Marianne Von Gierke morreu aos 40 anos em 14 de outubro de 2026, cerca de três semanas depois de representar o Chile no Mr. Olympia. A fisiculturista havia terminado a competição em 13º lugar na categoria Women’s Physique e conquistado um título no Rising Phoenix em agosto. O anúncio partiu da NPC Chile, como relatou o SBT Jornalismo em “Marianne Von Gierke: fisiculturista que disputou o Mr. Olympia morre aos 40 anos | #PrimeiroImpacto”. A emissora informou que as circunstâncias estavam sendo i

Os macros para cutting precisam caber nas calorias da dieta e deixar você em condições de treinar. A estratégia é definir uma quantidade suficiente de proteína, definir a quantidade de gordura e usar o restante para carboidratos. Empilhar carne, ovos, queijo e whey pode ocupar o espaço da comida que ajuda a sustentar o treino. Matteo Marra defende essa organização em “Eat Like This To Hit 15% Body Fat Fast”. Ele relata que perdeu cerca de 22,7 kg com corrida, dieta cetogênica e muita restrição,

Uma faixa de 20 a 40 g de proteína por refeição é uma referência prática para quem faz musculação. Por exemplo, 80 kg e uma meta de 128 g no dia podem virar quatro porções de 32 g. A leucina, um dos componentes da proteína, ajuda a dar o sinal para o músculo produzir novas proteínas, mas também precisa vir acompanhada dos demais aminoácidos essenciais. Thomas DeLauer coloca essa divisão no centro de “If You Eat 100g Protein Daily, You Need to See What They Discovered”. Além de bater a meta no a

O que é o Turinabol® oral? O Turinabol® oral, cientificamente denominado 4-Clorodehidrometiltestosterona (CDMT ou DHCMT), é um esteroide anabolizante androgênico (EAA) sintético, concebido para administração por via oral. Estruturalmente, é um derivado direto da metandrostenolona (Dianabol®), ou mais precisamente, da deidrometiltestosterona, que é a própria metandrostenolona sem o grupo 17α-metil.1 A molécula de Turinabol® possui modificações químicas chave que ditam suas propriedades farmacológ

O que é o enantato de drostanolona (masteron enantato)? A drostanolona enantato é um esteroide anabólico androgênico (EAA) sintético, administrado por via injetável, derivado da diidrotestosterona (DHT). Quimicamente, trata-se da 2-alfa-metil-diidrotestosterona à qual foi covalentemente ligado um éster enantato (ácido heptanoico) na posição 17-beta-hidroxil. A molécula base, Drostanolona, é estruturalmente a DHT com a adição de um grupo metil na posição alfa do segundo carbono (C2α). A

O que é a mesterolona (Proviron®)? A Mesterolona, comercializada predominantemente sob o nome Proviron®, é um esteroide androgênico sintético administrado por via oral. Quimicamente, deriva da diidrotestosterona (DHT), sendo especificamente a 1α-metil-diidrotestosterona (1α-metil-5α-androstan-17β-ol-3-ona).1 Uma característica distintiva fundamental é a ausência da alquilação na posição 17-alfa (C17-aa), comum em muitos outros esteroides orais. Esta ausência implica uma toxicidade hepática