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  1. Boa tarde pessoal, tenho 20 anos tenho 1,80 de altura e 75kg, tem uma coisa me incomodando muito, a gordura localizada no abdômen e nos braços na parte inferior. Bom pra começar eu cortei o açúcar, menos o café, cortei o carboidrato, como só arroz integral, feijão branco, legumes e carnes brancas e ovos, tomo leite desnatado, tomo em cerca de 8 litros de água por dia e faço uma corrida que varia de 40 a 30 minutos por dia. Estou fazendo isso tem cerca de duas semanas mas não vejo resultado em perda dessa maldita gordura localizada, me ajudem? A onde estou errando?
  2. Bom pessoal comecei uma dieta, tenho 18 anos, 1,83m, 98kg, visando a perda de gordura, sem sacrificar muito a massa magra.. A seguinte 10h De manhã em jejum 200grs de ricota... Clenbuterol de jejum 13h almoço 250grs patinho ou frango com salada e abobrinha, brocolis.. 16h Whey 18;30 pré.treino Bcaa, Clenbuterol 21h pós treino Bcaa 22h jantar Filé de salmão ou patinho e salada Ceia uma maçã ou maracujá + Albumina OBS: Tratamento hormonal com HCG, clenbuterol, e a marca dos suplementos todos são da Universal
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