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  1. Intao pessoal novo aqui, queria a ajuda de voces. Eu acabei de usar o lipo 6 black UC, estava com 17% de gordura agora com 12%.. Agora vou trocar de serie focar um pouco mais na hipertrofia ja que perdi massa magra tambem =/ Intao estou com umas duvidas, quero continuar emagrecendo com a serie de hipertrofia, vou tomar um whey isolado pos treino, sera que eu posso tomar creatina junto e l-cartinine ? Ou melhor da um tempo para tomar ? Posso continuar correndo e pedalando para poder maxicimizar os efeitos do emagrecimento ? E eu posso continuar na minha dieta de gastar mais do que consome ? Ou oque voces me recomendariam para eu fazer ? Abraços =)
  2. Bom galera, comecei a tomar hoje o Lipo 6 Black. Primeiramente, neste primeiro post, gostaria de passar as minhas informações pessoais. Dados Pessoais : Altura 1,72 Peso: 82 Kg. - Tenho 21 anos, mas malho desde os 15 por esporte (jogava futebol), e desde os 17 pra valer já que não cresceria mais mesmo. - Aos 19 anos investi pesado em suplementos, com uma dieta para hipertrofia à base de creatina, albumina, BCAA e Animal Pack, fui de 72 a 80 Kg em 6 meses e cheguei a 40 de bíceps. - Após 1 ano, tive de parar por trabalhar muito e com a parada repentina ganhei mais 8 Kg, chegando a 88 Kg, gordo, flácido e feio. Troquei de emprego e passei a fazer 7 Km por dia de caminhada, distância Trabalho/Casa. Voltei a 82 Kg, de onde não consigo mais sair. Agora como não tenho mais a noite para os 7 Km por conta dos estudos e tenho a manhãzinha livre, voltei à academia. Bora pra experiência com o Lipo 6 Black no post abaixo.
  3. Ae pessoal, estou nesse momento com 3 pré-treinos em porte: Assault, da Muscle Pharm; Platinum Pre-Workout, da Optimum Nutrition; e um Jack3d Micro. Nunca usei um pré-treino antes. Qual desses devo tomar primeiro e como ciclar com ele*? E após fazer o ciclo de um deles, eu poderia emendar num ciclo com Lipo 6 Black? Ou seria burrice, estaria sobrecarregando o corpo? *andei dando uma pesquisada e só achei postagens vagas sobre isso. se tiver algum fórum sobre isso q eu não tenha achado, por favor poste aqui... Abs...
  4. Começarei hj a relatar meu uso do Lipo 6 Black. Como estou com lesão no ombro, vou para a academia somente para fazer o aeróbico mesmo. Minha intenção é perder peso, diminuir a pança de chopp e abaixar o BF. Minhas medidas: Altura 1,78cm Peso 90kg BF 22% (Calculado usando Idade, Cintura e Peso) Cintura: 99cm 7h30 - Tomei um comprimido na hora que levantei e comi depois de 30min. Nenhum efeito colateral e nem senti suadeira, tremedeira ou qualquer outro tipo de excitação. 2h30 - Tomei a segunda cápsula 2h após o almoço. Continuo com o mesmo relato acima. Hj não vou conseguir ir treinar, mas mesmo assim não senti nenhum efeito do remédio.
  5. AE GALERA, TENHO 25 ANOS, 1,81m E RO PESANDO 88,6K... VO COMEÇA SEGUNDA FEIRA A TOMAR O LIPO 6 BLACK, MAS TO COM ALGUMAS DUVIDAS TIPO COMO DEVO ME ALIMENTAR? ESTOU COMENDO CERTINHO DE 3 EM 3HORAS E QUERO DAR UMA DEFINIDA NA MUSCULATURA, DEVO DIMINUIR A QUANTIDADE DE ALIMENTOS??? E QUANTO AOS AERÓBICOS, DEVO FAZER UMAS 3X POR SEMANA? FAÇO MUSCULAÇÃO 5X POR SEMANA... SE ALGUEM PUDER ME AJUDAR FICO AGRADECIDO... OUTRA DUVIDA EH COMO TOMAR, VI NA INTERNET QUE SE DEVE TOMAR 30MIN ANTES DO CAFÉ E OUTRA DOSE LA PELAS 15 HORAS, É ISSO MESMO? EU TREINO TODO DIA AS 21, 22 HORAS... ESPERO QUE ALGUEM POSSA ME DAR UMAS DICAS! ABRASS A TODOS
  6. Bom dia pessoal, Comecei a manha mais 2 meses, e cuidar uma pouco da alimentação nada muito rigoroso, quando comecei tava com 86 kg(tenho 1,73cm de altura), e tbm to fazendo natação 2x por semana. Nesses 2 meses perdi 3 kg(estou com 83 kg e ganhei um pouco de massa magra) Agora comprei um Lipo 6x black, tomei a 1º “dose” hoje pela manha academia hoje dar uma ênfase nos aeróbicos, e vou relatando o resultado ai pra vocês. Se alguém tiver alguma dica to aceitando. Tenho 23 anos 1,73cm de altura estou com 83 kg, e tenho bastante gordura localizada na cintura(pneus, RS). Abraços
  7. Fala ae rapaziada, depois de tanto ler relatos e recomendações, resolvi comprar o tal do Lipo 6 black pra ver como ficaria. Paguei 160 reais, e a partir de hoje vou relatar os meus ganhos aqui Espero que acompanhem Idade: 17 Altura: 1,69 Peso: 73 kg Comecei a tomar hoje, 1 capsula de manhã, e 2 agora de tarde (16 hs). To indo treinar agora.
  8. Opa galera, preciso de uma ajudinha, lá vai. Tenho 17 anos, 1,78m de altura 90 kg's Aproximadamente 15%BF No rotulo do Black diz que menores de 21 não devem tomar, mas se eu com 17 anos usar, oque pode vir a me acontecer? Atualmente e futuramente? Vou usar juntamente com dieta e polivitaminico, pra perde de peso e gordura. Agradeço desde ja, espero pela ajuda
  9. E ai galera sou novo no fórum e espero que eu possa estar ajudando vocês com o meu relato do uso do lipo 6 black, fiz a compra do meu hoje Terça feira 22 de setembro de 2009 e vou começar fazer o uso do mesmo amanha. Estarei relatando 3 vezes por semana conforme os treinos e toda segunda estarei colocando o meu peso e se der colocarei imagens também. Treino: 1h de spinning + 1h de musculação com personal training Total de 2 horas por dia, os treinos ocorrem segunda, quarta e sexta feira. Estarei relatando: Treino - (Ex. peito etc..) Relato - ( O que ocorreu no treino e se foi produtivo ou nao) Efeito colateral (O que ocorreu) Espero que todos que estejam vendo os depoimentos sobre o uso de suplementos alimentares possam pergunta e acompanhando.
  10. Vou começar a fazer um treino aeróbico c/ dieta e Lipo 6 Black. O treinamento será apenas aeróbico (spinning + corrida) todos os dias. Estarei postando aqui semanalmente os resultados desse treinamento. Até mais.
  11. Oi Gente, Gostaria de saber a opnião de vcs...... Tenho 28 anos, 1,72 e estou 25kg acima do meu peso. Sempre fui ativa, mas de 3 anos pra cá relaxei! Meu metabolismo está lento e fico sem disposição facilmente. Me matriculei na academia e estou começando um treino direcionado a perda de peso! Qual desses dois termogênicos vcs acham que ajudam mais? OXYELITE PRO ou LIPO 6 BLACK? Já pesquisei muito sobre efeitos colaterais, mas quero saber quanto a ajuda na queima da gordura e na disposição, ou seja no geral; qual deles 2 vcs acham melhor ou mais completo? Anciosa por respostas! Obrigada! OBS: Pretendo fazer um relato da perda de peso!
  12. [Relato] - Diário - Lipo 6 Black Ultra Concentrate -------------------------------------------- 6° Dia - 19/05/12 -------------------------------------------- Acordei 6:40 am. Tomei os Lipo 6 Black às 7:10. >Disposição boa >Coração não tão acelerado. >Disposição ótima, apos o lipo. >Corri muito! média de 5km! + caminhada acelerada de 3km! 8km total Corri das 8h50 até 10h30. Logo vou fazer uma planilha mais padronizada pra fazer as postagens. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Café da manhã. 200ml de whey. 3 torradas integrais + margarina(bem pouco). 1 banana amassada com aveia. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Almoço. 3/5 Colheres de sopa de arroz aproximadamente. 1/5 Colher de sopa de caldo de feijão (um ou outro grão, porque escapou). 2 Porçoes de xuxu cozido 2/5 Bifes com cebola. 1 Copo (350ml) suco tangue! +/- 100g de salada. 1 pessego em calda - nao é muito calorico e não há concentração excessiva de sódio e também nao tem gorduras. Pelo contrario, é rico em fibra alimentar e é gostoso! 1 Banana ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Janta 1 Copo(350ml) suco tangue! Yakissoba! Muito brocolis, frango e couve flor! 1 pessego em calda - nao é muito calorico e não há concentração excessiva de sódio e também nao tem gorduras. Pelo contrario, é rico em fibra alimentar e é gostoso! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ OAIHEOIHAE, comi legal esse sabado mas tudo dentro do limite, até porque nao quero perder os resultados. Expediente terminando as 23:25 pm. Abraços. por favor, fiquem a vontade de comentar ou fazer críticas construtivas. É um relato mas gostaria de alguma orientação tb. Semana que vem vou postar medidas corporeas, peso atualizado (semanalmente), fotos e algumas coisas a + pra ter noção de como tem sido o uso do termo e da reeducação alimentar. Objetivo chegar aos 88kg
  13. Pessoal, pretendo começar a tomar o Lipo 6 Black amanhã, dia 17/11/2010. A intenção na verdade era tomar o Lipo 6 normal pq estou muito acima do peso e pelo que andei lendo o Lipo 6 é o melhor pra mim, mas como eu encomendei com um amigo e chegou o Black, vou tomar. Gostaria de saber se já posso começar com 3 cápsulas de manhã e 3 a tarde e se às 3 da tarde pode ser lá pelas 13h30min, que seria meia hora antes do treino. Ainda não sei quanto eu peso, sempre tive medo da balança, mas deve ser por volta de 115kg... com 1,80 de altura e 20 anos. Estou bem acima do peso. Vou dar uma rápida explicada no meu dia a dia e gostaria que comentassem. Críticas construtivas são sempre boas e fazer o relato tmb vai me ajudar a ter um ânimo a mais. Acordo às 6h20min, vou para a aula às 7h e chego 11h. Almoço e depois vou pra academia às 14h fazer 20min de esteira andando à 6km/h e 20min de bicicleta. Treino os musculos tmb mas como sou novato nisso e nem sei os nomes não vou escrever aqui. Depois da academia eu não tenho mais nada para fazer. Recebo bolsa de estudos então por enquanto to com tempo livre. Também faço jiu jitsu de segunda e quarta das 11h até às 12h. Sobre a alimentação, é totalmente confusa, como quando sinto fome e o que tem pra comer, isso é algo que preciso urgentemente arrumar na minha vida. Podem criticar Abraços
  14. Bom, vamos começar com o relato. Tenho 24 anos, 110kg e 1.88 de altura. Por ser preguiçoso e ter tido uns problemas de saúde, passei 8 meses sem fazer qualquer esporte e bem, estou gordo há pelo menos 3 anos, porém eu tenho uma boa facilidade em ganhar músculos pela genética, creio. Comecei a piorar com os bares / saidas, etc, o velho esquema). Então, decidi mudar. Vamos lá: Início: 20/07/2012 Objetivo médio prazo: emagrecer 24kg Objetivo curto prazo: emagrecer 4kg por mês. Prazo: 7 meses (talvez consiga mais rápido, não sei). Treino: boxe (1h), aeróbico / aquecimento (40 min), todos os dias da semana (calculo eu que por baixo esteja dando 700kcal/dia). Aos finais de semana eu gosto de fazer coisas específicas como trilha, etc. Suplemento: Lipo6 Black (2 caps pela manhã e 2 caps final da tarde, antes do treino) Dieta: Não sou muito de seguir dietas, mas como verduras e frutas naturalmente. Reduzi a quantidade de comida. Problema principal: Barriga (vejam as fotos, que monstro) Tradeoff: Quase não bebo mais, porém no final de semana sempre roal um sorvetinho, ou então uma ou duas cervejas e um sanduiche, nada além disso. Todos os dias vou postar aqui como que foram as atividades, hehe. Pelo menos assim dá um ânimo maior.
  15. Opa gente, to começando um relato aqui de lipo 6 black, espero que gostem. Estou tomando ele desde segunda desta semana, hoje é sabado, e a partir de hoje vou relatar a cada 1 ou 2 dias o que esta acontecendo. No final colocarei fotos do antes e do depois. dieta: TREINO ABC, com corrida de 20 minutos depois do treino. Nao tenho muita ideia de peso, BF, deve ser algo em torno de 13% 78kg, 1,80m 17 anos A minha medida é meu espelho, e é por ele que eu me guio. Segunda: comecei o Lipo 6 Black Logo no dia comecei a sentir minhas mãos suando alguns minutos após o produto. Terça, Quarta, Quinta: mesma coisa Sexta: mesma coisa, com o deslize de ter bebido de noite. A partir de hoje, nao vou colocar mais uma gota de alcool durante o ciclo. Errei ontem, nao errarei mais , e vou aumentar esse aerobico de 20 para 35 minutos depois do treino, meio que para tentar dar uma compensada pelo dia :/ Esses dias estão meio corridos para o relato, mas a partir de hoje, comento com mais calma, e direitinho Acompanhem e deem suas opinioes !
  16. Treino há 3 anos já fiz a utilização da oxandrolona há muito tempo atrás!! Só que agora quero Utilizar a oxandrolona mais o lipo 6 black juntos, lembrando que não tenho problemas cardíacos. Tenho 22 anos, estou em off no momento, quero tomar eles no meu cutt, só que tenho uma dúvida: posso fazer a utilização dos dois juntos ou tomo, 15 dias de lipo 6 black primeiro para o corpo acostumar ai jogo a ox? O que vcs acham??
  17. To passando mal to usando lipo 6 black ultracpncentrado 1 dia vomitei n dormi... Hj to com muitAa dor de cabeca tomei dorflex a semsacao q vo morreero a qler instante
  18. Através do site fisiculturismo.com.br tomei conhecimento de várias pessoas, que em seus relatos, mostraram os resultados obtidos com o uso de vários termogênicos. Então, depois de tomar conhecimento de vários, estou iniciando não a minha dieta, mas sim o uso do LIPO 6 BLACK UC. Ressalto que minha dieta se iniciou no dia 14 de maio de 2012 e até a presente data já perdi 6kg, sem o uso de qualquer termogênico ou qualquer outro produto do gênero. 6kg perdidos com uma dieta balanceada e atividades desenvolvidas na academia. E assim como eu freqüento muito o site em busca de relatos positivos, vou iniciar hoje o meu relato COM FOTOS, para que outras pessoas possam também acompanhar o uso da medicação. MAS DESDE JÁ QUERO DESTACAR QUE, O MELHOR ‘TERMOGÊNICO’ PARA OBTER RESULTADOS POSITIVOS NUMA DIETA SÃO, ALÉM DE FORÇA DE VONTADE, MUITA DETERMINAÇÃO. ENTÃO NÃO BASTA TOMAR SUPLEMENTOS NEM NADA SE VC NÃO FAZ UMA ATIVIDADE FÍSICA OU NÃO CONTROLA A SUA ALIMENTAÇÃO. Então, vamos começar. Comecei a tomar o LIPO 6 BLACK UC no dia 09/10/2012. 1° DIA. HOJE APÓS PERDER 6KG E DAR INÍCIO AO CICLO DO LIPO 6, ME ENCONTRO COM 95 KG E 1,73 DE ALTURA, COM IDADE 20 ANOS. Chegou o tão esperado LIPO 6 BLACK. Como malho na hora do almoço, no intervalo do trabalho, trago meu almoço para o trampo almoçando sempre ao meio-dia (12:00) em ponto e sem falta. Saio do trabalho 13:30 e chego na academia as 14h. Hoje por uma eventualidade, saí para malhar as 15:30 e tomei a 1ª cápsula Do LIPO 6 BLACK UC. Realmente a disposição é intensa, e a força se torna absurda. Suei muito, principalmente nos conhecidos e indesejáveis culotes laterais. Então realmente o efeito que causa foi o esperado. EFEITOS COLATERAIS. É claro que ao tomar a 1ª cápsula fiquei com medo, pois sei que o produto é extremamente forte. Senti efeitos colaterais, que foram: BOCA SECA e BATIMENTOS CARDÍACOS MUITO ACELERADOS. Confesso que fiquei com muito medo. Então você que tem algum tipo de problema cardíaco, meu amigo, minha amiga...não precisa pensar duas vezes, NA VERDADE NÃO PRECISA PENSAR NENHUMA VEZ, APENAS NÃO TOME. FOTOS DO MEU CORPO NO INÍCIO DO CICLO A SEGUIR, PESANDO 95KG.
  19. Ola tenho 23 anos e estou na academia faz 1 mes e meio sou novata por aqui... Tenho 1, 65 e peso 58,5kg. Perdi 3kg somente fechando a boca fazendo uma reeducaçao alimentar, depois resolvi entrar p academia e consegui eliminar 3 kg em 1 mes e meio com aerobica + musculaçao. Resumindo estou mt feliz com o resultado, pois ainda um pouco insatisfeita com as gordurinhas localizadas que n somem... entao comprei o LIPO 6 BLACK com intuito de dar mas um gas nos meus treinos e secar essas gordurinhas junto claro de uma dieta. Começarei na segunda a tomar, estou com um pouco de medo por conta dos efeitos colaterais pois em mulher parece ser mais forte entao irei começar tomando apenas 1 antes do cafe da manha para ir se adaptando no 2 dia acrescento mais uma 30min antes do almoço. Gente gostaria de ver relatos de quem ja tomou, sugestoes..... Sera q esse e um metodo certo?? Ah n quero emagrecer mt mas n, acho que estou no peso ideal so quero eliminas as gordurinha que restaram sera que devo tomar todo o frasco ou so meio???? Postarei aqui os resultados e os efeitos do lipo 6 black acompanhem....
  20. E verdade que o lipo 6 Black atrapalha os efeitos da creatina? Estou querendo tomar o lipo 6 antes do treino e a creatina logo depois do treino. O que faço?
  21. Bom galera, esse é meu primeiro post aqui, me desculpem se eu tiver postado no lugar errado ok?Bom, vou deixar aqui um relato sobre minha situação e ao longo do tempo vou postando as atualizações beleza?Tenho 40 anos, 1,77 e peso 108 quilos, comecei hj a fazer uso do Lipo 6 Black Ultraconcentrado, vi muitos relatos de amigos meus que fizeram uso e obtiveram resultados excelentes então resolvi arriscar. Comecei a fazer academia depois de 4 anos parado e preciso de dicas de dieta, qq coisa que possa me ajudar a perder peso. Abaixo um print de um site que calculou meu peso ideal, se tiver errado por favor me ajudem: Hoje(04/11/2017) fiz uso da primeira capsula de Lipo 6, 40 minutos depois tomei um cafe da manhã(Café c leite Semidesnatado c adoçante zero cal + 2 fatias de pao integral + 1 fatia de queijo Branco) Hoje não treinei pois estava com alguns trabalhos p fazer na rua e acabou consumindo todo meu dia, durante o dia senti que estava transpirando muito mais do que o normal, uma sensação de estar "pilhado", ligado no 220, não senti ânsia como muitos falam que sentiram, bebi bastante água pois senti a boca muito seca, por volta de 11 horas comi uma pera, por volta de 12:30 almocei(não estava com absolutamente nada de fome) mas mesmo assim comi 1 filé de frango com couve refogada, bebi água meia hora depois, a tarde fui a uma aula que faço de música e nessa aula teve muuuuuuito lanche, pior que quando vc está focado aí que vem a tentação né? Tinha Bolo, coxinha, kibe, Coca Cola, Fanta, enfim, tudo que eu não poderia comer, por incrível que pareça o que me salvou foi que tinha alguns sanduíches de pão de forma com alface e tomate, comi metade de um sanduíche e ja me senti satisfeito, chegando em casa por volta das 19:00 jantei mais 1 filé de frango com alface e tomate. Agora são 22:16 e não estou com fome, nao sei se foi consequência do Lipo ou se como me alimentei em horários próximos acabei não sentindo fome, mas hoje é meu primeiro dia desse ciclo então não sei se é normal. Fiz academia ontem e fiz 1 hora de esteira no modo caminhada, não fiz nada de peso até porque estou querendo queimar gosdura, n sei se estou fazendo certo, gostaria de opiniões e sugestoes de exercicios que possam acelerar mais ainda a queima de gordura, seria legal eu tomar alguma suplementação para treino ou somente o Lipo 6 ja ajuda?Valeu a todos que me ajudarem, em breve posto foto do meu corpo p servir de comparativo, ainda estou meio com vergonha do meu shape "redondo".rss
  22. Olá , seu novo no grupo então se estiver postando no local errado me desculpem . Enfim vou começar o uso do Lipo6 black UC + Dilatex , tenho 1,87 de altura e 86kg ( acima do ideal a meu ver ) porém venho de uma cirurgia em meu braço esquerdo a qual sofri acidente no serviço então fiquei 1 ano e meio parado , estou voltando agora porém meu treino está pesado pois fui aprovado no concurso da policia militar e dia 07/06 será o meu TAF , por esse motivo minha rotina está sendo a seguinte.. Acordo as 05:00 tomo café e vou trabalhar as 05:40 , saiu do serviço as 15:30 / 16:00 depende do dia ( trabalho em frigorifico ) a partir de amanhã começarei fazer o seguinte.. (0:30min antes 1 cps de Lipo6 black UC + 1cps LA & Guaraná + 1cps Mult-vitaminico) Desjejum :Aveia + Whey + leite desnatado + banana (0:30min antes 4 cps de Dilatex (Dosagem recomendada) Almoço / pré treino : Batata docê + frango / peixe / carne magra grelhada + 2 ovos cozido + salada + 1 fruta Pós treino : Whey + BCAA Jantar : Carne magra / peixe / frango + salada .. Sei que está péssimo porém resumirei , como trabalho em frigorifico a comida lá não é ideal para dieta , contem muita gordura e frituras e por ae vai , por esse modo infelizmente fico das 06:00 até as 15:30 ou 16:00 sem comer pois deixo para comer em casa , e o almoço acaba virando pré treino . Bom é isso , se quiserem opinar em algo será de bom aproveito , estou treinando de segunda a sabádo por conta do treinamento para o TAF. Dês de já obrigado!
  23. Galera. Comecei hoje a tomar Lipo 6 Black. Vou postar diariamente meu relato com o L6B Vou colocar abaixo minha dieta, meus exercicios. Meu objetivo é perder peso. Aceito ajuda de todos! Meu quadro: 1,93m 139 Kg BF ??? Atividades físicas: Caminhada/Corrida ou Bike 5x por semana com duração de 45min a 1h; Muay Thai 2x por semana (segunda e quarta) com duração de 1h; Jiu Jitsu 2x por semana (terça e quinta) com duração de 1h30; Musculação 4x por semana com duração de 40 a 50min; Suplementos: Amino BCAA Top IntegralMedica; Thermogenic Ripped Nutilatina; Pro Pure Whey Probiótica; Óleo de Peixe Stem Pharmaceutical; Fiberbond Herbalife; Maltodextrina; Lipo 6 Black; Cardápio (elaborado pela minha Endocrinologista) (Obs.: Os suplementos eu acrescentei baseado na forma de usar descrito em cada um e em relatos na internet) Pré Café (6:30) 2 Lipo 6 Black; Café (7:00): 2 Fiberbond 1 cápsula de Óleo de Peixe; Leite Desnatado c/ café com ou sem adoçante; achocolatado light apenas 2x na semana; 2 fatias de pão integral Lanche da manhã (10:00): Granola com igourte light; ou Fruta; Almoço (12:30): 2 Fiberbond; 2 Thermogenic Ripped; 1 cápsula de Óleo de Peixe; Verduras e Legumes; 1 unidade Carne, frango ou peixe grelhado; 1 opção de carboidrato (Arroz, Macarrão ou 2 batatas assadas); Gelatina diet; Lanche da tarde (15:30): 6 bolachas de água e sal; ou 1 fruta; Pré treino (18:30): 2 fatias de pão integral com queijo branco; 2 BCAA's; 2 Lipo 6 Black; 2 medidas de Maltodextrina em 400ml de água; Durante o treino: 2 medidas de Maltodextrina em 700ml de água (só tomo durante o treino); Pós treino (21:30): 2 BCAA's; 2 medidas de Pro Pure Whey em 200ml de água; Jantar (22:00): 2 Fiberbond; 2 Thermogenic Ripped; 1 cápsula de Óleo de Peixe; Verduras e Legumes; 1 unidade de Carne, frango ou peixe grelhado; Ceia (0:00...0:30): 1 medida de Pro Pure Whey em 200ml de água; Treino: musculação 3x15 com intervalo de 30'' 4x por semana. Segunda e Quarta: Caminhada/Corrida ou Bike 1h (alternando corrida caminhada rápida em média de 7.5 km/h a 11 km/h); Musculação: Rosca Direta + Triceps Testa, Peso: 20kg c/ a barra; Rosca Concentrada 8kg + Tríceps Pulley 50lbs; Leg Press 45º 150Kg; Extensora 8Kg; Flexora Horizontal 6Kg; Panturrilha c/ o peso corporal; Abdominal Obliquo; Abdominal com a bola; Muay Thai 1h; Terça e Quinta: Caminhada/Corrida ou Bike 1h (alternando corrida caminhada rápida em média de 7.5 km/h a 11 km/h); Supino Reto 42Kg c/ a barra; Crucifixo 8Kg Elevação Lateral 8Kg Desenvolvimento Máquina 50lbs; Remada Fechada 8Kg; Pulley Costas 8kg; Jiu Jitsu 1h30; Sexta, Sábado e Domingo: Caminhada/Corrida ou Bike 1h...1h30 (alternando corrida caminhada rápida em média de 7.5 km/h a 11 km/h); Em breve volto a praticar Capoeira de Sexta e Sábado com 1h30 de duração. Obrigado á todos!
  24. Bom galeria, sou novo aqui no fórum... prazer =) Comprei esse suplemento semana passada e pensei em fazer um relato sobre ele mas só agora criei vergonha na cara de abrir um tópico tudo direitinho então lá vai: Início do treino 07-10-09: Altura:: 1.78 Peso: 72kg Cintura: 86cm Video: 14-10-09: Altura: 1.78 Peso 69.3kg Cintura: 84cm Video: Treino: (começando as artes marciais hoje 14-10-09) Segunda: Boxe às 7:15 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Terça: Kung Fu às 7:00 da manhã, costas e biceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Quarta: Boxe às 7:15 da manhã, perna e ombro às 8:00 seguido de 20 minutos de aeróbico (ou sem aeróbico) Quinta: Kung Fu às 7:00 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Sexta: Costas e Biceps às 8:00 da manhã, seguido de meia hora de aeróbico às 20:00 treino de volei Posologia: 4 comprimidos ao dia, 2 meia hora antes do aeróbico e mais 2 por volta das 16:00 Alimentação: Café da manhã: Vitamina com leite desnatado e banana Duas fatias de pão integral E às vezes 3 colheres de cereal de fibra (como uma barra de cereal após a arte marcial) Lanche da manhã: Nada, ou uma fruta (maça ou ameixa)... Almoço: Arroz com frango cozido Lanche da tarde: Uma maça, barra de cereal ou salada de fruta Jantar: Só salada (alface e tomate) ou barra de cereal, antes de dormir ou eu tomo um copo de leite desnatado. Relatório: Logo nos primeiros dias já deu pra notar uma pequena perda de gordura da região abdominal.. a parte de cima do abdomen ficando mais em evidência e tal.. No começo senti o coração bater mais acelerado, mas isso foi apenas nos primeiros 3 dias.. hoje já não sinto mais tanto, ontem (13/09/09) senti uma dor na região inferior da barriga.. não sei se foi o uso do produto ou não. Atualmente só estou sentindo mesmo uma suada a mais durante o treino fora isso tudo normal. Bom, é isso.. qualquer dúvida ou sugestão por favor postar, vou entrar todo dia para ver e atualizar o tópico semanalmente mesmo (ainda tenho Lipo Black suficiente para mais umas duas semanas de uso creio eu)
  25. Entao galera, sou novo aqui no fórum, relevem alguns erros hehe Seguinte, malho há 3 anos, treino Muay Thai e pedalo como hobby ... Enfim, no meio do ano usei 2/3 lipo 6 black UC (60 caps) pra secar, obtive resultados, mas interrompi pra fazer cirurgia de ligamento cruzado. Devo voltar malhar e voltar a praticar esportes em outubro e gostaria de dicas/opinioes sobre o que usar ( ou nao ), pra definiçao e ganho de MM. Pensei em Assault ou N.O Shotgun.. Eae, o que acham? Pensei neles por serem livres de subts mais pesadas... Idade 18 anos Peso 88 kg Altura 1,81 m BF 23% -+ (mediçao de junho)
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