Membros em destaque

Boa noite! Vamos para a 15ª atualização. PESO INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO COMPLETA(11/4)/ PESO ATUAL= 65 kg / 61,8 kg/60,2 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis CABELO/PELOS= normal ACNE= algumas nesta semana, nada demais LIBIDO= normal CICLO: # 1 a 2-3 semanas de acetato de trembolona = 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). 4ui por aplicação subcutanea. (agulha insulina/seringa de insulina). # 1 a 10 semanas de acetato de trembolona = 18mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). 6ui por aplicação subcutanea. (ag

Boa Noite .... Fique tranquila.....temos nossos altos é baixos! O importante é que quando o baixo vem....estamos sempre perto do alto! Sacou? Vc mandou bem......muiiiitooo bem por sinal! Acredito que se fosse 70% das pessoas iriam sumir...ou colocariam um texto mimizento para justificar a incapacidade que possuem de seguir regras, reconhcer falhas e delas fazer o salto para passos sempre mais altos. Enfim....PARABÉNS! Qual semana está de uso da brincadeira ? Joga nada! Logo logo o fogo consome! kkkkkk Discordo de vc..... Não acho fácil ganhar 1cm d

Idade: 39 anos. Faço 40 anos em outubro. Altura: 1,66. Peso: Atualmente 62,5. Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti-hipertensivo, etc…): Não faço uso. Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não tem problemas de saúde, mas tenho duas doenças autoimunes que as atividades físicas colaboram de forma positiva: psoríase (não controlada) e alopécia (controlada). Quanto às cirurgias, tenho duas cesáreas: uma em 2015 e outra em 2019. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Fotos Anexas Tempo de treino: Sempre fiz atividades

Boa tarde gente linda do meu coração. Tudo bem com vocês!? Bem vim aqui atualizar meu feed. Como todos sabem, perdi o acompanhamento do Apolo, e agora estou por conta própria. Durante este tempo no fórum, e estudos fora dele, aprendi muita coisa no que tange a treino e nutrição, e continuo estudando todos os dias, e colocando em prática. De fato o Apolo ter me chamado novamente para o desafio meu deixou muito motivada e eufórica. Fiquei muito feliz, e agora também estou feliz em dar continuação sem o aval dele. Más,... como sei que aqui tem várias pessoas que estão dispostas a ajuda

meu computador está bugado kkkk, quero deixar um obrigado em especial ao @Apollo Galeno mestre dos mestres a @FaBHana pelo incentivo e ao @Dan 29 e ao @Keto. as fotos não saiu na ordem sou horrível para editar =x

Paciência. Tudo tem o seu momento. Vai dar tudo certo.

KKKK estava pensando nisso ontem... de quando entrei e como estou. Seguinte, eu entrei no forum DEZ/2019 mais perdido q cego em tiroteio, eu estava RETIDO com 86 KG e me achando magro, com complexo de magreza, eu só percebi o roliço que estava quando tirei as fotos pra postar aqui. Ai, de Março até Julho/2020 eu fiquei sem treinar, so caminhadas, e perdi 13 KG, voltei ao forum com 73 KG, dai começou a magia. Quero destacar algo importantíssimo: POSTURA, eu tinha uma postura ferrada de pc 12h por dia dos 7 anos até os 21, e eu tinha uma postura toda cagada, que me deixou com cifo

Nem tudo é como sonhamos... Também sonhava com o parto normal... mas acho que fui enganada sabe....rsrs a maternidade é assim... nem tudo é como desejamos mas o importante é que tudo vai se ajeitando para oferecer o melhor para nosso pacotinhos!

Oie! Lá vou eu, começar pelo parto. Meu tão sonhado, preparado e esperado parto normal deu muito ruim. Chegamos as 41 semanas e 3 dias, bb com pouco líquido e nada de trabalho de parto nem sinal algum que ela queria nascer. Optamos pela indução com isopropil. Sofri por 10 horas, com a bolsa estourada, e nem 2 cm de dilatação. Tinha até ás 12 hrs, por ordem da minha médica, desisti (se em 10 n tinha dilatado, o q ia rolar em 2 hrs? E sentindo contrações a cada 2 minutos com duração de 1 e 30 seg, terríveis) e fui pra cesária. Segundo, minha tão sonhada amamentação exclusiva também foi

Você está um ESPETÁCULO !!! Parabéns por buscar, acreditar e fazer acontecer 🚀 💥

PQP! PHODA! Apesar de peidar no final......isso ai só deu mais beleza ao que apresentou. Não sou bom com palavras finais.....mas o quadro deixo para vc. PARABÉNS POR SE SUPERAR. E a proxima vez.....fique até o final! kkkkkkk Bom Descanso!

Boa Noite.... Aparentemente o corpo reagiu bem ao retorno....a pausa nos treinos......e borá que borá. Vamos seguir no natureba.....e vamos moldar esse Shape na base do suor! Vai dar certo. Ainda é cedo para falar alguma coisa..mas posso afirmar que o Shape está igual (depois de melhorar os treinos) igual ao que quando usava os danones. Ou seja...lucro buam demais! Vamos modificar o treino....e vamos modificar a dieta....... Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas) Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajud

kkkkkkkkkkkk O mutante......vc sempre é bem vindo! Espero que esteja bem......e que já esteja o dobro de tamanho! Acompanhe seu fiote aqui.....ele tem apenas as fotos do pai na beirada da cama....e sente saudade das historias de ninar! kkkkkkkkkkk

Boa Noite... Nenhum problema.... Perder peso= defict calorico sem comer seu musculo. Está em uma taxa proteina /kg boa para começar...o feeling de cada atualização que irá guiar o processo. Pode começar a dieta já. Pare com os Aes.....e começe a tpc como indicado. Corrida por 15 minutos= 1 min a 10km/h e 1min a 4km por hora e vai alternando até dar 15 minutos. Café da Manhã (9h): - Leite Desnatado, 200 ml - Pão de Forma Integral, 2 fatias - Ovo, 3 unid. - Requeijão Light, 7.5g - 1 Banana Prata, 80g (mais ou menos esse peso) - Aveia, 40g - P

Obrigada Foston! A galera nem acredita, dizem q fiz lipo 3D kkkkk Fico feliz de ver no espelho um resultado que eu busquei dia após dia, fruto de muita dedicação. Valeu!

Fiquei até emotiva com seu comentário! Eu que agradeço pelo carinho de todos que me acompanham. Valeu mesmo!

Boa tarde,vou segue atualização completa,desculpas a confusão: @Apollo Galeno Boa tarde pessoal,tudo bem? Já voltei a trabalhar desde 26 estou numa correria só rs. Estou mantendo os treinos de seg a sábado.Estou conseguindo treinar legal e estou fazendo periodização do treino. PESO MEDIDAS RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou seguindo plano proposto. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto. LÍBIDO= baixa CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 95%. Seguindo a dieta proposta. Só cometi algum e

Reeeeeee!!!!! Uauuuu!! Quando olhei as fotos saiu um belo de um "PQP" desculpa pelos meus palavrões kkkk é pq seu corpo está um absurdo de palavrões que não irei citar kkk Maravilhosa mesmo, e eu nãopoderia deixar de vir aqui lhe agradecer por todo carinho e pelo pouco tempo que estou no fórum fui bem acolhida por vocês e realmente ver que existem pessoas como você que acreditam em si mesmas e o resultado está aí!!! Um excelente projeto do começo até o fim, um mulherão sem tamanho e o que mais me admira é sua humildade! Apesar desse Shape insano não deixou de ser quem tu és na essência!! Feliz

Fala Brother, blz? Vou tentar explicar o que o pessoal está tentando dizer, está tudo errado. Tô ligado q quando a gente põe algo na cabeça e tem o trabalho de pesquisar e vem alguém é joga "aguá no nosso chopp". É foda de aceitar. Mas é a realidade. Vou tentar ser mais detalhista. Já vivi essa mesma rotina que vc, trabalho, facul, academia. Era um estresse da poh4 e tudo q eu queria era pelo menos comer o maximo bem e treinar no minimo 3x na semana. Praticamente n dormia. Resumindo, vc não vai conseguir focar nem em um e nem em outro e com 225mg de trembo por semana, VC VAI MORRER OU MA

Quando chegamos no forúm querendo ciclar logo de cara rs... E o @Apollo Galeno só balançando a mão rs

Seguem as fotos e posterior as medidas e pesagem. Só um adendo: academia é VIDA, feliz por ter voltado!

@Batata...que maravilha poder contar com a sua ajuda, eu não gosto muito de aeróbico, mas estava gostando de correr aí os joelhos gritaram, comecei a só caminhar e o pé está reclamando aff... Deve ser coisa da idade kkkkk. Tenho só 2 tênis para isso um Olimpikus e um ASICS, eu também brigo com a canelite kkkk. Obridada 🙏🏼🤗

Boa tarde família, o Apollo me deixou essa brecha e hoje venho aqui para umas conclusões rs digo isso pq treinar poses não é fácil, a iluminação conta muito e a hora que se tira as fotos também. Bom não estou em jejum, fotos tiradas agora a tarde, preciso treinar mais meu LPF acredito que melhore se eu intensificar, tenho facilidade em acúmulo de gordura na região das costas e flancos já percebo isso a algum tempo! Tirando tudooooo isso rs eu me sinto muito mais muito feliz, meu posterior do nada BUMM kk e meus glúteos estão maiores, superiores estão vindo lentos mas estao rs não falo nada do

bom dia! estou me sentindo mais seca hoje. seguindo o plano sem errar! dia 18/05 postarei a atualização do corpo e mais uma vez agradeço a todos vocês desse forum, são demais 💗

Vlw pelas palavras tamo junto👊

FUCKIIIING 2 MESES, você tem noção disso cara? é muito pouco tempo, pra muita mudança. Detalhe, no seu caso além da mudança do fisico, tem a mudança de hábito, e livramento de algo que te faz muito mal e que vai contra toda esse esforço que você ta fazendo, como o Apollo falou, olhe para tudo isso que fez sempre que a vontade bater... Considerações: Olha seu ombro definido, ABS tomando forma, e o braço já com o formato dos musculos, e o formato na primeira, era redondinho de gordura. TMJ, projetão promete!!

Olha a diferença... Muito bom mesmo. Keep walking, mas sem o Johnny 😆

Oi gente. @Apollo Galeno @Joaninha @Bravo Costa @Locemar Amanhã seria o dia da postagem aqui, mas vou viajar e talvez não dê pra tirar as fotos, então fiz isso hoje. Caso não conseguisse. bom, os primeiros 15 dias como já havia dito, foram os mais difíceis pra conciliar a dieta com uns contratempos que estava tendo, os outros 15 dias segui certinho, só um final de semana que comi algumas calorias a mais. obs. Irei postar aqui as fotos do início do projeto comparando com hoje, e aquelas de 15 dias de projeto em comparação tbm com hoje. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58

Impressionante!!!!!!! Venho lhe acompanhando a um tempo e é incrível como mudou, ganhou volume, perdeu gordura, da até pra ver a folha de papel que está sua pele rsrs Emfim, digno de troféu mesmo!! Se eu olhasse a primeira foto separada da segunda nem iria pensar que é você mesmo... A postura é o ponto mais forte agora... Demais, esses gominhos, essas entradinhas, as veias.... TOP!!!!! Parabéns tanto pela dedicação como pela determinação e daqui pra frente é só evolução!!!!!!!!!!!!!!

Concordo. Vc precisa de uma dieta adequada a sua situação e treino. O diabetes pode dificultar, mas não determinar sua evolução. Treine forte e faça aeróbico de 3 a 5 vezes por semana para melhorar/manter a sensibilidade da sua insulina. Atente para não aplicar muita insulina (aumentar gordura) e nem aplicar pouca (hiperglicemia).

Obrigada Agan81. Tornou-se uma conquista pessoal, entrou para a estante da minha vida... Que venham os próximos projetos de sucesso, claro!

Fique tranquila nossa Musa Master Chef de todas !!!!!!! Huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum estou me convidando pra um jantar na sua casa rsrsrs Calma, calma, calma!!!!! Nos surpreendaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! 💘💘💘💘💘💘

Mil desculpas Faaaaa!!!!! Não tinha visto a msg..... Na verdade não tô conseguindo acompanhar o fórum...Últimos dias estou bem corrida e sem “paciência” pra pegar no celular!!!! Hahahahaha “master chef” não está fazendo nada diferente kkkkk So o ovinho com queijo agora da manhã que voltei a colocar o queijo primeiro na frigideira e os ovos por cima 🤣🤣🤣 mas acredite, muda o sabor e fica delicioso!!!! Fim de semana eu volto para atualização 💕💕💕💕💕💕

Sei que esse finalzinho foi complicado e reconheço a minha única e exclusiva culpa...mas fazer o que né?! Como a vida é feita de escolhas, escolho seguir firme nas próximas(e não peidar no final kkk) Obrigada por tudo

É excelente nos puxões de orelha né kkkkkk

Seu shape é lindo @Petalaqueiroz!! está evoluindo bem, suas pernas mais bonitas e sua barriga mais magrinha, seu glúteo sempre evoluindo 😍👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns

O tanto que eu amo sua evolução 😍😍😍 parabens Isa, você está cada dia mais linda 👏🏼👏🏼👏🏼

Nós arrasamos!! Rsrs 💪😁

Boraaa!!!! Tem um shape em contrução incrível hein.... Voaaaaaaaaaa boy!!! Vai longe!!!!!!

Realmente, está arrasando .... imagino a cara de quem te conhece e vê o quanto mudou. É tão difícil alguém mudar assim em pouco tempo, deve atrair várias perguntas de curiosos e alguma inveja.

Verdade. Vou me empenhar pra isso. Se não precisei de ergogenicos para construir o meu físico atual... Sei que com um acompanhamento profissional vou poder melhorar os resultados e buscar mais. Vamos pra cima.

Com certeza!! Mas, contudo, todavia rs não se apegue ao fato dos resultados com anabólico, muitas das vezes são ilusórios, eu mesma estou vivendo isso na pele agora, muito mais qualidade sem os ergôgenicos do que quando ciclei lá no passado, aliás muito mais elogiada hoje e muito mais satisfeita! Espera, confia no projeto, com certeza ainda dá pra se ter muito resultado sem os mesmos, garanto que quando estiver pronto o resultado será mais do que o esperado!!!!

Com certeza Isa!! Olha esse corpo mulher, eu fico impressionada como mudou, glúteos lindos😍 e repito invejaaaaa desse ABS 😅 qualidade da sua pele incrível, dá pra ver que está beem fininha! Não desanima está no caminho certo!!!! Olha a entradinha da coxa 👀

Oiie querida!!! Te vejo assiduamente aqui pelo fórum, vi também que está a mais tempo que eu aqui rs incentivando o pessoal, escrevendo aquele comentário que nos deixa ainda mais otimistas com os projetos rs mas fico aqui pensando em como está, seus treinos, dieta?! Uma pena o que lhe aconteceu e espero que esteja firme nos treinos e dieta! Saiba que estou por aqui se precisar, não tenho muito conhecimento como os "bruxos" e sou leiga em muita coisa, mas acredito que possamos nos ajudar de alguma forma, um toque aqui, um desabafo ali, um ombro amigo! Bom é isso.... 🌻

HISTÓRICO PESOS = 10/04/2021: 77 KG Anterior: 25/04/2021 77 KG Atual: 77 KG (3º atualização com os 77 KG) Seguem as Medidas: CABELO/PELOS= Parte frontal está com umas manchas e cascas, bom, esse é o único ponto de atenção e que estou tentando cuidar, tudo tem seu preço ne rsrs. ACNE= Só manchas, sai uma ou outra nova, considero controlada, e acne é de boa, posteriormente resolve tranquilo. LÍBIDO= Alta. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= O serrato an

Não faz a leitura atrelado a preguiça e falta de interesse... Pronto, falei. O que custa fazer uma auto anamnese... Acho que essas pessoas ao menos se conhecem ou nem sabem o que elas fazem pelo fórum...