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Gostaria de saber se a minha dieta está balanceada, e gostaria de algumas sugestões pois estou aberto para qualquer ajuste que possa ser feito a minha dieta a fins de que eu consiga melhores resultados para hipertrofia mas sem o uso de qualquer tipo de suplemento. Para começar tenho 15 anos de idade, 1,78m e peso 74kg... Comecei a academia há uns 3 meses! Café da Manhã (06hr) 1 Copo de suco de laranja 200 ml de leite semidesnatado com pouco café 1 fatia de pão integral com queijo magro branco Lanche da Manhã (09hr) 1 barra de cereal Lanche da Manhã 2 (11hr) 1 fruta qualquer Almoço (13:30hr) Salada a vontade 3 colheres de arroz, uma concha de feijão Carne ou frango ou peixe 1 fruta Lanche da Tarde (16hr) Banana com granola, iogurte desnatado Pré-Treino (18hr) Batata Doce ou 1 fatia Pão integral com geléia Pós-Treino/Janta Salada a vontade 3 colheres de arroz, uma concha de feijão Carne ou frango ou peixe ( As vezes como macarrão ) Muito obrigado... Estou aceitando quaisquer criticas sejam elas positivas ou sejam elas negativas...

Minha namorada está se queixando que está gorda demais e não tem tempo para fazer exercicios suficientes para perder gordura! Ela tem gordurinhas em excesso no abdomen e nos braços! Quais seriam os suplementos mais aconselhaveis para que ela tomasse para emagrecer fazendo apenas caminhadas ao longo do dia? Sem tempo para malhar, quais seriam as alternativas?

Olá, Meu nome é Margô tenho 22 anos, malho a 2 meses e o meu objetivo é a perda de peso , atualmente meu peso é 86 kg e quero perder 20. Tenho ciência que necessito controlar alimentação e fazer atividade física, além é claro de consumir bastante água! A minha dúvida é sobre quais suplementos podem me ajudar no emagrecimento, além dos termogênicos (e qual termogênico tomar?).Tenho muita dificuldade na perda de peso, pois tenho a SOP-Síndrome do Ovário Policístico.

Boa tarde pessoal Me chamo Elias, tenho 28 anos, 1,75 e altura e peso atualmente 102kg e atualmente estou com um IMC de 33. A minha maior dificuldade em manter uma vida saudável é a variação de horário, pois trabalho a noite numa escala 4x2 e a falta de disposição é o meu maior adversário. Essa é a minha primeira postagem no fórum, de muitos que pesquisei esse é o mais completo e o que mais me identifiquei. Conto com o apoio e ajuda de vocês rs... Voltei a fazer academia a duas semanas com treinos de adaptação e também aulas de natação umas 2 ou 3 vezes por semana (1h30min). Procurei um médico e ele me recomendou a pratica de exercícios, reeducação alimentar e me passou Sibutramina 15mg. Hoje será meu primeiro dia de treino usando sibutramina, até o momento não senti nenhuma alteração a não ser a boca seca. Quem puder me dar algumas dicas de treino, alimentação, suplementos para auxiliar na minha evolução eu agradeço. Sou totalmente leigo rs Um grande abraço a todos!!

Esteja ou não ligado ao mundo do fitness, é bem provável que já tenha ouvido dizer que a proteína é a rainha suprema e absoluta dos suplementos. De fato, é mesmo. Mas isso não significa que você deva se entupir de proteína. O segredo está em encontrar a dose ideal que te permita alcançar os seus objetivos, quer seja no fisiculturismo, no halterofilismo, nos treinos de força ou em qualquer outro esporte. Porque é que a proteína é importante? As proteínas são moléculas grandes e complexas formadas por unidades menores, denominadas aminoácidos, que estão unidas entre si por ligações peptídicas. Variam em tamanho e estrutura e são tão diversas quanto as funções que desempenham. Os aminoácidos são amplamente conhecidos pelo seu papel na construção, reparação e manutenção dos tecidos corporais, mas participam igualmente na regulação da secreção hormonal, na digestão e no transporte de nutrientes e oxigênio, entre outros processos orgânicos. De certa forma, podemos dizer que as proteínas são o “faz tudo” das nossas células. Qual a quantidade de proteína necessária? De acordo com a U.S Food and Nutrition Board, a DDR (dose diária recomendada*) de proteína é de 0,8 gramas de proteína por cada quilo de peso corporal para adultos sedentários. Para bebês e crianças, esse valor duplica ou triplica devido à sua rápida taxa de crescimento. No entanto, esses valores de DDR não são tidos em conta entre a comunidade do fisiculturistas, dado que esses não os consideram adaptados às necessidades específicas da modalidade. Mas antes de descartarmos completamente esses valores, vamos ver como é que os cientistas chegaram a eles. Os pesquisadores realizaram vários estudos para determinar a quantidade de proteína utilizada e absorvida pelo corpo e chegaram à conclusão que o nosso organismo perde cerca de 0,36 gramas de proteína por cada quilo de peso corporal, através do suor, da urina, das fezes, da descamação da pele e da queda de cabelo. Seguidamente, adicionaram uma margem de segurança que aumentou o valor para 0,75 gramas por quilo: a DDR. Esse método de cálculo pretende garantir não só que substituímos a quantidade de proteína perdida pelo corpo, mas também que compensamos uma possível deficiência na qualidade das proteínas consumidas. Assim, os adultos sedentários que sigam essas indicações vão obter a quantidade necessária de aminoácidos para substituir os que perdem diariamente, isso caso não pratiquem exercício físico, nem pretendam ganhar massa muscular. De fato, a atividade física complica as coisas, pois aumenta as necessidades proteicas. O nosso organismo vai primeiro tentar obter as proteínas a partir da alimentação, antes de começar pelas suas reservas. Se o consumo de proteína não for o suficiente, o corpo recorrerá então ao seu próprio tecido muscular como fonte protéica, provocando a degradação muscular e dificultando, assim, o crescimento dos músculos. Por essa razão, estudos mais recentes indicam que a DDR parece não satisfazer adequadamente as necessidades de adultos que praticam exercício físico. Assim, segundo o American College of Sports Medicine (ACSM), o consumo diário de proteína para atletas de resistência oscila entre as 1,2 e as 1,4 gramas por quilo de peso corporal, ao passo que o consumo recomendado para esportistas de força é de aproximadamente 1,2 a 1,7 gramas por quilo de peso corporal. De acordo com as indicações da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, esses valores podem chegar até 2 gramas, dependendo da intensidade do exercício. Em suma, se você pratica um programa de treino intenso, podemos afirmar que um consumo de 1,2 a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal poderá ajudar você a alcançar os seus objetivos de crescimento muscular e força. Se pratica exercício de resistência, deve ingerir as quantidades mais baixas desse intervalo; se combina treino de resistência e de força, deve considerar um valor intermediário; e, por último, se realizar atividades físicas de força/potência, voê deve fazer um consumo protéico em função dos valores máximos estabelecidos. Não obstante, tenha em mente que o crescimento muscular não depende diretamente da quantidade de proteína que você consome, mas antes da intensidade que aplica no seu treino, que irá estimular o crescimento muscular e, consequentemente, determinar o seu consumo diário de proteína.

Olá caras, eu quero fazer essa pergunta aos mais experientes pois me decidi em não gastar mais com suplementos que faça pouca diferença para iniciantes na musculação. Na opinião de vcs quais suplementos completam uma boa alimentação e realmente proporcionam mais força e volume muscular? Qual ou quais suplementos vcs recomendam o uso para agilizarem o processo de hipertrofia muscular?

Ola tenho 21 anos,altura1,61,62k Quero começar a ciclar com o oxandrolona mas tenho duvidas se continuo tomando suplementos normalmente bcaa,albumina,proteína,e pré treino ou faço só a dieta hipercalórica com o oxan?. Quero ficar com 67 KL e a quantidade q devo tomar?

Seguinte, estou tomando lipo 6 e tenho por mais 2 semanas o suplemento, depois que acabar estava querendo tomar creatina wur alem de não ser tao cara como termogênicos queria crescer também, só que tenho medo de eu engordar os kg que eu perdi e as não conseguir entrar nas roupas,olho em muitos tópicos e sites mas cada um fala uma coisa,tenho medo de engordar de novo,ou ficarei mais "forte"? Ficarei mais inchado ou com os músculos "maiores" apenas? Tenho 1.80 e 99kg.

Bom galera, minha dúvida é a seguinte: Estou malhando ha uns dois meses e ha 1 mês comecei com suplementação e dieta. Vou ser bem breve nessa parte porque estou com dúvida apenas de um suplemento específico: o NOVASOURCE GC. Pelo pouco que pesquisei, vi que ele é muito bom. No entanto não sei se é tão bom assim para quem deseja a hipertrofia. Quero deixar claro que sei dos benefícios e que o preço de outros suplementos são melhores. Já tomo whey, creatina, albumina e maltodextrina, mas na ultima semana tenho acrescentado o novasource gc no meu shake da manhã que também inclui: aveia, malto, sustagen e banana, e na parte da tarde misturo ele com a sustagen. Enfim, alguém já tomou e sabe me informar se terei um ganho de peso considerável se continuar tomando? Obrigada !

Comecei a suplementar pouco tempo agora ... De inicio comprei Animal Pak (44Paks) , Creatina, Malto, Albumina(mastigavel), Whey Protein 53% Proteina 0% Carbo. Mais porem fiz pedido de um Dilatex e estou querendo acrescentar um termogenico para perder um pouco de uma gordurinha incomoda na barriga,estava pensando em Thermo Cuts Black. Mais vamos la... Comecei tomar assim,mais quereria pedir opiniao e organizar direitinho. Pré-Treino. 1 pak de Animal 200ml de Malto 3 Comp. de albumina(Mastigaveis) Entro no treino por volta de 20:00 e saio por voltas das 22:30 quando muito 23:00. Venho rapido para casa,academia 5 ruas daqui. entao lanço o pos.. 300ml de Whey (4colheres) 200ml de Creatina (1 colher de cafe,torno de 3g) 3 Comp. de Albumina (Mastigaveis) ... Entao,minha duvida é a seguinte: A forma como estou tomando e correta? Quando o dilatex chegar,devo tomar em quase fase Pre ou Pos? E no caso do thermo,como assimilar ele com esses suplementos? Desde ja,agradeço! Se forem necessarias mais informaçoes,estou disposto a fornecer,estou em busca de uma melhora corporal,peço ajuda e atençao! Muito Obrigado,aguardo respostas.

Olha a Matéria que saiu na Veja. Anvisa proíbe venda de quatro suplementos alimentares para atletas Produtos Carnivor, Isofast-MHP, Alert 8-Hour-MHP e Probolic-SR-MHP não foram considerados seguros para consumo A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a distribuição e a comercialização, em todo o país, de quatro suplementos alimentares voltados para atletas. Três dos produtos punidos são fabricados pela Maximum Human Perfomance (MHP): Isofast-MHP (proteína), Alert 8-Hour-MHP (termogênico) e Probolic-SR-MHP (proteína). O suplemento Isofast-MHP foi suspenso "por apresentar BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e não se enquadrar em nenhuma das classificações descritas nos artigos 5º e 29 da Resolução da Diretoria Colegiada - RDC nº 18, de 27 de abril de 2010". O Alert 8-Hour-MHP foi proibido "por conter taurina em sua composição". Já a suspensão do Probolic-SR-MHP se deu "por não haver comprovação de segurança de uso do produto". O quarto produto alvo da proibição da Anvisa é o Carnivor (proteína), fabricado pela empresa MuscleMeds. O suplemento foi suspenso "por apresentar teores de Vitamina B12 e B6 acima da ingestão diária recomendada e as substâncias Glutamina alfa-cetoglutarato (GKC), Ornitina alfa-cetoglutarato (OKG), alfa-cetoisocaproato (KIC), que não foram avaliadas quanto à segurança de consumo como alimentos". As decisões da Anvisa estão em quatro resoluções publicadas na edição desta segunda-feira do Diário Oficial da União. Fiscalizar as farinheiras eles não querem não né?!!

BOm Dia Parceiros ! Seguinte, tenho 1,78 peso 85 KG ! tenho um pouco de Gordura localizada na Região Abdominal, mas como pratico muitos esportes , essa é a Unica parte que me atrapalha! Gostaria da opniao de um pessoal com mais experiencia que eu em relação a Suplementação, para um ganho de massa magra, ja dizendo que na minha atividade fisica , corro muito na esteira, e pratico outros esportes como futebol na Noite! Como me indicam o Uso do Whey, Malto, BCAA e Albumina?! Obrigado !

PEssoal, acabei de comprar uns produtos pela internet da Só Suplementos usando um cupom de desconto que achei no Cyber Monday! Vocês acham que é confiável? Alguem ja comprou la? Nunca comprei online da SóSuplementos e sempre fico com o pé atras. Normalmente opto pela loja fisica. Valeu!

Depois da polêmica causada pelo grande número de suplementos nutricionais adulterados, a X-Pharma Suplementos e o Grupo Bioagri se unem para criar um selo de controle do segmento. Os primeiros produtos testados e aprovados são da X-Pharma, mas todos os produtores nacionais que se interessarem podem receber o selo de qualidade. O laboratório Bioagri é um dos braços da norte-americana Mérieux NutriSciences Company, líder mundial em análises em alimentos. Pelo acordo, os produtos são encaminhados para a Unidade de Negócio de Alimentos do grupo, que faz uma inspeção nos lotes para atestar que os suplementos estão de acordo com as regras da ANVISA de concentração protéica e carboidratos. - A nossa iniciativa de procurar a Bioagri foi devido à necessidade que sentimos de obtermos mais profissionalismo no mercado de suplementos. Termos os nossos produtos atestados por um laboratório com o renome é um passo inédito – comentou a gerente de Comunicação da X-Pharma, Amanda Themístocles. A coleta das amostras é feita durante o processo de fabricação e no momento da finalização do produto. Após os resultados dos laudos, todo o lote recebe o selo antes de ser disponibilizado para o mercado. Uma iniciativa interessante, mas ainda distante do ideal, segundo a nutricionista do Eu Atleta, Cristiane Perroni. - Além de estar de acordo com as determinações da ANVISA, acho fundamental que o rótulo descreva exatamente a quantidade de proteínas, carboidratos, creatina, glutamina, etc. Quando calculamos uma dieta, percisamos de dados exatos, e não uma variação de até 20% como permite a ANVISA. Também acho que a fiscalização deve ser regular e não por lotes. Mas é, sem dúvidas, uma boa iniciativa -completou. http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2013/11/selo-de-controle-promete-garantir-qualidade-dos- suplementos-no-brasil.html

Fala galera gente boa! Faz tempo que o mercado de suplementos alimentares está precisando ser moralizado! Está cheio de empresas picaretas vendendo lixo disfarçado de suplemento. Como se não bastace vender o produto subdosado, ainda vendem o mesmo contaminado. Este é o caso do produto que comprei da MidWay Lab! Trata-se do GET BIG 25.000 LOTE: M25514 VALIDADE: SET/15. O produto está cheio de lixo dentro. São pontos pretos e duros que parecem fezes de rato! O pior é que cheguei a consumir essa merda! Entrei em contato com o fabricante e o mesmo não deu a mínima para o caso. Vamos divulgar isso, não podemos mais sermos enganados dessa forma! Vejam as fotos abaixo:

Quem NÃO PODE USAR Tribulus Terrestris? Tribulus Terrestris não é recomendável para mulheres grávidas ou lactantes. Pessoas com condições dependentes de hormônio, com câncer de mama ou câncer (hiperplasia benigna) de próstata, não devem consumir Tribulus Terrestris. Crianças e adolescentes também não devem usar Tribulus Terrestris. Sugiro aos mais novos que fiquem distantes de qualquer experimentação com esta planta. Adolescentes estão com um turbilhão hormonal acontecendo. Não se sabe, ainda, que possíveis efeitos indesejáveis viriam no futuro. De qualquer forma, com 14, 15, 16 anos de idade os níveis de testosterona e hormônio de crescimento estão em ascensão. Salvo nos casos médicos, em que a produção é abaixo do esperado, deixe seus hormônios na boa, sem buscar nada exterior. Oi gente eu tenho 16 anos e treino a mais de 2 anos e meio,acabei de ganhar 1 pote de tribulus terrestris,e acabei de ler essa pesquisa no site,sera que é verdade ? Se eu tomar vai fazer algum mal pra mim ? Sei la minha testo desregula '-' ABRAÇO A TDS

E vamos para o 11º vídeo da série que tá dando muita dor de cabeça para os fabricantes! http://www.youtube.com/watch?v=hiFtb5fwtQo&feature=youtu.be

Dando sequência à nossa série preferida http://www.youtube.com/watch?v=CElMNMxynT8

O lado escuro da Suplementação - Parte 10 - Primeiros Laudos Importados http://www.youtube.com/watch?v=Q5uqoLr4dck

a coisa ta começando a ficar grande... Veja informações detalhadas sobre os suplementos proteicos Laudos de produtos brasileiros foram feitos pelo laboratório M.Kassab, de São Paulo, e divulgados na internet pelo comerciante Félix Bonfim Publicado: 17/08/13 - 15h29 Atualizado: 17/08/13 - 15h37 Dono da empresa “Atacado do Suplemento”, de Londrina (PN), Félix Bonfim virou hit depois que decidiu pagar um laboratório particular, o MKassab, de São Paulo, para avaliar a qualidade de suplementos proteicos vendidos no mercado brasileiro. O laboratório explica que se baseia na norma RDC 360, da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que admite tolerância de 20% para mais ou para menos nos valores do rótulo. Abaixo, estão as informações detalhadas sobre os resultados dos laudos, assim como as justificativas das empresas citadas. Diante do questionamento da qualidade do M.Kassab por algumas revendedoras, o laboratório afirmou, por nota: “O Laboratório do Grupo M.CASSAB, dentro das melhores práticas e conforme parâmetros estabelecidos e explicados ao solicitante, executou análises em várias amostras coletadas pelo cliente e enviadas ao Laboratório”. Reprovadas Empresa: X Pharma Suplemento Produto: Whey X Treme Carboidratos – no rótulo: 1,7g / resultado: 22,95g Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 3,37g Obs.: Os limites seriam de carboidrato, 2,04g; de proteína, 19,02g. Resposta: Não se posicionou. Tentativa de contato pelosac@xpharmasuplementos.com.br e pelo 0800 773 2762, que foram os encontrados pela reportagem. ------------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Omega Nutritition Produto: 100% Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 2,8g / resultado: 15,15g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 9,23g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 3,92g; proteína 15g Resposta: Por e-mail: “(...) Já solicitamos ao Centro de Qualidade Analítica (CQA), as análises dos nossos produtos, aproveito para informar que o laboratório CQA é acreditado por INMETRO, ANVISA-REBLA e cadastrado no MAPA”. Documento do parecer da Vigilância Sanitária de São João de Boa Vista (SP) diante das denúncias: “(...) Tal colheita e divulgação dos resultados nas redes sociais não tem valor legal. As empresas que se sentirem prejudicadas com a divulgação de laudos pejorativos, que desqualifiquem seus produtos devem procurar a Delegacia de Polícia e registrar Boletim de Ocorrência”. ------------------------------------------------------------------------------------------ Empresa: José Francisco Produto: Pure Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 2,3g / resultado: 8,75g Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 18,10g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,76g; proteína 18,4g Resposta: A reportagem não encontrou dados do fornecedor na internet Empresa: Body Nutry Produto: Body 100% Whey Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 16,69g Proteína – no rótulo: 26g/ no laudo: 11,5g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,4g; proteína, 20,8g Resposta: Não se posicionou. Contatos feitos pelo telefone (19) 3631-8250 e pelo e-mail: publicidade@bodynutri.ind.br. ------------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Solaris Produto: Extreme Whey Protein (lote 14102) Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 14,38g Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 7,97g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,92g; proteína, 19,2g Produto: Extreme Whey Protein (lote 15400) Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 10,21g Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 16,09g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,92g; proteína, 19,2g Resposta: Íntegra da nota: “A Solaris Sports Nutrition atende a legislação pertinente aos processos produtivos que executa, sendo que os mesmos são certificados de acordo com as normas da ISO 9001 e permanece trabalhando intensamente para esclarecer a situação. As dúvidas e os questionamentos estão sendo atendidos normalmente pelo SAC - Serviço de Atendimento ao Cliente pelos contatossac@solarisnutrition.com.br e (11) 4409-3100”. ------------------------------------------------------------------------------------------ Empresa: Neonutri Produto: Muscle Whey Protein N.2 Carboidratos – no rótulo: 11g / resultado: 26,45g Proteína – no rótulo: 34g/ no laudo: 18,87g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 13,2g; proteína, 27,2g Produto: 3 Whey Protein N.2 Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 15,10g Proteína – no rótulo: 32g/ no laudo: 21,88g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,4g; proteína, 25,6g Produto: 100% Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 4g / resultado: 15,3g Proteína – no rótulo: 28g/ no laudo: 21,84g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 4,8g; proteína, 22,4g Produto: Isolate Whey Carboidratos – no rótulo: 0g / resultado: 4,75g Proteína – no rótulo: 55g/ no laudo: 32,47g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 0g; proteína, 44g Resposta: Trecho de nota - (...) “Tendo em vista os laudos que estão sendo parcialmente divulgados nas redes sociais, que supostamente teriam encontrado inconsistências na composição dos produtos acima citados, a NeoNutri informa aos seus consumidores que está realizando um processo de análise interna dos produtos correspondentes aos laudos apresentados (...) Aqueles que possuírem os produtos dos lotes citados e tiverem interesse em trocá-los poderão realizar a troca por produtos de um novo lote, com qualidade e segurança já testadas e garantidas e sem custo. Para isso, entre em contato pelo SAC 35 2101-8000, das 8h às 17h, ou sac@neonutri.com.br”. Lotes: Muscle Whey Protein (Lote 08303), 3 Whey Protein (lote 17305), 100% Whey Protein (lote 17305) e Isolate Whey (lote 08301). ------------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Pro Corps Produto: Whey 5W Pro Carboidratos – no rótulo: 1,9g / resultado: 3,2g Proteína – no rótulo: 29g/ no laudo: 11,96g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,28g; proteína, 23,2g Resposta: Íntegra da nota: “A Pro Corps iniciou o recolhimento do lote 000672 com data de validade 11/2014 do produto Whey 5W Pro no dia 29/07/2013 e estamos dando todo suporte necessário para os consumidores. Devido ao ocorrido, mudamos nosso procedimento no controle de qualidade, além do procedimento padrão, enviaremos todos os lotes de nossos produtos para analises em laboratórios renomados e disponibilizaremos os resultados em nosso site (www.procorps.com.br)”. ------------------------------------------------------------------------------------------ Empresa: Muscle Lab. Produto: Whey Protein Concentrate Carboidratos – no rótulo: 3g / resultado: 19,17g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 7,2g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 4,2g; proteína, 23,75g Resposta: A reportagem não encontrou dados da empresa na internet. ------------------------------------------------------------------------------------------ Empresa: Fisio Nutry Produto: Fisio Whey Concentrado Carboidratos – no rótulo: 0,98g / resultado: 15,01g Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 10,77g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,17g; proteína, 19,2g Resposta: Trecho de nota - (...) “Não há provas que garantam a confiabilidade da maneira como foram colhidas as amostras enviadas para elaboração dos laudos, nem tampouco foi enviada contraprova para garantir o direito de defesa das empresas, como é feito pela ANVISA. (...) Estamos tranquilos de que o laudo da ANVISA, como já vem ocorrendo com os laudos solicitados periodicamente pela própria Fisionutry, reiterará a qualidade dos nossos produtos”. ------------------------------------------------------------------------------------------ Empresa: DNA Produto: Whey Protein 3W Carboidratos – no rótulo: 1,8g / resultado: 9,69g Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 18,03g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 2,16g; proteína, 18,4g Produto: Designer Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 1g / resultado: 7,28g Proteína – no rótulo: 20g/ no laudo: 15,6g Obs.: Os limites seriam: carboidrato 1,2g; proteína, 16g Resposta: Na íntegra: “Nós respondemos apenas a laudos oficiais da Anvisa, que é o órgão normatizador para nossa empresa”. Aprovados Empresa: Growth Supplements Produto: Whey Protein Concentrado 80% Carboidratos – no rótulo: 3g / resultado: 1,24g Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 20,20g ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Pro Corps Produto: Whey No2 Pro Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 3,83g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 23,07g ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Supley Laboratório Produto: Top Whey 3W Carboidratos – no rótulo: não informa / resultado: 0,92g Proteína – no rótulo: 32g/ no laudo: 33,43g Obs.: O rótulo aponta a quantidade de aminoácidos e proteínas. Não afirma ser 0% carboidrato. Aprovados (com diferença na quantidade de carboidrato) ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Inovate Produto: Nitrowhey Carboidratos – no rótulo: 4g / no laudo: 9,29g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 25,55g Obs: O limite de carboidrato seria de 5,6g. Resposta: Por telefone, sócio da empresa, Edson De Paula: “Nós acrescentamos aminoácidos quelatos, que formam as proteínas. São legalizados pela Anvisa e poucas empresas fazem isso. Entramos em contato com o laboratório, e eles informam que consideram aminoácidos como carboidrato. Nosso produto não tem o apelo de ser 0% carboidrato, não é procurado por exemplo por diabéticos”. ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Midway Produto: WPC Carboidratos – no rótulo: 2g /no laudo: 4,56g Proteína – no rótulo: 24g/ resultado: 22,57g Obs.: O limite de carboidrato seria de 2,4g. Produto: 100% Whey Advanced Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 4,03g Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 22,58g Obs.: O limite de carboidrato seria de 2,4g. Produto: Whey No2 Pro Carboidratos – no rótulo: 1,6g /no laudo: 3,83g Proteína – no rótulo: 25g / resultado: 23,07g Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,92g. Produto: 3W Whey Protein Complex Carboidratos – no rótulo: 1,6g /no laudo: 4g Proteína – no rótulo: 25g / resultado: 23,39g Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,92g. Resposta: Trecho de nota (…) Quando nos laudos se apontam um teor de carboidratos acima do declarados na rotulagem temos em primeiro lugar dizer que o objetivo dos produtos é fornecer proteínas ( os quais atendem ) que segundo as quantidades de carboidratos não representam mais que 1,3% da necessidade diária de consumo de uma pessoa adulta de 70 kg; terceiro, portanto de forma alguma prejudicial; quarto, dependendo dos métodos de análises pode haver variações razoáveis e por isso apresentamos laudo de outro laboratório como exemplo de comparação, mesmo assim, por favor, note que a questão principal quanto aos objetivos destes produtos é o teor de proteínas (...). ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Pro Corps Produto: Whey N.2 Pro Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 3,83g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 23,07g Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,92g. Resposta: Íntegra da nota: “A Pro Corps iniciou o recolhimento do lote 000672 com data de validade 11/2014 do produto Whey 5W Pro no dia 29/07/2013 e estamos dando todo suporte necessário para os consumidores. Devido ao ocorrido, mudamos nosso procedimento no controle de qualidade, além do procedimento padrão, enviaremos todos os lotes de nossos produtos para analises em laboratórios renomados e disponibilizaremos os resultados em nosso site (www.procorps.com.br)”. ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Best Bulk Produto: Whey Premium Carboidratos – no rótulo: 4g / resultado: 6,62g Proteína – no rótulo: 24g/ no laudo: 23,26g Obs.: O limite de carboidrato seria de 4,8g. Resposta: Aldo de Paiva Rosa, por email: “Quanto à porcentagem de proteína, a Anvisa estabelece uma margem de + ou – 20% de variação dos limites indicados no rótulo. O nosso está – 3%, legalmente e moralmente aceitável. Quanto à porcentagem de carboidrato realmente estava um pouco elevado. Já refiz a composição para enquadrá-lo nos limites aceitáveis”. ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Vulgo Nutrition Produto: 100% Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 0g / resultado: 4,5g Proteína – no rótulo: 27,8g/ no laudo: 23,26g Obs.: A empresa afirma não ter carboidrato na fórmula, mas no laudo há 4,5g. Produto: 100% 3 Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 2g / resultado: 4,63g Proteína – no rótulo: 27g/ no laudo: 23,04g Obs.: O limite de carboidrato seria 2,4g. Resposta: Não se posicionou. Contato da empresa:contato@vulgosuplementos.com.br ----------------------------------------------------------------------------------------- Empresa: Nutrilatina Produto: Ultra Pure Whey Carboidratos – no rótulo: 1,4g / resultado: 2,97g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 24,75g Obs.: O limite de carboidrato seria de 1,68g. Produto: 100% Whey Portein Concentrate Carboidratos – no rótulo: 3,5 / resultado: 5,99g Proteína – no rótulo: 23g/ no laudo: 21,35g Obs.: O limite de carboidrato seria de 4,2g Resposta: Trecho de nota: (...) A Nutrilatina só trabalha com fornecedores certificados e para a contratação dos mesmos é empregado um rigoroso procedimento de homologação, onde são realizadas auditorias periódicas in loco, visitas técnicas, programa de pontuação relacionado à qualidade de matéria-prima e serviços. Um dos requisitos obrigatórios para aprovação do fornecedor é que o mesmo tenha um conjunto de normas e procedimentos, utilizados para atingir o padrão de identidade e qualidade das matérias-primas e/ou serviço na área de alimentos, garantindo assim, a segurança de seus produtos e serviços, através do controle de processos de produção - Good Manufactures Practices (GMP). (...) Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/saude/veja-informacoes-detalhadas-sobre-os-suplementos-proteicos-9596174#ixzz2cL6PMCpT

Segue o 4º vídeo com mais laudos. http://www.youtube.com/watch?v=1F06ZAJZyMk

Mais um capítulo da série que só ta esquentando http://www.youtube.com/watch?v=IK2AGN5XC4o&feature=youtu.be

E vamos para o 5º vídeo da série que ta fervendo!! http://www.youtube.com/watch?v=aOF7FtdpdIg&feature=youtu.be

Tenho 30 anos, depois que ganhei meu filho que hoje tem 2 anos não consegui perder peso, e com a correria de trabalho, casa, marido e filho me deixei em segundo plano. Hoje meu filho está maior, não estou trabalhando e mudei recentemente para Recife (onde a maioria dos passeios é nas praias), ai a ficha caiu... meu esposo é bem magro, mas não é somente por isso que quero perder peso, sinto-me muito sedentária... canso atoa e tenho muito sono... não sei se é por causa do clima diferente... Bom, já me matriculei numa academia top, pretendo fazer esteira, RPM, musculação, caminhada na praia e dançar muito no Kinect em casa (preciso usar os recursos que tenho). Estou com quase 100kg, tenho 1.70m.... aguardo dicas de suplementos para antes e após treino, a dieta já estou sendo orientada por uma nutricionista e vale a pena dizer que sou bem disciplinada. Segue dieta indicada pela nutricionista: Dieta das 1.200 calorias Desjejum 1/2 unidade de pão francês ou 2 fatias de pão integral 1 xícara de leite desnatado 20 gramas de queijo branco ou 1 fatia fina 1 xícara de chá ou café sem açúcar ou com adoçante Lanche da manhã 1 xícara de chá ou café sem açúcar ou com adoçante 3 unidades de biscoito cream-cracker 1 porção de fruta Almoço 3 colheres de sopa rasa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijão 1 bife pequeno ou 60 gramas de carne magra 1 prato de sobremesa de vegetal cru 1 pires de vegetal cozido Lanche da tarde 1/2 xícara de leite desnatado 20 gramas de queijo branco 1/2 unidade de pão francês ou 2 fatias de pão integral Jantar 3 colhered de sopa rasas de arroz integral 1 bife pequeno ou 60 gramas de carne magra 1 pires ou 1/2 xícara de vegetais crus Lanche da noite 1 porção de fruta 3 unidades de biscoito cream-cracker 1/2 xícara de leite Legenda: Vegetais crus, folhas verdes: Acelga; agrião; alface, almeirão; chicória; espinafre; rabanete; repolho; tomate; taioba; pepino. Vegetais cozidos: Abóbora; abobrinha; berinjela; beterraba; brócolis; cenoura; couve-flor; jiló; nabo; pimentão; quiabo; vagem. Frutas: 1 fruta média ou 1/2 xícara de frutas picadas ou 1/2 xícara de chá de suco. Uva: 12 bagos. Você pode trocar: 3 colheres de sopa rasas de arroz por: 3 colheres de sopa rasas de macarrã; 2 colheres de sopas rasas de farinha; batatas, mandioca e 1 unidade média de inhame ; polenta e 1 escumadeira média rasa de nhoque; 1/2 pão francês por: 1 fatia pão de forma; 2 fatias de torrada ou pão light; 3 bolachas água e sal; 2 colheres de sopa de aveia em flocos ou 5 colheres de sopa de Corn Flakes; Feijão: pode ser substituído por lentilha, ervilha, grão de bico ou soja; Carne: 1 bife pequeno (gado, frango ou peixe) equivale a 2 almôndegas pequenas, 2 pedaços pequenos de carne de panela ou 1 ovo; O leite desnatado por: iogurte desnatado, na seguinte proporção: 1 xícara de leite corresponde à 1/2 xícara de iogurte. Orientações gerais: Evite alimentos gordurosos como banha de porco, bacon, torresmo, manteiga e iogurte integral; Dê preferência aos óleos de milho, soja, girassol, algodão e canola. Use-os com moderação; Utilize alimentos ricos em fibras, como vegetais crus, frutas, cereais integrais, pães e biscoitos integrais; Café ou chá com adoçantes e refrigerantes lights são liberados para pacientes não hipertensos; Beba no máximo 1 copo de líquido durante as refeições; Gelatina light pode ser usada em todas as sobremesas.

Então pessoal, estava passando por uma farmácia aqui por onde eu moro e me deparei com a marca UP LIFE NUTRITION de suplementos. Nunca vi essa marca antes, embora lendo a composição do whey dela não pareça ruim(mesmo assim achei meio caro pagar 72 reais num whey de uma marca q nem conheço). Minha dúvida é se essa marca eh realmente boa, e se alguém já ouviu falar dela antes e/ou já usou algum produto da mesma. Abs! OBS.: pelo q parece o garoto-propaganda da marca eh o gusttavo lima (mas foda-se, neh...)