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Resultados para as tags 'ALCANCE CALORIAS DIARIAS RELA'.
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E AE GALERA BLZ?! ENTAO VOU DIRETO AO ASSUNTO RELATAR OQ ESTA ACONTECENDO COMIGO. 1,74 70KG 38CM BRAÇO BF 12% DIETA 4400KCAL SUPLEMENTACAO: SYNTHA6, WHEY PLATINUM, NITROTECH, CELLTECH, AMINO BUILD( MUSCLETECH), BCAA DYMATIZE, LEUKIC,AMINO ENERGY( OPTIUM ), ANOTEST, OLEO DE PEIXE E UM CALORICO GAIN FAST QUE TEM 1250 KCAL NUMA SO DOSE. TREINO A UNS 5 ANOS POREM COM ALTOS E BAIXOS, PARANDO VOLTANDO ETC. 1 MUSCULO POR DIA A NOITE, DESCANSO 1 DIA DE 3 EM 3 DIAS. ESTOU TREINANDO DESDE DE 7 DE JANEIRO ATE HJ. DURMO 7 HRS POR DIA FAÇO 8 REFEICOES BEBO 5LITROS DE AGUA DIARIAMENTE JA CICLEI A UNS 3 ANOS ATRAS E CHEGUEI A 82 KG POREM PERDI TUDO MESMO FAZENDO A TPC CERTINHO ENTAO DESENCANEI DE CICLAR. OQ ESTA ACONTECENDO É QUE A UNS 2 MESES NAO ESTOU CONSEGUINDO GANHAR NEM 100G DE PESO, SOU BEM DISCIPLINADO TREINO PESADO COM INTENSIDADE COM BOA FORMA SEM ROUBAR NOS MOVIMENTOS E NAO ESTOU CRESCENDO. JA PENSEI EM AUMENTAR AS CALORIAS MAS 4400 JA É SACRIFICANTE DE CONSEGUIR TENHO QUE COMER MUITO E SEM FOME É MUITA COMIDA. GOSTARIA DE OPNIAO, CRITICAS E SUGESTOES DE VCS OQ POSSO FAZER PARA CONTINUAR CRESCENDO E SE FALTOU ALGUMA INFORMACAO É SO FALAR. ( SR MODERADOR, PROCUREI A AREA DE RELATOS E ACHO QUE É AQUI MESMO SE NAO FOR PERDAO PODE MOVER PARA A AREA CERTA AGRADEÇO) VAI AI UMAS FTS DO ANTES E DEPOIS E DOS SUPLEMENTOS ANTES DEPOIS SUPLEMENTOS
