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IDADE:19 ALTURA:1,85 PESO: 66 KG BRAÇO: 30cm TEMPO DE TREINO: 2 anos Queria saber qual seria o melhor ciclo para mim,pois ja treino a bastante tempo e não tive muitos ganhos !

Salve Marombeiros de Plantão!!! Estou postando meu primeiro ciclo de EA's!!! Forma do Ciclo: semana 1-8 - 500mg de dura, 2x semana semana 5-10 - 300mg de Stano dsdn 30mg de tamox todos os dias!!! TPC - 15 dias após a ultima dura, SERMS Dieta: 1ª refeição: 1 shake de 45g de whey isolada, café puro, 2 fatias de pão integral!!!(9:00) 2ª refeição: 150g de arroz integral, feijão, 200g de frango ou 1 lanche de 15cm de pão integral com peito de frango, salada e azeite e 1 shake de 30g de whey iso!!! (12:00) 3ª refeição: igual a segunda!!! (15:00) 4ª refeição: arroz integral e alguma carne, pode ser vermelha, frango ou peixe!!! (18:00) pré-treino: 1 Shake de whey iso + Waxy Maze + Pré-Treino a base de creatina c/ ribose, Balanina, Arginina e cafeina, taurina e inositol!!! (20:00) pós-treino: 1 Shake de whey iso + Waxy Maze, Glutamina e Creatina!!! (21:00/21:30) 5ª refeição: Arroz integral, feijão, frango ou atum ou Macarrão integral com atum ou frango!!! (23:00) 6ª refeição: Shake de Caseína!!! (1:00) Tenho 28 anos, treino a 8 anos sem parar 180cm de altura, 80kg, BF:9% Alguma medidas: Tórax: 108cm Braço: 39cm Coxa: 59cm Comecei meu ciclo semana passada, estou na segunda semana!!! eu ainda não senti mudança!!! continuarei com os relatos, quem quiser acompanhar e dar opinião, seja muito bem vindo!!! Valeu e bons treinos a todos!!!

Salve galera.. estou criando esse topico para pedir auxilio.. Treinava um Muay Thai mas agora estou na academis.. Faz 1 mes q estou treinando e de boa para o corpo acostumar. Treino com um brother que ta fazedo um ciclo de Reign e ta dando muito resultado. Então resolvi pegar um p mim tb.. Só que eu sou novato na cena então queria uma opiniao ae de voces... Olha oq eu estou pensando em começar o ciclo. Carnivor aminoacido (ainda nao sei tb) N.o. Extreme 15 dias Reign Depois os 15 dias finais do Reign mandar os 30 dais recycle Organ shild Multivitaminico(nao sei qual ainda) é isso ae irei irar as medidas e vou postando aqui abraços se alguem tiver uns conselhos serão bem vindos!!

1) Apresentação e Objetivos Primeiro Ciclo, OBJ: Ganho de Massa de qualidade, sou baixinho, sendo assim não quero ficar parecendo um "toquinho" 2) Sexo: Masculino 3) Idade, Altura e Peso: 33 anos, 1,66m, 63kilos 4) BF: fico devendo rs 5) Ciclo : 1-6 Oxandrolona TSD 30mg 8/8hrs 1-6 enantato 200 mg segunda e 200 na quinta PS: Não coloquei Stano por causa da falsificação (estou falando merda?). Pensei em colocar hemogenin pra dar um volume e ajudar no apetite (estou falando merda?). 6) TPC TPC Serms 1º - 14º dia 100mg (por dia) de Clomid (12 em 12h) 15º - 28º dia 50mg de Clomid + 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h) 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno 7) Suplementação Whey optimum, Tribulus, PowerFull e multivitaminico Centrum e barrinhas de proteina. PS: Estou pensando em botar um BCAA. Albumina ne dá MUITOOOOS GAZES ! Dieta 2 L de agua por dia Cafe da manhã 6:00 - 150ml de Yogurte + 150ml de Ades + Pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo branco 8:00 - Barrinha + Café com leite lanche 10:00 - 1 Barra de cereal + 1 Banana Almoço 12:00 - 150g de arroz + 200g de feijao + 250g de carne + salada verde e legumes a vontade + fruta + MULTIVITAMINICO lanche 15:00 - 5 biscoitos cream cracker + Requeijão + 300ml de Ades 17:00 - 1 Barra de proteina 18:00 - 150ml de Yogurte + 150ml de Ades + Pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo branco (como quase vomitando, nao sinto fome nesse horario) pre-treino 18:30 -1 + 1/2 medida de Jack3D janta 20:30 - 100g de arroz + 250g de carne + legumes a vontade + fruta/gelatina + TRIBULUS ceia 22:00 - 1 Barra de cereal + 150g de Yogurte + 150ml de Ades + 50g de castanha de caju (como quase vomitando, nao sinto fome nesse horario) 23:00 - 2 caps de Powerfull 9) Treinamento Treino: A (peito e tríceps) B (Costa e bíceps) C (Ombro e pernas) Spinning 2x por semana

Farei um ciclo de Durateston provavelmente daqui a duas semanas, entretando estou pensando seriamente em desistir, por pesquisar e ver que pessoas com mais ou menos o meu porte fisico não tomam porque ainda podem evoluir muito com apenas nutrição, suplementos e treinos pesados... Gostaria de receber opiniões sobre o meu caso... Faria 10 semanas de aplicações, aplicando terças e quintas... Idade: 16 anos Peso: 74,9kg Altura: 1,78m 38cm de braço mais ou menos Alimentação/Suplementação: 5 g de glutamina, Whey Protein, Pão Integral (4fatias) Peito de Peru (4fatias) Queijo branco e tomate, almoço com bastante verduras e legumes, pouco feijão e vario entre carne branca ou vermelha (BCAA antes do almoço, em pó 5g), Batata as 15hrs, Batata novamente e atum no pré-treino com 5g de BCAA, BCAA e Whey + Dextrose pós-treino, 6 claras de ovos cozidas com 5g de glutamina antes de dormir e bebo de 5 a 6l de agua diariamente ! Bom... Gostaria de saber se realmente vale a pena fazer o ciclo, e se vale... quantas semanas seria bom fazer, quanto tempo, se TPC seria necessario no caso e tals... opiniões, dicas, idéias, o que for ta valendo... valew !