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  1. Oi acompanho há algum tempo, porem sem coragem de postar. 39 anos e 3 filhos ultima cesárea há 1 ano. Fiquei os 3 últimos meses da gestação de cama por problemas na placenta. consegui reduzir meu peso em 20 kgs. Bf foi de 29 para 24 segundo bioimpedância. 150 cm 48 kgs Estou consumindo 1400 cal 100 proteina 48 gordura 130 a 140 de carbos sempre fiz atividade física e a musculação voltei tem 9 meses. Pratico 3 x por semana (sou professora trabalho seg quarta e sexta manha e tarde, saiu da escola e vou p academia. nos outros dias manha, tarde e parte da noite.) mas dou o melhor de mim. Objetivo melhorar estética. baixar bf Nao consegui fazer todos os exames que queria pq a medica pediu somente os que `cabem a minha idade.` Tbm nao indicou nada para ajudar no cansaço, falta de libido e etc. entao estou fazendo por min ha conta e risco uso de androgel 25 a uns 30 dias. Estou super disposta, libido maravilhosa...outra vida. Nao pretendo parar so refazer os exames. Gostaria de ajuda para esse projeto. Obrigada obs. muita vergonha das fotos
  2. Olá, sou nova por aqui, acompanho a um bom tempo as publicações e hoje decidi pedir ajuda de vocês... Idade: 28 anos Altura: 1,54 Peso: 52,800 % Gordura: 26 Objetivo: Perder gordura e ganhar massa magra Medicações em uso: Hidrocloratiazida 25mg, não estou mais fazendo uso de anticoncepcional, abandonei o uso em fevereiro deste ano. Vitaminas: Multivitaminico, Complexo B e óleo de peixe. Problemas de saúde: * 7 cálculos renais (por isso o uso da Hidrocloratiazida) de 0,5 cm em ambos os rins, mas os rins estão em bom funcionamento. * 3 nódulos na mama direita (faço acompanhamento a cada 6 meses e eles continuam iguais, descobri eles com 21 anos). Tempo de treino: Faço exercícios físicos desde os 20 anos, intercalava musculação com aeróbicos, mas nada de disciplina, muitas vezes fazia 3 meses parava 1 e voltava... No momento estou fazendo 2 aulas por semana de Jump (amo jump e faço há anos) e não estou fazendo musculação, pretendo voltar já com as indicações de vocês. Ciclos feitos: Nunca utilizei nada. Ciclo proposto: Gostaria de fazer um ciclo de Androgel, mas quero a indicação de vocês sobre o meu caso, pensei no Androgel pq consigo comprar sem receita médica e é um hormônio que já tenho em meu corpo, mesmo que em baixas quantidades. Divisao dos treinos: Irei parar o Jump e colocar a musculação no lugar, assim conseguiria malhar 3x por semana, sei que é pouco, mas trabalho 10h por dia, trabalho praticamente todo sábado e estudo 2 dias na semana. Então teria segunda, quarta e sexta para a musculação. Dieta: Essa dieta foi passada por uma nutricionista esportiva bem famosa na cidade onde moro, se é coerente eu não sei... 06:00 Café da manhã: 200ml de leite desnatado com café solúvel adoçado com stevia (não consigo comer nada na hora que acordo); 09:00 Lanche da manhã: 1 ovo e 150ml de leite em pó com café solúvel adoçado com stevia (Sim, sou a louca do leite); 12:15 Almoço: 80g de arroz branco, 60g de feijão, 100g de proteína e saladas a vontade; 17:30 Lanche/pré treino: 1 fatia de pão 100% integral, queijo ricota e uma fatia de peito de frango, café preto adoçado com stevia. 18:00 - Horário que iria para a musculação. 21:30 Janta: 2 ovos + 80g de arroz + saladas a vontade OU outra proteína + 70g de arroz + saladas a vontade. Bom, acho importante eu relatar algo que começou a acontecer comigo há 8 meses, minha libido nunca foi alta, porém começou a baixar gradativamente, chegando a zerar, fui na minha médica e relatei o que estava acontecendo, ela pediu exames e no retorno disse que minha testosterona estava baixíssima, relacionando a baixa da testo ao anticoncepcional que tomava desde os 18anos, pedi se poderia fazer reposição, ouvi falas do tipo “mulher não deve suplementar testosterona pois isso é hormônio de homem” Larguei o anticoncepcional e não vi melhora alguma, fui em outros 2 médicos, desta vez endocrinologistas, falei da baixa da libido, muita dificuldade em perder gordura, ganhos baixos de massa magra e pedi medicamentos com acompanhamento médico e mesmo assim me foi negado. Exames das fotos forem feitos em novembro, quinta tenho ginecologista, quais exames devo solicitar? Sou leiga no assunto e podem me corrigir se eu estiver errada, estou aqui para aprender! Desde já agradeço a atenção de vocês, peço desculpas se escrevi muito e qualquer coisa me perguntem! Segue imagens:
  3. Salve senhoras e senhores, Feliz natal!! Newbie aqui. Estou começando meu primeiro ciclo com AES. Minha intenção é compartilhar a experiencia, mas também pedir ajuda aos veteranos(as) para otimizar o rim que eu perdi na farmacia (metafora). Antes de entrar nos detalhes, uma pequena introdução. Homem, Endomorfo, 1.86m, 85 kg, 17% BF e 1900 de basal (na bio). Treino há 5 anos, apenas levantamento de peso até aqui (praticamente zero de cardio até entao). Desleixado no começo e mais centrado no ultimo ano e meio. Melhorei Dieta nos ultimos dois anos e saí de 107 kg com 28% BF para o atual. Fiz uma dieta páleo, zerando carbo (exceto de legumes vegetais) e aumentando gordura boa, mas no periodo de emagrecimento me sentia muito fraco. Aos poucos voltei ao carbo e consegui manter o peso e continuei baixando BF. Ta estabilizado e agora to entrando numa dieta hipercalorica para fazer um bulking com ajuda de uns veneninhos de leve (eu acho). To fazendo acompanhamento com médico, fiz uma pancada de exames antes, hormonio salivar e os cambal, ta tudo certo, exceto DHEA (na faixa baixa) e testo em déficit. Sem mais delongas, vamos ao protocolo passado pelo médico. Me parece simples, mas para ganho de massa qual seria a efetividade? 25 primeiros dias: Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite) Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia 25 dias seguintes: Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite) Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia Retorno em 45 dias para reavaliação Protetor hepático psicologico rsrs (o proprio medico falou, mas tem umas vitaminas e minerais ai que ajudam) Ac Alfa Lipoico 150mg Metilcobalamina 100mcg Metilfolato 100 mcg Metionina 100 mg Picolinato Cromo 100 mcg Selenio Quelado 100 mcg Silimarina 150 mg Tocotrienol 100% 20 mg Vit B6 10 mg Vit C 50 mg Zinco Quelado 10 mg (1x ao dia) Anastrozol 1,5mg dsdn Pré Treino: Hmb 2g Beta Alanina 1g Palatinose QSP 10g BCAA 1g Cha verde 1g Pós Treino Turkesterone 500 mg Vit B1 15 mg Zedoaria QSP 250 mg Coenzima Q10 100 mg Arginina AKG 250 mg Ac. Folico 0,5 mg Cyanotis Vaga 200 mg Fora isso, tomo Omega 3 e Melatonina 3mg e um help para segurar o colesterol (Transresveratrol / Hexanicotinato inositol / Vit C / Quercetina Lipofilica / Selenio / Tocotrimax). Treino ABCDE Dia 1: Peito (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min Dia 2: Costas (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Panturrilha (3x 15) + HIIT 4-5 Min Dia 3: Inferiores (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min Dia 4: Ombros (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Panturrilha (3x 12) + HIIT 4-5 Min Dia 5: Braços (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min Dias 6 e 7: Descanso (obs: No treino original não havia abdominal, panturrilha e hiit. Inclui por conta propria. Faço 5 min de aquecimento todos os dias de treino) Minha dieta ta meio intuitiva e acho que aqui talvez eu precise melhorar bastante (vou montar algo no my fitness pal pra acompanhar calorias e macro). Sugestoes são muito bem vindas. Bom, basicamente minha dieta é isso: Cafe: 2 fatias pao integral + 2 ovos + manteiga Almoço: 150g carbo integral + 250 g carne + Azeite Janta: 150g carbo integral + 250 g carne + Azeite Fora isso to tomando açaí pre-treino (aprox. 200 g). De vez em quando dou uma escorregada numa pizza, hamburguer ou doce, mas procuro compensar com menos carbo/gordura no dia seguinte (nao sei ate que ponto isso é bom). Bom, é isso. Estou no meu 3 dia, sem muitas alterações notaveis nem colaterais. Apenas aumento na disposição (para tudo). Acordo e ja saio fazendo as coisas (antes demorava pra esquentar o motor). E tambem sinto mais calor do que o normal, tenho a impressao de que meu metabolismo ta a milhão. Abraços Ah, umas coisas que queria perguntar. To com mais 50mg de androgel sobrando (para 30 dias). Será que vale a pena incluir no ciclo? Como estou usando a outra testo a noite, seria melhor aplicar esta de manhã? (Tomo banho a noite e de manha, todo dia, entao nao sei se parte da testo aplicada a noite nao sai no banho da manha seguinte). Outra duvida. Açaí é melhor pre ou pos treino, ou nenhum? E quanto tempo antes/depois? Abraços
  4. Boa tarde! Sou nova aqui no site e estou com a mesma questão da esposa do mo.gomes . Meus níveis de testosterona estão ínfimos e não consigo perder peso, gordura, nada. Além da libido estar uma porcaria. meu índice de testosterona livre calculada está 0,08 ng/dl testosterona total está em 7,93  biodisponivel 1,84 SHBG 77,90 idade 41 altura 1,58 peso 61,0 sendo q meu peso normal sempre foi entre 52 e 54. nao consigo baixar nada mesmo correndo, fazendo exercícios, não ganho nem massa. Não uso anticoncepcional, e minha rotina de exercícios tem sido 5 dias de aeróbico (corrida, bicicleta) e 2x funcional. Por conta da fadiga que causa a baixa testosterona, não tenho tido pique pra mais como gostaria. alguem pode me ajudar? @Foston respondido, obrigada Dieta Lowcarb. Esqueci de mencionar.
  5. Bom dia! Gostaria de tirar uma duvida, queria saber se tem alguma mulher no fórum que já fez o uso somente do Androgel, para ajudar a definir. Quanto tempo levou para apresentar resultados? Minha esposa esta querendo usar pois esta com o nível de testosterona bem baixo.
  6. Gostaria muito de sua opinião. ..faço uso de androgel 50 mg a 2 meses queria iniciar oxandrolona mais meu hematrocrito está de 48% posso usar mesmo assim?
  7. Início uma nova fase fiz implante de gestrinona G6 em 25/08 (tratar endometriose) é claro aproveitar os efeitos anabólico dessa substância + associado ao androgel de 25mg (equivale a 2,5md dia de testo em gel) é uma injeção de decanoato de nandrolona de 50mg a cada 3 semanas (proteção das minhas articulações pois tenho osteonecrose no quadril por uso passado de corticoide por doença autoimune hj controlada por mudança na alimentação ) treino 6x por semana respeitando minhas limitações faço hit bike 3x na semana natação em hit tb 2x alimentacao sem glúten, lactose e Açúcar discuplina e persistência busco um corpo slim definido mas n muito grande bf hj 20% (baixei de 36% em 9 meses) peso 51,7kg altura 1,53cm gordura 10,4kg massa muscular Agora foto não estou conseguindo inserir.....alguém pode me dizer se houve mudança no site
  8. Oi pessoal, estou iniciando em algumas competições que podem ocorrer o exame antidoping. Faço o uso de Androgel, pois a minha produção de testo e muito baixa em torno de 170 ng. Sabem me dizer quanto tempo antes de uma prova devo parar de usar o Androgel? Pelo que sei ela é bioidentica. valeu
  9. - Idade - 32; - Peso - 94kg; - Altura - 1,85- Tempo de treino - 1 ano e meio de forma continua; - Contato anterior com anabolizantes? - Nunca; - Objetivo - Secar ao máximo mantendo a qualidade muscular; - Medidas(braço,peito etc) - tenho de cabeça apenas braço 41,5cm, abdome 97cm (onde há maior concentração da minha gordura atual); - Percentual de gordura(BF) - 16% de acordo com avaliação em balança inbody; - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1-8 Oxandrolona 30mg + Silimarina 250mg ( Duas vezes ao dia, TSD, totalizando 60mg ao dia de Oxan) 1-8 Testosterona bioidentica - gel transdermico 60mg / pentravan 60 gramas (Uma vez ao dia, TSD) 1-8 Citrato de Tamoxifeno - 10mg / Anastrosol 0,2mg (Uma vez ao dia, TSD) De ante mão peço desculpa se coloquei de forma equivocada a estrutura do ciclo, coloquei exatamente como consta nos pedidos do endócrino, serão 60 doses, 8 semanas. Apenas dando um relato, nunca procurei sobre ciclos ou qualquer coisa do tipo, confesso que meu conhecimento ainda é limitado e venho buscando muito mais informações agora. Sempre busquei conhecimentos sobre dieta e suplementação, com isso consegui atingir objetivos que havia traçado um deles foi sair dos 118kg para 86kg e depois subir para o peso atual com mais massa muscular. O intuito de dar um passo a frente e procurar um ciclo é para que eu consiga secar ao máximo com qualidade muscular(chegar a ter um "tanquinho", coisa que nunca tive) e posteriormente buscar algo para crescer também. Por isso fui a um endócrino que recomendou o ciclo acima. Gostaria da opinião de vocês que com ctz possuem mais conhecimento sobre o assunto. Todos medicamentos acima foram manipulados em farmácia de confiança. Conto humildemente com a ajuda de vcs! Abraço a todos.
  10. Olá! Tenho 20 anos, peso 54kg e tenho 1,64m. Meu objetivo é hipertrofia (sem ganhar muita gordura, comendo limpo). Resolvi ciclar e jogar doses baixas pra ver como meu corpo vai reagindo, até pq meu maior medo é engrossar a voz. O ciclo ficou assim: 5mg de oxandrolona a cada 8 horas, totalizando 15mg/dia. E 20mg de testosterona (gel transdermico, equivalente a 2mg de testosterona absorvida) aplicado toda manhã em forma de gel. 30 dias. Minha dieta: 7h00 multivitaminico (vitamina c 1000mg + arginina 1000mg + vitamina b1 110mg + vitamina b6 110mg + vitamina d 7000ui + coenzima q10 500mg) 80g de cuscuz (sou nordestina) + 80g de frango + 1 ovo 10h00 100g de abacate + 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó + 20g de amendoim 13h00 130g frango/carne/peixe + 200g de arroz ou macarrão integral + 1 rodela de abacaxi 16h00 1 scoop de whey + 2 bananas + 50g de amendoim 19h00 130g frango/carne/peixe + 180g de inhame ou macaxeira + 1 rodela de abacaxi 22h00 200g de açaí + 4 colheres leite desnatado em pó + 20g de amendoim Também to tomando 200mg de protetor hepatico (silimarina) de 12 em 12 horas. E omega 3 no almoço e jantar. Antes de dormir, 150mg de 5-htp. Minha maior dúvida é sobre os treinos, pois não tenho acompanhamento com personal. Pra ganhar massa magra sem vir gordura junto, mas também sem prejudicar os ganhos de massa magra, devo fazer aerobico quantas vezes por semana? Em jejum, hiit ou normal depois do treino?
  11. Venho usando androgel 25mg desde novembro de 2016, qd descobri q estava com testo quase zerada .. treinava forte e dieta rígida mas bf só subia comecei aos poucos sob orientação médica hj estou usando todos os dia testo está em média 100nd Bf 26% atual quero chegar em 16% e trincar o abdomem Alguem em uso obteve resultados ??!!!!!!
  12. Fui ao medico fazer um checkup geral: Trigliceridios, Pressão e etc... tudo OK, exceto a testo que está muito baixa. O próprio cardiologista mandou eu procurar um endócrino! Tenho 29 anos e há mais ou menos uns 4 anos fiz um ciclo de dura stano e oxan, mas não me lembro de ter feito a TPC direito. Por fim aparento ter todos os sintomas: Pelos crescendo rápido Gordura no abdome Desânimo pra kct Hj em dia não tenho vontade de ir treinar! Fui a dois endócrinos no RJ e o que eles mal fazem e olhar pra sua cara e querem passar remédio pra emagrecer! Um atÉ passou tribullus, expliquei que tomava por ser natural mas não sentia efeito algum (Tomava o tribullus mais forte ANDROSTEIN UNO). Exames ... Testo Livre : 4.27 Testo Total: 147 T.S.H : 3.000 Bom eu sinto falta de treinar mas chego na academia é uma porra de um desanimo do kct Ai queria dar um UP na testo gostaria de alguma indicação . Desde já obrigado.
  13. Pessoal, é o seguinte, achei apenas 2 relatos sobre o uso deste gel e gostaria de receber ajuda. Faço uso do anticoncepcional Mesigyna a 8 anos, antes dela, e até o 2° ano, minha libido era bastante alta, com o passar dos anos baixou a ponto de quase zerar. Este ano fiz uma cirurgia plástica (prótese de silicone) em março e a partir daí minha libido zerou e ganhei 6kg, mesmo mantendo a alimentação e faço corridinhas na rua. Minha preocupação inicial foi a libido, afetou meu casamento, em segundo plano não gostei de ter ganho esses 6kg, apesar de achar meu corpo bonito ainda assim. Altura: 1.66m Idade: 23 anos e sem filhos Peso antes da cirurgia: 59kg Peso depois da cirurgia: 66kg (1kg é o peso das próteses, ou seja, ganhei 6kg) Conversei com minha ginecologista sobre e ela disse que é minha testosterona muito baixa (citei indisposição e depressiva também desde março) e ela indicou iniciar o uso de Androgel 25mg, 1 saquinho/dia. Estou no promeiro dia. Será que vou conseguir recuperar a libido e o peso original? Reduzi os carboidratos e estou correndo por + tempo agora. A dose não é muito alta? Vi relatos no YT de mulheres em transição de gênero utilizando essa dosagem o.o Ps: ela nao indicou quando terminar, daqui 1 mes vou retornar para avaliar. Não tenho intenção de abandonar o anticoncepcional. Será que precisarei tomar esse Androgel eternamente ou depois a testosterona normaliza?
  14. Tava lendo uns relatos aqui pelo fórum sobre o androgel para mulheres e seu uso contínuo, ao invés de ciclos, e pesquisando sobre a possibilidade de uso da oxandrolona, qual o mais benéfico para quem quer ganhos de massa muscular e perda de gordura, o que no meu caso gravita em 28% sendo que era 35%, considerando que malho há 1 ano e sinto estagnação, faço dieta e mantenho uma boa alimentação;á Os relatos sobre a oxa no geral são bons, entretanto não muito em relação à pele acneica e oleosa, pois ja fiz tratamento com roacutan por 8 meses e não queria arriscar.. o que sugerem? Sou mulher tenho 25 nos, 57 kg, 1,62 de altura.
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