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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 06/16/20 em todas as áreas

  1. 2 pontos
    Perfeitamente normal. Oxandrolona pode, mesmo, suspender a regra. Dor nos seios é geralmente no começo. Acompanhe os tópicos aqui - sobretudo os maiores. São muitos casos de sucesso.
  2. 2 pontos
    Vou atualizar aqui o uso da oxandrolona e alimentação. Iniciei hoje um planejamento com a nutri no qual ela sugeriu baixar Porcentual de gordura. ME SINTO BEM COM O USO DA OXANDROLONA É MEU PRIMEIRO CICLO,NUNCA TINHA FEITO USO DE HORMINIO ESTOU TENDO ESPINHAS SO NAS COSTAS ESQUECI DE MENCIONAR QUE JA TENHO 2 FILHOS E JA CHEGUEI NA GESTAÇÃO A PESAR QUASE 96 KG ,PROCESSO LENTO E NATURAL CONSEGUI A PESAR 62 KG POREM EM 3 MESES GANHEI +5KG PESO ATUAL 67.3 12 dias de um foto pra outra SEGUE ABAIXO .
  3. 2 pontos
    MOTUMBO

    PROJETO HULK - CUTTING

    sem problemas, assim que decidirmos oq usar, crio o novo topico, ja deixo o ciclo na chamada do tópico. Em mãos tenho: - Propionato king 200mg/ml (ja estou usando a 20 semanas e as ultimas 3 aplicações começaram a ficar muito inchadas) - Enantato landerlan 250mg/ml - Decanoato landerlan 200mg/ml Mas a pergunta que ficou no ar. Teremos tempo para secar novamente até dezembro? Sr. Apollo, você possui um dedo pobre para encontrar os momentos de erro (característica muito presente em diretores e altos cargos nas empresas). Justo no fim de semana que decido chutar o balde na sexta e sabado. Me pede fotos atualizadas 😲 Que vergonhoso postar isso .
  4. 2 pontos
    Joaninha

    Bulk Joaninha 2.0

    ATUALIZAÇÃO DA QUARTA SEMANA Hello amigos!! 4 semanas fechadas com 30mg de nandrolona, e 6mg de cipionato . Até então tudo bem. Semana passada caí, e passei uns dias com tornozelo e costas muito doloridos, nao consegui caminhar uns 2 dias, e o treino ficou só na vontade também. Mas como não fico quieta, tudo que conseguia fazer sem dor, fiz. Só que sem os treinos pesados deixei de fazer uns dias de carbo (uns dois, quando nao aguentava treinar quase nada) . Agora estou melhor, so sinto dores nas costas, o que ainda esta atrapalhando meus treinos de dorsal, porem tenho feito tudo que consigo sem dor. Arrumei uma academia fechada pra ir treinar 2-3x na semana, até então fiz 2 treinos lá , e me surpreendi.. fiz muita coisa, mas descobri que em casa eu me punia mais e saia mais acabada. A vantagem da academia é a praticidade e facilidade em isolar algumas partes do corpo. Pensei que ficaria destruída ao treinar lá , mas não.. minha força não diminuiu nada também. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 64 kgs / 65 .2 (subiu pouco, porem estabilizou, antes ele oscilava muito , agora não baixa mais que isso 🙏) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Incrível. To me controlando pra não quebrar a minha academia nem a dos outros. TREINOS: melhoraram!! vou ficar alternando uns treinos em casa e na academia clandestina, cada um tem sua vantagem. Ah, agora dou descanso no dia certo sem pena, e sem rodeios, meu corpo e minha mente agradece. CABELO/PELOS= normais ACNE= rosto mais oleoso. Controlando com sabonete, sem chuva de espinhas , por enquanto sob controle. LÍBIDO= maior CLÍTORIS= leve inchaço VOZ= Normal, as vezes de manha acho que amanhece diferente, as vezes acho que não. Mas está boa, ainda consigo cantar e ouvir ela em tom agudo, sem falhas OUTROS= Estou mais calma. Impressionada com a força e a recuperação. Parece que não canso nunca, e nunca consigo dores tardias mesmo fazendo variações, subindo carga, descendo carga, etc.. eu to me sentindo uma hulk de novo Sobre o visual: Acho que to um pouco mais retida , minhas costas estao mesmo menos definidas, algumas partes do abdome tambem, meu rosto está redondinho, tem algumas fotos que eu tirei que meu deus.. até me assustei porque a muito tempo nao me via fofa assim kkk mas tudo bem. Não sei se meu corpo está mais para formato de Y ou de X, mas sigo tentando melhorar .. Vou focar mais ainda nos ombros agora, e no latissimo dorso, assim que ele aguentar a porrada de volta. Inferiores eu estou sempre focando, nunca deixo como secundario , até porque sei que em cutting eles reduzem bastante, e não tenho facilidade em ganhar volume neles. 0 a 100% A DIETA= 90% Só o que bagunçou o planejado foi ter me machucado e ficado de molho uns dias. Os treinos pesados me ajudam a comer a minha quantidade gigante de comida. Mas nos ultimos dias já consegui voltar a rotina 100% . Estou suando muito ainda. Dia de carbo baixo me sinto mole. Dia de carbo alto eu só falto voar mesmo. Sobre as fotos: Espero que dê pra ver que estou um pouco mais arredondada, minha perna ta ficando legal.. aos poucos estao aparecendo uns cortes novos.. mas é bem aos poucos mesmo.. So lamento por nao ter conseguido pegar mais pesado com as costas, elas realmente ficaram muito doloridas, ate para tirar as fotos foi sofrido. COMPARAÇÕES: ( as fotos da esquerda sempre são de antes) Então.. por enquanto é só isso!! A brincadeira ta começando a ficar interessante, ainda vou um tanto mais longe , me aguardem!! Amo vocês!! TMJ!!😘
  5. 1 ponto
    Tata08

    NOVO CICLO - PÓS QUERENTENA

    Olá, boa tarde! Gostaria da ajuda de você para, quando a quarentena acabar e as academias reabrirem, eu voltar com foco total para atingir meus 69 kg. Bem, eu acompanho este fórum ha algum tempo, pegando dicas com uns e outros sobre a utilização de hormônios. Ja fiz uso, três vezes, do oxandrolona, o que me ajudou a ganhar algumas definições. Meu último ciclo finalizou em nov/2019. Fiquei com um corpo legal, mas depois de dois meses do final do ciclo, comecei a perder o que havia conquistado e esta quarentena perdi de vez o pouco que tinha sobrado. Nunca fiz TPC. Tenho feito exercícios em casa, mas, sem pegar peso, os resultados são quase zero. Entretanto, mesmo assim, sigo para o bem da minha saude física e mental. Quero utilizar um hormônio mais potente do que o oxan, com resultados mais visiveis... para ganhar musculos nas pernas e secar a barriga. e que nao me mate! rsrsr Enfim, seguem abaixo os meus dados: Idade: 39 Altura: 1,71 Peso: 62 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): pantomprazol, complexo vitamina. uso DIU - Mirena. Problemas de Saúde e história de cirurgias: retirada de fibroadenoma duas vezes na mama esquerda e uma cesária. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= foto anexa Tempo de treino: 4 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 8 semanas. iniciei com 10 mg aumentei para 20 e depois 30. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: treino de 17h as 18h. Não lembro da minha ficha, que se encontra na academia. mas um dia era inferior e no outro superior. Dava mais atenção para o inferior. Hoje o meu treino em casa consiste em: agachamento com peso (utilizo uma mala cheia de ferramentas) - 1 serie de 40 repetições elevação pélvica - 4 séries de 15 repetições agachamento livre com bastão - 4 séries de 15 repetições com 5¨ de isometria a cada 5 repetições sumô - 4 séries de 15 repetições afundo - 4 séries de 10 repetições Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: foto anexa Aguardo o retorno. abs
  6. 1 ponto
    Bata as claras em neve e reserve; Misture o leite de coco com o limão e reserve por 10 minutos; No liquidificador coloque as gemas, o óleo de coco, o eritritol, (a mistura do leite de coco com o limão - 2º passo), a banana madura, as uvas passas e bata até ficar homogêneo; Numa tijela misture o creme do 3º passo e vai acrescentando aos poucos a farinha de amêndoa, a farinha de coco e o cacau em pó; Quando estiver bem misturado, acrescente as claras em neve (1º passo) e misture delicadamente; Quando estiver bem misturado, acrescente o fermento em pó e se quiser coloque mais uvas passas; Unte uma forma com óleo de coco e leve ao forno já pré-aquecido 180° por 30 minutos. PS: coloque a ponta da faca no centro, se ainda sair molhada acrescente mais 10 minutos; Desenfome e se delicie! Fica sensacional!
  7. 1 ponto
    Apollo Galeno

    PROJETO HULK - CUTTING

    Boa Noite Master..... Ai....já bota essa cabeça ai para subir em cum campeonato! Nem que seja campeonato de bairro.....kkkk...mas quero que vc vivencie essa experiencia! Fiz a pergunta para a @Isabela Borba.......vamos ver se ela responde. Sei que ela tem vivencia nisso........ Para agora Sugestão= # Enantato 150mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação será de 20ui. (subcutaneo) Se crescermos seco.........inves de ganhar 10 kg....ganhar 4 a 5 bons kgs.......e depois secar uns 2 kgs......já teremos para o verão algo bem distribuido! Ou melhor......causará! Podemos usar a Nandro para crescer. E podemos adicionar algo mais como Diana ou até mesmo Hemogeni no seu caso. kkkkkkkk Meu querido......depois de ver essas fotos suas tenho apenas 1 certeza.....vc tem muito muito futuro pela frente! Não arregaçou o Shape comendo igual um maluco ! Realmente tem potencial! Vamos que vamos......esvazie o Balde e bora fazer do balde uma baixa de agua! DIETA em quanto não começa a crescer. 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 40g de whey + 40g de aveia + 1 Banana pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia
  8. 1 ponto
    Obrigada mesmo ,ter alguém nos motivando e dando opiniões é fundamental ! 🤗🤗🤗 Minha única preocupação é no atraso da menstruação a 3 dias e sintomas de dor no seio ... desde quando iniciei a oxandrolona Porém meu método que uso contraceptivo é o Diu de cobre .. Vou tomar um chazinho de canela pra ver se desse🤭
  9. 1 ponto
    Realmente. Nesse ritmo, vai colocar um shape legal !
  10. 1 ponto
    Mayaramachad0

    Primeiro ciclo oxandrolona já iniciado

    Olá aondreencontra desta marca ,a minha tbm foi oxandrolona tbm foi manipulada 🤭
  11. 1 ponto
    Mullm

    Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana

    Obrigado Mano! Nada como um dia após o outro! Desistir n é opção! Abraço! TMJ! Bruxaria! 🧙‍♂️ kk
  12. 1 ponto
    Mullm

    Bulk Joaninha 2.0

    🙄 "mimimimi" kk Não estou, só mantendo a humildade em dia! kkkk 😅 Sou míope, mas só analiso as fotos com oculos, não tem erro!! Para de drama. 🙄
  13. 1 ponto
    Locemar

    LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!

  14. 1 ponto
    Marcella30

    Conselhos e opiniões de Dieta

    Boa noite, meu Âmo @Apollo Galeno! Como vai??? mestre querido, gostaria de ver com vc sobre duas possibilidades de alteração na dieta: substituição do leite (Pq não desce nemmmmm a pau) e Se é possível colocar aveia em alguma das refeições, pois meu intestino funciona maravilhosamente bem qdo consumo aveia! Pense com carinho, pfv vaiiii... nunca te pedi nada 😬 kkkkkkkkk
  15. 1 ponto
    Nao sei mu.. Geralmente uso uma grande só pra aspirar e a menorzinha só pra aplicar. Seria legal vc usar essa de intra Verdade.. Não e O mais higiênico nem seguro. Eu nem compro mais dessas menores que não trocam agulha.
  16. 1 ponto
    Joaninha

    Bulk Joaninha 2.0

    Ta bom. Vou fazer isso. Tava trabalhando com menos carga e mais repetições. Vou alterar isso. Deixar ombros 2x por semana, junto com a parte superior das costas, e a posterior do ombro, e reservar um dia pesado para dorsal ? Vou tentar assim Naoooo kkkk já tem muito aqui nas costas, só q isso vc não viu ainda. Não quero achar a gordura que vc vai perder não 😂 Nao viaja jovem kkkk. Já falei pra não se subestimar. Vc é fora do normal Só pode gostar muito de mim a ponto de ficar cego hahahaha Acho q eu me cobro de mais. Mas vc entende... 😂
  17. 1 ponto
    Não aconselho. Melhor demorar um pouco mais para aspirar do que ficar fazendo essa quebra de barreiras de proteção. Pode lhe valer um bom abesso fazer esse tipo de prática.
  18. 1 ponto
    Deu sim jojo. Mas ai n é mais fácil já aplicar com a q vc tirou? No meu caso, só comprei essa pqna pq era a que tinha, tivesse maior eu tinha pego. kkkkk Eu tenho umas de intra de 3ml, seria uma boa usar ela para fazer várias dessa pqna já q deixo pronto. Sim, no seu caso, n tem necessidade de uma agulha maior kkk Eu atualmente utilizo 130ui. kkk
  19. 1 ponto
    Joaninha

    Bulk Joaninha 2.0

    boa tarde apollo!! 🥰 maior e melhor ne? tenho me visto de forma diferente, estou larga , hehe poxa, que bom.. nao veio por acaso. .. sentei pra estudar, e ver como poderia melhorar sem maquinas, to muito feliz que deu diferença bulk esta vindo, bonito 😍 🙏🙏🙏 eu tambem fiquei com essa impressao!! no espelho e nos videos achei que os ombros nao ficaram redondinhos o suficiente .. tenho feito mais exercicios para o deltoide posterior? faço mais um pouco de tudo ? para lombar eu só faço terra e meio terra.. alongamento eu estou fazendo para as costas todos os dias, vou fazer pro resto do corpo tambem, pode deixar. nao treino isoladamente, mas eles crescem e se desenvolvem rapidinho se eu focar neles, por isso nao trabalho muito. ah, legal!! tambem estava percebendo isso.. Tem gente que me olha e diz que to ok para figure, outros dizem que eu deveria investir em physique.. eu só nao quero ficar menor, nem ter que parar de treinar pernas gostaria de me manter no padrão Y.. Se for para um X , que seja igual ao da Shawn : A Cindy , é a ganhadora na categoria figure, as duas tem um shape parecido, eu acho, mas a Shawn pode ter mais volume Vai ser bem usado!! to com muita força, muito mesmo, e a recuperação está mais rápida beleza!! acho que vou deixar so um dia para repouso absoluto, ai eu faço o dia baixo como de costume o cardio é 5x na semana mas fiquei muito acostumada a ir caminhar todos os dias de manha depois do café, uso ate para meditar kkk, posso continuar fazendo todo dia ne? geralmente 30-40min obrigada!1 logo vc tambem terá!! vai ficar um abuso, mas pode jogar na minha cara, eu deixo!! to de olho em voceeeeee !!! vc promete!! ❤️
  20. 1 ponto
    Mullm

    Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana

    14 de Maio, quinta feira. Rompimento parcial do Quadríceps direito: 13 de Junho. Exatamente 29 dias depois, Leg Day: To be continued...
  21. 1 ponto
    Dheisi Oliveira

    AJUDA COM DIETA E TREINO !

    Olà, me chamo dheisielle tenho 19 anos, sempre gostei da pratica de exercícios físicos , ja pratiquei musculação, cross fit entre outros... mas nunca com diciplina e resolvi mudar meu corpo pois incomoda muito a barriga principalmente e gostaria de evoluir de uma forma geral, e tenho certeza pelos relatos que vi aqui de pessoas que com a ajuda de vocês conseguiram , espero que vocês tambem possam me ajudar! Meu peso atual 60,900 Kg Altura: 1,65 estou seguinda essa dieta a 15 dias DIETA 5:30 AGUA COM LIMAO 6:00 TREINO 7:00 4 OVOS + 1 BANANA C/ AVEIA + 1 XICARA DE CAFÉ 10:00 BATATA DOCE +2 OVOS 13:00 SALADA DE REPOLHO E TOMATE + BATATA DOCE+ CARNE OU FRANGO 16:00 2 BANANAS C/ GRANOLA 19:00 SALADA+ BATATA DOCE+ FRANGO 22:00 MINGAU DE AVEIA Meu tempo de treino antes de para foi 2 meses na academia, passei mais 2 meses parada e agora voltei tem 7 dias. quanto ao meu treino nao tenho um treino certo, eu pesquiso e faço mas eu defini como: SEGUNDA: PERNAS TERÇA: BRAÇO QUARTA: GLUTEO QUINTA: BRAÇO SEXTA: PERNA Faço corrida todos os dias as 18 horas, 4km. Eu mesma tirei minhas medidas elas são: PERNA DIREITA: 52 cm PERNA ESQUERDA: 53 cm GLUTEO: 97 cm CINTURA: 73 cm BRAÇO DIREITO: 25 cm BRAÇO ESQUERDO: 25 cm PEITORAL: 105 cm PANTURILHA: 35 cm ambas. segue anexo as fotos do meu corpo atual!
  22. 1 ponto
    Locemar

    NOVO CICLO - PÓS QUERENTENA

    Só pra complementar com algumas dúvidas: 1. Você vai continuar treinando em casa ou vai retornar pra academia? Não ficou claro isto. 2. Se vai retornar pra academia, por que não se readapta primeiro com uma dieta decente e depois pensa em ciclo? E se vai continuar treinando em casa, por que pensa em ciclar em casa com algo mais potente que ox? Será que o problema está na droga? Olha bem os resultados conseguidos aqui "apenas" com ox. 3. Eu também queria ter uma ideia do teu resultado com 30mg de ox.
  23. 1 ponto
    Apollo Galeno

    NOVO CICLO - PÓS QUERENTENA

    Excelente! @Joaninha é mais delicada que eu...MAS FOI IRRETOCAVEL.....kkkkkkk Vamos lá: NÃO TEM INIDCAÇÃO DE USAR NADA NO MOMENTO! UNICA COISA QUE TEM INDICAÇÃO DE USAR NO MOMENTO É A BOMBA HORMONAL= EDUCAÇÃO ALIMENTAR. SEU CORPO CLAMA POR ISSO (DE ACORDO COM ALGUNS RESULTADOS DOS SEU EXAMES) Aqui verás que distribuimos conhecimento, porém a educação de praticar tudo isso TODOS OS DIAS depende unicamente de tí! Se usar hormonios agora é capaz de se surpreender com o tamanho do resultado negativo que irá possuir! Disponho do que mais tenho de mais valioso na minha vida para ajudar= tempo. Vou te ajudar....com meu tempo lhe dando o norte. Ou seja, vou te dar o CONHECIMENTO....a EDUCAÇÃO É COM VC! Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 100 g/ dia # Gordura= 60g /dia SALADA= todo dia Agua/dia= 3,2litros/dia minimo. ( e aqui vc precisa MUITO disso!) 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (vai andar na rua de mascara!) 4) Sugiro comprar e usar Vitamina D3 de 5000ui 1x ao dia junto com a refeição do almoço. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação e modificação=25/06 ( se trouxer resultados sem EDUCAÇÃO vou me abster a responder!) TMJ
  24. 1 ponto
    Marcella30

    NOVO CICLO - PÓS QUERENTENA

    Bom dia E bem-vinda!! Reflita as palavras de Joana, aguarde a manifestação e a orientação de alguns sujeitos cascas grossas do fórum e vc irá conseguir evoluir. Temos mtas almas bondosas por aqui, porém os resultados dependerão única e exclusivamente de vc!! Acompanhando!
  25. 1 ponto
    Joaninha

    NOVO CICLO - PÓS QUERENTENA

    oi, bem vinda! vou ser sincera e direta, ta bom? mas é para o seu bem. Leve como criticas construtivas !! Sabe.. seu relato está completinho.. mas , sinceramente, tem tanta coisa que me incomodou ao ler.. tem fotos do que vc considera como a melhor forma que já chegou? você já fez ciclos de oxandrolona 3 vezes ?? era mesmo oxan? sério que voce acha que mulher precisa de tpc? nem os homens estão fazendo mais isso.. Assim fica muito dificil de ler sua dieta... se vc realmente acompanhasse o forum e os relatos certinho, saberia que a gente pede pra pessoa escrever o que ela come, e não tirar foto do papel do nutricionista, ta bom? Você treina membros superiores? Tem muitos pontos a consertar.. mas aqui a gente esquece o passado e começa a pensar no proximo passo.. o seu primeiro passo é aprender a comer e a treinar direito (você nem lembra o que fazia na academia.. poxa, eu lembro exatamente de tudo que já fiz nos ultimos anos , gravo, estudo , observo, e tento sempre melhorar. Voce ja experimentou prestar atenção nisso ?) .. se o fizesse realmente bem, você estaria melhor com 4 anos de treino, mesmo sem ter usado nenhuma oxandrolona. Não fique com raiva, apenas tome consciencia de si, seu corpo reflete o resultado de suas ações. eu poderia chegar aqui e dizer ah composto X é mais anabólico do que oxan, use ele.. seria ate mais facil e pratico pra mim Mas não é disso que voce precisa , entenda que é necessário , antes de tudo, um pouco de estudo, dedicação, e muuito comprometimento com a dieta e com os treinos. Essa frase aqui não fui eu que inventei mas é verdadeira: Quem não tem bons resultados só com dieta e treino, não tem bons resultados ciclando. Pensa com carinho, abra a cabeça , e amplie seus horizontes. 😘
  26. 1 ponto
    Logan_82

    Primeiro ciclo oxandrolona já iniciado

    Boa tarde! Pelas fotos o shape parece bom... Mas sem mais informações e difícil avaliar oq está fazendo já que relatou o início Padronize seu tópico para facilitar a ajuda LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00
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