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  1. Última Hora
  2. Boa Noite... Dia de atualização @Apollo Galeno, @Locemar, Peso inicial/ Peso atual: 69.5Kg/68kg -1,5kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= manteve LÍBIDO= excelente OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti que estou mais retido; 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% DOS TREINOS= 90% , por conta do afastamento parado com uma pequena torção de tornozelo que persistiu 0 a 100 % da HIDRATAÇÃO= 90% Suplementação utilizada: Creatina + Vitamina C efervescente 500 mg 2x ao dia + Omega3 2 x ao dia Medidas:
  3. Boa Noite! Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (11/11/2020)/ Peso atual (2/12/2020): 43,6 kg / 43,7 kg +0,1 Quilos (hahaha) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou CABELO/PELOS= Sem queda ACNE= Tudo ok! LIBIDO= normal CICLO: 3ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! Outros: Crescimento maior de densidade Muscular, com volume maior de inferior. Roupas continuam apertando embaixo. * Com relação ao peso, no dia 22/10/2
  4. Hahaha minha duvida de nao saber o que você pensa está me matando, achei q meu comentario tinha ido no dia.. mas enfim, estou ruim no equilíbrio né? Estou passando por uma fase conturbada mas vai dar certo, vou me ajustar melhor
  5. Hoje
  6. Edu

    Ponte Cruise

    Boa Noite !!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno Segue o plano... Então vou começar diferente.... ou atrasado né @Oliverkkkkkk ... Vamos de foto Bônus , deu praia nesse sábado e olha quem apareceu kkkkkkk Esses paparazos são Demais kkkk... Nunca me senti tão bem em uma praia... deixo os comentários com vcs... Só tenho a agradecer Grande @Apollo Galeno... Agora voltando a atualização... " O CAMINHO É LONGO, NÃO CHEGUEI AONDE QUERO... MAS ESTOU MAIS PERTO QUE ONTEM...." Segue as informações e t
  7. Sugestão de Dieta (JEJUM INTERMITENTE POR 15 DIAS) acordar as 06h -AGUA NATURAL 06:30 - hiit 1 = caminhada ( ISSO MESMO..não irá comer) 08h - 200ml cha de hibisco SEM AÇUCAR) + 30g de Whey + 1 Banana 13 - almoço ( chegarei em casa por volta deste horario) (120 frango 100 carbo (arroz ou macarrão) e saladas com azeite) + 2 ovos 15:00 pre treino 30g whey 100ml cafe forte 16h musc mais aerobico 40min ou hiit 15 (quando treino perna eu faço hiit pq nao aguento hahaha e quando faço braço eu prefiro 40min aeróbico) ainda dentro da academia: 1 colher de sopa de
  8. @Apollo Galeno posso mudar meu horário do treino? A noite ta impossível de lotada a academia.. tem que fica esperando varios minutos até aparelhos desocuparem, ai me irrita! Hahahaha posso fazer a musc+hiit as 16h e depois o hiit2 as 20h ou 20:30? nessa caso os horarios seriam: 06:00 agua 08:30 whey banana e cha 13:30 almoço 16h musculação com hiit + pos treino (é pra treinar cacete e comer doce de leite) 18:00 iogurte cha 20:00 hiit 2 20:30/20:45 jantar ta bom assim? Pode alterar os horários se achar melhor.. so nao sei on
  9. Fala pessoal blz? tenho 31 anos, malho a 3 anos sem ser constante venho humildemente em busca de opiniões e conselhos para um primeiro ciclo em bulking visando ganhos modestos. Ciclo 10 semanas com 1ml de durateston e 40mg de dianabol nas últimas 5 semanas tpc e drogas já estão na mão. Poderia aumentar a dose pra 2ml por semana(seg/qui) por 5 semanas ou 1ml por semana em 10 semanas? Altura 1,71Peso70kgBF 10% sei que ainda tenho muito a ganhar como natural mas sou humano e tenho minhas falhas Se puderem fazer críticas com dicas construtivas serei muito grato.
  10. Muito obrigada @Apollo Galeno vou seguir tudo direitinho, volto um dia antes do Natal.
  11. Existe a opção de tratar o SOP de outra forma, com foco na dieta e exercícios físicos. A propósito, o contraceptivo não é propriamente um "tratamento" de SOP. Contraceptivo prejudica e muito o ganho de massa muscular, ainda que alguns médicos - sabe-se lá por qual motivo ($$$) - digam o contrário.
  12. estou curioso tbm.... Nem sempre estamos bem informados quanto a industria farmaceutica.
  13. Correto... Violencia vc pode ter ctz que depois do canal combate...aqui vai chover! kkkkk Sim....deve..... Testo é testo.......apenas me avise qual ester irá usar.......e dependendo de como for podemos sugerir elevar ou diminui pouca coisa a dose. kkkkkk Ponto então! kkkkk Perfeito.....seu hdl está em um nivel até razoavel para quem usou a diana ....mas vamos compre um omega 3 que preste (importado) e dependendo do EPA e DHA que possuir tome de 2 a 3 capsulas dia. Veja o melhor custo beneficio...... Mesmo no atum....é interessante tomar o omega 3....
  14. oi?????? Isso aqui acho que é novo! Ou pelo menos nunca vi isso com mais atenção... Qual inidicação ? Seu Shape está incrivel.....definido como sempre. Meu...vc não tem nenhum amigo enfermeiro....tecnico de enfermagem ,,,marombeiro.......??? kkkkk Na boa......estou quase colocando mais um ingrediente ai nessa receita.......já que o negocio vai ser treta..........kkkkkk
  15. O Shape está ficando mais bonito....mais desenhado! Sua avaliação fisica mostra que realmente se dedicou ao projeto! Na minha concepção....otimo resultado perder uma picanha da barriga! Estã esteticamente mais agradavel de se ver! Compare seus gluteos nas fotos...repare barriga na foto lateral....repare nas pochetes nas fotos posteriores.....e por ai vai... Sugestão de dieta 5:30 PRÉ TREINO banana nanica 70g aveia flocos 30g + 1 xicará de café sem açucar 9:00 PÓS TREINO 2fatia pao de forma integral 25g 2 ovos mexidos + azeite 4g + 1 Banana ou 100g de mamão 11:00
  16. de os pulos e treine abs 3x na semana. (so tem como ser seg/qua/sext)
  17. Boa pergunta se fudeu ou não fudeu!! Para isso serve os exames..... Mas como teriamos que descobrir para depois tratar......eu lhe SUGIRO o uso do tamoxifeno. Não tem necessidade receita ainda...... Busque no buscador abaixo e refine o que achar melhor para vc. https://consultaremedios.com.br/citrato-de-tamoxifeno/pa
  18. Olá, eu tive 5 filhos e fiquei com uma diástase gigante. Resolvi isso Com abdominais hibopressivos e tratamento com corrente russa, na vdd eu juntava os dois durante a corrente russa fazia o abdominal (o famoso Vaccum) Hoje minha diástase é 0% não precisei fazer cirurgia 🙏
  19. Boa tarde, sou novo aqui e gostaria de ter uma ajuda de vocês, não tenho condições de pagar consultoria então queria uma ajuda ou alguma luz, do que fazer nas minhas condições.. Tenho 21 anos, 84kg, 170/169 alt, mesomorfo ou meso/endo.. minhas circunferências no pulso da exata de meso, meu peito e ombro são largos, pernas grossas.. a um tempo atrás eu treinava e já obti um corpo legal mesmo sem tanto conhecimento ( 77/ 78kg ) com bf meio baixo. Enfrentei uns problemas psicológicos da qual cheguei a ter exatos 100kg ( já não treinava mais ), superei e hoje estou aqui com
  20. A evolução até está boa. Mulheres abaixo de 14% de BF é bem difícil (a natureza é sábia: baixos níveis de gordura induzem à amenorreia). Quando conseguem, perdem, também, bastante massa muscular e ficam magrinhas, exceto se estiverem usando AS. Claro que existem exceções. Está usando ou já usou ergogênicos ? Complete o seu tópico :)
  21. Boa tarde, Treinava uns 5 anos e dei uma parada de alguns anos por conta da faculdade. Voltei há cerca de 1 e 3 meses. No primeiro um ano recuperei 12kg de massa muscular, mas de quebra também ganhei gordura. Há 2 meses e meio comecei acompanhamento com nutricionista esportiva no objetivo de baixar o BF. Nos primeiros 45 dias de dieta baixei de 23% para 18%. Neste último mês tive uma redução de apenas 1,5% e atualmente estou com 16,5%. Sinto que a perda está mais gradativa. No primeiro plano nutricional ganhei apenas 1kg de massa muscular e neste último perdi 0,5kg. Sinto que meu de
  22. Pode ter sido uma droga de má procedência e aí colocam outra coisa mais barata. Quanto aos resultados, somente avaliando sua estratégia de treino e dieta pra saber onde errou. Muitas pessoas se iludem achando que os resultados do ciclo aparecem de qualquer jeito.
  23. Tem certeza que é isso amigo? O anastrozol que a gente costuma indicar é oral na dosagem de 1mg. Como que vc tá injetando 100mg??? Se tiver como tirar foto do remédio e postar aqui, seria melhor.
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      • 0 respostas
    • Na minha opinião essa Acqua  pharma e a maior cilada a cerca de 3 semanas entrei em contato através do Whatsapp com uma pessoa que se tratava de um atendente     identificando-se como Guto. Fiz uma encomenda no valor de R$210 com frete incluído pro meu estado , Durante a conversa ainda por mensagem observei que a tal pessoa abreviava muitas palavras e isso não passa seriedade bom pelo menos pra mim não. Mesmo assim decidi seguir em frente e fiz a encomenda paguei via boleto no mesmo dia com a esperança de que meu produto chegasse no  meu endereço no prazo solicitado, e até agora nada .Cheguei até a pedir pra ele (a) o código de rastreio o mesmo(a) disse que ainda não havia nenhum código  sendo que já fazia 5 dias do pagamento e o código e postado com 48 horas.

      Enfim o dinheiro não vai me fazer falta , porém alguém precisa parar esses fornecedores golpistas. 

      Imagino quantos já foram enganados e continuam sendo.

       
    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
      • 136 respostas
    • Olá, Indy!

      Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

      Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

       
    • Cara, esses médicos tão pisando na bola demais na prescrição e administração de testo em gel!

      Não é raro vc ver queixas de mulheres com colaterais e quando vai analisar, estão tomando doses cavalares de testo.

      Se a rouquidão veio durante o uso e o mesmo foi descontinuado, concordo com o @Foston que pode voltar ao normal...
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