MATÉRIAS
-
Se você quer saber como medir a recomposição corporal, olhe para a cintura, para as fotos e para o que consegue fazer no treino. Se você perde 2 kg de gordura e ganha 2 kg de massa magra, a balança fica no mesmo número. A roupa pode vestir diferente e a força pode subir mesmo com o peso parado. Se os ganhos e as perdas forem diferentes, o peso pode subir ou cair. É esse contraste que o endocrinologista Carlos Seraphim usa em “Dá pra EMAGRECER e GANHAR MÚSCULO AO MESMO TEMPO? A Verdade sobre Rec
-
Para competir no fisiculturismo pela primeira vez, escolha um campeonato que ofereça a sua modalidade e uma classe em que você possa se inscrever. Antes de pagar, confira a filiação, o endereço da pesagem e o horário de chegada no dia do palco. No Musclecontest Foz do Iguaçu de 2026, o check-in dos amadores estava marcado para a véspera, com horário diferente para cada grupo de modalidades. Climatização e espaço para aguardar fazem diferença para quem vai subir ao palco. Ângela destacou esses p
-
Sim, o anabolizante faz mal para os rins, e o estrago costuma avançar em silêncio junto com alterações no fígado e no coração. Aos 21 anos, o fisiculturista Sjo Herben publicou seus exames depois de ganhar mais de 18,1 kg (40 lb) em poucas semanas após um campeonato: o índice de proteína na urina chegou a 3,8 (acima do teto de 3,5 que define a síndrome nefrótica, um vazamento grave nos filtros renais), as enzimas do fígado bateram perto de 200 U/L de ALT e 100 U/L de AST, e os triglicérides em j
GERADORES
-
GeradorCria um programa completo de treinamento com base no nível, rotina e objetivo, organizando exercícios, séries, repetições, descanso e progressão.
-
GeradorCria um planejamento simulado, estratégico e informativo, apontando riscos, toxicidade, meia-vida, interações e pontos de atenção.
-
GeradorMonta um plano alimentar completo a partir do objetivo, estratégia e preferências, distribuindo calorias, macronutrientes, refeições e suplementos ao longo do dia ou da semana.
Tópicos
-
Salve marombas, estou criando este tópico pra ver se alguém me ajuda, a mistura do HCG é feita com água bacteriostática, tem um tutorial pra fazer a mesma. Água de injeção com álcool benzílico. Só que o problema e que não acho esse álcool bendito em lugar nenhum. Queria saber de quem realmente sabe, se posso misturar a água de injeção com ÁLCOOL ETÍLICO 70%? Na internet tem vendendo 1 litro por 50 reais fora o frete, sé se usa 0,04 ml, então nem compensa.
-
Olá pessoal!!! Pra quem não me conhece eu sou veterano e faço musculação natural. Resolvi voltar com esse tópico novo na área da nutrição. Assim como todo marombeiro quero baixar meu bf. Sou baixinho, tenho só 1,64 cm, estava com 71 kg. Agora estou com 69,6 kg. Acredito que com 68 kg estarei com um bom bf e 67 kg é meu sonho de consumo pois isso daria talvez uns 14% de bf. Então preciso perder pelo menos 2 kg e não é fácil perder os últimos dois quilos. T
-
Objetivo do ciclo: Hipertrofia muscular e redução do percentual de gordura corporal, com meta de atingir 15% de BF (BF atual: 19%), preservando ou aumentando a massa muscular. Ciclos anteriores: Primeiro ciclo, iniciado em 30/07/2026, com Deposteron 200 mg a cada 10 dias e mesterolona 10 mg/dia. Em 24/09/2026, a testosterona foi ajustada para 200 mg/semana. Ciclo atual: Deposteron (cipionato de testosterona): 200 mg/semana, desde 24/09/2026. Oxandrolona manipulada: 40 mg/dia, divididos em 20 mg
-
Bom dia, tenho enfrentado muita dor após aplicação de sustanon 1ml, faço uma aplicação por semana e sempre é tranquila a aplicação,injetor devagar o líquido e a dor sempre começa ou 8 a 10 horas após a aplicação, não fica vermelho no local mas sempre bem dolorido e fica em média 3 dias assim. Será que é algum problema na composição do sustanon ou posso estar fazendo algo errado?
-
Atualmente o ciclo está assim: Deposteron - 400mg/semana (200mg terças e sextas) *estou na primeira semana com 400mg/week (venho de 2 meses com 200mg/week) ANASTROZOL 0,3MG - 1x ao dia OCITOCINA 10UI - 1x ao dia HCG 350 UI - 5 gotas ao dia 1x ao dia Minha libido está zerada e isso ta fodendo com a minha cabeça, procurando por algumas soluções por alguns fóruns acabei por perceber que tenho quase todos os colaterais de E2 baixo. Não tenho exames de a
.thumb.jpeg.a06f3ac52772e9a3d1bd4bc4fe70c1e9.jpeg)
ORIENTADORES
-
OrientadorBanco de dados com mais de 150 exercícios detalhados: execução, músculos trabalhados, prescrição, progressão e dicas práticas.
-
OrientadorPesquise fármacos por mecanismo de ação, dosagens comuns, efeitos colaterais, contraindicações, interações e detecção antidoping.
-
OrientadorConsulte mecanismo de ação, dosagem recomendada, melhor timing, efeitos colaterais, sinergias e nível de evidência científica.
-
OrientadorBanco com milhares de receitas fitness com macros, ingredientes, modo de preparo e filtros por refeição, calorias e objetivo.
-
OrientadorGuia de poses de fisiculturismo por categoria, com execução, músculos enfatizados e dicas de apresentação no palco.
CALCULADORAS
-
CalculadoraIdentifique categorias potenciais no fisiculturismo com peso, altura, sexo e percentual de gordura.
-
CalculadoraCalcule categorias do fisiculturismo natural com sexo, peso, altura e percentual de gordura.
-
CalculadoraEstime peso máximo natural, massa muscular máxima e medidas corporais máximas.
-
CalculadoraEstime seu peso ideal com base no percentual de gordura corporal.
-
CalculadoraCalcule o percentual de gordura por dobras cutâneas e circunferências.
-
CalculadoraAvalie risco de apneia do sono adaptado para praticantes de musculação.
-
-
CalculadoraDescubra quantos quilos do corpo são massa magra e gordura corporal.
.webp.d99851e8c07d944fca29b98433ea9c21.webp)
Anabolizantes esteroides e drogas afins
-
O que é o Turinabol® oral? O Turinabol® oral, cientificamente denominado 4-Clorodehidrometiltestosterona (CDMT ou DHCMT), é um esteroide anabolizante androgênico (EAA) sintético, concebido para administração por via oral. Estruturalmente, é um derivado direto da metandrostenolona (Dianabol®), ou mais precisamente, da deidrometiltestosterona, que é a própria metandrostenolona sem o grupo 17α-metil.1 A molécula de Turinabol® possui modificações químicas chave que ditam suas propriedades farmacológ
-
O que é o enantato de drostanolona (masteron enantato)? A drostanolona enantato é um esteroide anabólico androgênico (EAA) sintético, administrado por via injetável, derivado da diidrotestosterona (DHT). Quimicamente, trata-se da 2-alfa-metil-diidrotestosterona à qual foi covalentemente ligado um éster enantato (ácido heptanoico) na posição 17-beta-hidroxil. A molécula base, Drostanolona, é estruturalmente a DHT com a adição de um grupo metil na posição alfa do segundo carbono (C2α). A
-
O que é a mesterolona (Proviron®)? A Mesterolona, comercializada predominantemente sob o nome Proviron®, é um esteroide androgênico sintético administrado por via oral. Quimicamente, deriva da diidrotestosterona (DHT), sendo especificamente a 1α-metil-diidrotestosterona (1α-metil-5α-androstan-17β-ol-3-ona).1 Uma característica distintiva fundamental é a ausência da alquilação na posição 17-alfa (C17-aa), comum em muitos outros esteroides orais. Esta ausência implica uma toxicidade hepática
