Pesquisar na comunidade

Vou tentar resumir. Em 2012, final de Abril resolvi dá uma volta de bicicleta pra visitar um local aqui da cidade que sempre gostei e queria tirar umas fotos. Fui e levei minha sobrinha, pedalei no total de 3km...4km no MÁXIMO. Voltando pra casa, senti uma fraqueza enorme, falta de ar e outros sintomas de uma pessoa completamente sedentária. Comecei então fazer uma dieta...Não fui em nutricionista porque outra vez que fui, não gostei de nada do que ela me passou. Fiz uma dieta por conta propria, rica em fibras e proteinas. Tinha dois dias no mês que eu poderia comer algo diferente. Nunca fui fã de doces. Eu comia mesmo era muita porcaria, hamburguer e essas coisas de lixo de fast-food. Resolvi mudar de vida e fui mudando os meus hábitos. Fotos do meu resultado apenas com a: Bicicleta + Caminhada + Jiu Jitsu Lembrando que não tomei nada de suplemento e nada do tipo, só foi dieta e exercicios. Primeira Foto do dia da Pedalada que passei mal. Segundo mês Terceiro mês Quarto mês Quinto mês Do quarto mês ao quinto mês, a diferença não é tão visivel nas fotos, mas pessoalmente era bem visivel, pois os meus seios diminuiram e as pernas. Apartir de segunda-feira (07/01/13), irei iniciar a usar Franol e Pure Whey Protein. Irei postar de 3 em 3 dias fotos atualizadas. Tenho facilidade de ganhar massa. Vou tirar mais fotos da barriga e pernas. Quando o bumbum tiver de um tamanho legal, postarei também. kkkkkk Minha agenda de exercícios. 14h - Academia malhar = Peso 17h - Pedalar 18h - Caminhar/Correr 19h - Jiu Jitsu 21h - Descansar/Banhar/Alimentar/VerFilme/Dormir Enfim, dou aqui o inicio de meu relato.