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Encontrado(s) 2 registros

  1. until
    Série de lives promovidas pelo professor Belmiro Freitas de Salles (PhD) é imperdível para quem busca mais conhecimento sobre treinamento com foco em força ou em hipertrofia. O professor exibirá lives conjuntas com os seguintes profissionais, já bem consolidados no Brasil no campo da musculação: 14/9/2020 às 20h: Fernando Sardinha (Ponto zero); 15/9/2020 às 12h: Jonato Prestes (Pirâmides, crescente, decrescente, dropsets e stripsets); 16/9/2020: Paulo Muzy; 17/9/2020: Raissa Rafaelli; 18/9/2020: Vandre Figueiredo. Acompanhe as lives pelo Instagr
  2. Os métodos intensificadores (técnicas avançadas de treinamento de musculação) poderiam ser muito mais utilizados pelos musculadores para mais hipertrofia muscular. Os métodos de musculação mais conhecidos são: drop set; pausa-descanso; bi-set; tri-set; pico de contração; ponto zero; SST; FST-7. Para que servem esses métodos e quando aplicá-los? O métodos servem para aumentar a intensidade ou o volume de treinamento (o que gera mais hipertrofia) sem depender do aumento de carga (preservando as articulações e facilitando a periodização
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