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Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
Boa noite pessoal🤩 estou no meu segundo ciclo com o acompanhamento do fórum,meu objetivo é ganhar mais volume e peso. No último ciclo consegui bastante definição e perda de gordura principalmente no abdômen e costas.Quero focar no quádriceps e g
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Quarentena VS Foco e Treino.
•Idade: 24 anos. •Altura: 1,62m •Peso: 62.2kg •Massa Muscular: 76.9% (47,9kg) •BF: 19.2% (12kg) •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada. •Problemas de Saúde e história de c
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Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Bom dia Pessoal, bora lá pra mais um projeto? Rsrs Finalizamos ontem 123 dias de muito aprendizado e esforço, aprendi a me alimentar, ser mais regrada, ter paciencia e principalmente, aprendi que o ser humano quando motivado é capaz de tudo. Agora
Exercícios de musculação
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Abdominal na máquina
Ajustar a máquina para que a lombar fique apoiada no banco, os pés ao chão e os braços bem encaixados no aparelho; Manter a cabeça em estado neutro; Manter o abdome contraído o tempo inteiro; Fazer a flexão de tronco descendo o m
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Desenvolvimento na máquina
Ajustar o banco da máquina para que o punho fique na altura dos ombros; Manter o olhar direcionado para frente; Manter as escápulas unidas; Fazer a extensão do ombro sem encaixar o cotovelo ao final; Manter o abdome contra
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Remada alta na polia
Posicionar as mãos na barra na largura dos ombros; Subir o corpo com a coluna reta; Manter os joelhos com uma pequena flexão; Trazer a barra próximo ao queixo, levantando bem os cotovelos e contraindo voluntariamente os ombros e
Matérias
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Stomach vacuum: como fazer? Faz mal? Tem benefícios?
Um exercício abdominal que pode reduzir o tamanho da cintura e da barriga e que pode ser feito em casa. Você já adotou essa prática?
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Whey desnaturada e não desnaturada
Você sabia que existem wheys desnaturadas e não desnaturadas? Saiba quais são as diferenças e qual é a melhor para você.
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Celulites: como eliminar esse [terror] feminino!
As celulites atormentam a vida de 98% das mulheres. Conheça quais são os meios eficazes para eliminar essa praga.
![Celulites: como eliminar esse [terror] feminino!](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2020_08/celulite-capa.thumb.jpg.ac765ddd76e143775833e8e4997d63e7.jpg)
Notas Rápidas
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Treino na pandemia?
Com as academias fechadas, vale a pena treinar em casa fazendo exercícios funcionais ou é melhor parar de treinar e descansar?
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Trembolona e a morte de um futuro Mr. Olympia Dallas McCarver
O uso indiscriminado de drogas, inclusive as esteroides, pode causar morte, como a do Mister Olympia Dallas McCarver, acometido por cardiomegalia.
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Renato Cariani e Felipe Franco mudam de patrocinador em 2020
O mundo do fisiculturismo não foi abalado apenas pelo coronavírus no ano de 2020. Renato Cariani e Felipe Franco encabeçaram dança das cadeiras em patrocínios! Integralmédica, Max Titanium, Midway e Growth estão na jogada!
Receitas
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Pizza fake portuguesa (guacamole opcional)
Pizza fake portuguesa é uma receita sem massa e com molho de guacamole que é simplesmente uma explosão de sabor!
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Bolo de banana fácil
Uma gostosura para sua tarde ficar saborosa é o bolo de banana bem fácil de fazer
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Atividades mais recentes
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Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
Boa noite! @Apollo Galeno Só mais uma duvida. Com essa alteração da dose podemos estender o projeto por mais algumas semanas? Acha seguro? Já estamos na 6ª e ultima semana de sugestão inicial. Estou gostando muito dos resultados!!! -
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Quarentena VS Foco e Treino.
Um dos exercícios de hoje ❤ VID_20440717_024448_856.mp4 VID_20441113_040452_695.mp4 -
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Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Boa noite uhuhuhuh obrigada por manter a dieta🙃 mima dúvida que me surgiu. As 100gr de arroz ou macarrão, peso pronta ou cru? Pergunto, pois, o macarrão muda absurdamente o peso após cozido. Fiz o teste e fiquei impressionada. Aí fiquei com receio de fazer Cacá. Feliz por ser disciplinada, mas preciso trabalhar muito meus extremos, atolar o pé na jaca é uma coisa, mergulhar de cabeça e alma é muito pior 😒. A guerra pra voltar foi grande. Mas venci! Iniciando domingo 01/11🙏🏼 TMJ. Até breve -
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Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino
5g no seu lanche da tarde.- 1
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Preciso de ajuda com dieta e treino
Não preciso de falar nada né!!??! DIETA 08:00 café da manhã - 3 ovos mexidos sem sal + 1 Banana ou 100g de mamão + 1 colher de aveia + café s/açucar 09:00 caminhada - 12:00 almoço - 100g arroz ou macarrão + 2 colheres de sopa de feijão + 100g carne/ frango + salada (obrigatorio comer muito) 15:00 Lanche - 30g de amendoim 17:00 Janta - 2 scoop de Whey Pos treino dentro da academia= 1 colher de doce de leite + 200ml de suco da sua preferencia sem açucar adicionado por vc. 21:00 Ceia - 3 ovos mexidos sem sal+ 2 fatia de pão de forma + Salada+ 200ml de iogurte Agua/dia= 3
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