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  1. Iniciando ciclo com stano, faz quase 2 anos que malho, (entre indas e vindas) nesse tempo emagreci muito ( graças a Deus não fiquei flácida e nem com estrias), mas agora acho que chegou a hora de dar uma turbinada a mais...
  2. Comecei ciclo de oxan comprinido e stan injetável, porém, após 2 semanas de ciclo minha stan quebrou e por isso parei de usar a stan e continuei na oxan comprimido. Porém, agora que se passaram 2 semanas e meia pos - minhas costas e meu torax lotaram de espinhas rosas, algumas rosa com a parte branca. E está nojento, não aguento olhar no espelho, porque tem muitaaaaaa espalhada pelas costas toda. O que sugerem que eu faça para ajudar a diminuir e não deixar marcas?
  3. Ola pessoal, estou com 43 anos e fiz musculação a vida inteira, no entanto, com disciplina foi dos 20 aos 30 e agora comecei a 2 anos com mais frequência. No entanto não levo a atividade tão a sério e por isso não tenho o corpo que gostaria de ter. No entanto, agora resolvi ficar mais radical e me esforçar para termo abdômen que nunca tive. Quero ver os músculos dele! Já tenho uma boa constituição física, mas com a famosa gordura abdominal. Preciso muito de dicas de como me alimentar e de bons treinos de musculação. Não posso agora pagar um person por isso estou aqui buscando alternativas para ter bons resultados com o Stanozolol. Comecei a tomar a 3 dias, hoje pretendo fazer um treino forte de perna e fazer uma corrida de 4 km. Aguardo dicas para ter meu abdômen definido e aumentar o bumbum. Na foto abaixo já da pra ver o resultado da musculação nos últimos 2 anos. Agora é definir! Obrigado Gabriela
  4. Segue relato 2° Ciclo idade: 22 anosPeso: 78 KgsAlt.: 1,74mBF: 19% (Não tenho certeza)Pressao Arterial méd: 12/8 MedidasBraço: 37cm,cintura:86cm, coxa:52cm, Panturilha:36cm AE'sEnantato de Testosterona, Muscle Pharma 250mg)acetato de Trembolona, Muscle Pharma 100 mg)Stanozolol, landerlan ,50mg/ml (30ml/vidro)Propionato de Testosterona, Muscle Pharma 100 mg Estrutura do Ciclo1-5 Enantato de Testo (SEG/QUI - 1ml/dose 500mg/semana)1-5 Propionato de testo (SEG/QUI - 2ml/dose 400mg/semana)6-10 Stana (SEG/QUAR/SEX - 2ml/dose 300mg/semana)6-10 trembo (SEG/QUI- 1 ML/dose / 100mg/semana ) Lembrando que ainda estou preparando, não tenho nada em mãos ainda, aceito opnioes ,dicas , preciso da ajuda de vocês se a estrutura esta certa. a dieta ainda esta a ser preparada , suplementos também.
  5. Gente vim fazer um relato, apliquei stano pela primeira vez segunda, 0,5, e hoje apliquei 0,5 de novo, vou aplicar duas vezes na semana só, semana q vem aumentarei para 0,75. Na segunda não consegui nem caminhar, foi horrível, hoje apliquei de manhã e até agora nada, parece que eu nem apliquei nada, que bom né kkkk, não senti nada por enquanto, estou usando shampoo cocetonazol e pomada hirudoid no local da aplicação para não dar aqueles caroços que já falaram que da! Rezem por mim kkkkkkkk vou precisar! Toda semana vou postar relatos e tudo sobre oq está acontecendo e se eh vdd todas essas coisas que as pessoas falam sobre o stano! Abraco até semana que vem !
  6. Queria saber se compensa eu usar Stanozolol e entanto pra ganho seco? Idade: 28 Treino:2 anos BF:15% Peso:103 Altura:1,96 Dieta carboidratos dia alto médio baixo. As dosagens estou vendo ainda. Muito obrigado desde já.
  7. Boa tarde! Sob recomendação de um amigo, realizei a compra de um bujão de stanozolol de um fornecedor de PE. Quando o produto chegou em minha casa tive lá minhas dúvidas sobre a "qualidade" do mesmo. Alguém aqui já usou ou ouviu falar da marca Kymera Laboratorials? O produto apresenta mesmo uma cor amarelada e é uma substancia aquosa? Obrigada.
  8. Tô fazemos um "ciclo" de primeira viagem pra ver qual seria a reposta do meu organismo. Iniciei e já estou caminhando pra 3ª semana e estou fazendo uso de 1ml de durateston por semana (toda quarta), 50mg de stano por dia e 0,5 mg de anastrozol dsdn. Minha dúvida é: Com esse ciclo minha libido vai cair? Estou sentindo uma diferença e quero saber se é por causa disso ou é coisa da minha cabeça mesmo, psicológico sabe? E o que eu posso fazer pra não me afetar tanto caso altere alguma coisa.
  9. Por quanto tempo +ou- o durateston fica agindo no organismo? E o Winstrol? Bjs Ju
  10. Queria ouvir de vocês algumas dicas de ciclo de stano com Dura. Já fiz um ciclo do mesmo stano e dura e há algum tempo fiz um de OX. Agora gostaria de fazer de novo o de stano e dura!?
  11. Estou fazendo uso do stanozolol e é a primeira vez que faço um ciclo e estou com algumas dúvidas e gostaria que alguém me ajudasse. Tenho 33 anos, sou ectomorfo, além de ter dificuldade de ganhar massa eu pratico muito exercícios aeróbicos devido a prática do meu esporte, o taekwondo... Antes de começar o ciclo estava com 65 kg. Treino musculação há mais de 6 anos, porém, confesso que não sou muito assíduo! Tem semanas que treino menos que outras. E também sou atleta de taekwondo e e nessa prática sou bem mais frequente ou seja treino mais tkd que musculação... Estacionei nos ganhos há um tempão e isso me fez buscar fazer um ciclo para aumento de massa magra. Meu objetivo é ganhar mais volume muscular pois já tenho abdomen aparente e musculatura bem definida mais com pouco volume e tenho a intenção de fazer um ciclo dsdn de 1ml de stano de 50mg/ml durante quatro semanas ou mais se for necessário para conseguir uns 4 ou 5 kilos de massa magra. E estou cheio de duvidas e vou tentar descreve-las. Devo ciclar com o estanozolol apenas? É realmente o melhor indicado para meu caso.? Estou na segunda semana então já apliquei duas vezes em cada deltóide. Na hora não dói, mas depois de umas seis horas começa a doer e tem seu pico de dor 12 ou 16 horas depois da aplicação. Além de inchar o deltóide, fica quente o local e depois de 48 horas a dor praticamente some. Mas antes disso as vezes me dá uma febre leve. Isso é normal? Vai ser essa dor ate o fim do ciclo? Posso tomar algum anti-inflamatório? Depois que eu terminar como devo fazer meu tpc? Espero que me ajudem... Gostei de mais dos resultados da primeira semana e queria muito continuar... Obrigado
  12. Gente fiz um ciclo de 6 semanas de oxa, não senti nada, não ganhei nada! Sigo dieta msmo, sou focada, tenho disciplina, treino com personal, treino com personal ah 3meses, e treino ao total 1 ano e 4 meses! amanha vou começar um ciclo de stano, vou usar 0,5 duas vezes a semana injetável, estou usando vit c, complexo vitamínico e shampoo de cecotonazol pq dizem q vai muito o cabelo após o ciclo usarei legalon 140mg duas vezes ao dia oq vcs acham desse ciclo ? Farei por 6 semanas! Gostaria de saber se vocês me aconselham a usar alguma coisa durante o ciclo sem ser chá de alcachofra kkkkkkkkkk poq me indicaram este chá kkkkkkkko mas isso deve ser horrível tenho 1,71, 71kg, 27 anos
  13. Iniciei o ciclo de Stano Landerlan têm 5 dias, estou tomando 20mg/dia, e devo ir para 30mg/dia na 2º Feira. Gostaria muito que vocês me dessem dicas e críticas construtivas, por favor. Informações: Idade: 21 | Tempo de treino ao total: 5 anos | Altura: 1,63 | Peso: 59kg | Peitoral: 86 | Cintura: 68 | Abdomen: 71 | Braço Contraído: 29 | Quadril: | Coxa: 60 | Gêmeos: 37 | Glúteo: 94 Treino 5x semana. Alimentação: 6h Café da manhã: Pão francês | Peito de peru com ricota ou ovo mexido | 9h Lanche: 250g peito desfiado temperado | 12h Almoço: Arroz, feijão, legumes e (Patinho/Peito de Frango ou filé de peixe) | 15h Lanche: Batata Doce (Não aguento mais comer batata doce, vou substituir por Aipim/Mandioca) | 18:15h Café da Tarde: Café da Manhã | 20:30h Pré treino: Bata doce ou mingau de aveia e café | 21:30h Treino | 23h Pós Treino: Whey + dois ovos inteiros. Duração do ciclo de 4 semanas. Pretendo ganhar massa magra e gostaria de dicas na dieta, por favor. PS: As fotos são antigas, porém, continuo com o mesmo corpo infelizmente rs
  14. Fiz um ciclo de oxandrolona em fevereiro comecei com 20 mg e no final do ciclo aumentei para 30 mg 200 pilulas ganhei 10 quilos não fiz TPC me falaram que eu não precisava. O ciclo não tinha desregulado minha menstruação, agora, em setembro, iniciei o ciclo de Stano com Bold, tava tomando doses de 20 mg dos dois, Stano segunda quarta e sexta e Bold quarta, não tive ganhos relativos, ganhei 4 quilos (não foquei no ciclo direito, não tava conseguindo me alimentar bem) queria saber um TPC pra fazer, podem em ajudar? obrigada (: Algumas fotos de antes e depois. Na primeira eu tinha começado o ciclo de ox , na segunda já estava terminando o ciclo de ox, na terceira começando o de Stano e Bold, naa quarta já tinha finalizado o ciclo:
  15. Malho a 2 anos, e queria saber como aplicar corretamente sem me fuder, kkkk. Será meu primeiro ciclo e vou aplicar dura e stano. prefiro aplicar no gloteo e meu medo é que vi que pode dar merda e até morrer se aplicar errado. Li bastante sobre, mas gostaria de saber de vocês, monstros! Grande abraço.
  16. Pretendo iniciar um ciclo de 8 semanas de dura e stano, sendo a dura as terças e quintas, e o stano 100mg dia sim dia não. O que me dizem? Correto a dosagem? Para tpc qual o melhor?
  17. Comecei um ciclo de Stan em comprimido 10mg 2X ao dia, tem apenas dois dias, mas uso anticoncepcional injetável, tomo todo dia 03 e meu maior medo é engravidar, já que eu e meu namorado temos relações sem proteção, o que vocês acham? Obrigada
  18. VOU INICIAR UM CICLO E ESPERO Q ME AJUDEM PQ ESTOU EM DUVIDA COMO FAÇO, Q DIAS TOMAR E QUANTO TOMAR! O CICLO VAI DE 10ML DE ENANTATO DE 300 MG E ESTANO ORAL 100 COMPRIMIDOS DE 10MG E TPC COM TAMOXI, TA TD COMPRADINHO!!! TENHO 26 ANOS E 94 KG E JA TREINO A UNS 4 ANOS JA CICLEI ANTES MAS NADA MUITO SATISFATORIO!!! QUERO Q VCS ME AJUDEM AÊ COMO FAÇO ESSE CICLO!!!
  19. Saudações! Gostaria de saber qual profissional da saúde devo procurar para elaborar o meu primeiro ciclo. Devido a trabalho e mestrado do curso que não tem nada haver com a área, eu não costumo ter tempo para me dedicar às pequisas sobre os Esteróides Anabolizantes. Tem alguma possibilidade de ser receitado os AE's na consulta ? Há algum bloqueio jurídico que o impessa? Desde já agradeço a atenção.
  20. Dia 16 de Maio iniciei um ciclo de Stano com uma ampola de dura a cada 7 dias, para manter a libido. No fim de Julho/inicio de agosto, comecei a sentir um pouco a Ginecomastia. Meu mamilo inchou, coçava um pouco e não tinha caroço. Comprei um tamoxifeno e comecei a tomar 20mg por dia para dar uma segurada. Não desinchou, mas ficou controlado, tinha uma variação muito grande. Havia dias em que estava normal e dias que estava muito inchado. Como no meu primeiro ciclo de Durateston em 2015, com doses de 500mg por semana, eu tive esse mesmo problema mas a ginecomastia não evoluiu, não me preocupei. Enfim, minha ultima aplicação de dura foi dia 9 de Setembro, junto com a ultima aplicação de Stano. Infelizmente tive problemas financeiros muito serios neste meio tempo e perdi o plano de saúde, me impossibilitando assim, de fazer exames para ter mais noção. Iniciei a TPC, 32 dias após a última aplicação. O protocolo foi assim: 1ª e 2ª semana: 40mg tamoxifeno + 100mg Clomid / 1000ui Vitamina D, E e 300mcg de Vitamina C 3ª semana (estava tendo dificuldades para controlar a ginecomastia, resolvi tirar o clomid e adicionar 0,5mg de Anastrozol TSD) 4ª semana: 40mg tamox + 0,5 anastrozol + 1000ui Vitamina D, E e 300mcg de Vitamina C 5ª semana: 40mg tamox + 0,5 anastrozol + 1000ui Vitamina D, E e 300mcg de Vitamina C Quanto adicionei o anastrozol, meu mamilo ficou extremamente desinchado, parecia até que estava "com o farol aceso" e assim permaneceu até o final da 4ª semana, quando meu mamilo voltou a inchar e assim continua até hoje. Estou na 6ª semana de TPC, minha libido está boa, tenho ereções matinais quase diariamente, não estou retido e estou conseguindo manter meus ganhos. Mas estou muito preocupado com a Ginecomastia e como estou sem condição de pagar para fazer exames (ou faço exames ou compro medicação, optei pela medicação para não dar chance para os colaterais.) Minha dieta está bem ajustada, estou deixando os macros nesta proporção: - 100 à 150g de gordura insaturada por dia - 100g de proteina por dia - 250g de carboidrato por dia Estou pesando 82,5kg e meu bf deve estar entre 10 e 12% Cheguei a pensar que meu E2 pode estar muito baixo, porém, o único colateral disso que sinto de vez em quando, é a letargia. Alguém tem algum palpite ou ideia sobre o que poderia fazer ? Sei que o ideal é fazer exames, fiz 90% do ciclo acompanhado por um endocrinologista, porém, antes do inicio da TPC, tive que cancelar o plano de saúde por motivos de força maior e até hoje não consegui me reestabelecer. Obrigado! Um fato que não mencionei: apertava meu mamilo e saía um liquido amarelado, resolvi comprar uma cabergolina para controlar a prolactina. Tomei 2 comprimidos em 4 semanas, ou seja, 0,5mg por semana
  21. Oi galerinha, Me chamo Fernanda, tenho 23 anos e treino desde os meus 19 anos. Já fiz vários ciclos de aes: O primeiro ciclo que fiz foi com Oxandrolona. Tive poucos ganhos, porem fiquei muito mais rígida, pernas bunda durinha. Colaterais foram os básicos de sempre: Espinha e oleosidade. so tambem Segundo ciclo foi com Estanozolol. Tive um pouco mais de ganhos de M.M do que com a oxan. dei uma boa definida tambem. Colaterais: muita espinha, oleosidade, agressividade e fiquei com o rosto bem inchado. terceiro ciclo foi com Boldenona e Estanozolol: Tive bom ganho de M.M. corpo ficou show. Colaterais: Espinhas , oleosidade, dor de cabeça, sensibilidade no clitóris e uma leve falha na voz. Quarto ciclo: Deca e Oxandrolona: Tive resultados excelente em ganho de M.M. Colaterais: Muita oleosidade, espinhas, suor excessivo, queda da libido (fria gelada), cabelo caiu muito, clitóris sensível (cresceu um pouco depois diminuiu, mas nao esta como era) Voz ficou bem falha. Agora estou querendo fazer meu Quinto ciclo com Dianabol. Gostaria de saber se alguém já fez, como foram os resultados em M.M, e os colateais. Pensei em utilizar 20mg por 6 semanas.
  22. Galera tenho 32 anos e esse eh meu segundo ciclo, o primeiro foi alguns anos atrás com Deca e dura . Meu protocolo eh Hemogenin da 1-4 semana 150mg diária 50mg a cada 8 horas, Durateston da 4-8 semana 500mg por semana seg e quinta e Stano da 4-8 semana 100mg dia sim é dia não . Dúvidas: posso tomar o hemo sem testo até a 4 semana? Pois assim que acabar o hemo eu entro com as demais drogas inclusive a dura. A TPC início ela quando acabar o Hemogenin ou depois da meia vida da dura? No caso 21 dias correto? Tenho 1,93 e peso 97kg braço 41 frio. Bf não medi. Me ajudem a terminar de montar esse protocolo Abraco
  23. No Nabolic vem apenas 60mg/ml e deve-se tomar dsdn! No caso do meu Stanozolol (Winstrol Vet) vem 100mg/ml, tomarei apenas 2 vezes na semama (total de 200mg/sem) Tá bom ou é muito? Legalon já tenho, comprei o de 140mg, devo tomar apenas 2 comprimidos por dia ? No caso da agulha, qnd perguntei pro cara da farmácia Eu pedi agulha para injeção INTRA MUSCULAR e Ele me disse ter de várias medidas! Eu gostaria de saber qual é a medida correta para injetar essas duas drogas! Obrigado ae gente!
  24. Então pessoal, estou fazendo meu primeiro Ciclo e estou usando Stano um dia o outro não, até aí tudo bem porém vem acontecendo uma coisa onde eu faço a aplicação fica dolorido, durinho e roxinha, mais aparentemente vai saindo com o tempo.. ( Não tive nenhuma reação até agora nada, já estou na 5 aplicação) A MINHA PERGUNTA É : O fato de ficar roxo significa que não foi intramuscular ? E se não foi , significa que não vai fazer efeito a aplicação? Vale ressaltar que tomo todos os devidos cuidados e aplico sim colocando toda a agulha ( pois já me perguntaram isso) já testei empurrar um pouco pois meu glúteo é grande e acredito que tem uma camada boa de gordura. Em fim por favor me ajudem gostaria muito de saber se está ou não correto e fazendo efeito, des de já agradeço ?
  25. Boa tarde pessoal, tudo bem? Acompanho o Fórum aqui já a algum tempo e resolvi relatar meu próximo ciclo que inicio dia 16/10/2017. Sempre fui muito magro com dificuldade de ganhar peso mesmo comendo. Minha intenção é um bulk mais limpo sem muita retenção. - Idade: 29 anos - Altura: 1,77 cm - Peso: 81kg - Medidas: Braço: 41 cm; irei realizar medição agora antes de iniciar o ciclo e atualizo o relato. Anexo foto atual. - Percentual de gordura(BF): 7-8% - medição realizada pelo meu endócrino em consulta semana passada. - Tempo de treino: 6 anos - Objetivo: Bulking limpo, crescer sem muito aumento do percentual de gordura. - Ciclos anteriores: 1º ciclo - 1-8 - oxandrolona 60 mg - TPC serms - Ganhei em torno de uns 5 kilos perdendo uns 2 depois. 2ª ciclo - 1-8 - durateston 500mg semana - TPC serms - Ganhei em torno de 7 quilos mas com muita retenção (à época não tinha muito conhecimento sobre esteroides, tive muitas espinhas e não usei nem IA. Consegui manter em 3º ciclo - 1-8 - durateston 250 mg/sem 1-8 deca durabolin de farmacia 50 mg/sem Cai na bobeira de fazer um ciclo com endócrino, me passou doses baixaS e a deca de farmacia (50mg), valor muito baixo para ter qualquer ganho. Ganhei em torno de 3 quilos praticamente perdendo tudo depois. TPC apenas letrozol. 4º ciclo - 1-10 enantato de testosteron 500 mg/sem 1-10 deca 500 mg/sem 1-3 dianabol 30md/dia como kickstart Meu melhor ciclo até agora, não tive muita retenção (usei IA - anastrozol meio comprimido dia sim dia não fazendo desmame no final do ciclo e hcg 250ui 2x na semana durante o ciclo. Ganhei 8 quilos, perdendo 2- mantive 6 quilos às custas de um pouco do BF. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 dura 500mg/sem 3-10 trembolona 100mg/ dsdn 3-10-stanozolol 100mg dsdn Voltei com a dura pois andei tendo dificuldade em arrumar èster único de fonte confiável, e tive bons resultados e libido alta quando no 2º ciclo. Pretendo controlar a retenção e espinhas com o IA. Li em diversos Fóruns gringos que o pessoal anda usando NIZORAL pra prevenir espinhas de natureza androgênica. Nizoral é nada menos que shampoo com cetoconazol. Tem genéricos brasileiros por R$20,00, mas nao sei se têm o mesmo resultado. O nizoral é uma paulada de caro quase R$200,00 em algumas farmacias. Vou usar dia sim dia nao no peito costas e rosto e deixar agir por cinco minutos para ver no que dá. O stanozolol coloquei pela suposta sinergia com a trembo e por um suposto controle da prolactina. Trembolona estou colocando pelos relatos que vi em diversos foruns e pela minha leitura em sites americanos sobre o perfil da droga. Durante o ciclo: 2-10 hCG 250iu/a cada 4 dias 3-10 anastrozol 0,5mg/ dsdn Polivitaminico. Tamox e Dostinex à mão caso precise. TPC - 30 dias apos ultima administração da durateston. 16-20 - 1-14 dias 40 mg tamox e 100 mg indux - 15-28 20 mg tamox e 50 mg indux. Pretendo estender indux por mais um mês caso veja necessidade. 10-16 HCG 250ui semana. Irei manter o hcg desde a ultima aplicação até o início da TPC. Anastrol - realizarei o desmame a partir da ultima aplicação. Sendo a primeira semana 1ds2ds, segunda semana 1ds3dn e assim por diante usando até na primeira semana da TPC. Dieta: (Os horários são meios zoados mas nao consigo fazer muitas refeições em razão do trabalho.) Acho que a proteina esta alta talvez abaixe um pouco e diminua o carbo. 08:30 – Café da manhã 2 colheres sopa albumina: 24gr protein 400 ml de leite: 18 gr carb; 13gr protein; 6gr fat 2 bananas: 30 gr carb; 2 colheres pasta amendoim: 8 gr protein 14 gr fat; 6gr carb 3 colheres quinoa real: 22 gr carb; 2,5 gr proteína; 1,8 gr fat. Total: 47,5 protein; 66 gr carb; 21,8 fat. 12:30 – Almoço 3 files de frango – 90 gr protein/5,1 fat e 0 gr carb ou 3 bifes de vaca (patinho/file contra file) 100 gr protein, 10,2 fat e 0 gr carb. 6 cls Arroz Integral (1 cl sopa =31 gr; 1 Colher de servir 55 gr - 100 gr = 3,5 colheres de sopa ou 2 de servir) – 51,6 carb; 5,2 protein; 1,4 fat; ou 6 cls arroz branco 56,1 gr carb; 5 gr protein, 0,4 fat. Ou 300 gr batata doce 55.3 carb. 1,9 protein, 0 fat. Salada a vontade com azeite e fruta. Total: 90 gr proteína; 6 gr fat e 60 gr carb 16:30 – Lanche da Tarde 2 bananas ou 2 maçãs ou 1 banana e uma maça – 30gr carb 1 cl sopa de mel – 15 gr cab 2colher de sopa de pasta de amendoim - 8 gr protein 14 gr fat; 6gr carb Total: 50 gr carb; 14 gr fat; 8gr protein. 19:30 – Café da Tarde 2 colheres sopa albumina: 24gr protein 4 ovos – 25,2 gr protein, 6,4 fat 3 colheres sopa aveia – 25 gr carb; 6,7 protein; 3,6 fat 2 bananas: 30 gr carb 2cl mel – 34,6 gr carb Total: 55,9 protein; 90 gr carb; 10 gr fat. 21:30 – pós treino Whey Ultimate – 2 dosadores 60 gr – 50 gr protein; 2g fat; Dextrose – 3 colheres de sopa – 40 gr – 40 gr carb. 1 1 maça – 15 gr carb Total: 50 gr protein; 55 gr carb 22:30 - Jantar 3 sassami frango = 84 gr protein; 4gr fat ou 3 bifes de vaca (patinho/file contra file) 100 gr protein, 10,2 fat e 0 gr carb. 3 cls Arroz Integral (1 cl sopa =31 gr; 1 Colher de servir 55 gr - 100 gr = 3,5 colheres de sopa ou 2 de servir) – 25,8 carb; 2,6 protein; 0,7 fat; ou 3 cls arroz branco 28 gr carb; 2,5 gr protein, 0,2 fat. Ou 150 gr batata doce 27,6 carb. 0,9 protein, 0 fat. Salada a vontade com azeite Total: 86,5 protein; 25,8 gr carb; 11 gr fat Treino ABCDE Espero que me ajudem com sugestões ou dicas, sei que tem um pessoal bem experiente aqui. Irei relatar semanalmente! Valeu, galera, boa semana a todos. Muito Obrigado
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