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Resultados para as tags 'barra proteína caseira'.
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Bom galera, aqui vai mais uma receita que fiz aqui em casa e gostei do resultado. Barra de proteína caseira e mto mais saborosa que as industrializadas que já experimentei. Ingredientes: 200 g de whey protein 80 g de aveia 120 g de granola 20 g de farelo de linhaça 20 g de amaranto 20 g de gergelin torrado 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de achocolatado ou capuccino 2 saches de stevia 250 ml de leite desnatado Modo de preparo: Misture todos os ingredientes secos e depois jogue o leite misturado com o azeite até dar uma consistência não muito aquosa. Tem que ficar grudando na colher. Após isso, espalhe numa forma e leve ao forno por uns 10 minutos ou até a massa dar uma secada. Após, coloque na geladeira por 1 hora e corte as barras no tamanho de sua preferência. Caso vc não tenha os ingredientes acima, pode usar só aveia e granola ou adaptar o cereal que mais gosta +- na proporção 3/2 = 300 g de cereal pra cada 200 g de whey. No meio da primeira foto, tem uma balança digital que recomendo demais pra quem tá fazendo dieta, é muito barata e eficiente: http://produto.merca...-ate-500-gr-_JM Segue em anexo algumas fotos e espero que gostem, abraço
