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  1. Na verdade este tópico serve para abordar a mal utilização e falta de conhecimento do que são os suplementos alimentares. O que são suplementos alimentares? São alimentos super concentrados, criados para suprir a deficiência de nutrientes essenciais para a saúde e performance. A suplementação muitas vezes serve como uma alimentação parcial, mas nunca pode ser substituição de uma alimentação sólida, sem a indicação de um Nutricionista. Como adicionar suplementos alimentares a minha alimentação? Uma vez que você identificou junto ao Nutri, as suas necessidades, é importante planejar junto com ao mesmo, como seguir essa dieta se baseando na sua rotina, assim podendo suplementar naqueles momentos que não é possível fazer uma alimentação mais adequada. Suplementos vs Alimentação Nunca um suplemento será melhor que uma alimentação! Mas em alguns momentos, realmente a suplementação faz muito sentido! Pois se usarmos o exemplo, de um atleta que precisa de uma grande quantidade de proteína por dia, mas tem uma rotina de treino pesada levando a desconforto estomacal, a suplementação pode ser uma boa opção, veja o exemplo: Ovo ou Albumina? Fulano, precisa de 25g de proteína por refeição: Ovo médio: 6g de proteínas (Clara + Gema) são cerca de 5 ovos Albumina (Proteína da clara do ovo) 30g do produto misturado em 200 ml de águam equivale a 25g de proteína. Whey Protein ou Leite? Um copo de leite (200 ml) possuí cerca de 6g de proteína (Em sua maioria caseína) Um copo de whey protein (30g em 200ml de água) possuí cerca de 24g de proteína. E o preço é um fator importante a se pensar, veja bem! Se um copo de leite tem 6g de proteína, para bater as 24g de proteína do whey protein, seria necessário 1 caixa de leite que é mais ou menos R$3,00 (SP), mesmo preço de uma dose de whey protein com 30g, que varia de R$2,53 A R$2,80. Referência: Whey Protein 900g NewNutrition. Ou seja, suplemento alimentar é praticidade! E serve sim como refeição parcial, pode ser usado entre refeições sólidas ou em pré e pós atividade física. Consulte um Nutricionista esportivo e use a suplementação com inteligência! Não perca dinheiro com produtos que você não precisa. Gostou? Veja também meus outros tópicos: Como comprar suplementos direto da fabrica? Whey protein para quem busca ganho de massa muscular
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