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  1. dae galera, vou na categoria júnior, minha primeira competição foi na men's physique ano passado(fotos mais em baixo) idade: 21 altura: 1,83m tempo de treino: 4 anos feito agora em agosto peso:101kg face: https://www.facebook.com/maurice.guggisberg tem mais algumas imagens lá e alguns videos de mim treinando comecei o cutting hoje terça-feira (12 de agosto) 1-x trembo 700mg 1-x enan 700mg 1-x masteron 700mg lab das droga: BD (black dragon) trembo até o fim, testo muito provavel q eu troque pra prop, vou entrar com primo nas ultimas semanas, vou tirar o masteron e axo q vo incluir bolde comecei hoje com 25mcg t3 manipulado de farma e 100mcg de t4 25 minutos cardio pós treino e + 5~7 minutos pra chegar em casa cafeína pré treino treino: A= costas/biceps/trapézio/posterior d ombro B=peito/ombro/triceps C= posterior/panturrilha/abdomen A=mesma coisa B=mesma coisa C=quadriceps/panturrilha/abdomen reduzi praticamente nada da dieta... eu ja n conseguia ganhar peso comendo o maximo q dava... tirei um pouco de carbo e aumentei prot e farei isso novamente daqui 2 semanas dieta: 200g banana 100g maçã 100g aveia 120g whey 110g malto 900g arroz 900g frango cru 8 ovos inteiros 20g castanha do pará catchup e mostarda avontade, cebola, limão, temperos tb, sódio n alto e nem baixo 10UI slin desjejum e pós treino evolução contest de 16 semanas do ano passado: A primeira foto antes de iniciar o cutting eu tinha 104kg, hoje eu estou 3kg mais leve, com bf muito melhor e bem mais massa muscular... vamos ver no q vira
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