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Encontrado(s) 11 registros

  1. O que é stomach vacuum? O termo stomach vacuum (vácuo no estômago ou vácuo abdominal) pode ser utilizado para designar a técnica que os fisiculturistas usam nos palcos para empurrar a barriga para dentro durante as apresentações (para ficar com o shape em V ou em X) ou para designar o próprio exercício físico que trabalha o músculo abdominal transverso (e que permite o controle do abdome para se empurrar a barriga para dentro). Nada mais é do que uma sucção abdominal feita após o esvaziamento de ar do corpo e pela contração do músculo transverso abdominal, para empurrar o umbigo no se
  2. Álbum: Stomach vacuum

    © O uso da imagem deve acompanhar a citação do nosso site.

  3. Álbum: Stomach vacuum

    © O uso da imagem demanda a citação do domínio do nosso site.

  4. E aí pessoal? Andei pesquisando sobre o STOMACH VACUUM, e só consegui acarretar mais duvidas. Em um site (www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm), deu pra intender que cada "X" segundos que vc solta o ar e que puxa o umbigo pra dentro é uma repetição, dae mais pra baixo diz que é pra fazer 3 séries de 10 repetições. Eu achei isso muito complicado. Solta e pega ar Algum que ja fez ou sabe como faz poderia postar aqui, tenho certeza que vai ajudar muita gente. vlw. Espero respostas.
  5. Álbum: Stomach vacuum

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  6. Álbum: Stomach vacuum

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  7. Pessoal, eu sei que tem uns topicos falando sobre isso aqui, mas sao todos antigos e ninguem fala se teve resultados e tal. Pra quem nao sabe stomach vacuum, e uma tecnica que fortalece os musculos internos do abdomen, o Arnold usava pra ficar trincado. Se faz assim: levante-se verticalmente, coloque suas mãos em seus quadris, e exale todo o ar de seus pulmões, completamente. Infle seu tórax, e encolha seu estômago o máximo possível e segure. Visualize seu umbigo tocando sua coluna vertebral. Uma contração isométrica de “X” segundos é uma repetição. Semana 1 – 3 sets de 20 segundos Seman
  8. Vi essa palavra num site, mas não tem a explicação para ela, se puderem gentileza me informar o que vem a ser "stomach vacuum". Abraços!
  9. Álbum: Stomach vacuum

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  10. Álbum: Stomach vacuum

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