GERADORES
-
GeradorCria um programa completo de treinamento com base no nível, rotina e objetivo, organizando exercícios, séries, repetições, descanso e progressão.
-
GeradorCria um planejamento simulado, estratégico e informativo, apontando riscos, toxicidade, meia-vida, interações e pontos de atenção.
-
GeradorMonta um plano alimentar completo a partir do objetivo, estratégia e preferências, distribuindo calorias, macronutrientes, refeições e suplementos ao longo do dia ou da semana.
ORIENTADORES
-
OrientadorBanco de dados com mais de 150 exercícios detalhados: execução, músculos trabalhados, prescrição, progressão e dicas práticas.
-
OrientadorPesquise fármacos por mecanismo de ação, dosagens comuns, efeitos colaterais, contraindicações, interações e detecção antidoping.
-
OrientadorConsulte mecanismo de ação, dosagem recomendada, melhor timing, efeitos colaterais, sinergias e nível de evidência científica.
-
OrientadorBanco com milhares de receitas fitness com macros, ingredientes, modo de preparo e filtros por refeição, calorias e objetivo.
-
OrientadorGuia de poses de fisiculturismo por categoria, com execução, músculos enfatizados e dicas de apresentação no palco.
CALCULADORAS
-
CalculadoraIdentifique categorias potenciais no fisiculturismo com peso, altura, sexo e percentual de gordura.
-
CalculadoraCalcule categorias do fisiculturismo natural com sexo, peso, altura e percentual de gordura.
-
CalculadoraEstime peso máximo natural, massa muscular máxima e medidas corporais máximas.
-
CalculadoraEstime seu peso ideal com base no percentual de gordura corporal.
-
CalculadoraCalcule o percentual de gordura por dobras cutâneas e circunferências.
-
CalculadoraAvalie risco de apneia do sono adaptado para praticantes de musculação.
-
-
CalculadoraDescubra quantos quilos do corpo são massa magra e gordura corporal.
.webp.d99851e8c07d944fca29b98433ea9c21.webp)
MATÉRIAS
-
Uma explicação complicada pode soar convincente e ainda estar errada desde o primeiro conceito. Na aula “Falta conhecimento básico e sobra enrolação no fisiculturismo”, Paulo Gentil parte de uma demonstração de mesa flexora para desmontar uma suposta “lei do pêndulo” e recolocar a execução sobre bases verificáveis: alinhamento do joelho, eixo da máquina, braço de resistência e estabilidade durante toda a repetição. O resultado é uma orientação muito mais útil do que procurar uma inclinação pélv
-
Aos 15 anos ele pesava 50 kg e tinha 25 cm de braço. Dois anos depois estava com 105 kg, sem ter usado nada, cheio de estrias e comendo até vomitar. Hoje mantém um físico que custa cerca de R$ 31 mil por mês, conta feita em voz alta e item por item. Entre um ponto e outro cabem um mestre de academia de bairro, um emprego em loja de material de construção, um ano de alcoolismo e a decisão de nunca competir. Foi essa trajetória inteira que Fernando Superman abriu em "FERNANDO SUPERMAN - ESPECIAL B
-
Quando um produto underground aparece com caixa limpa, rótulo bonito e óleo cristalino, a pergunta que interessa não é se ele parece convincente. A pergunta é se a amostra reage de modo compatível com aquilo que promete no rótulo. Em "MASTERON BRATVA BATEU? 😱 TESTE QUÍMICO REVELOU A VERDADE! É ORIGINAL?", do canal Testes Ergogênicos, o Masteron Bratva foi colocado em teste de reagente para avaliar se havia sinal visual compatível com propionato de drostanolona. O veredito apresentado foi favoráv
Tópicos
-
Bom galera estou sem grana no momento para comprar mais anabols e queria queria ajuda para montar um ciclo com oque eu tenho blz Eu já ciclei antes mas agora estou com opção limitadas mas com a ajuda de vcs consigo fazer um ciclo bom do mesmo jeito com oque tenho blz ? E lembrando que quero fazer um ciclo de trembolona + dura tá me ajudem a consegui fazer com oque tenho mas um ciclo que de resultados um ciclo de 1 mês ou 2 no mínimo Vamos lá eu tenho aqui em casa Trembolona ace
-
Boa noite! Comecei a tomar oxandrolona por conta própria de 10mg de 12hr em 12 hr, no incio da quarentena eu estava pesando 72 kilos e parei com atividades físicas por conta do das a academias fechamento e tambemm n tive tempo de treinar em casa. Então tem dois mes voltei para o crossfit e com peso inicial de 80 kilos, eu quero voltar pro meu peso antigo de 72 kl porém depoiis que comecei a tomar o oxandrolona passei para 82 kilos e estou me sentindo muito inchada ! Não sei se paro co
-
-
idade: 21 Altura: 1,76 Peso: 55 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: prótese de silicone / 5 meses : já liberada pelo médico . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 6 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com A
-
Oi! Estou planejando o meu ciclo com a trembolona, com o objetivo de ganhar massa muscular e perder gordura, mas ainda não sei o que usar na TPC. Meu ciclo (produtos da American Plus Pharma): - 75 mg de acetato de trembolona (segunda, quarta e sexta, durante 8 semanas). - 200 mg de deposteron (a cada duas semanas, durante o uso do acetato de trembolona): para manter os níveis de testosterona. Pretendo malhar pelo menos 3 (três) vezes por semana, pela manhã,
.jpeg.744c1d3375d2c28e5e6dd604f4572d5d.jpeg)
Anabolizantes esteroides e drogas afins
-
O que é o Turinabol® oral? O Turinabol® oral, cientificamente denominado 4-Clorodehidrometiltestosterona (CDMT ou DHCMT), é um esteroide anabolizante androgênico (EAA) sintético, concebido para administração por via oral. Estruturalmente, é um derivado direto da metandrostenolona (Dianabol®), ou mais precisamente, da deidrometiltestosterona, que é a própria metandrostenolona sem o grupo 17α-metil.1 A molécula de Turinabol® possui modificações químicas chave que ditam suas propriedades farmacológ
-
O que é o enantato de drostanolona (masteron enantato)? A drostanolona enantato é um esteroide anabólico androgênico (EAA) sintético, administrado por via injetável, derivado da diidrotestosterona (DHT). Quimicamente, trata-se da 2-alfa-metil-diidrotestosterona à qual foi covalentemente ligado um éster enantato (ácido heptanoico) na posição 17-beta-hidroxil. A molécula base, Drostanolona, é estruturalmente a DHT com a adição de um grupo metil na posição alfa do segundo carbono (C2α). A
-
O que é a mesterolona (Proviron®)? A Mesterolona, comercializada predominantemente sob o nome Proviron®, é um esteroide androgênico sintético administrado por via oral. Quimicamente, deriva da diidrotestosterona (DHT), sendo especificamente a 1α-metil-diidrotestosterona (1α-metil-5α-androstan-17β-ol-3-ona).1 Uma característica distintiva fundamental é a ausência da alquilação na posição 17-alfa (C17-aa), comum em muitos outros esteroides orais. Esta ausência implica uma toxicidade hepática
