Então povo, comessei a fazer "aerobicos" aula de spinning(axo q eh assim q escreve)3x na semana, apenas por lazer... e aula de abominal e alongamento 2x na semana. O fato é que na verdade a aula de bike nao é aerobica como todos pensam... ela intercala muito... mais isso é pura fisiologia, o que eu vim dizer é que quando comessei com as aulas a +- 2 meses, um pouco menos, eu estava churriado do verao com miseros 78kg, e depois que comessei a fazer as aulas ja to beirando os 83kg. Observaçao,