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Olá desculpe galera mas eu sou muito leigo...e se pudesse gostaria q respondecem 3 perguntinhas.. 1-Existe diferença entre complemento alimentar e suplemento alimentar??? 2-O tal de Megamax é bom? 3-Eu tenho 14 anos sou muito magro...to começando a malhar e tal...me alimentando melhor...e gostaria que vcs me indicacem um bom suplemento(ou complemento??)para tomar...gostaria que me dessem dicas e tal... e onde posso encontrar tbm...qual eh o preço mais ou menos... Pow galera se naum for encomdar gostaria que me dessem essa ajudinha...Obrigado e abraços...partiu...

Olá, gostaria de saber o seguinte: Estou malhando há um ano e nos últimos 6 meses não obtive resultado nenhum. Nos primeiros 6 meses eu consegui 12 kilos. Tinha 49K quando comecei a malhar em janeiro de 2005. Lá por Julho eu já estava com 60 e 62K.. É claro, tomando Nutrimassa 15000, alimentando-se corretamente... ----------------------------------------------------------------------------- Só que depois eu estacionei, não consigo mais ganhar peso e nem massa. Parei com o nutrimassa porque já estava ficando com uma barriga feia e gorda... Malho 6 dias por semana (treinos de A,B,C) Uns amigos meus disseram pra eu tomar HEMOGENIN.... Bá que amigos.... É claro que não irei tomar essa boma que mais cedo ou mais tarde deixa o cara broxa ou algum cancer.... Queria saber o que devo tomar pra ganhar mais peso e definição? Será que devo voltar com o Nutrimassa? Aguardo

Bom galera gostaria de saber qual o melhor suplemento de todos pra ganhar massa ???

oi!so novo por aqui..gostava de saber o que eu posso tomar comecei a treinar a 5 meses e tou a desenvolver muito bem.. mas queria saber se vale apena tomar ja alguma coisa que beneficios tras que consequencias terei de este ou outro produto.. gostava de me informar melhor antes de tomar alguma decisao... procurava um produto k me ajuda se a desenvolver mais rapido e melhor os musculos abraço ao pessoal

E ae galera blz? bom tenho 16 anos, 1,79cm, 65kg e faço academia ha 3 meses. Gostaria de algumas dicas de suplementos e coisaso do tipo para o ganho de massa muscular, se possivel suplementos mais acessiveis a pobres adolescentes vagabundos que torram o dinhero da mãe com academia e gandaia, rs ah, e se possivel tmb uma pequena dieta tipo café da mae , pós treino e etc Eu treino 5x por semana, treino abc brigadão, espero que respondam, abraços

bom eu to suplementando com whey + malto + creatina e to fazendo o seguinte.... tomo a whey junto com malto depois do treino e a creatina de noite apos a ceia.... embora estou ainda na faze de saturacao.... se tiver alguma coisa errada ou que possa ser melhorada pesso que me ajudem... vlww

fala ... eu tomei massa 3200 e agora parei... eu to com 65 kg e , 1 80 , nem pareco se tao magro assim .. kero ganha massa ... e tipo n keria toma o hiper calorico de novo... sera q se eu toma um whey ( optimum ) , malto e creatina ( probiotica) eu vo te resultados satisfatoriso ?

Olá pessoal !! Esse é o meu primeiro post e gostaria da opnião de vcs sobre qual produto usar para obter uma melhor definição da massa muscular. Estou treinando há 8 meses, 2 vezes por semana, faço todo o rally nesses dois dias, peito, costas, ombro, tríceps, bíceps e pernas sempre alternando, ou seja, uma série de peito e outra de costas e assim por diante. Agradeço quem puder dar uma opnião.

Oi pra todos. Pessoal treino há 4 meses, ganhei 10kg, caprichei na alimentação, agora estou mantendo. Gostaria de saber o que eu poderia usar para suplementação, tipo, o que ingerir para dar um maior aumento na massa muscular. No momento estou ingerindo apenas Creatina no pré-treino e Albumina antes de dormir, o que mais preciso. Agradeço desde já a atenção e ajuda de todos.

E ai galera, eh o seguinte, eu posto neste forum ja faz alguns meses e recebi muitas orientaçoes das quais a maioria estou seguindo, iunclusive o treino HIT. Meu problema eh o seguinte: Treino a uma ano e meio e no momento estou treinando o HIT. Antes de começar a treinar eu pesa 55 kilos, e hoje meu peso eh 76, so que com um % fat provavelmente muito alto (ainda nao fiz a avaliaçao fisica pra saber o quanto), mas a maior parte da maldita gordura esta localizada toda no abdomen e um pouco nos braços. treino 4 vezes por semana sendo: seg. (peito, triceps e 30 min aerobicos) qua (pernas, panturrilha, ombros e trapezio) sex (costas, biceps, antebraço, e aerobicos) sab (abdominais completo e 30 mim de aerobicos) O que posso fazer em relaçao ao treino pra dar uma enfase maior em perder essa gordura localizada sem perder grande parte do que ja conquistei neste um ano e meio ????? Quanto a alimentaçao e suplementos eu vou postar nos Foruns correspondentes, mas se os experts daqui puderem me ajudar vai ser muito bom. obrigado dese ja WILSON

Oi galera. Comprei nutri massa 7000 e proteinato de cálcio. Como devo toma-los? Desde já agradeço TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE

03/03/03 OPINEM: Eu tenho 21 anos, 1,82m, 82Kg, Fat deve estar em torno de 9 a 11%, tenho 36 de bíceps, 32,5 antebraço, 98,5 peito, 80 de cintura, 98 de quadril, 57 de coxa, 41 de panturrilha e 40 de pescoço(todas as medidas frio).Treino desde janeiro de 2003 Pretendo seguir a seguinte rotina: 07:40 acordo 07:50 café da manhã + Next Massa evolution probiótica5colheres+cgt10 08:50 academia 09:50 Mext Massa evolution probiótica5colheres+ Hiper Whey Millenium 30g. 12:20 almoço. 15:00 whey 1colher+ albumina 1colher +malto 2colheres+1fruta 17:40 jantar 20:30 albumina 1colher +1colher malto+1fruta 22:40 lanche 23:00 2colheres de albumina 23:20 dormir Sábado: Pretendo tomar apenas os suplementos antes e pós-treino e a albumina antes de dormir. Domingo pretendo tomar apenas a albumina antes de dormir. 2º e 5º Ombro Desenvolvimento trás: 12, 10, 10,8. Levantamento lateral com alteres:, 10, 10, 8. Levantamento frente com alteres: 10, 10, 8. Perna Agachamento: 12, 10, 10, 8. Levantamento terra: 10, 10, 8. Legpress45º: 10, 10, 8. Extensão: 10, 10, 8. Flexão: 10, 10, 8. 3º e 6º Costas Barra fixa Frente: (12*), 10, 10, 8. (*) Faço no Pulley para aquecer. Remada curvada: 10, 10, 8. Remada no puxador: 10, 10,8. Biceps Rosca direta barra reta: 12, 10, 10, 8. Rosca Scot bara W: 10, 10, 8. Antebraço Rosca inversa: 12, 10, 10. Rosca punho: 12, 10, 10. Panturrilha Leg: 12, 10, 10. Sentado: 12, 10, 10. 4º e Sab Peito Supino Reto: 12, 10, 10, 8. Supino Inclinado: 10, 10, 8. Supino Declinado(canadense): 10, 10, 8. Triceps Rosca testa barra W: 12, 10, 8. Rosca no cabo (usando como pegador a corda): 10, 10, 8. Abdômen Prancha: 15, 12, 10, (20*). Paralela: 15, 12, 10, (20*). (*) trabalhando mais a lateral. +algum exercício lombar Meu objetivo é chegar até dezembro a 90Kg com no Máximo 9%Fat Março-82Kg-36braçofrio Abril-84Kg-38braçofrio Maio-85-40 Junho-86-41 Julho-87-42 Agosto-88-43Parar com hiper calóricos. Setembro-88,5-43,5 Outubro-89-44 Novembro-89,5-44,5 Dezembro-90-45

E aí gente? Tenho 16 anos, 1,79mts, 61kg, e comecei a malhar no começo de fevereiro de 2003. Faço natação a mais de quatro anos e estou progredindo de uma forma muito boa na musculação. Eu queria saber se alguém sabe o complemento alimentar ideal para mim, uma vez que eu quero ter um ganho de massa muscular mais rápido, assim como o meu desempenho nas aulas de musculação. Eu sei que existe a creatina, albumina, carboidratos, e sei também que existe uma massa que vem com várias coisas juntas. Realmente, eu não entendo muito sobre complementos alimentares. Espero retorno. Obrigado, Rodrigo

Bom galera...estou querendo fazer uma suplementação pra dar uma definida e 1 ganho de massa.....q produtos devo tomar?? Me ajudem ae!! Tenho 17 anos, 1.74m, 72kg!!