandrolona: semana 1: 10mg semana 2-10: 20mg semana 11-12: 10mg Clenbuterol iniciei na 4 semana do ciclo de oxandrolona, a disposição que dá é incrível, sinto vontade o tempo todo de treinar. Tomo 1x ao dia quando acordo, em jejum: 1-2ml 2-2ml 3-2ml 4-2ml 5-3ml 6-3ml 7-3ml 8-3ml 9-3ml 10-4ml 11-4ml 12-4ml 13-5ml 14-5ml 15-5ml Estou no terceiro dia e o único colateral que sinto do clen, é tremedeira e euforia nos 40 primeiros minutos. Quando terminar o ciclo de oxandrolona vou iniciar um de boldenona por 8 semanas. 41 anos altura:1,75 peso: 74
  23. Olá, Galera!! Gostaria de um auxilio de vocês!! Perdi muito peso (cerca de 50kg com dieta e treino) venho treinando a um tempo, mas os resultados estão muitooo lentos; estou pensando em iniciar um ciclo de ox de 10mg (sendo dividido em 2x se 5mg por dia) o que acham? Fiquei com excesso de pele nos braços e ainda tenho gordura localizada; acham que o bf está muito alto para o ciclo? Estou com dieta de recomposição corporal de cerca de 1600kal (feita por nutricionista).
  24. É muito mais comum relato de mulheres que usam a oxandrolona do que o decanoato de nandrolona (Deca-Durabolin®). A oxandrolona é efetivamente melhor para as mulheres? Os motivos que explicam a preferência das mulheres pela oxandrolona são basicamente os seguintes: a oxandrolona é uma droga oral, enquanto que o decanoato de nandrolona é uma droga injetável, intramuscular; há mais estudos relacionados ao uso da oxandrolona; com a meia-vida de 8 horas, a oxandrolona é mais fácil de ser administrada pela manhã e pela noite (10 a 20 mg de 12 em 12 horas), além de ser menor o risco de empilhamento; teoricamente, a oxandrolona seria mais anabólica do que o decanoato de nandrolona. Numa tabela médica antiga, que compara androgeneicidade e anabolismo, a oxandrolona aparece como mais anabólica do que o decanoato de nandrolona. Porém, na prática clínica, o decanoato de nandrolona tem se mostrado mais anabólico para o público feminino. Além disso, por ser a oxandrolona de uso oral, pode ela gerar maior risco hepatotoxicidade. Portanto, a mulher que não se importar com a injeção intramuscular da droga, e nem com o controle da frequência de injeção a cada 10 dias, talvez possa considerar o decanoato de nandrolona em vez da oxadrolona com seu médico. AVISO: CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE TOMAR QUALQUER MEDICAMENTO. As informações apresentadas neste site não substituem prescrição médica personalizada. O conteúdo postado é meramente informativo.
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