Para quem não tem idéia da sua TMB segue uma forma para calcular ! Mulheres 3 a 10 anos [0,085 x P + 2,033] x 239 10 a 18 anos [0,056 x P + 2,898] x 239 18 a 30 anos [0,062 x P + 2,036] x 239 30 a 60 anos [0,034 x P + 3,538] x 239 Homens 3 a 10 anos [0,095 x P + 2,110] x 239
 10 a 18 anos [0,074 x P + 2,754] x 239
 18 a 30 anos [0,063 x P + 2,896] x 239
 30 a 60 anos [0,048 x P + 3,653] x 239
 P = peso