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Acho que com essas fotos da pra terem uma noção e verem que eu acho que to um tiquinho maior. Lembrando que nos antes eu tava desidratada de tanta dor de barriga 🤣 E agora eu ainda to achando legal.. E estão surgindo mais veias.. Apareceu até na minha canela seca agora oh 😂 de costas não estou na pose certinha.. Gluteo e pernas estão relaxados..

Demais 🐞 👏👏👏👏 És minha meta de pernas e glúteos. Coisa linda 🤩

oooolá foristas lindos do meu coração dia de atualização! to meia hora atrasada, mas juro que é porque eu tava ate agora a pouco tentando tirar fotos legais pra por aqui pra voces me verem. Vamos ao resumo dos ultimos dias: * SEXTA SEMANA COM 100mg bold e a alguns dias com 15mg de testo (mas ainda nao senti diferenca com esse aumento) Peso atual : 60.5 / 61 depende do dia/hora 1) Passou muito rápido! fim de ano é assim mesmo ne? Me atrapalhei com essas festas, com esse monte de comida , com os dias que a academia resolveu fechar esse ano, mas fiz o que pude! Talv

Boa noite queridos❤️...FELIZ 2020 pra todos😍 Durante Natal e virada de ano foi difícil manter a dieta e treinos rs mas bora pra cima pois ano 2020 tem muita coisa boa ainda pra acontecer, já quero me antecipar e agradecer pela ajuda aqui no fórum estou gostando muito da minha evolução, após muitos anos de treino essa é a primeira vez que fico satisfeita com meu corpo, isso me motiva muito a continuar..🤩 Estou finalizando a 12ª semana do ciclo, ainda estou utilizando 5 mg por dia. O projeto inicial são de 12 semanas, minha pergunta é podemos prolongar por mais duas semanas? Tendo em v

Seus colaterais são por conta da alta carga do ciclo após um longo período parado. Você ficou 14 anos sem treinar e em menos de 5 meses após retornado já entrou com 3 drogas diferentes. Talvez só a testo com ox seria suficiente pra produzir o mesmo resultado que você teve já que não tinha nem como aproveitar tanta demanda hormonal visto que seu rendimento nos treinos ainda não é o melhor que pode. Eu manteria por enquanto só a testo e aproveitaria pra tentar secar mais. Se quiser que eu analise o treino, poste ele completo aqui com exercícios, séries e repetições.

Joaninha, tbm concordo com relação aos cortes, estão aparecendo. Esta linda! Mas acho que já sou suspeita pra falar ne?! Fico pagando pau mesmo! Hahaha parabéns! Está linda! Hahahahahahaha Mullun, sacanagem em comparar a altura, poderia ter pulado isso! Por isso ela é nossa pequena, grande Joaninha! Tbm não achei vc retida, mas acho que essa sensação é uma referência nossa, por nos olharmos todos os dias e procurar nossos erros, ainda mais quando são seguidos e refeições livres.

Se me permite...Começo a achar que você é minha versão feminina, seus focos são os mesmos que os meus, faltou só falar que quer dar enfase em ombros tbm. rs a diferença é que eu tenho 1,86 e vc 1,56cm de altura. kkkk Brincadeiras a parte e voltando ao que interessa. rs Não achei vc retida, pelo contrário, vc está bem seca, definida, veias no braço, seus inferiores estão bem maiores, posterior e glúteos nem se fala, nessa última foto a diferença e gritante, superiores e o restante todo definido, diria até q tem mais dorsal que eu! 😂 No geral está maior e com qualidade Eu também t

Dorsal, ombros, posterior das coxas e glúteos estão bem maiores, fora os cortes aparecendo mais. Parabéns guria, só vai! 👏💪

Sim, seria bem interessante ver quais exames você fez.

Estava eu em uma mercearia de esquina e vi lá uma pururuca (pele de porco). Quando vi, logo pensei em gordura, mas, tive uma surpresa ao olhar o valor nutricional: Porção 20gr 100 kcal 0 carb. 12g de proteina 6g de gordura Sei que tem conservantes e sódio, mas por 70 centavos pra quem tava sem tempo de ingerir proteínas, me interessei pelo assunto.. pesquisei na net sobre este alimento e descobri que a de microondas que é muito melhor. Não apenas 60% proteína, mas sim 80% de proteínas com somente 1/3 da gordura e sem sódio... https://www.fatsecret.com

Olá pessoal, meu whey protein acabou, eu tinha ganhado 1 pote de whey da midway... até que tive uns ganhos +/-, mas mesmo assim midway é lixo perto de outras marcas mais consideraveis, então, gostaria que vcs me falasem uma marca boa de whey, com custo+beneficio bom, estava dando uma pesqueisada achei TOP WHEY PROTEIN - MAX TITANIUM e WHEY PROTEIN CONCENTRADO - ETHIKA, só que da ethika ta meio caro... gostaria da ajuda de vcs. Desde já agradeço

As pessoas envolvidas com estética, revistas sobre beleza da Mulher e a sociedade no geral, já estão chamando de forma IGNORANTE e SENSACIONALISTA, o medicamento Acomplia de "pilula antibarriga". Vamos ajudar a quebrar mais um MITO que as pessoas que querem vida fácil, acham que está para chegar. O tecido que possui a gordura do nosso corpo eh o tecido Adiposo. Na célula do tecido adiposo existe o adipócitos, que pruduz uma proteína de nome Leptina. Através da Leptina, nosso tecido adiposo(gorduroso) consegue controlar a ingestão de alimentos e o gasto energético da pessoa. O co

O que é um Balãozinho??? Algo fofo...cheinhuuu.....que vc aperta e entra um pouco para dentro devido a consistência do material.....etc...... Quem faz as coisas mais ou menos obtem resultados mais ou menos.......e o mais ou menos normalmente é um balão!!! Vc voltou a treinar a apenas 1 mes........ficou parada 3 meses.......etc.... Não recomendo usar nada agora......ainda mais com uma interrupção no meio do caminho......a chance de Balonismo é alta!!! CUIDADO!! Pq não tenta seus ganhos na dieta ??? Acredito que conseguirá evoluir muito com dieta! MUITOOOOOO O que pensa

Cara,na boa,não vai ser um whey protein da vida que vai te fazer ganhar 5 ou 10 kls de massa magra! Pelo o q eu estou vendo,vc esta colocando grandes espectativas em uma proteina em pó!!!'... Mas sobre a sua duvida,não é melhor pegar o certo pelo duvidoso?!.pega um whey da probiotica ou nutrilatina como os amigos ai de cima comentaram,ou até msm um goldstandard da optimum,se vc tiver disponibilidade de dinheiro,!!!!!.....vc tem que ver não pela quantidade de proteinas e sim pela qualidade!.. Eu não argumento nada sobre a marca champion pq nunca usei! Abs.

Se quer economizar msm, larga de whey e gasta tudo na tua dieta...

de boa já usei todos esses aí menos o da growth... Mas Tanto probiótica quanto nutrilatina , são bons, vai no unidunitê ... ou no mais barato...

cara eu comprei esse whey pq tava meio quebrado ($$). ele encontrei ne um preço muito bom, pagueo 80 reais em 2KL e vou te falar viu...me surpreendi muito com ele...Muito bom pelo preço e tals.. ele so é um pouco mais calorico que determinados whey's pois ele nao e 0%carbo e nem 0% gorduras. Mais e muito bom. Nacionais eu te indicaria primeiro "Solaris"(acho o melhor nacional) depois indico "Growth"(que acho muito bom tb) e o "X-pharma" pode compra sem medo tb... Agora se tiver $$ para mandar um importado ctz vale o investimento.

Dieta! Se for gordura ela vai embora

cara,rlx.isso é coisa da idade mesmo. daqui a algum tempo isso some. ao meu ver assim,e pelo que você falou,é apenas lipomastia,

mas algum outro site bom pra comprar..?

acho que saquei a pergunta... vamos lá: Eu gosto de usar 2 comprimidos de polivitaminico/mineral por dia + vitamina c 500mg dia + complexo b. tenho minha dieta mas eu erro feio nela quase sempre... ai recorro aos hipercaloricos e coisas do tipo... substitutos de refeição e tudo o mais! Halovar n precisa de cuidado especial n, é fraquinho mesmo... eu tomo as vitaminas mais pelo ciclo de durateston... mas já me falaram que suplemento demais tudo... e o Heraldão tá cheio de razão nisto ai da sua dieta! uma dica boa p vc cuidar do seu fígado e estomago são chás... vários do forum usam,

nao entendi...vc qer saber o que? frutas antioxidantes? limao, laranja...

Cara estou tomando à 1 mês atras o NANO VAPOR capsulas, tomava de 4 a 6 capsulas antes do treino, hoje comecei a tomar o NANO X9 capsulas, comecei tomando 4 pra ver como é. A capsula é maior que as do pack anterior, e este (NANO X9) vem com 180 capsulas. Senti a força semelhante ou igual e vasodilatação maior. O pique d recuperação entre um exercicio outro é tremendo. Fiquei em duvida no lance que explicam o modo de uso lá diz que tenho que tomar todos os dias no minimo 10 capsulas 5 antes do treino e 5 durante o dia. Será que isso lei ?? É tipo Creatina que tem que fazer saturação ?

Bom dia, Resolvi escrever pelo fato de nao ter muitos relatos femininos aqui e talvez ajudem outras meninas a se animarem ! Fazem 4 meses que faço academia, desses 4 meses, em 2 meses eu perdi 5 kilos, tomando Oxy + dieta + exercicios. Depois disso comecei a suplementar com No SHotgun e dei agora uma pausa, pois quero emagrecer mais e depois pegar firme e começa hipertrofia novamente. Hoje estou começando novo ciclo dieta + exercicios + lipodrene (termogenico), esse primeira vez que estou tomando, porem parece ser forte. Espero ter bons resultados e conseguir perder mais 5 kilos e c

Olá Pessoas ! Sei que estava devendo fechamento do ciclo, ref. ao uso do Lipodrene , enrolei, enrolei, mais cá estou eu ! Bom de forma geral Lipodrene, foi muito bom para perda de mais uns kilinhos que estavam me encomodando e apesar dos prós do termogenico posso dizer que vale a pena, mas quero sempre lembrar que essa conquista é pelo esforço de DIETA + TREINO + DISCIPLINA = RESULTADOS ! Eu recomendo usar aqueles que ja esta no maromba algum tempo , por ser mais forte que outros que ja tomei . Iniciei com 62.75 e fechei com 59.60 (quase 2 meses de uso) ultimo dia que fui me pesa

Olá !! Fiquei alguns dias ausente, porque quando voltasse queria dar boas noticias e acho que irei dar ! Ontem foi dia tão esperado dia do "Resultado", é como eles chamam na academia . Por mais que eu estava ansiosa pra saber se tinha perdido ou não algumas medidas eu não acreditava que tinha perdido medidas, pelo fato que , as vezes pego fita de costura da minha avó e meço (barriga,gluteos e coxas). ... Bom mais vamos ao que interessa : última medida (academia) 22/08/2011 Peso 63,85 Altura 1,59 Cintura Cintura 84,5 Quadril 101,5 Coxa Direita 54,9 Cox

Acompanhando.. Dá pra ver uma boa melhora nessas fotos que vc postou.. Dps que fizer a avaliação na academia posta os resultados pra gnt ver.. Abs

poisé, geralmente é um blend. e o morph MD?

pedro, nada a ver com o topico, mas e aquela creatina que tu comprou, que achou?

Se ingeridas junto vão sim. Na minha opinião só compensa mesmo se você souber que vai a uma churrascaria, feijoada, rodizio de massas... ai vai la e toma meia hora antes com bastante água. Quando vou nesses lugares nunca dispenso as fibras também, antes de comer churrasco capricho na salada e no final sempre um abacaxi.

por isso a importância de usar carbos de baixo IG, q em geral são ricos em fibras q desempenham este importante papel.

e tem outro tbm q diz inibir a absorção da gordura. em todos os casos é clara a busca por facilidades e tbm desconhecimento dos efeitos colaterais q eles podem trazer se forem usados por longo período de tempo, afinal é uma medida muito radical, quando o melhor seria a diminuição dos carbos aos poucos no dia a dia.

Vamos prestar concurso pra ser agente da Anvisa e liberar suplementos pra galera..... kkkk Do jeito que eles não tem criterio algum, o concurso deve ser bem meia boca, sem nenhum critério tb.

Vamos fazer os jogos Mortais 6 ...hahahaha

Desculpa o post anterior, cliquei em enviar antes de terminar! hehehehe Cara não entendi 3 coisas. 1º - É aquele que vc senta na maquina e fica subindo e descendo a ponta dos pés trabalhando a panturillha com peso? Veja o link: (o nome do exercicio no site é o "Levantamento da panturrilha - posição sentada". 2º A Rosca direta entendi, mas minha dúvida é: O correto é fazer com os pés juntos ou com pé direito na frete? Veja o link: http://muscul.az.free.fr/pt/bh12.htm 3º Encolhimento de ombros! Ainda não deu para entender o movimento, procurei por rotação de ombro, achei iss

Pois é cara! Pior que faz uns 4 meses, do ultimo pra cá é que mudei. Eu achei que tava errado mesmo por isso estou pesquisando qual treino devo fazer. Mas então o seguinte: tuh acha que devo continuar com este treino mesmo e só no lugar de 4 x 10 fazer 4 x 8 por exemplo?? Mais o treino em si, todo misturado o que podemos fazer para consertar?? Por que pelo que puder ver aqui no fórum o certo é um músculo por vez, tipo - Peito/Costa/ombro (por exemplo) e nesse meu treino tah tudo doido!! Mas é esses professor de academia de quinta que não sabe nada e fica passando treino como esse. Eu pelo

Bom dia galera! Meu treino: A- Segunda: Supino Reto - 4 / 10 - 50 KG Supino Inclinado - 4 / 10 - 40 KG Supino Declinado - 4 / 10 - 30 KG Crucifixo na Polia - 4 / 10 - 60 KG Presão de Ombro (Aberto) - 4 / 10 - 50 KG Elevação Frontal - 3 / 10 - 20 KG Triceps Francês - 4 / 10 - 14 KG Triceps Testa - 4 / 10 - 14 KG Triceps Pullei C/Corda 4 / 10 - 40 KG Flexão Plantar no banco - 4 / 10 - 60 KG Flexão Lateral - 4 / 10 - 14 KG Abdominais - 500 na maquina 60 desse modo: http://muscul.az.free.fr/pt/ae26.htm Ou seja - Peito/Ombro/Triceps/Panturilhas B - Terça: Puxador Nu

pelo google pesquisei o processo de fabricação ... não usa nada quimico e quando ela passa pelo processo de desidratação quase toda gordura é retrada ... tipo todas as marcas apontam valores nutritivos indenticos, da pra considerarum porção 32gr de proteinas por R$1,50 mesmo com 4 gr de gurdura saturada....

Esse calculo é estimado meu amigo. Utilizei formulas de pessoas conceituadas para chegar perto do valor. Além disso. Propositadamente preferi que desse um valor menor do que o real, visto que quanto menos ingestão calorica durante a dieta maior o deficit energetico, consequentemente, maior o emagrecimento. Só para ter certeza, por que vc "acha" que seu MB é perto de 1750, fez algum teste? Valeu. Abraços.

"A sobrecarga metabólica dos exercícios também contribui para a hipertrofia da fibra muscular principalmente devido ao estimulo para o aumento do volume e número das mitocôndrias, e ao acúmulo de glicogênio e água. " Extraido do artigo do Doutor José Maria Santarem Sobrinho Quem tiver interesse poderia mandar um e-mail au autor do artigo: cecafi@dim.fm.usp.br para saber se um simples aumento do número de mitocôndrias leva a hipertrofia.

Alguns efeitos de grande valia, são apresentados e creditados ao Resveratrol, como: - Baixo indice de doenças cardiovasculares, longevidade, aumento da performance atletica e até cura do Hipotireoidismo. Ainda não foi Fisiologicamente definido, o modo de ação preciso que faz com que o Resveratrol nos dê uma longevidade maior, e possa tbm nos auxiliar no trato de doenças cardiovasculares. Mas testes feitos em pessoas e relatos do uso do Vinho e da propria substância, apontan para esse caminho. MAS NÃO PODEMOS DIZER DE FORMA ALGUMA QUE ELE IRA "FAZER CRESCER MASSA MUSCULAR", e nenhuma pes

É isso aí velho dica mo boa, mas o dificil é vc saber o peso de cada alimento que vc ira comer

Você não deve ter lido todo o texto. Parece ser um PODEROSO aliado à perda de peso, mas em conjunto com uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares. Acho que era o aliado que faltava para o combate à obesidade e à dificuldade em perder peso, desde que usado de forma adequada e aliado a outros fatores. Esse é meu primeiro post nesse fórum. Achei esse tópico em uma pesquisa do google e realmente foi muito esclarecedor o texto que li. Parabéns aos integrantes desse fórum!!!

Marcelo pesquisando isso achei legal, vou postar pra voce dar uma olhada. Gordura subcutânea x Gordura visceral GORDURA SUBCUTÂNEA » Acumula-se sob a pele, principalmente no culote, nas nádegas e nas pernas e produz a celulite » Células menores, que têm mais facilidade de se multiplicar e são mais sensíveis à insulina » Prejudica menos o metabolismo, mas é mais difícil de perder » Sua predominância caracteriza a obesidade em formato de pêra, considerada menos prejudicial à saúde » Aparência de gordura mole, mesmo quando localizada no abdome » Mais freqüente em mulheres, m

Mestre pelo oque li há um tempo atraz e não me recordo muito bem a Leptina é um hormonio que tem ação no sistema nervoso central (hipotálamo) promovendo a redução da ingestão de alimentos e o aumento do gasto energético, além de regular a função neuroendócrina e incrementar o metabolismo de glicose e de gorduras. Pelo oque andei vendo evidências atuais demonstram que a leptina está envolvida no controle da massa corporal, reprodução, angiogênese, imunidade, cicatrização e função cardiovascular. Estava pesquisando sobre a leptina agora de pouco e achei uma matéria importante , fala ju

Cara... só buscar no google. https://portoferreirahoje.com.br/noticia/2018/12/20/santa-rita-associacao-foi-sede-do-3o-campeonato-de-supino-aberto/ Aqui tem algumas informações. Abraço!

Na parte de treinamento vc pode escrever livremente. Isso de aparecer "Apenas usuários com acesso especial podem colocar tópicos neste fórum", só aparece em fotos, esportes e diversos. Pois acho que em treinamento vc iria obter maiores respostas a isso. Vou mover seu topico para a seção de treinamento, que acho que vc teria ali mais atenção sobre o assunto, que querendo ou não, eh relativo à treinamento tbm de uma certa forma. abracos.

HAHAHA. Sacanagem isso. Vai pro inferno só por causa disso! Mas o pior mesmo é quando as pessoas nunca imagivam que você treina, ou perguntam porque você come que nem um cavalo, só frango e macarrão, a cada 3 horas e tal. Dá vontade de falar, "Caralho, olha pros meus músculos que você terá a resposta". Hahahaha.

Vc ta de brincadeira comigo, né?! Acabei de comprar 2 potes do 3W Da probiotica de 2268g! Onde vc descobriu isso? Esclareça + um pouco! Abraços!

Ja to no quarto pote e meus resultados foram que aumentei 2cm nas medidas gerais(menos na barriga), aumentei meu peso em 3kg! To gostando muito dele. Tomo ele 4 x ao dia: Café da manha, lanche da tarde, pós treino e antes de dormir. Tava usando o 3w da probiotica e n tava dando resultado! Na hora q eu folgar na grana, vou comprar O whey da Universal pra tomar no pós treino e antes de dormir e continuar usando o Whey da Milly pra tomar no café da manha e no lanche da tarde! Tava tomando a Albumina da Salto's, mas tava dando uns peido muito sinistro, minha gata quase largou de mim. As vezes eu