Olá pessoal! Busco  ajuda para melhorar o físico, principalmente as coxas (definição). Treino 5 vezes por semana há 1 ano e 8 meses.  Faço musculação e Hiit. Durante certo tempo fui acompanhada por um coach (que montava os treinos) e por uma nutricionista.  A minha evolução não foi ruim,  dos 34% de BF atingi os 14% e fiquei extremamente magra. Mesmo assim, não consegui deixar o posterior de coxas como eu gostaria.  Depois de um tempo sem muita evolução, por sugestão de