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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 22/10/2020 em todas as áreas

  1. Locemar

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Mesmo com os contratempos que enfrentou, o corpo não sofreu grandes prejuízos. Tá com uma boa linha de cintura, bumbum com aspecto bem mais firme de meses atrás, a gordurinha das "ancas" que você não gosta melhorou e não se vê mais dobras nas costas. Considerando as dificuldades que passou e estar sem qualquer ergogênico, achei muito bom 🙂
    3 pontos
  2. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Boa noite ♡ Tive um contra tempo com a data de atualização mas conversei com a Joaninha sobre ♡ Vamos lá, •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62.3kg / 61.1kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal •ACNE= Rosto pescoço e costas. •LÍBIDO= Normal. •OUTROS: Tive um problema de estômago que levou um tempinho para melhorar! Bastante dor e queimação, qualquer coisa que eu comia passava mal! Então reduzi bastante a comida e até deixei de comer outras por conta do receio! •0 a 100% A DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 50% Estou bem melhor graças a Deus 🙏🏻 então va
    3 pontos
  3. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Bastante! Senti que quando tomava ele eu ficava mais alerta, creio ser por causa da cafeína e da pimenta! O gosto não é um dos melhores mas no geral eu gostei! Muito obrigada pelas considerações, Locemar 🥰🥰 como sempre vendo coisas q nunca reparo, sempre só olho o que nao gosto 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Manipulados devidamente comprados ❤❤ no aguardo de como tomar, querida Joaninha 🐞
    2 pontos
  4. Joaninha

    Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    caramba, esse aumento de peso e medidas em pouco tempo deve estar chamando muita atenção... parabens!
    2 pontos
  5. Oliver

    Ajuda com dieta, treino e gineco.

    Bao noite, amigos!!! Vamos para mais uma atualização pontualmente. @Apollo Galeno e @Locemar Mais 30 dias, desafio mantido com foco e determinação. Autoestima crescendo a cada dia, feliz com os resultados quando me olho no espelho... espero ter atendido as expectativas para esse cronograma. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 843, / 79,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= cada vez melhor (ascendência significativa) CABELO/PELOS = nada a relatar (normal) 0 a 100% A DIETA= 100% HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100%
    2 pontos
  6. Talita

    Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Boa Tarde Pessoal! Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (5/10/2020)/ Peso atual (22/10/2020): 41,3 kg / 43,3 kg + 2 Quilos FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou Absurdamente, cerca de 100% CABELO/PELOS= Caindo um pouco ACNE= nenhuma LIBIDO= normal CICLO: 43º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes. Outros: Crescimento de densidade Muscular, Visivelmente me disseram que estou fibrada, com volume muscular. Eu ainda estou n
    2 pontos
  7. Foston

    Desafio do Galeno!!!

    Você já viu um velho andropausado, sem hormônios, subindo escada? Dirigindo? "namorando"? resmungando? chorando até em propaganda de bicicleta? Já viu uma mulher estrogenada sem libido, sem força, sem massa muscular ? sem coragem para os desafios ? Todos merecem ela: testosterona é vida ! 😄 Falando sério. Sim, todos devem repor testosterona, se houver indicação; ou usar algum derivado, se necessário for. E, sim, toda mulher merece ter "aquele" corpo, não só as blogueiras do instagram que pagam médicos a peso de ouro. Todo homem depois dos 30-40 deveriam verificar se chegou o
    2 pontos
  8. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    •Idade: 24 anos. •Altura: 1,62m •Peso: 62.2kg •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg) •BF: 19.2% (12kg) •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada. •Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum problema; nenhuma cirurgia. •Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS: Não tenho exames recentes, estou sem plano de saúde. •Tempo de treino: 3 anos ininterruptos (exceto pelos 4 meses em isolamento social) •Ciclos FEITOS com dose e tempo: - •Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e t
    1 ponto
  9. Logan_82

    Ajuda Cruise

    Salve Galera... Boa noite! Mais uma atualização saindo 💪 Tenho percebido os músculos mais denso... parece que estão bem mais aparentes, principalmente com o pump dos treinos, mas isso não tem se convertido em números. Tirando os quadríceps todas as medidas tiveram poucas mudanças, a balança tbm permaneceu no mesmo patamar. Vamos que vamos 🤜🤛 PESO INICIAL /PESO ATUAL= MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= consegui perceber um aumento da força como consequência as cargas subiram tbm. Resistência continua boa no aeróbico e nos intervalos das series
    1 ponto
  10. Boa noite pessoal, como vocês estão? Estou gostando dos resultados obtidos até aqui, notando um pouco mais de volume e me deixou um pouco mais animada ,estou amando a mudança nos membros superiores, pra quem não gostava de treinar, estou amando rs a disposição nos treinos também melhorou, pensa em uma pessoal difícil para ganhar massa magra rs mas acho que bateu legal a oximetolona,pelo menos na balança fez diferença rs vou deixar meu mestre @Apollo Galeno comentar o que ele achou! Estou conseguindo aumentar as cargas e treinar mais pesado também o treino está fluindo bem!
    1 ponto
  11. Meg ryan

    Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Tá linda demais. Seus glúteos tão TOP. maridão tá feliz demais em hehehe 😂
    1 ponto
  12. Locemar

    Ajuda com dieta, treino e gineco.

    Que ombrera é essa hein amigo. Parece que tem 2 capacetes em cima do braço. Mas o que chamou mais atenção ainda foi a melhora dessa barriga. Antes você tinha uma barriga, agora tem um abdômen. Resultado de uma dieta bem montada e da sua dedicação. Ainda pode melhorar muito mais. Siga em frente.
    1 ponto
  13. bronze.com@yahoo.com

    Desafio do Galeno!!!

    @Apollo Galeno Dia 12/11 atualizarei as fotos e essa tabela com as medidas!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
    1 ponto
  14. bronze.com@yahoo.com

    Desafio do Galeno!!!

    Simmmm 👏🏼👏🏼👏🏼🏆🏆🏆 É como falei no meu “desabafo”....Quem precisa, DEVE usar mesmoooo!!!!! O que eu realmente não compreendo é o uso precoce e sem indicação clínica!!! Apenas pelo “culto ao corpo”.
    1 ponto
  15. bronze.com@yahoo.com

    Desafio do Galeno!!!

    Sim senhô!!! ☺️ @Apollo Galeno Apollo, mata minha curiosidade??? Além do prazer (esse eu sei bem! Rsrs), qual o benefício de comer o doce de leite após o treino??? Kkkkkkkkkkkk Amém!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇 Sim simmmm!!!! Eu super entendo e concordo que quando usados com inteligência (acredito que para quem realmente precisa, e não para quem quer), o efeito é muito benéfico simmmmm!!!! E vejo que vocês ponderam super bem isso!!!!!! O que não entra na minha cabeça é ver meninas tão novinhas (entre 22, 25 anos) serem influenciadas a usarem os anabolizantes sem “clinicamente”
    1 ponto
  16. Apollo Galeno

    Ajuda para ciclo oxandrolona

    Busque a Jesus então. Pq apenas ele pode fazer milagre dessa magnitude. Se continuar fazendo as coisas bem meia boca, a oxa nada faria. Mas se vc voltar a ser o que era lá no inicio.....a....a..............vc ficará bem diferente. Aproveita a energia e acorda!
    1 ponto
  17. Apollo Galeno

    Desafio do Galeno!!!

    Apos vc acabar de fazer seu treino e cardio. Ai coma...e depois saia da academia. Querido jesus.....me ajuda....me de paciencia.....e que meu exemplo possa abrir os olhos desinformados e ingênuos de algumas pessoas. Amem... Defendemos quando usados com inteligencia! Pq.....? Se vc soubesse o tanto de merda que se coloca na boca...achando que é inofensivo.
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  18. mamaenofoco

    Voltando ao foco

    Tá bem. Amanhã cedo tiro foto então e já posto. Tive vergonha, por isso não postei.
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  19. Locemar

    Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    Se já está conseguindo ganhar peso, não tem porque entrar com 4 DROGAS num organismo que não está adaptado a nada. Eu nem recomendo qualquer ciclo pra você, recomendo manter a sua rotina de treino e dieta que já está dando resultado. Não pense que acelerar isso será melhor. Ganhos rápidos de peso sobrecarregam articulações, o coração e demais estruturas que precisam de tempo pra se adaptar à sua nova composição corporal. Se ainda teimar em usar algo, sugiro que, pelo menos, leia este artigo pra minimizar a chance de erro.
    1 ponto
  20. Apollo Galeno

    Ajuda com dieta e treino!!

    kkkk Boa Tarde.... Perdeu peso mais está bem mais bonitão!! Sem contar que seguiu meu conselho de "anti Tony Ramos". Parabéns por isso tbm. cara.....vc está mais bonito. O que vc está vendo no espelho a cada passar de dia é musculo! Adios muchacho a los lipidos! Sinto orgulho de ajudar quem quer ser ajudado! Vc está fazendo acontecer.... Melhor fase de definição sua! E que venha cada vez mais.... Como ja conversamos.......vamos indo no natura até onde der......o corpo está respondendo bem ao seu empenho! Quanto ao seu prato nordestino no café da
    1 ponto
  21. bronze.com@yahoo.com

    Desafio do Galeno!!!

    Simmmm, ela tem uma genética boa!!!! E ainda te conto mais uma pra vc cair pra trás, ela é crossfiteira kkkk. Ela não faz musculação. Quando ela fazia musculação (uns 4 anos atrás) ela era beeeem maior na perna e bumbum. Nadinhaaaaa kkkkkk Aiiii aiiiiiii mocinhoooo 🤣🤣🤣🤣🤣 Sério mesmo que vc defende o uso de anabolizantes assiiimmmmm???? Kkkkkkkkk
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  22. Foston

    Desafio do Galeno!!!

    Não creio ... Pode até ser ... mas é bem difícil não ter algo aí. Há casos de algum ganho de massa nas pernas e abdome marcando ... mas digamos que ela está no limiar entre alguém de boa genética que treina pesado há algum tempo e com uma boa dieta e alguém que faz uso em baixa dose. Nem lipo tem aí ? Enfim, não importa se ela não usa: se usasse estaria bem melhor 😛
    1 ponto
  23. bronze.com@yahoo.com

    Desafio do Galeno!!!

    @Apollo Galeno Só pq vc liberou o docinho, eu estou zero vontade de comer doce kkkk (preciso ser estudada!!!) 🤪🤪🤪 Mas boraaaaa lá, vou comprar hoje o doce de leite. Agora tira uma dúvida, é para eu comer esse doce logo após o treino de musculação (antes do hit)???ou só depois que finalizar tudooo (após o hit)???
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  24. Joaninha

    Luta pra voltar a forma

    Pode começar com oxandrolona então. Providencia logo dois potes , já que você consegue com facilidade. Tudo bem então. Capricha, principalmente nos treinos de ombros, e de costas. Mantém por enquanto, aí quando fores usar a oxan podemos aumentar ou mudar algo a mais no seu treino.
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  25. Apollo Galeno

    Ajuda para ciclo oxandrolona

    Ola Bom Dia..... Tudo bem? E como ficaram seus horarios? Sobre o uso de oxandrolona eu lhe pergunto= Vc acredita que está apta a usar oxandrolona com 6 meses de treino, na ultima quinzena entregou 70% da dieta, nessa quinzena melhorou na dieta porem não fez cardios, e sua evolução que estava SURPREENDENTE deu uma abalada , acredita poder usar oxandrolona ? Lhe pergunto porque sem estabilidade os efeitos de usar aes podem ser catastroficos.
    1 ponto
  26. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Muito obrigada, Joaninha ❤🙏🏻 Estou no caminho certo ne 😍😍 Me diga o que achou! Confesso que fiquei com medo de tanto carbo 🤣🤣 mas vamos com tudo! Em Jejum= 300 ml de água morna misturado com 1 colheres de vinagre de maçã 7:30 Café da manhã Café (sem açúcar) 30 ml leite desnatado 100g mamao 15g pasta de amendoim 1 ovo 10hs= 200 ml de chá de Hibisco + 200 ml de água morna misturado com 1 colheres de vinagre de maçã 12:00 Almoço 100gr peito frango 90g abobora cozida Salada + 2 azeitonas 1 Colher Sopa de Azeite extra virge
    1 ponto
  27. Joaninha

    Quarentena VS Foco e Treino.

    claro!! belas costas viu! o que é esse whey tcm do lanche? ajuste sua dieta... experimenta deixar por enquanto : 160g de carb 120g de prot e 55g de gordura e vê como seu corpo vai reagir com um pouco menos de gordura e um pouco mais de carbo. reorganiza e poe aqui.
    1 ponto
  28. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    @Joaninha torcendo pra que vc possa me ajudar e dar um norte 🙏🏻🥺
    1 ponto
  29. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Claro que sei!! Eu te compreendo e não esta errado! Sempre serei muito grata a ti! Pode deixar, tenho mantido o foco e olho no me objetivo com todas as forças!!! Muito obrigada, querido apollo!
    1 ponto
  30. Apollo Galeno

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Mantenha seu foco pessoal no objetivo independente de qualquer pessoa.........estude........se mantenha faminta por comer e processar informação. Esse fórum é cheio de sementes de conhecimento já plantadas. Seja vc seu proprio fomento para potencial de crescimento. Não é nada pessoal e vc sabe disso.....mas apreender a seguir regras faz parte de ser gigante. TMJ
    1 ponto
  31. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Obrigada de qualquer maneira, Apollo!
    1 ponto
  32. Apollo Galeno

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Sei que fui citado..... Mas para não acharem que sou doido....nem fingir de louco. E aqui me direciono a todos e todas: Minhas regras de sumiço, atualização na data correta,avisar ações antes de se fazer, e mais o monte de frescura que sempre deixo claro. Valem para qualquer lugar que vierem falar comigo, seja no privado ou aqui no aberto. Não cumprida as regras, a ajuda não virá mais e serei " Ines é morta acompanhando e torcendo apenas". A vida é feita de aproveitar oportunidades e colher o que plantamos em consequencias boas ou ruins. Que fique claro que meu pagamento po
    1 ponto
  33. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Shooow 👏🏻👏🏻 MUITO obrigada!!! Oii joaninha, boa noite!!! A muito obrigada ❤ olha eu to feliz mas não to suuper feliz! To buscando por mais!! Ainda to insatisfeita rsrs Mas quanto aos resultados do treino, estou conseguindo ver bastante 🤩 infelizmente nO consigo passar nas fotos o pouco do progresso de massa magra! Mas consegui tirar essa fotinha hj na academia que fiquei apaixonada Então, eu coloquei no app myfitness,a deu 84g de gordura e jogando a dieta ele zerou!!
    1 ponto
  34. Joaninha

    Quarentena VS Foco e Treino.

    que mudança bonita!! Parabéns!! Esse glúteo subiu maravilhosamente bem, deve estar super feliz!! acompanha teu progresso no treino.. a proporção que ele for melhorando, com certeza seu corpo tambem vai. dá mesmo 81g de gordura na sua dieta? a contagem deu certinho? 80g de gordura é bastante
    1 ponto
  35. Marcos...V

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Acompanhando aqui!!! Já começou muito bem organizada tb...
    1 ponto
  36. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Farei de tudo pra ser sucesso 🙏🏻🙏🏻 Senti bastaaaante!!!! O que entrava com dificuldade e tristeza, hj vai na maior facilidade! Graças a Deus 🙏🏻😂
    1 ponto
  37. Foston

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Avançou muito, hein ? Já é possível ver que seu projeto tem tudo para ter êxito ! Deve ter sentido grande diferença nas roupas.
    1 ponto
  38. TataBarb

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Sempre serei muito grata por você, locemar!!! Muito obrigada mesmo!!! Seu suporte foi fundamental pra mim!! Sempre absorvo todas as dicas que me da para poder melhorar!!! Torço pra que sim 🙏🏻🙏🏻 É isso, quero provar para mim mesma que antes do mingau dos deus (😂) eu posso e conseguirei dar tudo de mim para chegar no meu limite 💪🏻 😂😂😎 é a meta hahaha
    1 ponto
  39. Locemar

    Quarentena VS Foco e Treino.

    Só não respondi na hora porque te falo diretamente tudo o que penso. Mas sua recuperação em 2 meses foi ótima. Agora que está deixando de lado o anticoncepcional, seu corpo tende a se regular e os resultados serem mais expressivos. Dedicação eu já vi que tem e busca todo dia melhorar, então ainda há muito o que ganhar aí. Se alguém quiser dar um tapa na sua dieta, que apesar de boa, pode ter algum ajuste fino. Eu trabalharia mais um pouco nessa linha antes de pingar o mingau dos deuses aí dentro. Seguindo nesse ritmo, vai "incomodar" muita gente.
    1 ponto
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