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  1. Última Hora
  2. Boa noite! Primeiramente, obrigado pela atenção. 🙏🏻 Esse exame de sangue foi de abril do ano passado, e o ciclo comecei em abril deste ano. Posso confirmar o dia, caso deseje, mas a testo apresentada nele não tem interferência de hormônios.
  3. Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.
  4. Grande @Apollo Galeno! Se gostou da 1* temporada espere pra ver o tamanho da 2*..rs! Respondendo sua pergunta, sim, li um pouco vcs aqui e conheço o seu jeito de ser e agir! Sempre bem carinhoso, sútil e amável com todos, não é isso?! Mas pode deixar, eu vou me controlar pra não chorar quando vc fizer um comentário encantador sobre mim! Na verdade, concordo plenamente com vc! O seu tempo e o de todos os outros que ajudam são valiosíssimo! Ainda mais sendo doados da forma que vcs fazem! É por isso que demorei pra entrar aqui! Reconhecimento, esforço e comprometimento de minha parte
  5. Boa Noite... Primeira pergunta (pergunta reflexiva dependendo da resposta)= vc está usando testo...e começou no inicio de abril....e colheu seu exame (ou pelo menos foi liberado no dia 03/05)..... Quantos dias depois da aplicação de testo vc colheu esse exame ? (tente se lembrar). Correto! Já sabe que está fazendo merdaa.....
  6. Hoje
  7. Mas poste a dieta aqui...... Para poder colocar uma data para vc atualizar.....
  8. Poxa @Joaninha fico feliz que gostou! Confesso que mesmo depois de passar essas semanas lendo vcs, fiquei receoso de escrever! É sempre difícil se mostrar e contar pros outros sua história, mesmo que só parte dela! Ficamos “nus” a críticas e julgamentos! Mas confesso que achei por bem ser o mais transparente possível para que eu me sinta confortável em conversar com todos! Vou providenciar o post nos moldes pedidos por vcs!
  9. Muito obrigado!! 🙏🏻🙏🏻
  10. Esse ensinamento irei guardar para sempre. Estou aprendendo muito, só de entrar aqui, ler, e por em prática! Combinado mestre , agradeço o ajuste!! Irei seguir a risca e retornarei na data marcada! Foco na missão total👊
  11. Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena a falta de pontualidade....... EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.
  12. É isso ai "fiote".... Li toda sua temporada de "Lost" ai em cima..... E vou resumir: Só vc pode fazer por vc.....aqui o négocio é "simples", sugestões CIRRUGICAS (no ponto exato) e a REALIZAÇÃO só cabe unica e exclusivamente a tí. Se VC fizer.....seu projeto renderá uma nova forma de pensar e quem sabe um SHAPE unico e caracterisitco seu! Sem ficar babando ovo de shape de outro macho! Como sempre digo......se fizer.....terá sua melhor versão....se fizer mais ou menos.....já deve ter foto e espelho ai para saber como é. Somos bem abertos ......deixamos banquetes para vc come
  13. Ontem
  14. O ciclo de carbs da forma como fiz não deu os resultados esperados e abandonei essa ideia. Agora estou investindo em uma nova ideia. Existe uma faixa recomendada de consumo de carbs e proteinas para ganho de massa muscular que é de 4 a 8 g de carbs e 2 a 3 g de proteinas por kg de peso corporal. Se sei que com um saldo calórico de 1300 calorias ao dia fico com bf de 14% , então é ajustar dieta pra ter pelo menos 4g de carbs e 2g de proteinas por kg de peso dentro dessa dieta. Por exemplo, se eu consumir 1600 calorias ao dia, retiro disto as calorias das gorduras, a da malha
  15. que relato sensacional! É por isso que eu insisto... não adianta tentar nos resumir. Todos temos uma historia, única. É muito fácil julgar o outro e condenar. Mas o que vemos se baseia apenas na nossa mente, na nossa concepçao do mundo, não é a realidade do outro. Fico feliz que você tenha chegado até aqui. Acredito que aprendeu da maneira mais difícil, errando ... mas aprendeu muito. Agora é hora de tentar de outra forma. Pode contar conosco. Complete seu topico para receber auxilio completo.
  16. OI OIIIII Galeraaaaa Bom, como a maioria de vocês sabe, quando damos uma pausa nos relatos aqui, as vezes damos uma leve desanimada. Aconteceu comigo, e com praticamente todos que já passaram por aqui também. Você encerra um projeto, reduz ou até zera os anabólicos, e com isso sente a recuperação mais lenta, menos fome, e uma queda na serotonina, sente menos bem estar. Mesmo que você seja o indivíduo mais forte psicologicamente de todos, vai se sentir pra baixo em alguns dias . E isso é natural. A forma que nós nos vemos depende muito do nosso humor. Ninguém é uma rocha e es
  17. Isso, com peso ! Até quando vc não aguentar mais. Pode ser que você não consiga muitas repetições, tem que ter força no braço, mas temos que começar, né ?! Com o tempo você vai tirar de letra. O Você vai realizá-lo dessa forma: Sem peso também, o máximo de repetições que você conseguir !
  18. Ajuda demais da contaaaaa!!!! Eu prefiro mil vezes navegar aqui pelo fórum do que na minha rede social....Primeiro que eu deletei quase todo mundo, está mais pra rede “anti-social” kkkkkkkkkk..... Segundo que é vendo as realidades aqui expostas que consigo força para não desistir !! 👊🏼💢💥
  19. Horaaaaaa do almoço e hoje eu fiz bifinhooo 😍😍😍 O prato de hoje ficou SEM EDUCAÇÃO de gostoso!!! Básico, mas uma delícia.... Um salve para o tradicional bife 🥩
  20. @Apollo Galeno Tomara que outras mulheres se inspirem e que possamos conseguir a melhor forma tanto em mim quanto em outras! Obrigada mais uma vez... Começo hoje os exercícios de forma leve e a dieta conforme solicitado, porém os alimentos batidos pela questão do baby. Já baixei o aplicativo! Quanto ao multivitamínico já vou providenciar! Vou atualizando aqui... ❤️
  21. Quais são essas enzimas que pretende aplicar? Poderia enumerá-las?
  22. PERFEITA A EXPLICAÇÃO @Agan81 ❤️❤️❤️ Vou fazer como você disse Tenho outras dúvidas com relação aos exercícios, sobre os abdominais, você colocou o Abdomem na corda, ajoelhado na frente da polia, esse faz com peso, certo!, agora tem outros que é o abdominal prancha com bola, acho que não tem como fazer com peso, imagino que seja pra fazer até cair kkk, e também tenho dúvida se é pra fazer braços na bola e pés no chão, u pés na bola e braços no chão... vou fazer na fé, ver se tenho equilibrio Tem tb abdominal lado a lado e o abdominal obliquo, esses tb deve ser até a falha, né, pq não
  23. Tudo bem! Não tem problema, você se expressou da forma que achou correta, organiza sim, o quanto antes para poder já rapidinho voltar ao seu shapeeee foda de uns anos atrás 💪
  24. Oi @br3nnr! Obrigado pelo interesse! Sim, tenho plano de saúde. E tb tenho quem me passe os pedidos médicos! E vc tem razão! São muitos exames! Acredito que meu corpo deve estar muito desregulado devido aos tantos erros que eu cometi!
  25. Rs.. tem razão! Eu me expressei mal! É que na verdade eu não quis tomar como certeza uma obrigação que eles não tem! Quis ser comedido! Mas vou organizar o post para que possam me ajudar de forma correta!
  26. Vaaaaleeeu @br3nnro que seria dessa minha evolução se não fossem todo esse apoio e força que me dão 🤜🤛 agradeço mesmo de coração!!!!! Tmj A tendência é só melhorar!!!!!! Sem efeito sanfona kkk
  27. Caramba, tá muito bom o corpo! Antes de ver as fotos antigas já tá top, depois de ver .... Cassete de evolução boa ! Só sucesso FaB
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  • Recomendações

    • Remada alta na polia
      Posicionar as mãos na barra na largura dos ombros;


      Subir o corpo com a coluna reta;


      Manter os joelhos com uma pequena flexão;


      Trazer a barra próximo ao queixo, levantando bem os cotovelos e contraindo voluntariamente os ombros e bíceps;


      Descer a barra alongando a musculatura até embaixo, sem relaxar os ombros, que devem permanecer contraídos.
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      • 0 respostas
    • Na minha opinião essa Acqua  pharma e a maior cilada a cerca de 3 semanas entrei em contato através do Whatsapp com uma pessoa que se tratava de um atendente     identificando-se como Guto. Fiz uma encomenda no valor de R$210 com frete incluído pro meu estado , Durante a conversa ainda por mensagem observei que a tal pessoa abreviava muitas palavras e isso não passa seriedade bom pelo menos pra mim não. Mesmo assim decidi seguir em frente e fiz a encomenda paguei via boleto no mesmo dia com a esperança de que meu produto chegasse no  meu endereço no prazo solicitado, e até agora nada .Cheguei até a pedir pra ele (a) o código de rastreio o mesmo(a) disse que ainda não havia nenhum código  sendo que já fazia 5 dias do pagamento e o código e postado com 48 horas.

      Enfim o dinheiro não vai me fazer falta , porém alguém precisa parar esses fornecedores golpistas. 

      Imagino quantos já foram enganados e continuam sendo.

       
    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
      • 136 respostas
    • Olá, Indy!

      Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

      Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

       
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