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Encontrado(s) 6 registros

  1. Marcone Siqueira

    Sugestão para Treino

    Boa Tarde. Treino a pouco mais de 6 meses, e não estou vendo muito resultado, gostaria de opiniões sobre o meu treino.. Tenho 1,75 cm; 68 kg. Minha ficha é: Segunda, Peito e Costa (4 ex. de cada e 4 rep.) Terça, Perna (5ex. 4 rep.) Quarta, Biceps, Triceps e Ombro (3 ex. de cada e 4 rep.) Quinta, Peito e Costa (4 ex. de cada e 4 rep.) Sexta, Perna (5ex. 4 rep.) As vezes, Sabado, Biceps, Triceps e Ombro (3 ex. de cada e 4 rep.)
  2. Thales2020

    Dieta para ganhar peso.

    altura: 188 cm peso: 55 quilos idade: 18 anos Preciso ganhar urgentemente massa, gordura, tanto faz(com treino). Estava procurando uma dieta, achei essa http://ginasiovirtual.com/dieta-aumento-massa-muscular-4000-kcal/, porem ela não da informações detalhadas, alguém poderia me passar alguma dieta pra hipertrofia que funcione? Grato.
  3. Olá Galera Tenho uma rotina bem peculiar e gostaria de sugestões para poder ganhar um pouco mais de peso. Trabalho das 00:00 ás 08:00 musculação das 08:45 ás 10:00 Treino jiu-jitsu (seg,quar,sex e sab) e Kyokushin (ter,quin e sá das 10:30 ás 12:00. Durmo das 13:00 ás 17:30 estudo das 19:00 ás 22:45 Peso 64kgs, 1,72, suplemento com malto e proteína e como relativamente saúdavel e bem. Levando em consideração que os treinos de artes marciais são muito importantes e que o ritmo dos treinos não poderia diminuir, o que eu poderia fazer para adquirir mais peso e chegar ao meu objetivo de 70kg??
  4. Murilo Henrique

    PH, Ganhar Peso Hydra/Tiamat

    Ola, sou novo no fórum, criei minha conta apenas para esse tópico, mas ja li e acompanhei relatos aqui como em outros fórum. Estou para fazer um ciclo com PH, para ganho de peso e gostaria de tirar algumas duvida e saber de algumas experiências. Antes de falar sobre como desejo fazer e dúvidas, gostaria de informar que, sim já li sobre PH, talvez não seja a melhor forma, talvez pelo meu peso e minha estrutura eu não precisaria (PRECISARIA SIM PQ JA TENTEI DE TUDO), os colaterais, é oral, etc, etc... Eu peso 57 kg, tenho 1,77, sou magro, ja fiz academia por um ano com suplementos, dieta, gastei dinheiro, mas poucos ganhos, e perdas rápida, acredito que sou magro de ruim (CERTEZA), então para tentar ganhar um peso resolvi recorrer aos pro-hormonal, acredite se desse eu usaria 'aes', mas NÃO DÁ! Então vou recorrer aos PH. Então... Seguinte, pesquisei ja sobre os dois PH citados no título, Tiamat e Hydra, vou dizer o pouco que acho sobre eles, e pq estou em dúvida. Tiamat: Sobre que entendi vai ser um PH para eu ganhar uma massa, talvez de uma forma menor que o Hydra, mas acredito que depois do tpc, tenha menas perca e retenção de líquido. Hydra: Acredito que seja mais ganhos de massa, mas também vi também que pode ocorrer bastante retenção de líquido, e colaterais, e bastante perca pós tpc. Não consegui achar nenhum relato confiável, confesso que do tiamat até achei, mas do hydra muitas incertezas, e pelo fato de ele parecer melhor que o tiamat mas com muitas incógnitas me deixou com essa indecisão. OBS: Estou em duvida do PH, mas no uso do dois irei fazer um dieta bulking, pretendo investir muito nela (MINHAS ECONOMIA ;-;), Minha dúvida realmente é o PH! Desculpem se errei em algo, ou a ignorância, sou novo no fórum e nesse assunto, se deixei de informar algo digam que repassarei.
  5. Alguém sabe me dizer sobre o Mass 3200 anticatabolic da probiotica? Resultados, gosto, relatos ou dicas sobre esse hipercalorico ? Obrigado.
  6. AJunior2768

    Ganhe 4kg em duas semanas

    Quer aprender uma técnica para ganhar 4 kg de peso em apenas duas semanas ? Verifiquem a técnica abaixo e vejam se não é possível: http://alemdoanabolismo.com.br/ganhe-4kg-em-duas-semanas/#sthash.27GvLQq1.dpbs
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