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  1. Última Hora
  2. Galeno pode ser substituído por cacau em pó?
  3. Boa noite pessoal @Apollo Galeno posso atualizar no sábado dia 25/09 minha menstruação veio hoje e durante esses dias fico muito inchada.
  4. Hoje
  5. Novos desafios, vida saudável os resultados vem!
  6. Feliz por está ingressando nessa comunidade que traz qualidade de vida
  7. UMA DÚVIDA: Para com o deposteron agora, depois da primeira aplicação, não vai fazer cair minha testo e me dar impotência? Na semana do dia 26 tenho um puta compromisso. Até então, a próstata e testículo estão normais, libido nas alturas. Óhh poderia me passar o protocolo HCG, por favor?
  8. Obrigadaaa. Ja estou providenciando aqui
  9. Uma ideia é parar com essa doideira de Deposteron (no exame deve dar no mínimo 1100ng/dl dependendo da data de exame)... como está próstata? Testículo? Hipófise? Enfim... pararia da deposteron (e nem passaria perto do stano) Foque na dieta, descanso, treino aeróbico (melhorar o metabolismo) e musculação... emagreça que vai melhorar tudo na vida. Se quiser pode tentar o protocolo HCG... mas não acho o caso...
  10. POSSO CONCILIAR OS DOIS ? FAÇO USO DO DIU HÁ 2 ANOS. QUERIA DAR UM UP NO GANHO DE MASSA MUSCULAR E DEFINIÇÃO. OU TEM OUTRO QUE VOCÊS INDICAM?
  11. Opa, boa tarde Apollo! Primeiramente, obrigado pelas orientações, agradeço aos demais tb. Tenho 1,68, e hoje me pesei e estou com 91,5kg. Não comecei o stano ainda. Só tomei 1 depo até agora dia 16, dia em q peguei a receita. Estou treinando e correndo diariamente, exceto domingos. Bom, estão corretos. Estou disposto a seguir as orientações, tô bem preocupado.
  12. Vitamina do cabelo eu tomo Luminus Hair… 1 cápsula por dia depois do café da manhã Vitamina C: eu tomo 30 gotas dessas de farmácia mesmo, todos os dias Vitamina D: 10.000 ui, 1 cápsula em uma vez na semana (quinta-feira), pois no exame de sangue de julho/2020 minha vitamina D estava muito baixa… Melatonina 10 mg: apenas de sexta ou sábado, para conseguir dormir melhor.. por problemas de insônia.
  13. Olá pessoal, encontrei vocês aqui na internet. Achei maravilhoso a evolução de muitas mulheres aqui. e gostaria de uma ajudinha de vocês se possível. Eu já mudei muito meu corpo, graças a treino e dieta, porém não cheguei ainda no meu objetivo, eu cheguei a ter depressão e cheguei a ficar com um peso em que não me sentia bem, cheguei aos 80 kg, apesar de ser um pouco alta, mas não me sentia bem, entrei na academia em 2016 e com o tempo comecei a perder peso, no total perdi 20 kg, chegieo aos 60kg porém fiquei me achando muito magra e comecei a treinar mais pesado, hoje estou com 69, porém gostaria muito de melhorar muitos pontos, glúteos, dorsal, braços , coxa mais definida e barriga chapada kkkkkk, ou seja, TUDO!!! Não sei muito bem montar meus treinos direito, então quem puder me ajudar já sou muito grata!!! Vou colocar meus dados abaixo e qualquer coisa que eu tiver feito de errado aqui neste post por favor, me orientem, porque sou nova por aqui. Vou colocar algumas fotos de minha evolução também. Idade: 30 anos Altura: 1,70 Peso: 69 kg Medicamento em uso: Nenhum Suplementos em uso: creatina monohidratada (4 g p/ dia) / Whey protein concentrado (depende da dieta, vou descrever mais abaixo) Problemas de Saúde e históricos de cirurgias: só realizei apenas uma cirurgia de hérnia, umbilical e epigástrica (2011) e cesário por conta da filha (2008) Tempo Treino: mais ou menos 4 / 5 anos. Quando comecei pesava em torno de 80 Kg, consegui perder 20 kg, depois fiquei muito magra e não me senti bem por conta da altura e fiquei nos 69 kg. Ciclos Feitos com dose e tempo: Já havia feito antes, há um tempo porém desisti por problemas pessoais de oxandrolona. então minha vida mudou e acabei deixando pra lá, foi quando emagreci completamente porque não sentia apetite, porém atualmente estou em USO DE OXANDROLONA (10 mg) marca Huge Bio Chemical Salt , estou na 3 semana. Ciclo Proposto com AES (Marca) dose e tempo: Como dito anteriormente uso de OXANDROLONA - Huge Bio Chemical Salt (10 MG) 8 em 8 horas (no caso 3 x ao dia) por 10 semanas. Itens notados durante o uso de oxan Mudança de voz: não Mudança no apetite: confesso que sinto um pouco mais de fome, mas acredito que seja porque percebi um aumento de força então consequentemente trabalho mais e o corpo acaba por pedir mais também Acne : algumas no rosto Pele oleosa: demais, já tenho a pele oleosa, porém aumentou mais um pouco Mudança no clítoris: não Aumento da líbido : Sim, bastante kkkkk Sinto muita sede, e já teve vezes que eu tomar um pouco tarde da noite porque não deu para tomar no horário certo e eu não consegui dormir. Alterações no ciclo menstrual: Pensei que ia atrasar, porém veio adiantada isso também é um fator que pode acontecer???? Divisão treino e horário: Segunda a sexta seg a quinta - 18:00 (treino dura mais ou menos 01:20 / 01:30) sexta - pela manhã 07: 00 (treino dura mais ou menos 01:20 / 01:30) sábado ou domingo ( ás vezes vou correr um pouco no condomínio, que fica na cidade dos meus pais, por volta de 2 ou 3 km) Meu treino está ABC por enquanto se tiverem sugestões eu agradeceria e muito, comprei do site overall team do Coach Rubens , a planilha que vou começar a fazer é essa No caso seria dividido o treino vai ficar assim Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura dia: Montei uma dieta e estou seguindo ela por enquanto, confesso que algumas vezes dou uma mudança por conta dos finais de semana que estou na casa dos meus pais que é em outra cidade SEGUE DETALHES DA DIETA ABAIXO PROTEÍNAS TOTAIS: 1,8 g/ kg de peso 123,7 g percentual 30.1% GORDURA: 0,7 g / kg de peso 51,4 g percentual 28,2% CARBOIDRATOS TOTAIS: 2,6 g/ Kg de peso 180,5 g percentual 41,7% TOTAL DE Kcal: 1643 kcal Descrição da dieta por refeições: 06:00 hs CAFÉ DA MANHA : 2 unidades de ovo /20 g de queijo coalho/ 2 fatias de pão integral / 50 g de abacate / 5 g de aveia / café sem açúcar 10:00 / 10:30 hs LANCHE: 4 unidades de biscoito salgado integral * 1 unidade de maça ou outra fruta (pêra, ameixa, laranja...) 12:30 ALMOÇO: Arroz Branco Cozido 4 colheres de sopa / Atum Ralado em óleo (40 g) / Legumes cozidos no vapor (80 g) 15:30 / 16:00 LANCHE DA TARDE ( acaba sendo um pré treino): whey concentrado chocolate (40 g) / leite desnatado 150 ml / aveia em flocos 1 colher de sopa / granola 1 colher de sopa / banana - 1 unidade - Coloco tudo no liquidificador e tomo 18:00 - Estava usando um pré treino da Évora power, acabou, não vou comprar mais porque estava sem conseguir dormir, Então as vezes tomo só um café sem açucar para ir treinar 20:30 / 21:00 - JANTAR: Cuscuz cozido 120 g / frango desfiado 100 g / 1 ovo cozido Ceia: as vezes consumo uma fruta antes de dormir. Durmo por volta de 00:00 e acordo 05:30 Fotos Corpo: Essa primeira foto eu já tinha 1 ano de academia, já havia perdido alguns kg, porém muito insatisfeita 02- Foto em que emagreci bastante, dessa vez me achei muito magra e com pernas bem fininhas 03 - Nessa foto abaixo comecei a treinar um pouco mais pesado e a comer mais porque antes me sentia muito magra, as pernas já começaram a dar uma melhorada... Essas fotos abaixo são de algumas semanas atrás , antes de começar a usar oxandrolona FOTOS ATUAIS TIRADAS HOJE 19/09 - Desde já agradeço a atenção de todos e peço desculpas se não fui organizada em meu tópico. Com relação aos exames de sangue eu perdi aqui e não os encontro. mas não tinha nada alterado com relação a vitamina d, nem o hemograma, nem colesterol que foi os únicos que tinha feito.
  14. Eu quero sim, eu postei só para ter noção do objetivo que desejo… sei que depende só de mim, minha disciplina, dedicação e fazer tudo certo.. coloquei mesmo como parâmetro para auxiliar no entendimento do meu objetivo….. aaaa siiim.. a foto é apenas do shape principalmente abdômen e pernas.. as próteses são outra vontade, mas não agora… mas sei desse porém.. kkkkk
  15. .Hoje onde eu moro não há nenhuma academia próxima.. as únicas que tem estão a 45m andando.. antes eu ia de carro, mas por problemas pessoais eu tive que vender meu carro, por isso estou indo na academia do prédio, estou começando a olhar para ver se consigo comprar outro carro, mas sei que será mais para fevereiro de 2022. por isso que disse que por enquanto será no prédio.. aqui no prédio tem: esteiras, bicicletas, elíptico, cadeira extensora, um leg press simples, barras, halteres, uma estação para agachamento, glúteo, bíceps, máquina para costas. Se você achar melhor posso tentar postar novamente ou tirar novas fotos de um ângulo melhor. Esses exames são de Julho/2021, sim tenho plano de saúde..
  16. Isso ai "lala"...mandou muito bem... Seu corpo tem tudo para crescer....crescer....crescer.......e vou te contar um segredo: NÃO TENHA MEDO DE COMER! Faça suas atividades fisicas.....vá a academia ...treine de maneira intensa....faça seu cardio......e seu corpo vai responder extremamente bem! Tem uma altura boa.....tem uma estrutura boa....tem gluteos grandes já....acompanhados de um quadril grande.....e isso ja facilita muito para conseguir uma linda linha feminina. Vamos deixando sua dieta mais poderosa conforme vc nos mostra que é capaz....e que está agarrando a chande oferecida. Dieta: (realizada pela forista) 6:30 - 100g de abacate + 1 scoop de whey com 25g de proteina + 30g de aveia + 1 Banana + 100ml de leite de soja. 09hs= meio scoop de Whey (diluir em 100ml de agua ou leite apenas) + 20g de aveia + 15g de nibs de cacau ( aqui é uma viadagem mas será um auxilio na sua mente fujida, vai me agradecer depois) + 100ml de café Almoço 12:00 a 13:00: 80 g de carne boi, frango, porco, peixe + 70g de feijão/grão de bico + 100g de arroz + salada a vontade. (obrigatorio) + + 100g de vegetais (brocolis, espinafre, tomate, cenoura, pepino), 1 laranja 15:00:Pre treino: 1 banana +1 col. café de canela + 20 g de pasta de amendoim ou amendoim + 20g de aveia 30 minutos antes do seu treino= 3g de creatina + 120ml de café. 17:00: Pos treino 1 banana + meio scoop de whey + 1 colher de doce de leite. Jantar as 20:00: 2 ovos e 20g de tapioca + 1 banana + 100g de vegetais (brocolis, espinafre, tomate, cenoura, pepino) Ceia 23:00 : 20g de pasta de amendoim. + meio scoop de whey (diluir em 100ml de agua ou leite apenas) + 4 bolachas de arroz + 1 maça Agua/dia= 2,4 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 5 vezes na semana para não ganhar peso em bacon. Novas fotos se quiser nova avaliação= 10/10 ( SE NÃO APARECER NESSE DIA, BAY BAY AJUDA....E JA ADIANTO....SEU CASO PRECISA DE AJUDA VIU!) "Minhas" regras 1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira. 2) Pontualidade 3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais. TMJ
  17. Boa Tarde... Doses ? Fotos? Não entendi....vc vai treinar ou não? O que te impede de pegar e ir treinar na academia ? Alguma coisa aconteceu na hora de colocar as fotos.....parece que as fotos alargaram....... De quando é isso? Tem plano de saude ? Seguinte...isso aqui não é Ifood........ou seja.....se vc quer.....é só pedir...mas para chegar na sua casa......ALGUEM TEM QUE FAZER O PEDIDO. E no caso......se seguir bem feito as orientações nada é impossivel. Mais uma coisa= se quer um Shape assim ja vá atras de proteses de silicone.....kkkk...pq as tres tem os plasticos. Aguardo respostas.
  18. Se vc perdeu 7kg e pesa 92 kg mas possui 1,60m de altura.....algo ainda não está bom. Se vc perdeu 7kg......está em uma relação agradavel de indices.......porem toma outras medicações....algo ainda não está bom..... Se vc perdeu 7kg........está tudo bem...mas não pratica exercicio fisico....trabalha feito um louco....cortisol estourado......algo ainda não está bom..... Hoje em dia eles fidelizam o cliente em um basico e simples relato igual ao seu.....porem eles tratam apenas a ponta o iceberg.....e não a calota qeu te afunda. Enfim.....como os colegas citaram: Tem médicos e médicos....alguns curam...outros tratam.
  19. Opa, que tb estou no processo de ser musa! Vamos nessa! 🥰
  20. Uai.. contei a história completa, com todos os detalhes possíveis. Mandei até o print do exame. E sim, perdi 7kg até agora.
  21. Oi boa tarde @FaBHana vc pode me ajudar por favor a montar uma dieta para o uso da oxandrolona?
  22. Fematrope 60 caps - Dragon Pharma
  23. Apoiar o tríceps na perna de suporte; Manter o abdome contraído; Manter o punho bem estabilizado; Fazer a flexão completa do cotovelo, subindo o máximo que conseguir; Descer o peso até ligeiramente antes do encaixe articular, sem relaxar a musculatura.
  1. Carregar mais
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  • Recomendações

    • Entrei com a ponte 19/07/21 para manter meu peso

      1ml de deca segunda e sexta

      1ml de enan segunda e sexta

      125ui de HCG 3x por dia

      Vou seguir assim por duas semanas 

       

      Colaterais: NERVOSSISMO, MUDANÇA  DE HUMOR, UM POUCO DE INSONIA.

      o ''liquido'' de esperma tinha diminuído no cutting, comecei com VIT E e aumentou um pouco, sinto que aumento mais ainda quando iniciei o HCG, hoje é o terceiro dia.

       
    • Remada alta na polia
      Posicionar as mãos na barra na largura dos ombros;


      Subir o corpo com a coluna reta;


      Manter os joelhos com uma pequena flexão;


      Trazer a barra próximo ao queixo, levantando bem os cotovelos e contraindo voluntariamente os ombros e bíceps;


      Descer a barra alongando a musculatura até embaixo, sem relaxar os ombros, que devem permanecer contraídos.
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    • Na minha opinião essa Acqua  pharma e a maior cilada a cerca de 3 semanas entrei em contato através do Whatsapp com uma pessoa que se tratava de um atendente     identificando-se como Guto. Fiz uma encomenda no valor de R$210 com frete incluído pro meu estado , Durante a conversa ainda por mensagem observei que a tal pessoa abreviava muitas palavras e isso não passa seriedade bom pelo menos pra mim não. Mesmo assim decidi seguir em frente e fiz a encomenda paguei via boleto no mesmo dia com a esperança de que meu produto chegasse no  meu endereço no prazo solicitado, e até agora nada .Cheguei até a pedir pra ele (a) o código de rastreio o mesmo(a) disse que ainda não havia nenhum código  sendo que já fazia 5 dias do pagamento e o código e postado com 48 horas.

      Enfim o dinheiro não vai me fazer falta , porém alguém precisa parar esses fornecedores golpistas. 

      Imagino quantos já foram enganados e continuam sendo.

       
    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
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