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Resultados para as tags 'como tomar'.
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CREATINA + MALTO + WHEY PROTEIN + ALBUMINA
um tópico no fórum postou Daniel Matheus Relatos de uso de suplementos alimentares
Comecei academia a 1 semana (porém treinava em casa mesmo, com halteres 3kg e um peso que eu mesmo fiz em torno de uns 15~18kg), e a umas 2 semanas comprei Whey Protein 907g da IntegralMedica e uma creatina com um Malto, gostaria de saber como devo tomar isso corretamente para obter bons ganhos pegando pesado na academia, no whey diz na embalagem que deve ser tomado 120g (16 colheres de sopa por shake) como eu acho isso muito e não duraria nada meu whey, tô tomando só no pós treino 2 scoops cheios de whey (não faço ideia de quantas gramas tem cada scoop porque não tenho base disso, o scoop não mostra medida) e 3 scoops de malto, e logo ao café da manhã tomo 5g da creatina, estou pensando em comprar albumina pra tomar 15g antes de dormir e 15g ao acordar (30g ao dia) porque ouvi dizer sobre catabolismo e isso ajudaria evitar, mas não sei se isso ao certo ta suprindo as necessidades que o músculo precisa e gostaria de algumas dicas e opiniões de vocês, por favor se não sabe responder na humildade nem responda, sou leigo nisso e só quero ajuda. Abração! A se puder indicar alguma marca boa de albumina fico grato Obs: tenho 1,78 de altura e 65kg -
Dose é o mesmo que SCOOPS (colherzinha do hipercalórico) ? Ainda tenho duvidas na hora de tomar suplementos, bem sou inciante no assunto. Uma coisa que me confunde são as recomendações nas embalagens de hipercaloricos. Na embalagem de hipercalórico recomenda tomar se 5 dose. Essa 5 dose é o mesmo que 5 scoops Quanto é uma dose? Uma DOSE é o mesmo que um SCOOPS???
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BCAA, Como tomar antes e depois do treino, quantidade de tabletes?
um tópico no fórum postou _Lucaz Tópicos sobre suplementação
Tenho 16 anos, malho a 1 ano e peso 55 KG (sou baixo), tenho o BCAA ultra concentração da Nutrilatina AGE superior, 60 tabletes com 1500 mg de BCAAs por tablete, eu devo tomar 1 tablete antes e 1 depois do treino ou de que modo? (na sugestão de uso da embalagem diz pra consumir 1 tablete ao dia, mas acho pouco). -
Como tomar esses suplementos? Qual a sua sequência? Ajudem-me!
um tópico no fórum postou aleefcarvalho Tópicos sobre suplementação
Como tomar esses suplementos? Qual a sua sequência? Qual tomar antes e depois dos treinos? Suplementos que comprei: Animal Pak - Universal Muscle Marinade - Purus Labs Creatina - Universal Poli Amíno - Integra lMédica BCAA - Integral Médica Real Gains - Univesal Albumina - Max Titanium Whey Protein - ON Dextrose - Probiótica Neuro Boost - Integral Médica Nutri Mass 7000 - Integral Médica -
Como tomar BCAA, albumina, maltodextrina e creatina?
um tópico no fórum postou antoniojunior_81 Tópicos sobre suplementação
Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action Albumina (500g) - Salto's Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado. Alguem poderia me orientar? -
Creatina depois da Fase de Saturação: como tomar?
um tópico no fórum postou Visitante Tópicos sobre suplementação
creatina depois da fase de saturação, toma antes e depois ? ou só antes ou só depois? se for só antes ou depois, qual é melhor ? *E toma com água ? -
Glutamina, Cretaina? Devo tomar como?
um tópico no fórum postou thiago_mansur Tópicos sobre suplementação
Galera venho me suplementando com Whey (ON) + malto no pós treino, albumina (saltos) + Whey Conc. antes de dormir, e estava querendo voltar a tomar o Animal Pak já que tomei um tempinho atras e vi bons resultados. No entanto venho acompanhando o forum e vejo q o pessoal aqui acha desnecessario gastar uma grana alta com um pak desses. Meu objetivo é ganhar qualidade muscular principalmente, tb estou tomando Ripped Fast para ajudar na definição muscular. Estou pensando em incrementar minha suplementação com uns produtos mais baratos mais que de resultado, estava pensando em usar Glutamina e creatina. Será que vou ter bons resultados ? É bom tomar junto creatina e glutamina ? Será q a creatina não vai reter muito líquido e fazer eu perder em definição muscular ? Como e quanto devo tomar de cretina e glutamina ??? -
Qual é a melhor marca e a melhor forma de tomar Whey?
um tópico no fórum postou phillipi Tópicos sobre suplementação
Olá pessoal, vou começar a tomar Whey, quero saber qual a melhor marca e melhor maneira para toma-lo ? -
Hipercalórico: tomo todos os dias ou só quando for treinar?
um tópico no fórum postou chicano Tópicos sobre suplementação
pessoal to começando a tomar o nutri massa 15000 e queria saber se tenho que tomar ele todo dia ou so nos dias que eu treino e qual e melhor tomar 2 ou 3 vezes ao dia. Chicano: -
Myoplex: que horas vou tomar se faço uma janta sinistra à noite?
um tópico no fórum postou RAMONES_RJ Tópicos sobre suplementação
Koeh pessoal, td bom ? Seguinte...eu to afim de tomar o myoplex. So que eu malho às 19:00 e chego às 20:00 em casa....Logo quando chego a janta estah pronta e eu bato akele prato de comida sinistro. Queria saber quando tomar o mioplex ? antes de dormir ? quando acordar ? antes de malhar ? Meu objetivo eh HIPERTRFOIA ! Valeu, obrigado !!! -
Comprei o Centrum hj e quero saber qts comprimidos eu tomo e em q hora... na caixa diz apenas para tomar um. E tem problema eu continuar tomando minha vitamina C todo dia (1g)? Valeu!
