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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 09/20/19 em todas as áreas

  1. 6 pontos
    Andressa Souza

    Shape novo Dieta + Treino

    Treinos: continuo com os que o Batata me orientou. Dieta: JI de 18h as 10:00h 06:00 água + limao espremido + hibisco 10h iombina 5mg 3 ovos, 10 morangos ou meia banana (tenho comprado bananas pequenas pra não desperdiçar) iogurte natural + whye Treino as 11:30 -120mg cafeina + Iombina 5mg Pós imediato, 1 banana 1L de água durante treino 13:00 150gr proteína 50g feijão + 70gr arroz+ 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...) Salada Verde 16:30 Iombina 5mg 150gr proteína 50g feijão + 70gr arroz+ 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...) Salada Verde 18h 1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 22h chá de Hibisco Agua total 3,5 total do dia hit 15min diariamente. Sem querer ser pidona, mais já sendo, amanhã é meu aniversário, será que rola sair pra jantar sem pesar os alimentos? Rs Vida de concurseira é punk, queria sair e fazer alguma coisa e jantar. Rs É raro a gente sair da rotina devido aos estudos e trabalho. Obrigada pela ajuda Apollo!
  2. 3 pontos
    Azzis Netto

    Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso

    Olá a todos! Conforme pensei os dias estão insamente corridos e o meu tempo para internet por prazer está bemmm limitado! Mas promessa é divida e já mandando as fotos do dia 23 @Apollo Galeno!!! rsrs Peso atual 108,5 (voltou a ficar devagar, mas está descendo naturalmente). Mantendo a dieta tranquilamente (estou até ficando "cheio" demais nas refeições - todas devidamente pesadas). Mantendo musculação 5x na semana e os 40 min diarios de caminhada. As artes marciais precisei pausar até que meu pai saia do hospital pois eu preciso ajudar ficando um tempo la e os dias dos treinos de aikido e jiu são os dias que acabo ficando mais longe por mais tempo. E conforme prometido uma pequena timeline! Desde o dia do Sumo em que decidi que queria iniciar a dieta até hoje, dia 20/09/19! Enquanto fiz a montagem quase escorreu uma lagrima, mas sem dúvida ajuda a reavivar a chama da força de vontade... é inacreditável para mim! Nunca imaginei que com a coluna remendada, perna esquerda quase sem movimento eu conseguiria chegar aqui... e continuar. Obrigado pela força de TODOS! Principalmente você @Apollo Galeno!!!
  3. 3 pontos
    Mulheres sempre ansiosas e curiosas 😄
  4. 3 pontos
    @Agan81 uma semana mais ou menos, mas eu estou com a testo nas alturas. Não sei se já estava alta e deu um pouco quando iniciei o ciclo, enfim não sei explicar. Hoje completo 2 semanas usando, as pessoas já estão notando diferença na definição do meu braço, acredita? Sensacional. Os efeitos colaterais estão se mantendo, não estão aumentando.
  5. 2 pontos
    Eu tava adiando por conta da semana que vem ser corrida, mas vcs duas só me animaram e adiantei a dose de Deca pra começar hoje 😂😂😂 @drika41 @Agan81 ei, e somos coleguinhas de ciclo viu? Mesmas drogas o Apollo colocou, acho q a dose q varia um pouco. Kkkk vamos trocando figurinhas
  6. 2 pontos
    Foston

    Shape novo Dieta + Treino

    Evolução incrível, mesmo ! A prova que mudar o corpo está ao alcance de quem realmente faz por onde. Olha... quando entrar com os ergogênicos você vai se surpreender. As pessoas ao seu redor vão realmente "bugar", com as mudanças que estão por vir.
  7. 2 pontos
    Andressa Souza

    Shape novo Dieta + Treino

    Bom dia! Estou eu aqui, novamente conforme o combinado, querido Apollo?! Rss Vamos lá: Acredite se quiser, estou super acostumada com a dieta, digo, não é tão doloroso abrir mão de guloseimas, ou de quantidade exageradas como eu fazia antes, completamente sem noção, essa semana observei que de início era sim sofrido, abrir mão dos doces, molhos, daquele super pratao de arroz, feijão e farofa rss, mas tem sido muito suave, ainda bem! Nisso, toda a família tem aderido tbm. Minha pequena não pode me ver comendo ovo ou abacate e já fez pra cima abrir a boquinha pedindo rss. Meu marido tbm aderiu, até tem conseguido perder peso tbm, trocamos varias ideais sobre o que leio no fórum e ele tbm tem gostado bastante. Os treinos nem preciso falar, me dá agonia imaginar que existe qualquer possibilidade de nao fazer um treino. Os aeróbicos tbm estão de boa. Meu peso caiu mais, não esperava por isso, até pq eu durmo com a sensação de ter comido um boi devido aos ovos e abacate logo após a “janta” e é incrível a mágica de acordar leve e não sentir fome desesperadora até a hora da primeira refeição após o JI. @Apollo Galeno, estou sempre lendo alguns relatos, mas ainda nao achei algo que sanasse minha dúvida. Após o parto eu fiquei com flacidez na barriga, muitas mulheres relatam isso, vejo que ela definem bem o corpo, secam, mas não consegui saber se é possível melhorar a flacidez no abdômen. Eu ereta, normal não se observa tanto, mas sempre que faço movimento de contração com o abdômen, da pra observar, principalmente se for o vacum, não que eu pratique, mas fico acompanhando pra saber se houve melhora, então faço alguns movimentos pra observar. Qual a sua experiência com relação a isso, vc que já viu e ja leu muito mais do que eu. Eu sempre fico com o pé atrás quando leio sobre tratamento estético, tenho medo do marketing me convencer e depois me frustrar ou então descobrir que com o tempo a musculação resolveria e não precisaria fazer nada. Segunda coisa, quando posso começar a ver a oxandrolona? Confesso que tenho me sentido no clima de tanto que leio, mas não quero pegar atalhos, prefiro seguir seus conselhos, mas estou ansiosa rss (mais uma mulher para estatística de ansiedade e curiosidade que o Foston mencionou rs) Entao seguem as fotos, tirei mais de uma de perfil, pq achei que estava com sombra, não sei pq estava difícil tirar uma foto hoje, deve ter sido o sono rss. Peso:64:7kg atual Início: 67kg
  8. 2 pontos
    Deus me livre, mas quem me dera ter essa imunidade 😅 Sorte da Zorra ... kkkkkk Na verdade fica a curiosidade se vai rolar colateral ou não, né ?! Mulheres 😬 E aí queremos adivinhar quando vão aparecer !!!
  9. 2 pontos
    Batata...

    Shape novo Dieta + Treino

    Quanta diferença Andressa, esta a esculpir seu corpo por inteiro... parabéns pela tamanha força de vontade e parabéns pro Apollo também pela tamanha ajuda
  10. 1 ponto
    @Agan81 Pensei justamente nisso. Meia vida é longa... Da Deca ainda não sei...mas pensa num negócio que não dá vontade de largar mais é a Testo. Essa disposição, energia que ela dá. To amando! Bem que já falavam isso por aqui. Exatamente. Eu tb sinto o mesmo. Pele ótima. Não sei se está cedo pra comemorar pois só estou usando há 19 dias, mas lembro que apesar que não tive nada muito grotesco, mas queda leve de cabelo e espinhas já começaram com esse tempo com a oxandrolona. Não estou tendo queda também. Acho que até vou aproveitar amanhã e fazer exame de sangue pra dosar a testo total, livre, DHT E estrógeno.
  11. 1 ponto
    Gataaaaa ... Arrasou ! Fez muito bem ... rsrsrs ... O Ester que é adicionado a nossa Nandrolona é extremamente longo, então a droga será liberada lentamente, vai demorar um tempo para os níveis plasmáticos de Nandrolona ficarem altos no organismo. Mudanças significas somente depois de uma 02 semanas. E eu não sei que Feitiçaria é essa mas a minha pele do rosto está um espetáculo, os poros estão fechando, a pele está lisinha, com um brilho sem igual. Por enquanto estou amando este ciclo 🥰 Simmm ... Em grupo será bem mais divertido ... hehehehe 💪🏻
  12. 1 ponto
    Anônima

    Shape novo Dieta + Treino

    Tá bacana mesmo a sua evolução. Tenho amigas que fizeram a criolipolise e não resolveu. Eu fiz carbox, e nada. Fiz lipo sem corte e também não vi nada de diferente. Pensei em aplicar lipostabil... Estou pesquisando para ver mais a fundo... Mas se você conhece pessoas que tiveram sucesso, vá em frente viu. Pode ser que não funcionou para mim, mas pode funcionar para você... Beijos. Está linda!
  13. 1 ponto
    Carolb

    Shape novo Dieta + Treino

    Queria muito fazer a crio também. Apesar que tenho uma gordura teimosa desde criança que não saiu nem qd atingi o ápice da minha magreza quando fiz lowcarb. Pesei 50 kg e a maldita barriga central sempre esteve lá. 😭😭 Queria fazer por isso o coolscupting que já li maravilhas a respeito, mas tenho minhas dúvidas. Amigas já fizeram criolipolise e não adiantou nada. Acho que só faca pra resolver 😓🔪 Pelo que já conhecemos o @Apollo Galeno acho bem provável ele ser contra tais procedimentos. 😂😂
  14. 1 ponto
    Carolb

    Shape novo Dieta + Treino

    Caraca, Andressa. Vc perdeu muitaaa gordura, principalmente no abdômen. Parece outro corpo! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻
  15. 1 ponto
    Agan81

    Shape novo Dieta + Treino

    Quanta diferença, Andressa. Parabéns pelo esforço e dedicação ! Barriguinha sumiu, as coxas estão ficando demais e a parte posterior também já modificou muito ... Linda, linda ! Eu vou te falar da minha experiência pessoal em relação a flacidez da minha barriga. Embora eu tenha conseguido trincar o meu abdômen, a minha flacidez não foi embora, já melhorou muitooooo mas ainda tenho bastante pele perto do umbigo. Já ouvi falar que a Criofrequencia da ótimos resultados, mas nunca fiz. Vou experimentar final do ano.
  16. 1 ponto
    Acredito sim, minha força está sinistra 🤣🤣
  17. 1 ponto
    Degcastro

    Shape novo Dieta + Treino

    Uauu!!! Ta demais sua evolução...
  18. 1 ponto
    Bella

    Shape novo Dieta + Treino

    Olha as costelinhas ja aparecendo, vc perdeu barriga e cresceu o glúteo, percebeu como seu gluteo levantou, não esta mais com aspecto caído, ta nítido, e até agora estou procurando aquele "culote" que vc tinha. A evolução é mt grande. Parabéns! Continua no foco que vc tem tudo pra alcançar o objetivo.
  19. 1 ponto
    Frida Khalo

    Shape novo Dieta + Treino

    Parabens pelo esforço, vc esta indo muito bem !!! Grande evolução a sua viu....
  20. 1 ponto
    Frida Khalo

    Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso

    OMG que baita evolução hein... Parabens!!!!
  21. 1 ponto
    willdajoia

    Primeiro Ciclo depois de 5 anos de treinos.

    eu na vida kkkk, faço hiit dia de perna nem fod*** improvavél que você esteja com mais de 20 de bf, tendo em vista que pelas fotos eu tenho mais gordura que você e estou com 13
  22. 1 ponto
    TataBarb

    CICLO EM CASAL PARTE 2

    Acompanhando!!! Ótimas evoluções!!! Força pra vcs!!
  23. 1 ponto
    Carolb

    Relato de projeto

    🤣🤣🤣🤣 Imperdoável mesmo 🤦🏻‍♀️ Agora estou contabilizando com afinco. Ok. Irei iniciar na próxima aplicação. Demora a empilhar mesmo, né? Eu estava aplicando DSDN todo dia par. Fazendo assim pra ficar mais fácil não esquecer. Mas vi que vc orienta a aplicar terça, qui e domingo. Uma última dúvida: vc disse q não precisa do Pos treino imediato quando não treinar. Isso se aplica tb aos dias que fizer só cardio? E o pré treino? Estou comendo nos dias que não treino após o almoço a banana amassada com whey como sobremesa. Está correto?
  24. 1 ponto
    Acompanhando! Vai com tudo!!! Certeza que vc é capaz e iria conseguir alcançar seu objetivo!!! Beijos
  25. 1 ponto
    Comecei um ciclo de durateston 1ml (seg, quinta) e stano 1ml (seg, quinta e sábado). Clembuterol 2 comp por dia. A partir da segunda semana de aplicação surgiram algumas alergias na pele, principalmente na região do quadríceps. Gostaria de saber se isso é comum ou se devo parar.
  26. 1 ponto
    Apollo Galeno

    CICLO EM CASAL PARTE 2

    Boa Noite..... Do inicio do projeto.
  27. 1 ponto
    Apollo Galeno

    Relato de projeto

    Boa Noite......Noite Apressada..... Pode sim. kkkkkkk...... Ainda não Maria Dolores Dos Perdoes Plenos......kkkkk Vc plena Master Usuaria do forum falhando nisso???? Corrija...... Entre com ela Domingo.......ela terá que acumular de qualquer maneira...... TMJ
  28. 1 ponto
    Apollo Galeno

    PROJETO HULK - CUTTING

    No seu caso siga seus 3 dias por semana....e se conseguir colocar mais 1 ou 2 é MUITO melhor.....Sabado e Domingo ......... Seria 4 litros mas suba mais 500ml então...... 4,5 litros de agua por dia! O estimulo de agua que estou dando para ela é diferente do seu. 3.....pois possuem melhor qualidade.
  29. 1 ponto
    Co exceção da libido, os demais podem simplesmente não modificar. A propósito, os atletas que mais se destacam nesse esporte tem uma estranha "imunidade" aos colaterais. Já outras pessoas tem colaterais mesmo com doses mínimas: há meninas que perdem cabelo com 5mg de oxandrolona / dia e há outras que a voz modifica com doses mínimas de testosterona. Enfim, se se sabe usando.
  30. 1 ponto
    Bom dia qual seu contato estou com mesmo problema podemos trocar uma ideia pelo zap. 98-992061511
  31. 1 ponto
    AF27

    CICLO EM CASAL PARTE 2

    Bom dia amigos e amigas. Pretendemos postar as fotos hoje! Fizemos 15 dias sem erros :) Só uma duvida @Apollo Galeno, comparações das fotos do inicio do projeto ou de 15 dias atrás? Abraços
  32. 1 ponto
    Luz_MAO

    Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%

    Se vc puder pegar mais pesado, acho ótimo. Bananinha é a polpa do bumbum rs
  33. 1 ponto
    Apollo Galeno

    Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%

    Por favor pondere os pontos abaixo: FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= LÍBIDO= CLÍTORIS= VOZ= OUTROS= SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=
  34. 1 ponto
    Bravo Costa

    Planejamento do 5° Ciclo

    Boa tarde Marombas e Marombas Daqui a pouco chego com as BOAS novas sobre a execução do protocolo que Apollo propôs. Mantendo MM e baixando BF. Visualmente em mais seco... Vou sair e já volto com a postagem...
  35. 1 ponto
    Andressa Souza

    Shape novo Dieta + Treino

    Obrigada @Joana Darc sb Sem palavra, ainda mais vindo de vc! 😊 Apollo ajuda em milagres hahaha ele da o caminho das pedras e quem o segue, chega a resultados que nem imaginávamos.
  36. 1 ponto
    kkkkkkk kkkkkkkk 2 kkkkkkk 3 kkkkkkk 4 kkkkkkkk kkkkkkkkkkk kkkkkkkk TMJ Penso que ela já está caminhando muito bem.......afinal.....o primeiro e mais sábio dos passos ela já deu!!! Sem mais...... Continue o que está fazendo minha querida.
  37. 1 ponto
    Eu faço as aplicações segunda e quinta 1ml cada, e sábado 1ml só de stano.
  38. 1 ponto
    Algum composto do produto que seu corpo reconhece como reação de hipersensibilidade. Depois de qual que fica essa hiperemia? Da Testo ou do Stano? Já observou isolar as aplicações e ver qual das duas drogas estão causando isso?
  39. 1 ponto
    O que pode ser essa reação alérgica?
  40. 1 ponto
    Também faço uso de clenbolic, Organ Shield, Xpel, Letromina. Gostaria de uma ajuda, alguma explicação que possa contribuir. Agradeço!
  41. 1 ponto
  42. 1 ponto
    De qual laboratório é os teus produtos?
  43. 1 ponto
  44. 1 ponto
    GABRIELLAF1990

    Shape novo Dieta + Treino

    Apollo, admiro muito seu trabalho aqui no fórum. Fico sempre acompanhando pra aprender 🤩
  45. 1 ponto
  46. 1 ponto
    Andressa Souza

    Shape novo Dieta + Treino

    Opaa Chegou o dia! Rs Então antes de rolar as fotos, vou falar a respeito das mudanças que pequenas, mas pra mim estão sendo o início da caminhada. A semana foi tranquila, mesmo tendo dia dos namorados e aniversário do meu marido junto rss Consegui fazer um “jantar” sem jacar rs, porém sábado eu fiz um refeição fora da dieta, uma feijoada e torta de sobremesa, mas acredite, fiquei arrependida, pq a sensação e de ter voltado quase a estaca zero. Lição aprendida! Mantive os aeróbicos, mesmo sem treinar. Fui me pesar, não tão feliz pq devo ter comprometido ao furar a dieta. Perdi 1,3kg De 67kg para 65,7 Não sei se foi impressão, mas achei que minhas pernas estão mais bonitinhas rs, no sentido de nao parecer uma perna gorda rs. A pochetinha ainda existe, mas acredito que ela tbm vai tomar um rumo rs Vc acha que vale a pena conferir medidas ou ainda nao? Tentei melhorar as fotos, tirando em um ambiente mais iluminado, se atrapalhar pra visualizar, eu volto de onde havia tirado as primeiras. Prometo permanecer com as fotos no mesmo mesmo ambiente rs As fotos fazem toda a diferença! Pq olhando no espelho eu observei melhora e quando eu me pesei na semana passada 😬 rs Depois fiquei na expectativa de chegar na data combinada e tirar novas fotos e me pesar rs. Então, seguimos o plano? ahh. Um detalhe. Meu treino permanece a mesma coisa, porém não faço mais pirâmide com drops, começo todos os exercícios em peso máximo nas séries, fazendo as repetições até a falha e no final drop. Obrigada @Apollo Galeno Por me ajudar! Realmente eu estava perdida! Como eu vi em outros relatos a respeito da falta de confiança em balanças com bioimpedância, então vou passar a fazer a marcação pelas dobras cutâneas. Obrigada!!!
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