MATÉRIAS
-
Edgard Corona entrou no negócio de academias perto dos 40 anos, depois de vender jeans, trabalhar mais de uma década numa usina de açúcar e machucar a perna numa pista de esqui. Hoje é o fundador e presidente do conselho do Grupo Smart Fit, que em junho de 2026 tinha 2.170 academias em 16 países, e a Venezuela entrou depois disso. É a maior rede de academias da América Latina. Ele contou essa trajetória em quase duas horas de conversa no episódio “COMO A SMART FIT SE TORNOU A MAIOR REDE DE ACA
-
A banheira de gelo depois do treino virou moda nas academias, e o efeito dela muda conforme o treino que veio antes. Depois de um jogo de futebol, de uma corrida longa ou de um pedal forte, a água gelada diminui a dor muscular dos dias seguintes. Depois da musculação, a mesma água gelada faz o músculo crescer menos. Edgard Corona, fundador da Smart Fit, resumiu essa diferença em “COMO A SMART FIT SE TORNOU A MAIOR REDE DE ACADEMIAS DO BRASIL? (com Edgard Corona) | Os Sócios #319”. A sensação é
-
O acompanhamento médico para anabolizantes ajuda a identificar alterações no sangue e na pressão, mas é incapaz de anular a ação da droga nos tecidos ou transformar um ciclo estético em prática segura. Fazer exames periódicos com um profissional permite vigiar marcadores como colesterol, fígado e glóbulos vermelhos. Ainda assim, danos no músculo do coração, nas artérias e no cérebro podem avançar em silêncio, sem dar sinal no laboratório. Essa fronteira entre tratamento legítimo e falsa sensaçã
GERADORES
-
GeradorCria um programa completo de treinamento com base no nível, rotina e objetivo, organizando exercícios, séries, repetições, descanso e progressão.
-
GeradorCria um planejamento simulado, estratégico e informativo, apontando riscos, toxicidade, meia-vida, interações e pontos de atenção.
-
GeradorMonta um plano alimentar completo a partir do objetivo, estratégia e preferências, distribuindo calorias, macronutrientes, refeições e suplementos ao longo do dia ou da semana.
Tópicos
-
Tenho 40 anos, segunda feira pretendo iniciar ciclo : 1 a 5 semanas de 60mg dia *ganhos modestos de 3 a 4 kg. Minha testosterona tá em 330 e Lh e FSH baixos. Bf 17% Tpc???? O que faço!?? Pretendo usar vitaminas, ômega 3, zinco, magnésio... Tamox...Não sei. Talvez 20 mg por 1 semana e 10 MG por 2 Ajuda!!! Por favor.
-
Tomar Roacutan e GH juntos, um pode prejudicar o outro ? Tô fazendo um ciclo básico de GH ha 1 semana e daqui a 2 semanas começo tratamento com Roacutan, só gostaria de saber se um atrapalha o outro? Eu também gostaria de saber se Roacutan abaixa a testosterona. Vlw
-
Treinos para hipertrofia onde cada músculo é treinado apenas uma vez por semana (leia-se ABCDE) costumam não ser recomendados para naturais, pois acredita-se que pessoas que não utilizam hormônios teriam mais ganhos treinando com frequência alta e menos volume, devido a quantidade maior de estímulos gerados no decorrer do ano. Realmente, treinos como ABC2x, upper/lower, push/pull e outros do gênero, quando bem elaborados, funcionam muito bem para naturais. Porém existem dois pequenos detalh
-
Amigos comprei um suplemento por R$11,00 400gr o nome dele é Sustare isso mesmo não é sustagem gostaria da opinião de quem conhece se é algo bom para ganho de massa. Um abraço
-
Galera comecei meu ciclo de durateston ontem, na hora da aplicação nem senti dor, mais depois de um tempo começou a doer. Era uma dor suportavel até eu acordar 4 horas da manha com uma dor insuportavel. Mal consigo levantar meu braço. Se nao me curar até amanha vou perder dois dias de treino. Li que compressa de agua quente ajuda a diminuir a dor. Alguem sabe de alguma outra coisa pra ajudar a aliviar? Um nome de alguma pomada ou remedio. Obs: Foi meu tio que aplico pra mim, ele é enfermeir
ORIENTADORES
-
OrientadorBanco de dados com mais de 150 exercícios detalhados: execução, músculos trabalhados, prescrição, progressão e dicas práticas.
-
OrientadorPesquise fármacos por mecanismo de ação, dosagens comuns, efeitos colaterais, contraindicações, interações e detecção antidoping.
-
OrientadorConsulte mecanismo de ação, dosagem recomendada, melhor timing, efeitos colaterais, sinergias e nível de evidência científica.
-
OrientadorBanco com milhares de receitas fitness com macros, ingredientes, modo de preparo e filtros por refeição, calorias e objetivo.
-
OrientadorGuia de poses de fisiculturismo por categoria, com execução, músculos enfatizados e dicas de apresentação no palco.
CALCULADORAS
-
CalculadoraIdentifique categorias potenciais no fisiculturismo com peso, altura, sexo e percentual de gordura.
-
CalculadoraCalcule categorias do fisiculturismo natural com sexo, peso, altura e percentual de gordura.
-
CalculadoraEstime peso máximo natural, massa muscular máxima e medidas corporais máximas.
-
CalculadoraEstime seu peso ideal com base no percentual de gordura corporal.
-
CalculadoraCalcule o percentual de gordura por dobras cutâneas e circunferências.
-
CalculadoraAvalie risco de apneia do sono adaptado para praticantes de musculação.
-
-
CalculadoraDescubra quantos quilos do corpo são massa magra e gordura corporal.
.webp.d99851e8c07d944fca29b98433ea9c21.webp)
Anabolizantes esteroides e drogas afins
-
O que é o Turinabol® oral? O Turinabol® oral, cientificamente denominado 4-Clorodehidrometiltestosterona (CDMT ou DHCMT), é um esteroide anabolizante androgênico (EAA) sintético, concebido para administração por via oral. Estruturalmente, é um derivado direto da metandrostenolona (Dianabol®), ou mais precisamente, da deidrometiltestosterona, que é a própria metandrostenolona sem o grupo 17α-metil.1 A molécula de Turinabol® possui modificações químicas chave que ditam suas propriedades farmacológ
-
O que é o enantato de drostanolona (masteron enantato)? A drostanolona enantato é um esteroide anabólico androgênico (EAA) sintético, administrado por via injetável, derivado da diidrotestosterona (DHT). Quimicamente, trata-se da 2-alfa-metil-diidrotestosterona à qual foi covalentemente ligado um éster enantato (ácido heptanoico) na posição 17-beta-hidroxil. A molécula base, Drostanolona, é estruturalmente a DHT com a adição de um grupo metil na posição alfa do segundo carbono (C2α). A
-
O que é a mesterolona (Proviron®)? A Mesterolona, comercializada predominantemente sob o nome Proviron®, é um esteroide androgênico sintético administrado por via oral. Quimicamente, deriva da diidrotestosterona (DHT), sendo especificamente a 1α-metil-diidrotestosterona (1α-metil-5α-androstan-17β-ol-3-ona).1 Uma característica distintiva fundamental é a ausência da alquilação na posição 17-alfa (C17-aa), comum em muitos outros esteroides orais. Esta ausência implica uma toxicidade hepática
