Frio emagrece? Pouco. Para manter o corpo a cerca de 37 °C, você gasta mais energia num lugar frio, e uma parte desse gasto vem da gordura marrom, um tipo de gordura que produz calor. O aumento é pequeno, e em alguns estudos as pessoas comeram mais depois do frio. A ideia chegou às academias. No programa “COMO A SMART FIT SE TORNOU A MAIOR REDE DE ACADEMIAS DO BRASIL? (com Edgard Corona) | Os Sócios #319”, Edgard Corona contou que a rede está levando para as unidades novas uma sala de ar resfr

A máquina articulada, aquela em que você encaixa anilhas num braço de alavanca, faz o músculo crescer mais que a máquina de placas, em que o peso se escolhe com um pino? A dúvida é comum na academia e não tem estudo que compare as duas diretamente. Os estudos sobre máquina, peso livre e esforço na série ajudam a decidir. Para Edgard Corona, fundador da Smart Fit, uma academia precisa dos dois tipos. No programa “COMO A SMART FIT SE TORNOU A MAIOR REDE DE ACADEMIAS DO BRASIL? (com Edgard Corona

Depois de ficar em segundo lugar no Arnold Classic deste ano, Nick Walker ouviu que um dos principais motivos da derrota era a barriga: ela escapava quando ele virava o corpo de uma pose para a outra. A correção começou no prato, com menos proteína e um pouco de fome, e seguiu na academia, com abdômen todas as manhãs e 10 rodadas de vácuo abdominal no fim, o exercício em que você solta o ar e puxa o umbigo para dentro. Meses depois, com a cintura bem mais fina, ele venceu o Mr. Olympia 2026. El

O que é o Turinabol® oral? O Turinabol® oral, cientificamente denominado 4-Clorodehidrometiltestosterona (CDMT ou DHCMT), é um esteroide anabolizante androgênico (EAA) sintético, concebido para administração por via oral. Estruturalmente, é um derivado direto da metandrostenolona (Dianabol®), ou mais precisamente, da deidrometiltestosterona, que é a própria metandrostenolona sem o grupo 17α-metil.1 A molécula de Turinabol® possui modificações químicas chave que ditam suas propriedades farmacológ

O que é o enantato de drostanolona (masteron enantato)? A drostanolona enantato é um esteroide anabólico androgênico (EAA) sintético, administrado por via injetável, derivado da diidrotestosterona (DHT). Quimicamente, trata-se da 2-alfa-metil-diidrotestosterona à qual foi covalentemente ligado um éster enantato (ácido heptanoico) na posição 17-beta-hidroxil. A molécula base, Drostanolona, é estruturalmente a DHT com a adição de um grupo metil na posição alfa do segundo carbono (C2α). A

O que é a mesterolona (Proviron®)? A Mesterolona, comercializada predominantemente sob o nome Proviron®, é um esteroide androgênico sintético administrado por via oral. Quimicamente, deriva da diidrotestosterona (DHT), sendo especificamente a 1α-metil-diidrotestosterona (1α-metil-5α-androstan-17β-ol-3-ona).1 Uma característica distintiva fundamental é a ausência da alquilação na posição 17-alfa (C17-aa), comum em muitos outros esteroides orais. Esta ausência implica uma toxicidade hepática