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  1. quais todos os benefícios que o termogenico dá ao praticante de MM A, kung fu,muay thai? é só ficar sem gordura? ganha agilidade e força e resistência também? tonifica os musculos? deixa mais forte o soco e o chute? quais todas as vantagens? pesquisei e não achei isso em nenhum lugar.
  2. Oiii gentee!! Encontrei esse site por acaso em minhas pesquisas sobre dietas,suplementos e etc.. Enfim,adorei pois aqui tem muitas pessoas que tiveram experiencias legais a serem compartilhadas e que ja pode nos ajudar!) Bom,esse é o meu primeiro relato e espero ajudar e ser ajudada por vcs tanto por incentivos como conselhos e dicas!! Meu nome é Leticia,moro em belém,tenho 22 anos,tenho 1,63de altura ,e atualmente estou com 110quilos!!!Assustei???Pois é. Sei bem como é,afinal quase tenho um troço quando subir na balança e me deparei com esse horror!!! Resumindo,criei esse post pois estou iniciando o #ProjetoSecaGordura2013... Estou de acordo com imc obesa,e logico que assuta qualquer pessoa em sã consciencia,e foi justamente ppr causa da minha consciencia que resolvir criar vergonha na cara e mudar radicalmenfe sim meus habitos alimentares e retornar a fazer exercicios fisicos! Faz uma semana que comecei minha dieta,nao deixei de comer mas reduzir muita coisa que me fazia alem de engordar querer comer mais e mais,depois me matriculei na academia e como to com uns extras na grana contratei um personal trainner pois vai ser fundamental nesse inicio de luta pois ele que vai ser meu companheiro diario nao deixando eu desistir e entregar os pontos! Hoje fui a mais um dia de treino,to morta com farofaaa..haha.. Mas sei que tudo tambem é questao de costume.. Todo dia faço parte aerobica e musculaçao pesada!!So falto morrer..Rsrs.. Porem tenho que confessar algo,to ou tava pelo menos ate hoje com um certo prpblema:continuava com fome mas com uma fome monstraaaa depois que eu malhava e quando chegava em casa sentia muito sonoooo.. Se desse chegava,tomava banho e caia na cama!! Pesquisei,pesquisei sobre suplementos e tal.. Foi ai que me indicaram o suplemento OxyElite-Pro que sei que todos conhecem,ne gente?!Pois é.. Eu ja tinha ouvido falar mas nunca me liguei,mas como agora comecei minha dieta e voltei a malhar,mais uma vez me indicaram ele,pois ele alem de auxiliar e ajudar na queima de gordura e tal,ou seja,perder,ele tambem era um inibidor de fome,ou pelo menos diminuia a fome ne,e tbm era um suplemento que dar um gás,uma energia e tanto pra quem usava.. Resolvi ler tudo sobre ele e procurei pessoas proximas e que ja haviam tomado e resolvi juntar no meu programa de treino e alimentacao!! Hoje foi meu 1°dia,tomei um comprimido em jejum antes do cafe da manha conforme indicaçao do vendedor,e isso sera nos 3primeiros dias,ou seja,somente 1comprimido ao dia.. A partir do 4°dia,devo começar a tomar dois comprimidos ao dia,um em jejum normalmente antes do cafe da manha e outro o segundo comprimido antes do almoço.Somente esses dois comprimidos,viu?? Meu relato em relacao a ele é o seguinte:Pensei na verdade que ia demorar a ter algum efeito e principalmente ja teria algum efeito colateral,mas pra minha surpresa foi justamente ao contrario(pelo menos hoje ne..)!! Tomei de manha em jejum,depois de meia hora tomei meu cafe,ate ai tudo bem.. Porem passou horas e tal,e comecei a perceber que nao estava sentindo nenhuma fome sequer e foi assustador pois se deixar sinto fome toda hora gente,mas pois é,simplesmente minha fome diminuiu estupidamente!!!Ja comecei a gostar do produto pois agora to mais confiante no meu resultado logico mais uma vez falando auxiliado por dietas e treinos viu?!Outra coisa que me chamou bastante atençao foi a questao da energia que aumentou bastante a ponto de quando chegar na academia eu correr sem cansar na esteira por varios minutos e conseguir realizar todos os meus exercicios com mais gás,força e disposiçao e alegria!! Pra finalizar conversa,to muito feliz e confiante de conseguir chegar no meu objetivo de #SecarGordura!!! O suplemento por sua vez esta de Parabens tambem pois alem de ja ter dado efeito positivo no primeiro dia de tomado,nao tive nenhum efeito colateral como dores de cabecas,taquicardia ou outros como algumas pessoas falam,ou seja,Satisfeitissima com o produto!! Concluindo,espero que tenham gostado da minha historia e que me sigam e me acompanhem tambem nessa trajetoria!!Aceito qualquer tipo de ajuda do bem,seja conselhos,dicas e outras.. Lembrando que apesar de tudo,o resultado mesmo vai depender exclusivamente da nossa força de vontade,que se resume em uma soma como esta: DIETA(alimentacao balanceada)+EXERCICIOS FISICOS(seja ele em academia,ou ao ar livre,ou esporte ou artes marciais)+Suplementaçao(aquela que nao lhe cause nenhum problema é logico) =VIDA SAUDAVEL!!!VIDA MAIS FELIZ!! Dica:Procure sempre uma orientaçao medica,de um especialista,de alguem que realmente saiba!! Ok? Espero ter ajudado nem que seja indiretamente alguem com minha historia e estamos aqui pra qualquer duvida e /ou sugestao!! Beijooos e cada dia que der vou colocar minha rotina e seua resultados!! Beijinhoooos meu amores... Leh.
  3. עגמ ברק O Krav Magá é um sistema de combate corpo a corpo, com origem em Israel, que envolve golpes de varias Artes Marciais, como: Quedas, rolamentos, agarramentos, torções, imobilizações, neutralizações, conduções de pessoas, revistas pessoais, abordagem, desarme de arma de fogo, chutes, socos, quebramentos, golpes vitais, segurança de terceiros e celebridades, e varias outras técnicas. Não existe regras no Krav Magá, porque sua aplicação visa técnicas de defesa pessoal e combate urbano que podem ser utilizadas em situações de perigo. Suas técnicas podem ser usadas por todas as pessoas, não importando sua idade, sexo ou peso. Os golpes devem ser aplicados para atingir as partes vulneráveis do corpo humano, como orelhas, canelas, joelhos, garganta, nariz, queixo, olhos, genitais, pontos de pressão, dentre outras. No Krav Magá, todos os golpe aplicados são válidos em perigo real quando se trata de salvar a vida de terceiros ou pessoal, possibilitando sempre controlar o adversário, golpeando-lhe as partes mas frágeis corpo. Os golpes tem também como objetivo aprimorar os reflexos naturais do corpo humano e buscar sempre o aperfeiçoamento e domínio do sistema de defesa pessoal. Não existindo, assim, regras para a aplicação dos golpes em situações de risco real. O Krav Maga, torna-se uma junção de todas as artes marciais, treinando chutes, socos, torções, projeções e o que for necessário no dia a dia, para auto-defesa. É muito importante num treino de Krav Magá, o aquecimento, o alongamento e o preparo físico, pois é necessário em um momento de risco, não cansar tão facilmente, necessitando assim, ter músculos mais fortes. No Krav Magá, também são usados objetos normais, comuns ao dia a dia, que serão automaticamente transformados em armas até mesmo fatais estando nas mãos de um praticante de Krav Magá, em situação de extremo risco. Tais objetos: chaves do carro, pulseiras, anéis, cordões, canetas, etc. Interessados em praticar Krav Magá, devem procurar academia séria, com professores credenciados, instituições que sabem realmente o espírito marcial e respeitam o aluno, independente da classe social, religião ou cor, devendo levar em conta a dificuldade de cada um, moldando o treino para cada tipo de turma.
  4. Tenho a maior vontade de fazer muay thai ou o kung fu, só q meu objetivo na musculação é hipertrofia, fazendo alguma dessas artes, vcs acham q prejudicaria e muito no meu ganho de massa??? quem pratica ou ja praticou opinem ae, ou quem nao pratica expoe suas ideias. faloww
  5. O Kickboxing é uma arte marcial americana que consiste em chutes e socos, protegidos por equipamentos de proteção individual, tais como luvas, botas, caneleiras, coquilhas e protetores bucais. O kickboxing teve sua origem na Tailândia (Muay Thai), há dois seculos aproximadamente, a partir dai, desenvolveu-se nos Estados Unidos no final da década de 60, uma variação que proibia chutar abaixo da linha da cintura, podia bater-se sem grandes restrições, daí surgiu o Full Contact, que era uma luta com contatos muitos contundentes. Quem criou o Kickboxing, foi uma geração de praticantes de Karatê, que se decepcionaram com as regras deste, que na época, proibia o contato excessivo. Esses atletas resolveram promover competições abertas, com Knock out permitido e incentivado. Num sentido amplo, há várias artes marciais nomeadas como kickboxing, incluindo o adithada(boxe indiano), leghwei(boxe birmanês), assim como o savate(boxe francês). Num sentido restrito, o termo kickboxing é associado ao Kickboxing Japonês ao Kicboxing americano e estilos ou regras spin-off. O kickboxing é muitas vezes confundido com o Muay Thai (boxe tailandês), pela proximidade que são as duas lutas, modificando apenas as regras, vestimentas certos golpes que são permitidos no Muay Thai e não são no kickboxing o uso do cotovelo e do joelho (cotoveladas e joelhadas) não são permitidos em Kickboxing, já em outra modalidade de kickboxing que é o K1, os golpes de joelho são permitidos. Ambos são semelhantes mas com extremas diferenças, não apenas nas regras, mas também na prática. Contudo, o foco do lutador durante a luta é diferente. Nas regras do muay thai, tem as cotoveladas a mais. Já as joelhadas são permitidos tanto no muay thai como na modalidade K-1 do Kickboxing. Dentre as várias variações de Kickboxing apresentadas, deve-se procurar uma onde a Academia, o professor ou os atletas são íntegros, que saibam representar bem o esporte, sem denegrir tal arte marcial, tão bem conceituada. Em uma competição de Kickboxing, os lutadores devem posicionar-se de pé, com separação mínima entre os pés de dois palmos, e entre os competidores de dois metros. A competição deverá ter dois a três rounds, com duração de dois minutos, dependendo do número de competidores, devendo-se observar que, durante uma seletiva, os combates deverão obedecer a regra dois por dois, ou seja, dois rounds de dois minutos de combate intercalados por um minuto de descanso, e durante as semi-finais, a regra três por três, sendo estas regras acordadas anteriormente por reunião técnica ou cursos e congressos. No Kickboxing, bem como qualquer outra arte marcial, deve-se procurar academias filiadas e professores aptos e diplomados, pois toda academia precisa ter uma entidade superiora que a supervisione, que preste suporte para que sempre possa melhorar seu trabalho tanto na área prática, como na teórica, pois não basta o atleta saber apenas socar e chutar, tem que saber também a teoria, ou seja, os fundamentos, a história, seus criadores, etc. Veja um vídeo com os movimentos básicos do Kickboxing:
  6. Atualmente muitas pessoas buscam aprender a se defender em diversas academias e instituições de treinamento. Contudo, não basta apenas praticar alguns golpes e técnicas específicas para obter resultados positivos. O treino de defesa pessoal precisa ser abordado de maneira séria e responsável, tendo em vista que uma grande parcela deste público muitas vezes já passou por situações de risco e encontra-se fragilizada e com auto-estima abalada. Notoriamente, um instrutor não deve ser apenas uma pessoa que conhece artes marciais e tenha sucinta experiência em luta. Afinal, o objetivo do treinamento é muito maior que o próprio aprendizado, pois requer confiança, mudança de atitude, superação de medos e desafios. Sendo assim, somente um profissional de altíssimo nível técnico e com fundamentação teórico-científica poderá oferecer comprovadamente condições reais para tamanha exigência e preparar o aluno de maneira integral, tanto no chão (luta de chão ex: Jiu-Jitsu), como em cima (chutes e socos), saindo de qualquer tipo de situação de risco. Não basta apenas ensinar a lutar, é preciso transmitir ao aluno segurança, valorizar e estimular suas potencialidades, aumentar seu condicionamento físico e preservar sua saúde e qualidade de vida, deixando-o apto a entrar e sair em qualquer ambiente, sem nenhum tipo de medo ou trauma, confiando mais ou totalmente em sua própria pessoa. Em caso de mulheres, seria importantíssima a prática da defesa pessoal, pois o marginal chega perto achando que vai encontrar uma pessoa totalmente frágil e é facilmente neutralizado por uma praticante. Infelizmente, hoje, temos que conviver com situações de extremo risco, indo desde uma simples feira até um dia de pagamentos em um banco lotado, o risco é igual, somos constantemente seguidos por pessoas mal intencionadas. Em um simples pedido de informação, podemos ter uma pessoa que nos estuda, querendo nos roubar. Portando, seguir algumas regras de segurança simples, nos ajudam a viver mais seguros no dia-a-dia. Coisas simples, mas eficazes como: nunca contar dinheiro na rua ou na presença de estranhos, diversificar caminhos, principalmente em dia de pagamento, sempre olhar para os dois lados da rua quando sair de alguma casa ou estabelecimento, desconfiar de pessoas que nos seguem por muito tempo em um mesmo passo, deixar luzes acesas em casa quando for sair, evitar fones de ouvido quando estiver caminhando, pois tira a atenção, etc. Cursos de defesa pessoal específica não são tão naturais, quanto às aulas de artes marciais, portanto o aluno deve-se procurar um ambiente sério, com professores qualificados, como já descrevemos acima e aproveitar o máximo das aulas, pois é nelas que realmente aperfeiçoamos nossas técnicas, que podemos precisar no dia a dia. E é claro, quando houver curso ou seminário em sua cidade ou cidade vizinha, com esse propósito, fazer o possível em comparecer.
  7. E ai galera, beleza ?? Bom, no total estou fazendo Muay thay a 1 mês e poco, comecei em uma academia(fiz duas semanas) depois parti para a outra, onde estou e pretendo continuar. Sou apaixonado por artes marciais, fazia karate mas por causa das aulas tive que parar, agora voltei mas no Muay thai... Gostaria de saber de vocês que já são mais experientes o que posso fazer para diminuir as dor na Canela durante o treino?? tecnicas de calejamento não muito sofridas...heheh Onde baixo os melhores videos de treinos e lutas de Muay thai?? É normal os mestres incentivarem brigas de rua? Valew...
  8. Antigamente, a maioria das pessoas imaginavam que as lutas marciais tinham por objetivo principal a defesa pessoal, fisicamente falando. Normalmente o indivíduo que praticava era uma pessoa bastante forte, de personalidade, e com energia e técnicas de defesa pessoal, fisicamente falando, bastante aprimoradas e testadas, em inúmeros combates antigos, estas qualidades eram apenas uma das conseqüências dos treinamentos marciais, elas eram atribuições vindas por acréscimo dentro de uma meta muito mais profunda, com treinamentos pesadíssimos, treinando-se em ambientes naturais, tais como florestas, campos, etc. Hoje, as academias procuram incentivar os atletas para um caminho mais competitivo, treinamentos não menos eficientes, mas focado mais em competições, com uma pequena diferença da defesa pessoal, pois visando na maioria das vezes pontuar, em vez de dominar, neutralizar seu adversário. Hoje, ao contrário de antigamente, os atletas são mais franzinos, porem com ótimo preparo físico e força, pois tem a facilidade de terem uma academia pra se fortalecer e ótimos profissionais pra ajudar a isso. Os treinamentos hoje, são feitos em ambientes próprios, com batedores, luvas de foco e tatames para aliviar as quedas e até, para os mais favorecidos, ajuda monitorada por computador e personal trainer. As lutas marciais, na verdade, têm como um seus principais objetivos, ser um caminho alternativo para as nossas buscas de soluções aos problemas que o mundo nos reserva, estresse, dívidas, problemas, etc. Assim, este caminho – o “DO” – nos dá uma imensa sensação de bem estar, pois dentro de uma academia, você encontra muitas coisas que são difíceis de se encontrar no dia a dia amizade, disciplina, respeito principalmente o respeito, pois numa academia, você aprende a respeitar uma pessoa mais jovem que você, porem com uma graduação maior. O caminho marcial, seja ele qual for (competição, defesa pessoal ou lazer), é uma excelente “válvula de escape” para quem quer melhorar o estilo de vida, tanto numa academia com mais recurso a uma com menos recursos.
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