Pesquisar na comunidade

Tenho 30 anos, 1,60, 57kg e estou gordinha. BF há um mês atras estava em 27%, ou seja a coisa tá preta. Estava sem treinar há um ano, tive síndrome do pânico e enfiei o pé na jaca. Agora por motivos principalmente de saúde voltei a treinar há uns 20 dias. Rotina: Segundas, quartas e sextas - musculação AB + 20 min de HITT Terças e quintas - 1h30 de Muay Thai Esta semana resolvi entrar com o hydroxycut por indicacao de pessoas próximas e relatos na internet davam conta que era bem utilizado pela mulherada. Segui à risca a recomendação de uso que vem no produto. Dias 1 e 2 tomei 1 cápsula ao acordar. Não tive nenhum efeito colateral, exceto que ao treinar à noite tive mais fôlego no cardio. mas aí hoje no terceiro dia tomei 2 cápsulas meia hora antes do café da manhã. Cerca de uma hora e meia depois comecei a ter um piri parque básico rs, tremedeira, taquicardia é um pouco de falta de ar. Fui treinar pra compensar o feriado da quarta. Senti um efeito forte no HITT que consegui fazer sem cansar e com frequência em 180 ou mais. Problema é que o negócio não passou e eu como boa ansiosa me apavorei. Rs #partiuprontosocorro Resultado que não era nada, até eletro fiz e tudo em ordem. Creio que a partir de amanhã voltarei pra uma cápsula, não estou sabendo lidar. Vou na nutri esta semana para fazer a medição da BF direitinho, pois a da academia me pareceu meio fajuta (usaram aquelas balanças sabe? Dá mesmo pra confiar?) aí posto aqui os dados exatos. Tambem pegarei uma dieta digna, pois estou indo pelo meu faro e certeza que estou deixando a desejar, hoje está mais ou menos assim: Cafe da manhã - 2 bananas amassadas com farelo de aveia e mel orgânico. lanche da manhã - salada de frutas almoço - 100g de mandioca ou batata doce ou mandioquinha + 100g de patinho ou frango + legumes lanche da tarde - aqui é onde o bicho pega, é terra de ninguem, vai desde barrinha a biscoito cereale e às vezes NADA Pre treino - tapioca com queijo branco Pôs treino - whey e dextrose Aqui outra desgraça não consigo comer logo depois do whey e durmo cedo! Consigo no maximo tomar um chá. vamos ver como a nutri vai consertar essa bagunça. Vou postando o andamento. Mas como vcs podem ver hoje minha gordura está ali na pança. Preciso s e c a r. Dicas são sempre bem vindas. Obrigada!