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Post em [Diário] Mashle em busca do shape estético
Hj foi lower 

Dei uma maneirada pois as pernas ainda estava recuperando do treino de quinta , geralmente eu dou 3 dias de descanso entre treinos de pernas , mais como minha semana começou na terça, devido o ano novo só deu de dar 1 dia 

Mais geralmente o legs fica na quarta e o lower no sábado , assim dando 3 dias de descanso em vez de 1

 


 

É isso aí Batata, tradicional bulk depois cutt e ver o que acontece.

Tem que maximizar mesmo o custo dos seus investimentos nos veneno.

Bulk e péssimo pra autoestima....mas a pela cartilha é  isso aí mesmo.

 

Como exatamente? Pq eu falto por os bifes pra fora nos treinos hauaha

Caramba, cara dia mais linda, que evolução.  Estou ansiosa pelas próximas atualizações.

Idade: 49 anos

Altura: 1,57

Peso: 65 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum
Tempo de treino: 1semana

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum

Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma
  • 232 respostas

Muito bem. Vamos lá;

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

 

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

 

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...)

 

2) Calcule na sua dieta diária

 

# Proteina=100 g/dia

# Carboidrato= 200 g/ dia

# Gordura= 60g /dia

# Salada= 2x ao dia.

 

Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

 

3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

 

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)

Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. 

TMJ

(Créditos: @Apollo Galeno)

 

 

 

Entrei com a ponte 19/07/21 para manter meu peso

1ml de deca segunda e sexta

1ml de enan segunda e sexta

125ui de HCG 3x por dia

Vou seguir assim por duas semanas 

 

Colaterais: NERVOSSISMO, MUDANÇA  DE HUMOR, UM POUCO DE INSONIA.

o ''liquido'' de esperma tinha diminuído no cutting, comecei com VIT E e aumentou um pouco, sinto que aumento mais ainda quando iniciei o HCG, hoje é o terceiro dia.

 

Remada alta na polia
Posicionar as mãos na barra na largura dos ombros;


Subir o corpo com a coluna reta;


Manter os joelhos com uma pequena flexão;


Trazer a barra próximo ao queixo, levantando bem os cotovelos e contraindo voluntariamente os ombros e bíceps;


Descer a barra alongando a musculatura até embaixo, sem relaxar os ombros, que devem permanecer contraídos.
  • 0 respostas

O site Madrugão Suplementos é um dos melhores do Brasil para comprar suplementos.

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  • 0 respostas

Na minha opinião essa Acqua  pharma e a maior cilada a cerca de 3 semanas entrei em contato através do Whatsapp com uma pessoa que se tratava de um atendente     identificando-se como Guto. Fiz uma encomenda no valor de R$210 com frete incluído pro meu estado , Durante a conversa ainda por mensagem observei que a tal pessoa abreviava muitas palavras e isso não passa seriedade bom pelo menos pra mim não. Mesmo assim decidi seguir em frente e fiz a encomenda paguei via boleto no mesmo dia com a esperança de que meu produto chegasse no  meu endereço no prazo solicitado, e até agora nada .Cheguei até a pedir pra ele (a) o código de rastreio o mesmo(a) disse que ainda não havia nenhum código  sendo que já fazia 5 dias do pagamento e o código e postado com 48 horas.

Enfim o dinheiro não vai me fazer falta , porém alguém precisa parar esses fornecedores golpistas. 

Imagino quantos já foram enganados e continuam sendo.

 

Boa tarde!

Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

 

 

 

 

 
  • 136 respostas

Olá, Indy!

Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

 

Cara, esses médicos tão pisando na bola demais na prescrição e administração de testo em gel!

Não é raro vc ver queixas de mulheres com colaterais e quando vai analisar, estão tomando doses cavalares de testo.

Se a rouquidão veio durante o uso e o mesmo foi descontinuado, concordo com o @Foston que pode voltar ao normal...

Tópico fora dos padrões

Idade: 32

Altura: 1.64

Peso: 53kg 

Medicações em uso: plurair

Problemas de Saúde: rinite

Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos

Ciclos feitos: 

2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo

Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris

Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas

Semana 5 a 10 10mg 

Semana 11 e 12 5mg

Divisão de treino e horario do mesmo:

A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades

B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha

C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min

D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min

B - SEXTA igual terça

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 

160g de proteína

60 de gordura

120g de carbo

06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína

08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey

12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada

18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada

Tento manter os 3.5 litros de água ao dia

Suplementos

Cafeína 100mg pre treino

Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg

Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg

Vit E 400ui

Pb8 1 ao dia

Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 

5htp 100mg

Vit c 250mg 2x ao dia

Creatina 5g ao dia

(Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)

 

Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.

 
  • 115 respostas

Primeiro ciclo Primobolan, segundo Ciclo Stanozolol
Estou terminando o ciclo de Stano, que sinceramente esperava mais dele, estou indo para o terceiro ciclo Oxandrolona+Boldenona.

Quem puder me relatar sobre resultados, efeitos colaterais (algo que seja insuportável)

Pois me falaram que Stano viriliza muito, aplico 1ml dia sim dia não, objetivo 6 semanas, não virilizei em nada, só bastante espinhas.

Queria saber se é normal ter bastante retenção, pois não tive com o primobolan, mas estou tendo com o stano, mesmo tomando bastante água, tomando remédio para retenção não ta ajudando. O que eu faço? HELPP

Vou começar a postar fotos de biquini para me ajudarem a ver se estou tendo evolução

(Sou nova em tudo isso) porém tenho acompanhamento de uma pessoa que entende do assunto.
  • 127 respostas

Ciclo Feminino - 10mg diários de Oxandrolona manipulada
Boa tarde!

Há algum tempo, fiz um tópico aqui no fórum que, a meu pedido, foi apagado porque não dei continuidade à primeira tentativa do ciclo.

Apresentei alguns colaterais fracos, diga-se de passagem, mas, por não eu ter muita experiência, me assustaram e me fizeram parar.

Agora, cerca de 10 meses após, decidi tentar novamente. Irei fazer o uso de 10mg diários de oxandrolona manipulada. Como é em cápsula, não conseguirei dividi-la em doses de 5mg, mas, pelo que li em alguns conteúdos, inclusive aqui mesmo do fórum, há a possibilidade de tomar 1 cápsula ao dia, mesmo com a meia vida da droga de 8 horas. Me corrijam se eu estiver errada.
  • 134 respostas

Apesar de décadas de utilização, de experimentos práticos e de estudos à respeito, muitos desacordos ainda são encontrados por quem estuda, prescreve, indica, vende ou utiliza este conhecido suplemento ergogênico.

Utilizada na maioria das vezes na busca pelo melhor rendimento possível, principalmente no que diz respeito à força e hipertrofia muscular, a Creatina é popularmente conhecida pela grande utilização dos praticantes de musculação.
  • 9 respostas

Oi quero tirar uma duvida tambem ... sou mulher... comecei a tomar stanozolol em comprimido em 8 em 8 horas... faz 3 dias... ... estou tomando apenas ele e mais nenhum outro tipo de remedio..

Eu tenho que tomar este Xantin... tambem ? Ou nao é necessario?

Eu faço dieta para ganho de massa.. tomo whey.. em quanto tempo vou começar a ver resultados ?

Poder, você pode. Compromete os resultados, sem dúvida, mas a grande questão é: quanto álcool você vai beber?

Eu não vejo qualquer problema você tomar 1 ou 2 cervejas de vez em quando, agora se for beber destilado a probabilidade de ter problemas é maior.

O que pode acontecer é de você ter uma ressaca bem maior e um significativo prejuízo nos ganhos.

Olá talvez você possa me dá uma ajuda sobre como adquirir massa corporal?

-  altura 1,64

- Peso 64 kilos

- idade 31

Frequento academia, tinha dado um tempo devido a troca de protese .. mas voltei, comprei oxan 10 mg e stanozolol 10 mg tbm

to muito afim de começar tomar ...

Ow Ow Ow.......

Vamos lá: 

Exemestano= 12,5 mg dia sim dia não (usar por 1 mês e repetir exames).

Tamoxifeno= 20mg/todo dia até a acabar.

Proviron= 25mg 1x ao dia até acabar (ele não converte em DHT pode ficar tranquilo e usaremos ele para elevar sua testo livre .

Vit. E= 1 comprimido antes de dormir até acabar (pode usar para sempre)

Tadalafila= usar apenas antes do combate caso o soldado estiver preguiçoso (e de quanto é esse tadala??)

HCG= Dilua ele em agua bacteriostatica e não na agua que vem com ele (conserve na geladeira e não no congelador) e faça 1000 ui/semana (divida esses 1000ui e faça 500ui na terça e 500ui na sexta) por 5 semanas.

 

Feliz Natal.....e depois me conte como foi ok??

Não se esqueça disso...

TMJ

 

 

 

quero saber tb?

 

alguém ai teve resultados positivos com essa marca ? 

Isso foi algo que correu mal na aplicação! Normalmente com um ml não costuma trazer esses transtornos.




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