CKIKO Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 até dá pra vc perder e ganhar ao mesmo tempo. mas o melhor é vc fazer um, depois o outro. ou vc opta por: ganhar massa, e depois perder gordura, ou. perder gordura, depois somente ganhar massa magra. esses metodos sao mais eficientes e mais rapidos. ve ai o q vc quer fazer entao. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastermition Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 Qual o horário do seu treino? Falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
acde Postado 1 de fevereiro de 2003 Autor Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 a noite, tipo 19:00 hs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
acde Postado 1 de fevereiro de 2003 Autor Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 vo optar por ganhar massa... e ai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 pelo tempo que você ficou sem treinar é melhor que você faça uma readaptação por pelo menos uma semana com uma carga mais baixa, pra depois poder pegar pesado novamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
acde Postado 1 de fevereiro de 2003 Autor Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 e os suplementos? quais os ideias pra eu tomar e com que doses e horarios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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