Pesquisar na comunidade

ola.. nao bem mexer nesse site.. lerda ne! rs entao, desde junho resolvi emagrecer e ovltar ao corpo de antes.. engordei 16kg, mto coisa.. cheguei a pesar 70kg, sendo que sempre tive 54kg... 5 anos sem fazer nada, deu nisso! em julho foi firme pra academia... dados da 1 avaliacao: 20/06/12 : 25 anos 63,200kg 1,70m 29,91% de gordura ... mtaaaa coisa rsrsrsr ai comecei a malhar e fazer spinning 3x por semana... a dieta nunca levei a serio, e n largo a cervejinha por nada!!! rsrsrs 2 avaliação: 09/10/12 61,200kg 22,83 % de gordura.. como vi q tive um resoltado bom, voltei a vestir varias roupas antigas srsrs comecei a levar mais a serio.. alem da musculação e 3x na semana spinning , estou correndo 3 dias na semana.. largando a cerveja e levando mais a serio a dieta.. agora resolvi tomar a oxandrolona, ja mandei manipular 10mg por capsula, me reocmmedaram tomar 10mg de 12h em 12h horas.. o objetivo e perder mais gordura e definir sem crescer.. sera q estou no caminho certo?

Boa tarde galera, Estou em dieta cutting a 1 mês e meio sendo que iniciei o uso do oxyelite a 1 mês junto com AJ (bike 20 minutos todos os dias), o resultado foi de menos 6kg (de 95 para 89kg) Estou muito contente com os resultados, porém quero melhorar ainda mais baixando uma pouco mais o BF e melhorando a qualidade muscular. Hoje (11/10/2012) estou com 89kg e tenho 1,82, BF no chutometro deve estar mais ou menos em 15% ! Estou em mãos com 2 potes de oxandrolona manipulada (Laboratorio de confiança) sendo 100 caps de 20mg e 100 caps de 10mg + 4 Dura (organon) Minha ideia é a seguinte ! Oxa - 50mg todos os dias por 8 semanas ! Dura – 1° no 10° dia de Oxa, 2° no 25° dia de Oxa, 3° no 40° dia de Oxa e 4° e última no 55° dia de Oxa ! Lembrando que a Dura vou usar apenas para o controle da testo, pois não quero grandes ganhos ! O oxyelite ainda tenho 30 caps e pretendo usa-las durante os 30 primeiros dias do ciclo sendo 1 por dia antes do AJ. Suplementos durante o ciclo serão – Creatina Universal 5gr por dia, Optimen 1 caps por dia, Complexo Omega 3,6,9 uma caps por dia, BCAA, Whey e Malto. TPC – Tribullus, 1MR, Clomid 100mg + Tamox 40mg por 15 dias ! (o que axam sobre o uso do clomid e tamox ??? seriam ambos mesmo necessários ???) Assim que tiver um tempinho posto minha dieta e algumas fotos do atuais do shape ! Gostaria de opiniões e sugestões sobre o ciclo ! Muito obrigado e Abraço a todos !

Eu aqui de novo e dessa vez vai ser o seguinte .. , a intenção seria iniciar uma dieta Cetogênica junto com Oxan para melhorar a qualidade muscular , atualmente estou com 92~~93kg , 1,85cm biceps relaxado 37,2 , mas a minha qualidade até por ter uma tendencia de acumulo de gordura estou achando muito baixa , a meta seria aumentar um pouco as medidas mais com muita qualidade , tenho um bulk pronto pro ano que vem que será deca e dura que o Mestre já montou certinho pra mim , mas enquanto isso queria começar bem o ano já , um amigo vai me trazer as oxan no sábado e to pesquisando aqui pra montar minha dieta corretamente , com oxan e cetogênica com a ingestão de proteinas bem alta daria para crescer um pouco ainda correto ? Perfil: Idade:17 Peso: 92~~93kg bf% imagino em torno de 12 a 15% Braço relaxado:37,2 Coxa sup. 64,5 oxan estava pensando em 40 a 60mg/dia , ainda tenho que ver certinho a tpc também e por enquanto é isso . valeu

Idade : 21 anos Peso : 76 kg Altura : 1,77m BF e demais medidas : 13% e 39cm de braço Tempo de treino : Já havia malhado durante 2 anos mas parei por mais de 1 ano ( pesava 84kg) e voltei tem 4 meses. Histórico de uso de AE's : Já havia feito um ciclo de Durateston x Stanozolol Objetivo do ciclo : Hipertrofia, quero alcançar 90kg sem aumentar muito o BF. ( ciclo montado por um amigo que tem experiencia com anabols peço que vocês analizem se está correto e comentem.) Estrutura do ciclo : 1a~6a semana: Seg: 100mg/Deca Seg~Sex: 80mg Oxandrolona Qui: 250mg/Dura 7a semana: Seg/Qua/Sex: 100mg/Deca 8a semana: Seg/Qui: 100mg/Deca 9a Semana: Qua: 100mg/Deca TPC : Clomid: 300mg primeiro dia após termino do ciclo. . 200mg segundo . depois 12 dias com 100mg . depois 14 com 50mg até acabar 5 caixas. . 30mg Tamoxifeno 1° ao 15º dia. . 20mg Tamoxifeno do 15º ao 30º dia. Proteção: Beber 2,5L água/dia, multivitaminicos, 10mg de Tamox/dia, aumentando para 20mg caso perceba sensibilidade. devo usar silimarina? se sim quais as doses?

Ola, sou novo aqui e queria tirar umas duvidas. Antes que venham falar que é um ciclo fraco e tal, é o meu primeiro ciclo e não queria fazer algo muito pesado! Pretendo fazer assim 1-8 - 60mg divididas de 8 em 8hrs Seriam 20mg 7hrs; 20mg 15hrs; 20mg 23hrs Completo 17 anos 28/12, tenho 1,70 75kg 10% de bf treino a 1 ano e meio parei umas duas vezes por 1 mes, mas a 6 meses estou sem parar e com uma dieta rigorosa, tive bons ganhos e quero otimizar. Vou tomar silimarina durante todo o ciclo... Devo mesmo fazer isso? O que acham? Está bom? E a tpc? Estava pesquisando e muitos dizem que ela não causa supressão ao eixo HPT. Porem pelas pesquisas que fiz acabei vendo que causa sim, mas é mais leve e fácil de ser revertida... Então se eu tomar só tribullus já da pra regular ? Ou preciso partir pra clomid e tamoxifeno? Vou postar umas fotos minhas depois para verem. Muito obrigado!

Ae galera estou afim de começar meu 1 ciclo com ox. cujo objetivo é cutting... comprei 2 ox. da landerlan totalizando 200 capsulas(azuis)... pelas contas que eu fiz da pra tomar 35 mg por dia por 4 semanas totalizando = 200 caps,to achando que é pouco não é?? mais enfim tenho 6 anos de treino e ainda sou meio leigo no mundo de aes. mas pesquisei tudo sobre a oxandrolona já.... estava pensando em fazer 1 ciclo de 4 semanas 35 mg por dia junto com lipo 6 uc,pré treino e whey protein + minha dieta,estou com 14 de bf e tenho 41 de braço !! e na tpc to pensando em tomar milk thistle xtra 240 mg que já esta aqui em casa contem:silimarina e umas outras coisas e tribullus + pré treino e whey etc... por 30 dias esta bom?? começo a tpc depois da ultima caps de ox? Obrigado.

As galera ! To treinando a 3 anos, faço 19 anos daqui a uns meses, tenho 1,68 de altura e 62 kilos ! E faz uns 3 meses que já estou pesquisando sobre ciclar, e cheguei a conclusão que vou fazer um ciclo de OXAN e AEROlIM ! Consegui o AEROlIM na farmácia já, mas a OXAN eu queria maniPular, mas não sei os componentes, pesquisei em vários sites a Posologia mas não achei, alguém poderia me falar como mando manipular a OXAN. ? Dês de já, obrigado !

Gente, comecei a ciclar com oxa quinta passada, preciso da ajuda de vocês pra saber se tudo ocorre bem e orientação com a alimentação. Comecei o ciclo com o propósito de ganho de força, treino pole há 1 ano e meio, meu objetivo é tentar concorrer. Estou tomando 2 X ao dia de 10 mg, não senti nada de diferente só um mal estar ao ingerir atum e por deslize não retirei o óleo direito, fiquei mto nauseada. Tenho tomado de 2 litros e meio a 3 de água e tbm estou fazendo o uso do 1 MR que testei por um mês e gostei e whey pós treino. Basicamente minha alimentação está assim, eu tento só intercalar os alimentos pra não ficar enjoada: Desjejum 06:00 1 fatia pão integral com fatiado de ave, as vezes leite desnatado(gosto mto, tem sido um sacrificio tirar, rsrs) 06:30 oxa 06:40 1MR 07:00 treino musculação 08:40 whey pós treino 09:15 1 fruta ou 1 fatia de pão integral com fatiado de ave ou 1 iogurte desnatado 12:00 almoço com legumes uma carne e um pouco de arroz 15:00 1 fruta ou 1 fatia de pão integral com fatiado de ave ou 1 iogurte desnatado 18:00 1 fruta ou barra de cereal 18:30 oxa 20:00 ovo com cereais ou fatia de pão integral ou atum Na próxima quinta faz uma semana que estarei tomando, se não sentir nada de relevante penso em aumentar pra 30mg dia, o que acham? Meu corpo já tem uma leve definição por malhar pesado desde dezembro 2011. Ainda não consegui fazer a transferência de força para barra, tenho me enrolado nos movimentos mais complexos. Meu último check point deu 24 de indice de gordura corporal, aumentou, era 21, meu peso está em 62 kg e tenho 1,65 de altura. Pode até ser efeito placebo ou eu ter retirado algumas coisas da alimentação mas senti que meu abdomen deu uma murchada de quinta pra hoje. Tive um enjôo no sábado enquanto malhava, achei que fosse vomitar mas segurei a onda e tomei bastante água gelada.

Boa tarde meus amigos, Vou começar um ciclo de durateston + oxandrolona em outubro. Já mandei halovar básico (ph) no ano passado, e no início desse ano oxandrolona + halo. Será meu primeiro ciclo de verdade, injetável. Medidas: 1,76m, 85 kg, 11% gordura corporal, 31 anos. Anteriormente, consegui manter ganhos de 5 kg no 1o ciclo (halo), e mais 3 no 2o, que teve mais qualidade (+ massa magra - gordura). Mandei salbutamol junto, e dostinex depois, como orientou o Ninga. Minha dúvida agora é: Vou mandar 250 ml (1 aplicação) de dura por semana, com 20mg oxy (2 caps) ao dia. Sendo um ciclo leve, básico, qto e como devo mandar clomid e nolva? São suficientes? o q posso fazer p ajudar a libido no pos ciclo? tribulus mesmo: Em foruns gringos vi que o pessoal manda hcg junto, mas em ciclos mais fortes. Aqui acho que é meio dificil conseguir, pelo menos n tenho fontes de hcg. omega 3 tomo constante, p ajudar colesterol. Ninga, sua ajuda ser mto valiosa, se possivel. Abraços

Intão galera , nunca tomei EA...procurei saber um pouco e resolvi fazer o seguinte ciclo. o que eu quero é que vocês que são experientes possam me ajudar a ajustar esse Ciclo caso esteja algo errado nele! Info: Sexo: Masculino Idade: 19 anos altura: 1,77 cm BF: 23% Peso: 94kg Objetivo : Emagrecer. CICLO: Oxyelite 2 Caps/Dia, uma logo em jejum e outra 8 hrs depois da primeira ... Oxandrolona 3 caps de 20 mg/Dia de 8h em 8hs ... TPC: Eu estou em dúvida se uso Clomid ou Tamox DIETA : Começei com um ortomolecular ele ainda vai me passar uma dieta ainda ...mas enquanto ele não passa vo fexa a boca comer de 3 em 3 horas , logo que conseguir ela posto aqui. TREINO : Série A,B,C (Logo postarei não sei de cabeça ) + Aeróbico logo depois do treino 3x na semana 30min caminhada rápida . Intão o que acham ? Críticas,Sugestões ! Help mE !

Galera, queria saber se esse Anavar que tá sendo vendido é a Oxandrolona de verdade. Pesquisei e li aqui no fórum mesmo que a Oxandrolona não está mais sendo fabricada. Sempre compro nesse site, e confio nele. Link: http://www.supplementcentral.com/hi-tech-pharmaceuticals-anavar-180-tablet Caso não for, gostaria de saber onde posso encontrar para comprar. Valeu!

Vou começar a usar Propionato de testo + oxandrolona ja está tudo comprado porem vi em um video que é nescessario DUAS agulhas pra aplicar a testo.. uma pra pegar do recpiente outra pra aplicar... procede? a que eu comprei veio apenas uma... http://www.cirurgica...as-descartaveis está o video é este

OLÁ PESSOAL! PELA PRIMEIRA VEZ VOU FAZER USO DE AES, NO CASO O OXANDROLONA DE 20MG (FOI O QUE EU CONSEGUI) GOSTARIA DE SABER MELHOR HORARIO PARA TOMAR (MALHO AS 6 DA MANHÃ ATÉ AS 7:30) SE TOMO ANTES OU DEPOIS... MINHA META É PERDER GORDURA E DEFINIR (NÃO QUERO CRESCER MUITO) APENAS SECAR E TRINCAR..KKKKKKKKKK TENHO 1,69M E 67KG... (ACHO Q PRECISO PERDERR MAIS GORDURA). GOSTARIA DE SABER TB, SE DEVO FAZER AEROBIO ANTES OU DEPOIS DA MUSC...E QTO TEMPO... ALIMENTAÇÃO TB ME PREOCUPA...TO PENSANDO CORTAR UM POUCO A CARNE VERMELHA.. E COMEÇAR TOMAR WHEY E BCAA...ALGM PODE ME AJUDAR??rSS OBRIGADA DESDE JÁ

Opá... pesquisei no forum mas nao achei muito a respeito desse ``Ae`` Gostaria de saber como é feito um ciclo de oxandrolona, e se com ele deve ser usado mais alguma outro tipo de droga.. E como é feita sua tpc.. e os efeitos colaterais que a droga pode causar, pois procurei muito a respeito na internet, e as informçoes sao escassas, e muitas vezes divergem muito! obrigado desde já abç

1) Apresentação e Objetivos Primeiro Ciclo, OBJ: Ganho de Massa de qualidade, sou baixinho, sendo assim não quero ficar parecendo um "toquinho" 2) Sexo: Masculino 3) Idade, Altura e Peso: 33 anos, 1,66m, 63kilos 4) BF: fico devendo rs 5) Ciclo : 1-6 Oxandrolona TSD 30mg 8/8hrs 1-6 enantato 200 mg segunda e 200 na quinta PS: Não coloquei Stano por causa da falsificação (estou falando merda?). Pensei em colocar hemogenin pra dar um volume e ajudar no apetite (estou falando merda?). 6) TPC TPC Serms 1º - 14º dia 100mg (por dia) de Clomid (12 em 12h) 15º - 28º dia 50mg de Clomid + 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno 7) Suplementação Whey optimum, Tribulus, PowerFull e multivitaminico Centrum e barrinhas de proteina. PS: Estou pensando em botar um BCAA. Albumina ne dá MUITOOOOS GAZES ! Dieta 2 L de agua por dia Cafe da manhã 6:00 - 150ml de Yogurte + 150ml de Ades + Pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo branco 8:00 - Barrinha + Café com leite lanche 10:00 - 1 Barra de cereal + 1 Banana Almoço 12:00 - 150g de arroz + 200g de feijao + 250g de carne + salada verde e legumes a vontade + fruta + MULTIVITAMINICO lanche 15:00 - 5 biscoitos cream cracker + Requeijão + 300ml de Ades 17:00 - 1 Barra de proteina 18:00 - 150ml de Yogurte + 150ml de Ades + Pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo branco (como quase vomitando, nao sinto fome nesse horario) pre-treino 18:30 -1 + 1/2 medida de Jack3D janta 20:30 - 100g de arroz + 250g de carne + legumes a vontade + fruta/gelatina + TRIBULUS ceia 22:00 - 1 Barra de cereal + 150g de Yogurte + 150ml de Ades + 50g de castanha de caju (como quase vomitando, nao sinto fome nesse horario) 23:00 - 2 caps de Powerfull 9) Treinamento Treino: A (peito e tríceps) B (Costa e bíceps) C (Ombro e pernas) Spinning 2x por semana

Quero fazer um ciclo e tenho 16 anos , tenho 90kg 1.85 de altura , e BF de 17 por cento , treinava muay thai a 6 meses parei e faço academia ja faz 1 ano , tenho dieta , e treino pesado, pesquisei e vi que um dos mais seguros é a oxandrolona , vi também que se eu tomar qualquer esteroide anabolizante na adolescencia posso parar de cresçer? isso é verdade até mesmo com a oxandrolona? , tenho um numero bastantes acnes não muitas mais um numero consideravel kkkk , eu tomando oxandrolona vou ter mais acne? , posso tomar roacutan com a oxandrolona? , tenho ginecomastia na adolescencia alguns podem ter mais pelo oque eu vi a oxandrolona não tem como efeito colateral a ginecomastia , pretendo fazer um TPC bem caprichado , mais eai vocs acham que esse ciclo pode trazer muitos problemas na minha idade? ou vale a pena os riscos?

Vamos lá pessoal como alguns comentaram essa semana, cá estou eu partindo para o " lado negro da força " kkkk ! Tinha estruturado um cutting um pouco diferente porém por conta de alguns imprevistos tive que adaptar um pouco ! Duração: 60 dias ! Objetivo: Redução de Bf e eliminação de 5 a 7kg ! Medidas Peso atual: 99 kg Altura: 181 Bf - Em torno de 20% (olhometro) Braço frio: 39,5cm -D 39 cm - E Ante Braço: 31cm Peito: 105cm Cintura (Na linha do umbigo): 92cm Coxa: 64cm Panturrilha: 43,5cm Recursos Farmacologicos ! Oxandrolona Landerlan - Duração 45 dias (6 semanas) 24 dias - 40mg divididas em 3 tomadas: 8:00 horas - 10mg 16:00 horas - 15mg 0:00 horas - 15mg 11 dias - 45mg divididas em 3 tomadas: 8:00 horas - 15mg 16:00 horas - 15mg 0:00 horas - 15mg 10 dias - 50mg divididas em 3 tomadas: 8:00 horas - 15mg 16:00 horas - 20mg 0:00 horas - 15mg No 46º dia inicio com o Aerolin (Salbutamol) que vai até o 60º dia. As dosagens estou definindo e posto mais para frente ! Suplementação ! Oxyelite - 1 caps por dia (Aqui foi onde tive o maior problema, pois fiz uma encomenda no Vitacost no dia 1º de fevereiro e nada ! Consegui 30 caps com 1 amigo e vou usa-las, Portanto vou tomar uma caps na parte da manhã onde sou menos ativo devido meu trabalho para tentar de alguma forma acelerar um pouco meu metabolismo e deixar essa mesma função para o treino na parte da tarde !) Optimen (Multivitaminico) - 1 Caps por dia Complexo Omega 3.6,9 - 1 Caps por dia Whey - Ethika Nona pró - Ethika Creatina - Universal (só a partir do 31º dia) Malto Dieta 1 -1caps Optimen + 1 caps Omega + 200 ml de leite desnatado + farelo de aveia +Nona pro - Ehitka 2 -Pão Integral + Peito de perú ou queijo branco + Banana 3 -Arroz integral + Feijão + Proteina + Salada (verduras, legumes ou hortaliças) + azeite + Danone desnatado 4 -Batata doce ou pão integral + Proteina (Pré-Treino) 5 -Whey + Malto (pós-treino) 6 -Fruta + Proteina 7 -Leite desnatado 200ml + farelo de aveia + Nona pro - Ehitka Bem pessoal é isso ai ! Qualquer dúvida ou sugestão estou a disposição ! Acompanhem ! Abç a todos e bons treinos !

Bom dia Meu nome é Lucila tenho 24 anos altura 1.55 Peso 49 k pernas muito finas Um pouco de barriga e ancas Estou fazendo pilates 2 vezes na semana e musculação as outras 3 comecei faz 1 mês a musc e pilates 2 meses Minha alimentação é bem saudável, porem no final de semana extrapolo. Me interessei pela oxandrolona, porem estou com receio, não se se é muito cedo para usar? Como devo usar ? quero ganhar mais glúteos e pernas e chapar barriga. Gostaria de saber como deve ser alimentação com oxan e que suplementos devo tomar junto dela ? Obrigada galera desde já beijaoo

E ae jovens Vou ciclar oxandrolona visando somente secar e definir melhor. Passei por endocrinologista, fiz exames e tudo ok, ele me deu receita para 40mg por dia. É muito pouco isso ou já da para um ciclo razoavel? E quantas semanas seria legal? Abraços.

Segue o relato do meu 5º ciclo: idade: 33 anos Peso: 75 Kgs Alt.: 1,78m BF: 14% (Não tenho certeza) Pressao Arterial méd:13/8 (to saindo de plantao mas costuma ser 12/8) Medidas Braço: 34cm, Torax:100cm, cintura:84cm, coxa:52cm, Panturilha:35cm, Pescoço: 38cm AE's Enantato de Testosterona, Landerlan 250mg/ml (4ml/vidro) Enantato de Trembolona, Fort Stage 150mg/ml (10ml/vidro) Estanazolan, RWR 50mg/ml (20ml/vidro) Clembuterol, Pullmonin (em pó) Oxandrolona, GC - 10mg/caps Protetor Hepático: Silimarina 150mg + Melatonina 150 mg (manipulado) Estrutura do Ciclo 1-4 Enantato de Testo (SEG/QUI - 2ml/dose 500mg/semana) 5-8 Enantato de Trem (SEG/QUI - 1,5ml/dose 450mg/semana) 3-6 Stana (SEG/QUAR/SEX - 1,5ml/dose 225mg/semana) 1-7 Oxandrolona 50mg tsds (5 caps) 1-4 Clembuterol 2D.On 1D.Off - 2grs. Suplementos ON Platinum HydroBuilder Dymatize Xpand Oxide Nitric (Tabletes) Dymatize Liquid L-Carnitine AllMax 100% Leucine Anavite (polivitaminico) Recomendações: Óleo de Linhaça, Beta Carotena pós treino NUTRIÇÃO 1a REF 1 DOSE MULTIVITAMINICO (ANAVITE) OMELETE 3 OVOS(2gemas) 2 CAPS. OLEO LINHACA (1G CADA) 30g de Aveia PRETREINO 1/2 DOSE WHEY; 1 DOSE LEUCINA; 1 DS CREATINA; 1 DS XPAND; 3 COMP. OXY GC. TREINO ~9hs (DURACAO ~1:30HS) PÓS-TREINO 1 DOSE WHEY HYDROBUILDER 1 BETA CAROTENA (NAO COMPREI AINDA E NAO SEI SE VOU COMPRAR - TEM O TAL DO HBM) 1 DS WAXY MAIZE MILLY (TO TERMINANDO UM POTE DE DEXTRO RIBOSE MILLY) 3a REF (ALMOÇO) 150g FRANGO/ OU MERLUZA/PARGO/TRUTA 200g arroz integral + salada a vontade (hortalícias e nao verduras) 4a REF (TARDE) 03 CLARAS 150g arroz int/ ou Batata Doce/Aipim/Iame/Batata inglesa 5a REF (JANTAR) 100g FRANGO/ OU MERLUZA/PARGO/TRUTA 200g arroz int/ ou Batata Doce/Aipim/Iame/Batata inglesa 6a REF (CEIA) 1 DS WHEY 1 DS GLUTAMINA 1 COMP. VITAMINA C 1G (SUNDOWN) 7a REF (ANTES DE DORMIR) 2 colheres ALBUMINA, proteina de lenta absorção (acabo a grana pra CASEINA) 1/2 DS WHEY 200ml LEITE SEMI-DESN

Galera estou estruturando meu proximo Cutting e estou pensando seriamente em incluir Oxa ! Minha dúvida é ! Oxa manipulada ou de Laboratorios Under como GC por exemplo ? Vejo muitos relatos de problemas de fake com ambas e gostaria de opiniões ! Abç

Resolvi fazer o relato da dieta e os medicamentos que estou tomando pra ver se dá um estímulo pra seguir em frente =p Terça-feira passada fui ao nutrólogo e nutricionista e ele me passou uma dieta e uma série de medicamentos pra eu tomar com o objetivo de acelerar a perda de peso e definição. Vou postar tudo pra vocês, começando pela dieta: Desjejum: 1 colher de sopa de óleo de coco Café da manhã (9:00) - Iorgute desnatado - Aveia (1 colher de sopa) - Fruta ( a escolher) Almoco (12:00) - Arroz integral (1 colher daquela grande) - Proteína magra (vou revezar entre salmão, atum e frango) - 5 colheres de feijão - Folhas e legumes a vontade (não sou mto fã, mas estou comendo um pouco) - sobremesa: picolé de frutas 0% de gordura com no máximo 50 kcal (a nutricionista passou pq eu não consigo viver sem sorvete/picolé, entro em abstinência =( ) Lanche da tarde: barra de proteína Whey Bar Pré treino Uma banana prata com uma colher de mel e uma colher de aveia e pouquinho de canela Jantar Idem almoço mas sem carboidrato Ceia Picolé/sorvete 0% de gordura com no máximo 50kcal (Essa dieta tem que seguir a risca durante 15 dietas sem furo. depois dos 15 dias eu posso fazer uma refeição durante a semana durante 1:30 comendo o que eu quiser sem culpa) Não sei se perceberam mas na minha dieta não tem glúten, isso pq estou com hipotireoidismo subclínico (o que ajuda mto a pessoa ganhar peso) e o glúten contribui pra aumentar o TSH, então a nutricionista cortou o glúten da minha dieta =( (ou seja, o velho e bom pão integral está fora) Em relação aos medicamentos, basicamente estou tomando alguns componentes que servem como termogênico, alguns pra proteger o fígado e pra inibir um pouco o apetite, além disso estou tomando 0,5 mg de oxandrolona duas vezes por dia junto com outros componentes, ou seja, 10mg/dia. Lembrando que foi o médico que me passou essas receitas, e não estou fazendo nada disso por conta própria, realizei uma bateria de exames (a enfermeira até me perguntou se eu ia fazer cirurgia rs) pra que ele me pudesse receitar essas fórmulas. Se quiserem ver a fórmula dos medicamentos me mandem uma MP =D Então é isso, a partir de terça-feira começo o relato que irá durar por volta de 2 meses. No final do post eu vou postar um vídeo com a minha evolução (todos os dias vou tirar uma foto e assim fazer uma sequência) Altura:1,71 Peso:73,5kg O_O (bem gordinha) BF: 23% Sempre fiz musculação, estes últimos 2 meses praticamente não ia pra academia e como estava comendo mta porcaria acabei engordando, precisei ir no nutrólogo pra ver se eu conseguia dar o pontapé inicial pra voltar, e como meu TSH tá alto um dos sintomas é o desânimo, letargia, sonolência, tudo o que eu estou sentindo, ou seja, vontade de fazer nada, ultimamente ando me arrastando pra ir até nos lugares que mais gosto. Ahn estou tomando uma fórmula manipulada pra abaixar o TSH tb.

Pessoal, não sei nem se é aqui que se pergunta isso, mas vamos lá. se não for, eu mudo... Estou com uns comprimidos de Oxandrolona manipulada, e vou começar a tomar semana que vem, 40mg/dia (2 cps de 20mg). Minha dúvida é a seguinte: Existe algum problema em continuar tomando o Yellow Swarm que eu tenho aqui em casa (e não estava tomando), pra dar um pump pra secar? Como são duas coisas diferentes, não sei se há algum problema. Valeu pela ajuda de todos...

ALGUEM SABE O PREÇO DO COMPRIMIDO DE 10 MG? POIS MANDEI MANIPULAR E ACHEI CARO PRACAS

vcs gostam desse ae? eh bom? qual ciclo seria bom usa-lo pra ganha uns 6 kg de massa magra e uma boa definicaum jha q tenho baixo bf...??? vlw