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Conteúdo aprofundado elaborado por colaboradores:
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9 musas que você deve seguir no Instagram
Existem muitas musas e blogueiras fitness, mas algumas se destacam de verdade e merecem ser seguidas
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Whey desnaturada e não desnaturada
Você sabia que existem wheys desnaturadas e não desnaturadas? Saiba quais são as diferenças e qual é a melhor para você.
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Benefícios da irisina liberada pelo exercício físico
A substância irisina secretada pelo músculo em razão do exercício físico ficou famosa ao ser associada como eficaz contra o coronavírus. Saiba mais.
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Celulites: como eliminar esse [terror] feminino!
As celulites atormentam a vida de 98% das mulheres. Conheça quais são os meios eficazes para eliminar essa praga.
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Não treine sempre até a falha! Use a reserva de repetições!
Os treinadores sempre orientam a execução dos exercícios até a falha para hipertrofia, certo? Essa recomendação pode não ser a melhor. Contamos o motivo.
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Superset ou supersérie: otimize e intensifique o seu treino
Com o método avançado de treinamento superset ou supersérie você pode ganhar tempo na academia e treinar com alta intensidade duas musculaturas.
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Liberação miofascial não é modinha e não cura qualquer dor
Estudo de caso: dor no ombro Um paciente com 30 anos se queixa de dor no ombro há 3 (três) meses. O diagnóstico clínico foi de bursite subacromial e tendinopatia de supraespinhal. O paciente foi submetido a tratamento tradicional de fisioterapia
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Adoçantes naturais e artificias: use os melhores
Aprenda a usar os melhores adoçantes para cada tipo de alimento e para a sua saúde!
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A cafeína anidra tem efeitos colaterais?
A cafeína é um suplemento ergogênico seguro e que funciona? O uso nas doses recomendadas podem resultar em efeitos colaterais ou adversos?
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Como conquistar as panturrilhas dos sonhos (6 dicas)?
Você tem dificuldade para fazer a sua panturrilha crescer? Leia as 6 dicas desta matéria e hipertrofie suas panturrilhas!
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Quarentena: o que fazer com meu ciclo de esteroides?
Você iniciou um ciclo de esteroides anabolizantes e as academias foram fechadas. O que fazer? Parar o ciclo? Continuar ciclando?
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Creatina monohidratada: como tomar, para que serve, engorda?
Creatina é um recurso ergogênico? Aumenta a hipertrofia? Conheça os principais mitos e as verdades sobre a creatina!
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Quantas vezes treinar por semana na academia?
Existe uma quantidade ideal de vezes por semana para ir à academia? Qual é a melhor frequência de treinos para hipertrofia?
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Dieta flexível: prazer sem culpa?
Você odeia fazer dieta? E se fazer dieta for algo prazeroso? Isso é possível? conheça a dieta flexível
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Academia é essencial para a saúde?
O Presidente Jair Bolsonaro decretou recentemente que as academias são um serviço essencial para a saúde e devem ser reabertas. É isso mesmo?
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Bi-set, tri-set e séries gigantes: como fazer?
Saiba o que é, como fazer e se vale a pena o método bi-set, tri-set e séries gigantes.
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Máscaras de simulação de altitude funcionam para treino de força?
Você viu o blogueirinho famoso usando máscara de simulação de altitude para treinar musculação, certo? Isso funciona? Quais são os benefícios?
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Health coach: você precisa de ajuda para emagrecer ou ganhar massa?
Saiba o que é o health coaching e se você precisa de um coach de saúde para atingir seus objetivos!
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Devo ser vegano? O documentário Dieta de Gladiadores diz que sim!
Assistiu ao documentário e está pensando em se tornar vegano? Leia isso antes. Apresentamos críticas construtivas e motivos para ajudar na sua decisão.
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Stomach vacuum: como fazer? Faz mal? Tem benefícios?
Um exercício abdominal que pode reduzir o tamanho da cintura e da barriga e que pode ser feito em casa. Você já adotou essa prática?
![Celulites: como eliminar esse [terror] feminino!](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2021_01/celulite-capa.thumb.jpg.0b914201414b8287fba00fe6f7550b8d.jpg)
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