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Resultados para as tags 'supino'.
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Supino máquina > supino reto segundo Waldemar Guimarães!
um tópico no fórum postou lucasdgx Tópicos sobre treinamento
Fala galera! Eu já pesquisei por aqui, e em outros foruns, sem achar nenhuma discussão sobre o assunto. É o seguinte, nesse vídeo o Waldemar fala sobre treino de peito em geral e etc: no final do vídeo, mais especificamente aos 8:10 o Waldemar passa a seguinte mensagem: "SUPINO em máquina de alavanca convergente é melhor do que o COM BARRA. O movimento é mais natural e menos suceptível a lesão". Eu como estava realizando a muito tempo o supino reto com barra comecei a fazer na máquina, o exercício aparentemente fica bem mais isolado, bem concentrado no peito mesmo. Após a realização o pump é gigantesco, e como sempre treino sozinho, consigo destruir o peito sem medo da barra cair e me partir ao meio. Então meus caros colegas do ferro, o que acham desse assunto? Alguém faz supino na máquina convergente? []'s -
Supino Reto com Halteres e Fly Reto são a mesma coisa?
um tópico no fórum postou rodrigo968 Tópicos sobre treinamento
ae gente , supino reto com halteres e fly reto são a mesma coisa ?!- 7 respostas
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- supino
- supino reto
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Supino Inclinado Serve muito mais para Deltóides e Ombros?
um tópico no fórum postou ss.sarado Tópicos sobre treinamento
Alguém aqui nesse fórum que faz apenas supino reto prá peito com bons resultados, pois ouvi dizer que inclinado serve muito mais prá deltóides e ombros do que propriamente peito?- 16 respostas
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- supino
- supino inclinado
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Peito legal apenas com supino e crucifixo reto, deixando o inclinado de fora?
um tópico no fórum postou ss.sarado Tópicos sobre treinamento
Dá prá ganhar um peito legal apenas com supino e crucifixo reto, deixando o inclinado de fora? -
Dor no ombro depois de execução incorreta no supino inclinado
um tópico no fórum postou Andrelmg Lesões musculares
Ola pessoal, eh o seguinte, ha 1 semana atras eu estava fazendo supino inclinado , e como era minha primeira vez nesse exercicio, ao invez de levar o peso pra cima, eu levei o peso pra frente como se estivesse num supino reto , ou seja, o peso foi caindo e eu tive q segura-lo basicamente todo com meu ombro...na hora nao doeu nda , e nem na proxima vez q eu fiz peito, ou ombro...+ hoje acordei com uma dor no ombro q esta me preocupando, sera q eh alguma lesao dakele dia do supino inclinado??obrigado, te + -
Parceiro de Treino Empurrando a Barra para Baixo no Supino Reto?
um tópico no fórum postou fzamara Tópicos sobre treinamento
Ola, gostaria de saber se alguem ja fez esse exercicio: No supino reto vertical vc faz ele mas na excêntrica alguem empurra o peso para vc segurar mais. é bom estou fazendo ha apenas 1 semana e estou gostando- 10 respostas
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OMBRO bichado depois de exagerar no peso do supino
um tópico no fórum postou h4ck0z Lesões musculares
iae.. tpo.. eu tava fazendo série 3x12 em todos os d peito.. aí.. um dia eu tava puto ja pq eu queria mudar d série e sempre rolava alguma parada q eu nao ia.. aí eu cheguei e disse.. a vo mandar minha série.. peguei botei uns 30 kg em cada lado no supino ( eu sei q nao eh mto + eu sou novo..) e fiz o maximo q eu conseguia por série.. no maximo entre 3x10 e 3x6.. aí eu fiz isso no supino reto e no declinado.. aí eu fui pro inclinado.. botando + peso tmb.. eu tirei a barra desci pro peito.. qnd tava acabando d fazer a 1ª o braço direito n sei q q aconteceu soh sei q perdi a força do direito e a barra foi decendo estralando tudo.. aí eu nao consegui + forçar o braço... nem levantava.. soh levantava se alguem levantasse ele... aí fui no medico passou anti inflamatorio e fiquei com tipóia dps outro anti inflamatório e gelo.. isso desde MAIO até hj ele nao ta 100% as vezes ta melhor as vezes pior.. nunca tirei ressonancia pq eh caro.. será q eh melhor tirar?? eu acho q eh ligamento.. sei lah da a opinião d vcs ae vlw.. -
SUPINO: exercícios que ajudem a aumentar a força
um tópico no fórum postou Marcos Castro Tópicos sobre treinamento
aí galera gostaria que vcs postassem treinamentos que fizeram com que vcs aumentasse mt bem a carga de todos os supinos tanto reto inclinado como declinado, mas principalmente supino reto, lembrem-se aumenta de carga e nao de repeticoes sakas, quero que vcs postem exercicios que proporcionem isso, pra triceps tou fazendo atualmente pulley, corda, francês e coice, alem dos crucifixos e os supinos, vlws []`s -
Treino Peito: crucifixo e supino canadense não fazem mais efeito
um tópico no fórum postou Abboud Tópicos sobre treinamento
Ae eu quero hipertrofia bem o peito e achu q meu treino jah num ta dando resultados, to fazendo: supino reto (3x8), cross over (3x8), supino canadense (3x6) e crucifixo inclinado (3x8). Axu q o crucifixo e o canadense num taum mais fazendo efeito, num sinto mto estressa o musculo. Alguem tem alguma dica de exercicio melhor ou ateh de treino. -
Qual é a carga razoável para uma mulher no supino?
um tópico no fórum postou arianapenchel Tópicos sobre treinamento
qual é a carga razoável p/ uma mulher no supino? eu to fazendo com 40kg... tá pouco?...tá muito?... dêem suas opinioes.. vlw -
ai todos meus amigos falam q ficam com o peito todo dolorido depois de faze supino, eu so sinto a merda do braço, alguem ai sabe oq eu to fazendo de errado, nao eh so no supino reto e em todos do peito, nunca senti meu peito doendo, so com peck deck me ajudem ai
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hj fui fazer supino e senti dores no ombro,quando faço puxador costas tb doe um pouco o ombro ou seja q tudo q faço q envolve o braço eu sinto o ombro é tipo na virada do braço com o ombro,essa dorzinha vem persistindo a uma semana parece até q é algum nervo q esta enchado sei lá..antes de malhar eu passo dotorzinho,mas quando eu esqueço de passar,ai num da pra fazer nada..oq eu faço? deixo o dotorzinho de lado? oq eu faço ai galera?
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Putz , fui fazer supino ontem e derepente deu mo dor tipo perto do ombro que eu possso fazer para melhorar a dor , aquele salopmas é bom? hoje teria que treinar costas melhor nao né?
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dor forte no ombro ao fazer supino inclinado ou desenvolvimento
um tópico no fórum postou REIBOMBA Lesões musculares
boa noite a todos, eu tenho uma dor muito forte quando estou treinando pesado, principaumente quando vou fazer supino enclinado ou desenvolvimento, oque posso fazer para parar éssa dor? eu ja tomei ante flamatorio mas nao resouve... obrigado -
Só pra ver como a galera tá , e aí ? Quanto no Supinão?
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Dicas para participar de campeonato de supino
um tópico no fórum postou cleef Tópicos sobre treinamento
tenho um campeonato de supino daqui a 2 meses e meio gostaria de algumas dicas de treinamento para esses dois meses e meio valeu!!! -
No supino os pés devem ficar no chão ou sobre o banco?
um tópico no fórum postou Linhares Tópicos sobre treinamento
no supino os pes tem que ficar no chao? eh que lah aonde eu faço tem um encosto para apoiar nos pes no proprio banco ou seja.. os pes ficam no banco flexionados.. entenderam? vai mudar alguma coisa no exercicio? -
Série Super Slow: supino com halteres é mais fácil que supino com barra
um tópico no fórum postou riomoreno Tópicos sobre treinamento
fala galera!! to malhando 1 musculo por dia combinado com o superslow. No supino reto e 45 senti dificuldade, mas quando fiz com halteres achei melhor. Gostaria de saber se os resultados obtidos com o supino com barra e como supino com halter são os mesmos! valeu- 13 respostas
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- super slow
- supino
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