Carregando...
Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Lú Nascimento

    • Pontos

      7

    • Total de itens

      125


  2. Apollo Galeno

    Apollo Galeno

    Moderador


    • Pontos

      7

    • Total de itens

      8.844


  3. Mah39

    Mah39

    Membro


    • Pontos

      4

    • Total de itens

      149


  4. Locemar

    Locemar

    Moderador


    • Pontos

      2

    • Total de itens

      11.537


Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 11/10/2020 em todas as áreas

  1. Otimo que descobriu que foi um rompimento! E que bom que foi a tempo previo e habil! Boa cirurgia.....boa recuperação...... Se precisar de algo estamos por aqui! Orgulhoso por vc cuidar da sua saude!
    1 ponto
  2. Boa noite @Apollo Galeno, peguei hoje o laudo da minha RM! Ruptura bilateral das próteses! Já estou com consulta agendada com o cirurgião para o 15/10, quero ver se faço a cirurgia para troca ainda esse mês! Aliviada por não ser algo mais grave, mas triste também por ter que passar por outra cirurgia, ficar parada, ver o físico desandar, a bunda cair, etc! Mass fazer o quê? 😂😂😂! E o suposto nódulo que eu teria que fazer acompanhamento a cada 6 meses, é somente um cisto! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
    1 ponto
  3. Oliver

    Ponte Cruise

    Gosta muito de ser "homem bicho" kkkk um dia é "homem sardinha" noutro "homem tatu" kkkkkk TMJ ta trincado em...
    1 ponto
  4. Acompanhando e admirando este lindo resultado... Parabéns!!!
    1 ponto
  5. Tá ok! Eu volto quando tiver novidades!!!
    1 ponto
  6. Ok.... Siga esse proposto acima..... E conforme foi saindo resultados nos atualize. Na hora de modificações falaremos. Mantenha o belo Shape!
    1 ponto
  7. Havia planejado fazer no início do mês de outubro, dia 04! Mas vou ver se já faço na segunda dia 28/09! Quero resolver isso logo! Muito bom! Tenho treinado melhor! Assim que eu pegar o resultado da RM, posto aqui! Obrigada!
    1 ponto
  8. Exatamente. DIETA Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 1 Dose de Whey com 25g de proteina + 150 ml de suco da sua escolha Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 5 g de creatina. Durante o treino= 15g de dextrose + 1000ml de agua (ir bebendo durante o treino) Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas + 1colher de doce de leite ou leite condensado Ref.1 3 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma 30g de Tapioca ou aveia 200 ml de iogurte 1 fruta da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar
    1 ponto
  9. Obrigada Foston! Esses dias estava treinando costas, e o cara do lado falou que eu estava toda fibrado! 😂😂😂 Sim! Acompanho o tópico da @Agan81, e fico babando no progresso dela! Fiz a ultima aplicação no domingo, retomo o uso então?! Excelente! Vou providenciar os exames, farei juntamente com a RM! Há uns 15 dias atrás fiz uma ultra de abdômen total também! Tudo em ordem!
    1 ponto
  10. Muito, muito, muito obrigada 🙏🏻🥰. Aguardo ansiosamente
    1 ponto
  11. Eu vou te ajudar no treino , por favor, me aguarde! Você é linda!
    1 ponto
  12. Whey Iso 27grs de Prot e 2grs de Carb (no rótulo), Creatina, Glutamina, Vitamina C 150mg, Vitamina D3 5000Ui, Vitamina K2, Complexo B, ômega 3 e Ioimbina. AES: Nandrolona 200mg e Enantato 250mg ambos Landerlan e Boldenona Mega equi 50mg. A pessoa que esta me ajudando separou os pedidos de vitamina pra ver se adiantava, mas sem perspectiva. Uns 2 dias bem forte na 4ª e 5ª feira no período da manhã, depois a pressão passou mas a dor de cabeça ainda me incomoda, geralmente de manhã.
    1 ponto
  13. Boa Tarde.... Faça uma lista de tudo que vc tem em mão de suplementos e poste aqui para mim com as dosagens..... Tem ideia de quando ? Não é um quadro hipertensivo...... Quando foi esse aperto na nuca? Em que momentos do seu dia?
    1 ponto
  14. Boa tarde a todos. Voltei para minha 2ª atualização e confesso que estou bem mais tranquila que na anterior, não tive coragem de fazer a comparação, confesso que dá um medinho kkkkk. Novamente começo agradecendo a todos, mas especialmente ao @Apollo Galeno a dedicação e o cuidado que está tendo comigo. Quase ninguém acreditou em mim a 5 anos atrás quando comecei uma dieta que a princípio era para perder 10kg, por isso (sem clichê) te entrego a minha gratidão. Vamos lá! Peso inicial: 66,500 - Peso atual (30 dias): 63,400 *Obs: em jejum. Dieta: 100% ainda sint
    1 ponto
  15. Te Acompanhando Lú, e deixa de ser ansiosa mulher porque ansiedade atrapalha nosso desenvolvimento e resultados 😀
    1 ponto
  16. @Apollo Galeno muito obrigada pela ajuda, tudo anotado seguirei a risca. Mais 15 dias de ansiedade e motivação kkk. Aguardando agora as orientações no treino, será que consigo desenvolver quadríceps, posteriores e glúteos? Sinto o músculo bem firme na perna, mas não aparenta.
    1 ponto
  17. Plano Alimentar Lúh Nascimento 10/19 CAFÉ DA MANHÃ – 6:30H -PRÉ TREINO (5MG DE IOIMBINA + VITAMINA C 150 MG)) 1 DOSE DE WHEY 1 BANANA NANICA 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANE
    1 ponto
  18. Eu estou sentindo muita fome no intervalo entre o lanche da tarde e o jantar, não sei se você pode colocar mais alguma coisa ai se não tudo bem, não quero tirar nada kkk. Esqueci de comentar que esta semana tenho sentido muita dor de cabeça depois do treino. Vou adorar receber essa ajuda, prometo honrar. Mas posso continuar sem o stévia né! Não uso e não gosto nem de açúcar nem de adoçante. Sim. Eram nulos...
    1 ponto
  19. Perfeito! Mantenha essa ansiedade.....sempre se mantenha assim! O que vc quer mudar na sua dieta? Colocar ou tirar algo ? @Locemar Mantenha os aeróbicos. Quanto ao chá tome ele gelado e com algumas gotas de stevia. Pode manter o gengibre. Sabe fazer aplicações subcutâneas ? O que penso: Vc já vem de longa data em uso de Aes.....e isso é o que mantem seu corpo com tonicidade absurda bem como sempre com o aspecto de volumoso. Seus treinos tbm irão decair em comparativo a quanto estava em uso de Aes. Acredito que está acertando agora a questão de aer
    1 ponto
  20. Aqui estão mestre @Apollo Galeno, a ansiedade foi tanta que postei algumas coisa erradas e solicitei a ajudo do mestre @Locemar para excluir. 😎
    1 ponto
  21. kkkkk Cade as fotos da sua atualização ? Aguardo
    1 ponto
  22. Oi Locemar, se for possível gostaria que excluísse sim, aguardo e posto novamente. Me desculpe ainda estou aprendendo.
    1 ponto
  23. Se quiser, eu excluo. O único problema de mostrar o rosto é pra guardar sua própria identidade mesmo, não por nós. Mas se quiser, repostar, eu apago.
    1 ponto
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00



×
×
  • Criar novo...