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  1. Oi gente, quero trocar meu Whey Vou colocar aqui alguns Whey que pesquisei, peço que me orientem da melhor forma, porém se alguem tiver uma outra opção, estou aberta a sugestões. Whey Protein Concentrado 80% - GROWTH Iso whey crea -MATRIX NUTRITION wHEY 100 tes - MATRIX NUTRITION Whey No Creamax - Matrix Nutrition é isso aí!!!
  2. Bom galera tenho 16 anos, 178 cm de altura e 70 KG. Tenho em média 150 reais para gastar em suplementos, e como quero ganhar massa muscular acredito eu que isso seja o melhor para mim. Treino a 1 ano já ganhei bastante massa muscular sem tomar suplementos, no ultimo mes que tomei um creatina e só isso. Eu pretendo tomar da seguinte maneira: 1 - Creatina 15 a 30 minutos antes do treino 2 - Maltodextrina logo após o treino 3 - Whey Protein 15 minutos após o treino 4 - Albumina antes de dormir Por favor, me digam se está tudo certo, ou se devo mudar algo. Abraço
  3. Sera q tem problema(corta o efeito)c eu tomar whey junto c/ farinha lactea? Seria melhor tomar puro? Eu terei bons resultados tomando whey soh nos dias em q malho os musculos q kero crescer?? Por EX: treino A peito/triceps/quadriceps B costas/biceps/panturrilha C ombro/parte posterior da coxa C tomar whey soh nos treinos A e B, conseguirei bons resultados??
  4. Estava usando o whey gold da op e vi o 5w da pro corps e li suas informações e achei muito bom o seu preço que seria um ótimo custo beneficio se tudo que esta nele e verdade, alguem sabe se essa marca é de confiança se vem tudo isso que esta nele msm
  5. bom comprei o whey da universal eh bom? e comprei malto tbm... minha duvida eh quantas colhereres de whey eu coloco no liquidificador e quantas colheres de malto eu coloco pos o treino?
  6. Olá pessoal, sou novo por aqui. Vou explicar o que está acontecendo, se vocês podem dar uma opinião se continuo assim ou não. É o seguinte, eu treino na faixa de 8 meses se n me engane. Desses 8, parei 1 mês, para fazer uma outra coisa. Venho tomando Whey Protein. Antes, quando não tomei, percebi q não cresci muito. Quando comecei a malhar, estava com 65Kg, hj estou com 75Kg, por ai. Meus bíceps parecem q crescem muito devagar, tenho mais ganho nas costas, nem tanto no peito. Não corria e nem fazia bicicleta, hoje todo dia faço pelo menos 30 min de bicicleta, para tentar perder gordura. Não estou com abdomen definido. Tomo a Whey Protein Isolada. Peguei peso, mas nem parece q peguei tanto corpo, como eu digo. Ou estava muito magro, e agora to menos magro. pq putz. Será q meu corpo tá conseguindo aproveitar bem a proteina? Tenho 1,72 de Altura. Obrigado.
  7. Estou desde ontem ruim com o fígado atacado, a barriga inchada no máximo. Tontura, enjoo, diarreia e vomitando, não dá pra comer nada. Pode ser relativo ao whey? Ou algum outro suplemento?
  8. ola galera do forum estou querendo emagrecer um pouco estou meio fora do peso que estou malho a 4 anos queria saber quaisos suplementos que tenho que tomar para nao perder muita massa magra tenho 1,84 95 kg antes estava com 92 o que estou querendo comprar o whey oque mais devo tomar abraços
  9. Fala pessoal...primeiramente, uma pergunta aos moderadores: a ferramente de busca esta com problemas? Nao consigo mais executar a busca no forum. Vamos lá... Gostaria de avisar que li bastante sobre minhas duvidas no forum, mas ainda restaram algumas: Estou suplementando com: Pós Treino - 3W Whey Solaris 30gs + Dextrose 40gs + Creatina Ethika 5gs Antes de Dormir - 1 Scoop Albumina c/ leite. Dúvida: Peguei na promoção o Nona-Pro da Ethika e vi que é um Blend de proteinas e time release, mais indicado para tomar durante o dia e a noite....qual seria a diferença de usá-lo no lugar da Whey? O custo da Whey subiu bem devido ao dolar, e a minha ta acabando, portanto usaria o Nona-Pro + Dextrose no pos treino. Achei aqui na minha cidade mais 2 Blends com preço legal, Myofusion e Syngex, tambem seriam uma boa pedida pro lugar da Whey? Mandei manipular hj capsulas de 350mg de cafeina pra usar no Pré-Treino. Abraços e Obrigado. Rafael
  10. Fala galera segue abaixo dados da minha loja de suplementos Mundial Suplementos Trabalhamos com as principais marcas nacionais e importadas como Optimum, Dymatize, BSN, Muscle Pharm, Universal, CytoSports entre outras com preços e condições imperdíveis Estamos localizado no endereço Praça Barão do Rio Branco 341, Bonfim Paulista/SP, tel 16-3234-9829 ou pela loja virtual www.mundialsuplementos.com.br. Obrigado
  11. Como já foi relatado no artigo anterior, referente aos períodos bulking (grosso) e cutting (corte), seria interessante utilizar hipercalóricos no período bulking e retirá-los no período cutting, continuando com o whey protein. Também depende do objetivo do consumidor, dos hábitos alimentares, de quanto de calorias ele está ingerindo durante o dia e que tipo de caloria. Avaliar também as distribuições de macronutrientes é muito recomendado. É expressamente importante lembrar que antes de utilizar qualquer tipo de suplementação alimentar é preciso passar pelo nutricionista esportivo, para que o uso seja de melhor aproveitamento juntamente com uma alimentação balanceada. O próprio nome suplemento já diz que é para complementar o que a dieta não supre. Às vezes é utilizado como estratégia para aqueles que não têm tempo para uma correta alimentação e buscam o suplemento como uma fonte de alimentação rápida, de fácil preparo e saudável. Outros escassos de informação acham que os suplementos irão resolver seus problemas ou proporcionar resultados aos seus objetivos, como se fosse uma fórmula mágica, mas que na verdade não é. É apenas um recurso ergogênico, ou seja, que aumenta seu poder de trabalho. Tanto o whey protein quanto o hipercalórico são importantes suplementos dietéticos para obtenção da massa muscular. É bom lembrar que existem alguns hipercalóricos que em seus ingredientes já adicionam proteínas como whey protein, caseína, além de carboidratos como dextrose, maltodextrina e às vezes amido de milho ceroso (waxy maize). Portanto, às vezes não ficando necessário o uso do whey protein. Esses são classificados como bons hipercalóricos. Mas também são encontrados aqueles que em sua composição encontram-se albumina, proteína de soja, proteína do trigo, leite em pó, considerando estas como as proteínas do produto, não as desclassifico, mas informando que são inferiores a whey protein e a caseína. É interessante frisar que a whey protein é importante a todo o momento, é como tomar leite todas as manhas. Por isso fica imprescindível a sua utilização por esportistas para melhores ganhos de massa muscular. Geralmente o termo “ganho de massa muscular” significa desenvolver apenas os músculos sem acréscimo de gordura corporal, utilizando-se apenas de suplementos de proteínas (Ex. whey protein) já que as gorduras e carboidratos são facilmente adicionados à alimentação tradicional. Lembrando que cada indivíduo é diferente, portanto, existem estratégias diferenciadas para o alcance da massa muscular. Há também outros suplementos dietéticos para aumento da massa muscular, porém a sua utilização deve ser orientada pelo nutricionista para que não haja um uso indiscriminado e que possa a vir ocasionar problemas de saúde. Dr. Kadu Martins Nutricionista Especializado em Nutrição Esportiva CRN – 34187 SP
  12. Eae... Bom tou aqui de novo para tirar umas dúvidas desses suplementos se são realmente boms ou se precisa de mais algum ou se tá em sobrecarga. Emfim vamos lá. No total, por enquanto, são 4 suplementos, que são : Grand Mass 3500 Titanium Series - Body Action, Nutri Whey Protein - IntegralMédica (tou em dúvida desse aí ou o WheyProtein 100% Pure Standard Gold), Super Albumina - Probiótica, Mega Malto Dextrin 1Kg - Probiótica Millenium. -- Tirei meu gasto de Calorias diários, e deu 2000cal, minha meta é conseguir pelo menos uns 3000cal ou até dobrar para 4000cal. *Proteínas: Mínimo :(3g por Kg do meu peso 52KG ~~ No minimo 160g -- 1g = 4Kcal | 3.52 = 156). *Gorduras: Mínimo :(1g por Kg do meu peso 52KG ~~ No mínimo 60g -- 1g = 9Kcal | 52.9 = 468). *Carboidratos: Mínimo :(4g por Kg do meu peso 52KG ~~ O restante de caloria tenho que ingerir em Carboidratos : 1924-156-468=1300 | 1300/4 = 325). -- Agora vem os suplementos e efeitos : Grand Mass 3500 Titanium Series - Body Action - Porção 130g (5 copos dosadores). Valor Energético: 550Kcal Carboidratos: 94g Protéinas: 30g Nutri Whey Protein - IntegralMédica - Porção 120g. Valor Energético: 450Kcal Carboidratos: 80g Protéinas: 31g Super Albumina - Probiótica - Porção 20g (2 colheres de sopa). Valor Energético: 72Kcal Carboidratos: 10g Protéinas: 8g Mega Malto Dextrin 1Kg - Probiótica Millenium - Porção 40g (3 colheres de sopa). Valor Energético: 150Kcal Carboidratos: 38g Protéinas: 0g Bom, só em suplementos deu : (1222KCal). (222g de Carboidratos). (69g proteinas). O resto que preciso consumirei na minha dieta que monte, agora preciso saber a melhor hora e ordem de como tomar esses suplementos, quais antes e quais depois da academia? Melhores jeitos. Emfim isso aí, valeu abraços.
  13. Vou utilizar whey 2x ao dia. Uma vez é obvio depois de treino, agora tenho duvida sobre quando tomar a segunda vez quando vcs acham melhor ? falowww
  14. Gostaria de saber a opinião de voces sobre whey protein. Tenho intolerância à lactose, portanto whey comum num adianta nada para mim, pois em 1 hora já boto tudo pra fora. Queria saber quais os melhores e qual o melhor whey realmente isolado, independente do preço, pois sempre importo suplementos, então preço não é tanto um problema. E outra que queria saber, o whey da optimum é realmente isolado??
  15. Vos pergunto, será realmenten necessária essa obsessão pelo whey protein? Oh meu deus tomo quando chegar em casa, logo após o treino, após o aerobico? De forma empirica (mentira, de forma nao ter grana) resolvi ficar 1 ou 2 meses sem Whey Protein no pós com dextrose, o básico para muitos, fiquei só na alimentação, chegava comia uns sanduiches com metade de um peito de frango enfim, só alimentação. E continuo crescendo igual, qualidade nao alterou em nada, densidade do músculo nada. A unica diferença que notei foi na recuperação isso, realmente o whey ajuda muito nisso, as dores aumentaram com o whey elas eram mais brandas, claro que as dores refletem a toda recuperacao do musculo etc. Mas o que quero perguntar aqui é, será que tu realmente precisa ser refém de tantos suplementos sendo que tu tem a alimentação ao teu dispor? Nós somos o quarto país que mais consome carne no mundo (google me disse) será que realmente precisamos de tantos suplementos proteicos? E ae, o que voces acham disso tudo? Acredito que a gente só precisa de coisas que não se obtem tao facilmente ou impossivel de se obter em alimentos, como por exemplo pre-workout, o que também é algo recente que antigamente todo mundo crescia sem. Encomendei um whey no Iherb de 450gr só pq irei entrar em cut e com isso precisarei de mais proteina, mas pra hipertrofia realmente estou achando besteira. Embora isso seja um pensamento momentaneo e nao algo que será eterno, por que eu estava pensando, entre pagar por algo que só seria proteina de rapida absorcao sendo que eu posso substituir por outra coisa ou pagar com o mesmo dinheiro um pre-workout que aumentam o rendimento na academia eu to propenso a pegar o segundo, em uma escolha unica, logico.
  16. me desculpem se tiver um tópico falando sobre isso ' Tipo, eu tomo suplemento, antigamente eu só tomava depois do treino acompanhado de malto agr meu personal trainer flw pra mim tomar antes de treino junto com malto, e de noite antes de dormir junto com malto tbm pra ajudar na absorção só que não confiei mto na dica dele, pq eu tomaria whey antes do treino? pelo que eu sei é bom depois do treino acompanhado de um carbo de alto ig e de manhã eu acho eu sigo uma alimentação legal,procuro me alimentar mto beem sem besteiras, treino bem pesado 3x por semana e tomando whey só depois do treino em 3 meses consegui 7 quilos,sou endo-meso Queria saber se a dica do meu personal é booa ou não? pq não quero tomar suplemento e criar barriga Senão é boom eu aliar o whey no meu café da manhã nos dias de treino eu tomaria aliado com meu café da manhã sem malto,com pão,minha alimentação normal, e depois do treino com malto queria saber se essa combinação durante o dia iria me fazer crescer barriga?
  17. Fiz esse topico com o intuito de ter uma media sobre os preços q a galera anda pagando pelo whey. To utilizando o padrão libra pq é o utilizado nos potes. Até eses dias tava tomando o optimun gold standard, tinha me saido 35 reais a libra. hoje e uto tomando o ethika, paguei 27 reais por libra do produto. Eu não pagaria mais de 40 reais por libra de whey, levando em conta as cotações de preço atuais. Acho que depois de 40R$/libra o whey não vale o custo X beneficio
  18. Gente queria uma opinião de vocês em qual Whey é melhor,qual vocês tiverem um bom resultado.Eu tenho 15 anos e malho a 1 ano e meio sem tomar nada,eu sou definido eu quero ganhar massa muscular,Whey Protein é uma boa ? Como tomar ? Eu tava olhando uns aqui olha esses aqui gente: http://www.netshoes.com.br/produto/161-0005-963-01 http://www.netshoes.com.br/produto/252-0106-799-01 Qual desses dois é melhor ? Vale a pena comprar eles ? Esta barato né ? Desculpa,tenho muitas duvidas mesmo
  19. Eu acho que eu comprei um Whey Protein.me ajudem a usar isso passo a passo pf Olha o link dele aqui: http://www.netshoes.com.br/produto/index.jsp?productId=161-0005&avise-me=yes&_requestid=228270 Eu estou achando que vem muito,vou da conta de usar tudo ? Qual é a medida certa pra começar usar ?
  20. Comprei um whey protein optimum de 4,5 kilos de morango e a cor dele tá diferente , não ta que nem a do morango é parecida com a de baunilha e o gosto não é tão bom quanto eu esperava , está com um gosto meio estranho , alguém ae ja comprou um whey da optimum de 4,5 kilos e teve as mesmas características?
  21. Ae galera, eu sempre levo 30g de whey protein na garrafinha da bicicleta, daí logo que termino o treino eu boto uns 200ml e água e mando ver! Queria saber se esse método ta certo ,lembrando que meu objetivo é hipertrofia. O pessoal fala muito de uns shakes ae, será que eles nao seriam uma boa pra min? Voces conhecem alguma página que ensina umas receitas nutritivas que possam me ajudar? Valeu!!! __________________ A PEDIDOS, ESSE TÓPICO FICA FIXO PELO TEMPO QUE QUISEREM... DAVIKING []'S
  22. Voltei a academia agora, antigamente eu tinha um tanquinho, era bem definido. Porem agora ganhei um pouco de gordura na barriga.. Vou tomar albumina ao dormir e acordar.. Gostaria de saber se tomar maltodextrina durante o treino, pode fazer com q eu nao perca a gordura, e o whey apos o treino tbm. Sera q posso engordar mais? Gostaria de definir o abdomen novamente
  23. pessoal hoje eu comprei um pote de Whey Protein!! so que eu tenho aqui 500g de albumina que estou tomando.. a albumina eu tomo logo apois a musculação batida com leite e uma banana!! eu gostaria de saber como tomar a whey protein? antes ou apos o treino?como preparar? qual a quantidade? devo parar de tomar a albumina? a whey protein é melhor que a albumina p/ ganho de massa muscular? a marca da whey protein é MIDWAY vc conheçe? é boa? comprei um pote de 500g por 21 reais ta caro? Li aqui no pote que esse whey protein contem fenilalanina o que é isso? para que serve?
  24. ai , vo compra whey protein , keria sabe qual q vale a pena compra , o da optimum msm ?? ou otra marca?? se for o da optimum , tipo vo mistura com agua e tal , dizem q o gosto n fika tao bom , ai eh bom mistura com algum malto , e tal , ai qual sabor do whey ? se alg toma whey com malto fala ai qual q desce bem... vlwww
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