Olá Dra. Primeiramente parabéns pela ajuda que você da aqui no forum, ainda não conhecia essa parte do site! Minha dúvida é: estou em cutting (ja estou com uns 10-11%BF), e atualmente estou comento 75g(cru) de arroz integral e 4 claras de ovos 1h antes do treino. Gostaria de saber se posso substituir a "energia" do arroz pela gordura das gemas dos ovos... trocar o arroz por 4 gemas, assim comer 4 ovos inteiros pré e ainda aumentar a quantidade de proteínas. isso é válido? com relaçã