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Resultados para as tags 'treino de bíceps'.
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Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?
um tópico no fórum postou m4x_d3o Tópicos sobre treinamento
Meu treino agora é ABC : Segunda e Quinta: Peito e Biceps Terça e sexta: Costa e triceps Quarta: Ombro e perna Gostaria de saber o que axam.. i se peito e biceps vale a pena treinar no mesmo dia ?- 3 respostas
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- treino de bíceps
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Meu treino de peito e bíceps tá bom (com imagens)?
um tópico no fórum postou pedro167 Tópicos sobre treinamento
Olá, treino a 8 meses, meu objetivo é hipertrofia, faço abc de segunda a sexta... Queria saber se meu treino peito e biceps está bom... -Peito- -Biceps- Valeu.- 7 respostas
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- bíceps
- treino de peito
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Pegar a barra na largura dos ombros (modo mais confortável); Posicionar os pés de modo paralelo ou ântero-posterior (um à frente e ou outro atrás); Contrair bem o abdome; Jogar o quadril levemente para trás; Colocar os braços levemente à frente; Fazer a flexão completa dos cotovelos até à linha deles na parte superior do movimento para evitar o descanso da musculatura.
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- como fazer rosca bíceps
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Treino para hipertrofia - peito/bíceps e costas/tríceps, é certo?
um tópico no fórum postou feuer und wasser Tópicos sobre treinamento
Então galera, li bastante sobre tudo que envolve a musculação. Dieta/descanso/treino etc. Defini meu objetivo, hipertrofia. O instrutor da academia que vou, bem, não vou definí-lo. Na primeira semana fui fazer um treino ABC peito/tríceps-bíceps/costas-ombros/pernas. Eu tinha feito 2 exercícios pro bíceps e fui perguntar qual mais eu poderia fazer, ele disse q eram só 2 mesmo, falei q sempre fiz 3 e ele "por isso q tu tem esse braço ae.." E então ele fez uma "folhinha" pra mim. Vamos à folha, vou fazer o que o cara me passou, sou humilde e vou levar isso que ele me falou como força nos trein- 2 respostas
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