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Carolb

Ciclo com Oxandrolona Landerlan

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Idade: 32

Altura: 1.64

Peso: 53kg 

Medicações em uso: plurair

Problemas de Saúde: rinite

Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos

Ciclos feitos

2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo

Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris

Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas

Semana 5 a 10 10mg 

Semana 11 e 12 5mg

Divisão de treino e horario do mesmo:

A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades

B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha

C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min

D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min

B - SEXTA igual terça

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 

160g de proteína

60 de gordura

120g de carbo

06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína

08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey

12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada

18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada

Tento manter os 3.5 litros de água ao dia

Suplementos

Cafeína 100mg pre treino

Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg

Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg

Vit E 400ui

Pb8 1 ao dia

Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 

5htp 100mg

Vit c 250mg 2x ao dia

Creatina 5g ao dia

(Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)

 

Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.20190422_162943.jpg

 

2019-04-22_17.58.08.jpg

2019-04-22_18.00.17.jpg

Editado por Carolb

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1 hora atrás, Carolb disse:

Vit D 20mil ui 

Uauuu...bastante heim!! Cuidado......de 5000ui a 10000ui está de belissimo tamanho.....

1 hora atrás, Carolb disse:

5htp 100mg

Durante o dia.

1 hora atrás, Carolb disse:

Creatina 5g ao dia

(Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)

Diminua essa creatina para 2,5g ou 3g e tome antes do treino.......

Qual concentração de beta Alanina? BCAA....faça doação...rs

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3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

5000ui a 10000ui está de belissimo tamanho.....

Vou reduzir para 10ui

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Durante o dia

Tomo após o café da manhã

 

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Diminua essa creatina para 2,5g ou 3g e tome antes do treino.......

Ok

 

4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Qual concentração de beta Alanina? BCAA....faça doação...rs

A beta é em pó. 1g/1g

Bcaa eu já imaginava..kkkk

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17 horas atrás, Carolb disse:

 Vou reduzir para 10ui

Eu uso 10000UI de Vit D TSD... Em 2 meses deu 58000 (REF 30 a 10000 mil)... Em 4 meses deu 85000... Ou seja, 10000UI está mais do excelente.

No mais, TTPDC para vc kkkkk

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Passando só pra dar um oi. Iniciei o ciclo ontem. Hoje verifiquei o QR code só por segurança e foi validada.

Um detalhe: ganhei uma Deca de brinde 😂 rodei rodei atrás e finalmente consegui. Vou validar tb o QR e guardar pro futuro. 

 

20190430_185255.jpg

20190430_185313.jpg

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Em 30/04/2019 em 23:20, Apollo Galeno disse:

Acompanhando......

Não esqueça 15 dias.......rs

Sairá vitoriosa......sabe que só depende de vc e és determinada.

TMJ

Ler este fórum e suas considerações @Apollo Galeno tem sido um hobby. 

Olha o que achei de vc em um relato não tão recente: "Fazer atividade física em jejum é muito bom, porem dependendo de como é realizada ativa via metabólica que promove degradação de tecido muscular para obter aminoácidos para utilizar como substrato para produção de energia. E o exercício anaeróbico promove essa degradação quando se está em jejum. A parte do ANAERÓBICO está na parte que você corre no HIT."

Confesso que de vez em quando tenho feito isso! 😳 Tem detalhes que nos passam despercebidos. Alguns dias acordo sem fome e pela logística do tempo, tem rolado treino ou até mesmo hiit em jejum. Já vou ajeitar isso!

Quanto a Oxa, parece que a pequena deu as caras. Várias pequenas espinhas começaram a pipocar no queixo. Já comecei a dica da @Sereiafit. Clorexidina nelas!

Editado por Carolb

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O que me lascou foi uma dor de garganta que começou terça, acompanhada de dor na área submandibular quando aperta(. Tive que reduzir a intensidade de tudo. Pensei até em caxumba, q está dando muito por aqui) 🙄

Mais uma coisa: vamos pra parte boa. Kkkk Eu só choro: sentindo tudo contraído. Deve ser bom sinal. 

 

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Bom seu sistema imunológico irá ser ativado com todo esses estímulos novos......

Não jogue medicação em cima (atbs, corticoide, Aines)......se quiser tome dipirona e está de bom tamanho......deixe a maquina mais inteligente do mundo agir que é seu corpo!

4 horas atrás, Carolb disse:

Confesso que de vez em quando tenho feito isso! 😳 Tem detalhes que nos passam despercebidos. Alguns dias acordo sem fome e pela logística do tempo, tem rolado treino ou até mesmo hiit em jejum. Já vou ajeitar isso!

Arrume isso......treinar em jejum ou sem a refeição adequada é sinalizar seu corpo a fazer merda.......ativa a glicogenólise......e isso não é bom para quem quer arrasar visualmente!!

Em jejum no máximo do máximo ( e não é sue caso) o correto seria uma leve caminhada com velocidade 5 por 30 minutos...............E NÃO É SEU CASO!! 

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20 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não jogue medicação em cima (atbs, corticoide, Aines)......se quiser tome dipirona e está de bom tamanho......deixe a maquina mais inteligente do mundo agir que é seu corpo!

Evito qualquer medicação extra com todas as forças. Até analgésico ainda não usei. Penso que meu fígado já está tendo muito trabalho. Rsrs

Pode deixar que vou cortar qualquer atividade em jejum!

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26 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

ativa a glicogenólise

É gliconeogêneses! Meu computador não tem corretor com alguns termos....rs

Degrada músculo.....para ter proteína.....para ter aminoácido.....para se gerar energia.....

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Recuperada porém peguei mais leve...

Uma dúvida: pode usar isotretinoína em gel usando a oxa? É tão bom pra acne, pra regular a textura da pele...

Por enquanto sigo só no clindoxyl + clorexidina + sabonete de enxofre

@Foston @Apollo Galeno @Bravo Costa

Outra coisa: posso mudar treino, posso ir até a falha...mas nunca fico com nenhum grupamento muscular dolorido. Desde a fase do primo. Tem alguma coisa errada aqui, produção? 

Ontem testei o treino que o @locemar postou em um tópico. Queimou tudo e muito na hora! Mas hoje parece q nem treinei

Editado por Carolb

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Quer treinar além da "falha" e sentir dor no dia seguinte, vendo que vc trabalhou melhor o músculo??? Kkkk

Compre beta alanina (não preciso dizer que tem  q ser importada de marca boa) e tome 2g antes do treino e 1g no meio do treino... Depois me conta kkkkk

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    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
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      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
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